Travaglià tuttu u ghjornu, vultà in casa cù u vostru telefunu, u vostru urdinatore... Vi sentite ancu stanchi è stressati da sta vita frenetica ? Calchì volta, quandu escite fora per un pezzu è fighjate un arburu o una foglia, sentite una maravigliosa sensazione di sollievu, nò ? Oghje parleremu di un metudu chì usa quellu listessu sollievu cum'è trattamentu, è chì hè avà assai pupulare in u mondu. Questu si chjama Terapia di a Natura , o Ecoterapia.
Chì ghjè esattamente a Terapia Naturale?
In poche parole, questu hè un metudu di trattamentu chì combina l'ambiente naturale cù l'ubbiettivu di migliurà a nostra salute mentale è di guarisce a nostra mente. Certi chjamanu ancu questu Terapia Verde. Questu hè un pocu di più chè solu andà à pusà si in un parcu. Di solitu ci sò trè elementi principali in questu metudu.
- Un prufessiunale furmatu è di sustegnu: Questu puderia esse un terapeuta. Ellu o ella vi guiderà.
- Un ambiente verde è naturale: Questu ùn hà micca bisognu di esse una grande giungla. Puderia esse un parcu publicu, un giardinu, o ancu una spiaggia.
- Apprezzà è esplorà a natura: Invece di esiste solu, ciò chì accade quì hè custruisce una cunnessione cù l'ambiente.
Imagine u sollievu chì si sente quandu si stà sottu à un arburu è si sente l'acelli chì cantanu è si parla di un prublema chì ci passa per a mente, invece di parlà da l'internu di una stanza. Questa hè l'essenza di sta terapia.
Quali sò i sfarenti metudi di Terapia Naturale?
A Terapia di a Natura ùn hè micca qualcosa chì si face in un solu modu. Ci sò parechje attività diverse chì pudete fà secondu i vostri interessi, bisogni è capacità fisiche. Demu un'ochjata à alcune di elle.
| Metudu di trattamentu | Chì succede in questu? |
|---|---|
| Terapia d'avventura | Attività chì esploranu a natura, solu o in gruppu. Per esempiu, escursionismo, rafting, ecc. |
| Terapia assistita da l'animali | Passà tempu cù l'animali, in particulare i cani è i cavalli, pò aiutà à sviluppà una relazione terapeutica. |
| Arti è Mestieri | Impegnassi in attività creative mentre si hè seduti in un ambiente naturale. Per esempiu, disegnà in un parcu, creà cù argilla, legnu, ecc. |
| Eserciziu Verde | Fà eserciziu fisicu in un ambiente verde. Per esempiu, camminà, corre o andà in bicicletta in un parcu. |
| Orticultura Terapeutica | Ghjardinaggiu. Cultivà fiori è ligumi, ancu in un picculu spaziu, porta una grande tranquillità. |
| Terapia in a natura selvaggia | Passà tempu in un ambiente salvaticu cù un gruppu. Questu include attività cum'è l'escursionismo è u campeghju. |
Chì sò i benefici di a Terapia Naturale?
Sempre più ricerche stanu scoprendu quantu hè bonu per a nostra salute mentale passà u tempu in ambienti naturali.
Unu di i principali benefici hè chì pò aiutà à riduce i sintomi di cundizioni cum'è l'ansietà è a depressione è à gestisce u stress . Stà in natura hè statu trovu per aiutà e persone cun depressione è i zitelli cun disordine di deficit d'attenzione è iperattività (ADHD) à pensà più chjaramente.
Calchì volta, quandu un terapeuta porta qualchissia chì hè reticente à parlà cun elli in una stanza è u porta fora à fà una spassighjata, si sente più rilassatu di ciò chì pensava. Ancu a so voce cambia. Quandu si pusanu fora sottu à un arburu è parlanu, u pesu nantu à a so mente si sente assai più ligeru. Questu mostra quantu l'ambiente affetta e nostre menti.
A terapia naturale hè bona per parechje cundizioni cum'è queste.A ricerca hà dimustratu chì i risultati sò:
- Disturbu di deficit d'attenzione è iperattività (ADHD)
- Cundizione di demenza
- Riduzione di u dolore fisicu
- Riduzione di u stress
- Accelerà a guarigione da diverse malatie
- Mudificazione di l'umore
- Obesità
- Disturbu di stress post-traumaticu (PTSD)
In poche parole, si tratta di diventà cuscienti di l'ambiente chì ci circonda, di cunnetteci cù quellu ambiente è di diventà cuscienti di e nostre menti.
Stu trattamentu hè adattatu per tutti ?
Iè! Hè a parte migliore. Ùn avete micca bisognu di avè una malatia mentale diagnosticata per prufittà di a Terapia di a Natura. Chiunque pò prufittà. Facemu tutti parte di a natura, dunque cunnette si cù a natura hè bonu per tutti.
Pudete fà questu sì vivete in una cità o in un paese. Pudete gode di i benefici di questu in un parcu publicu in a cità, nantu à una spiaggia, o sottu à un picculu arburu in u vostru ortu.
Inoltre, l'attività ponu esse persunalizate per adattassi à voi. Per esempiu, quandu un terapeuta travaglia cù una persona ghjovana, puderia aduprà una attività individuale, cum'è u canottaggio, per aiutalli à gestisce e so frustrazioni. Ma quandu travaglianu cù una coppia, puderanu aduprà qualcosa chì ponu fà inseme, cum'è u giardinaggiu inseme. Ciò significa chì a terapia pò esse persunalizata secondu i bisogni di ogni persona.
L'impurtante hè chì a Terapia di a Natura ùn hè micca qualcosa chì deve esse fatta in locu di altri trattamenti. Sè vo pigliate medicazione o andate à altri servizii di cunsigliu, pudete fà la inseme cù quelle cose. Agisce cum'è un sustegnu supplementu.
Sè pensate chì qualcosa di simile puderia aiutà vi, parlatene cù u vostru duttore o un cunsiglieru di salute mentale . Puderanu aiutà vi à sceglie u metudu adattatu per voi.
Missaghju da purtà in casa
- L'Ecoterapia (Terapia di a Natura) hè un metudu di trattamentu chì usa l'ambiente naturale per migliurà a nostra salute mentale è u nostru benessere.
- Questu furnisce sollievu da parechji prublemi mentali cum'è u stress, l'ansietà è a depressione.
- Da u giardinaggiu à l'escursionismo à e passeggiate in un parcu, ci sò parechji modi diversi per adattassi à voi.
- Ùn avete micca bisognu di avè una malatia mentale diagnosticata per fà questu. Qualchissia chì hè stancu di una vita occupata pò prufittà di questu.
- Questu pò esse fattu in cunghjunzione cù altri trattamenti. Parlate sempre cù u vostru duttore di ste cose è dumandate cunsiglii.
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Nisun cumentu hè statu publicatu ancu. Aghjunghjite u vostru cumentu quì per a prima volta.
Aghjunghjite u vostru cumentu