Sudiate ancu voi eccessivamente di notte ? Scopremu esattamente ciò chì sò sti "Sudori Notturni".

Vi site mai svegliati in piena notte sudendu tuttu u corpu, inzuppendu micca solu i vostri vestiti ma ancu i vostri lenzuola ? Quandu succede questu, vi sentite un pocu spaventati, dumandenduvi : "Perchè mi succede questu ?". A sudazione hè una parte nurmale di u nostru corpu quandu sentimu caldu. Hè un modu naturale per regulà a temperatura di u nostru corpu. Ma ciò di chì parlemu quì sò i sudori notturni, o sudori notturni , chì sò un'esperienza diversa è più scomoda.

In poche parole, i sudori notturni sò una sudazione eccessiva chì pò disturbà u vostru sonnu è impregnà i vostri vestiti è a vostra biancheria da lettu. Questu hè quandu sentite di colpu una ondata di calore chì vene da l'internu. Cuminciate à sudà prufusamente, a vostra pelle diventa rossa è a vostra frequenza cardiaca aumenta. Pudete svegliarvi bagnati di sudore fretu. Questa cundizione hè cumuna trà e donne, soprattuttu durante a menopause, ma pò avè parechje altre cause.

Quali sò i motivi principali per chì e donne anu sudori notturni?

Ancu s'è qualchissia pò sperimentà sudori notturni, si vede più cumunemente in e donne. A ragione principale di questu hè i cambiamenti ormonali chì si verificanu in u corpu di e donne. In particulare, i cambiamenti in i livelli di ormoni riproduttivi cum'è l'estrogeni è u progesterone affettanu direttamente u cuntrollu di a temperatura di u corpu. Questu pò causà una sensazione improvvisa di calore (vampate di calore) è sudazione eccessiva.

Perimenopausa è Menopausa

I sudori notturni sò un sintomu cumunu sperimentatu da parechje donne prima è durante a menopause. A menopause hè a cessazione di a menstruazione per 12 mesi consecutivi. Questu si verifica di solitu intornu à l'età di 51 anni. L'anni chì precedenu questu, quandu a menstruazione diventa irregulare, sò chjamati perimenopause. Durante questu tempu, trà l'età di 40 è 50 anni, l'ovaie cumincianu à pruduce menu estrogeni.

Pensateci, l'ipotalamu in u nostru cervellu hè cum'è un termostatu in u nostru corpu. Quandu i livelli ormonali cambianu, stu termostatu si sbilancia un pocu. Hè per quessa chì sentimu di colpu una scossa di calore chì vene da a nostra faccia, collu è pettu. In quellu mumentu, u nostru corpu pensa: "Oh, face caldu, ci vole à rinfriscà prestu". In risposta, cuminciamu à sudà prufusamente.

Sindrome premestruale (PMS/PMDD)

I sudori notturni ponu ancu esse causati da cambiamenti ormonali chì si verificanu durante u vostru ciclu menstruale mensile. I livelli di estrogeni calanu uni pochi di ghjorni prima di u vostru periodu. Durante questu tempu, pudemu sperimentà sbalzi d'umore, sintomi PMS cum'è crampi, è alcune persone ponu ancu sperimentà sudori notturni.

Gravidanza

I sudori notturni ponu ancu esse causati da cambiamenti ormonali durante a gravidanza. Sta cundizione hè particularmente cumuna in u primu trimestre (prime 14 settimane) è u terzu trimestre (da 27 settimane finu à u partu). Sta sudazione pò cuntinuà per qualchì settimana dopu à a nascita di u zitellu, finu à chì l'ormoni tornanu à a nurmalità.

Altre cause di sudori notturni oltre à i cambiamenti ormonali

Innò, l'ormoni ùn sò micca l'unica causa di i sudori notturni. Pò esse un sintumu di diverse condizioni mediche è un effettu secundariu di certi medicamenti. Amparemu alcune altre cause simili in a tabella sottu.

Cumu si tratta sta cundizione?

U trattamentu dipende da a causa di i vostri sudori notturni.

Sè per via di a menopause:

A terapia ormonale pò esse aduprata per trattà i sudori notturni è altri sintomi di a menopause (per esempiu, secchezza vaginale, assottigliamento di l'osse). Tuttavia, a terapia cù estrogeni ùn hè micca cunsigliata per e donne cun una storia di cancru di u senu. Inoltre, tutte e terapie ormonali portanu certi rischi, cum'è i coaguli di sangue, dunque hè impurtante discute questu cù u vostru duttore prima di piglià una decisione.

Altri medicamenti:

In più di i trattamenti ormonali, ci sò altri medicamenti chì ponu esse aduprati per cuntrullà i sudori notturni. Quessi devenu ancu esse presi sottu u cunsigliu di un duttore.

• Anticonvulsivi: Medicamenti usati per trattà e crisi epilettiche, cum'è a Gabapentin.
• Antidepressivi: Basse dosi di antidepressivi cum'è a paroxetina.
• Clonidina: Una medicina aduprata per trattà a pressione alta.
• Ossibutinina: Una medicina aduprata per trattà l'infezioni di e vie urinarie.

Cose chì pudete fà in casa per riduce stu disagiu

Qualunque sia a ragione, ci sò parechje cose chì pudete fà per migliurà a qualità di u vostru sonnu è riduce stu discomfort.

• Portate vestiti leggeri: Quandu dormite, portate vestiti leggeri è larghi chì assorbenu u sudore, cum'è u cotone o u linu.
• Mantene a camara fresca:Aduprate un ventilatore, accendete l'aria condizionata se pussibule, o dormite cù e finestre aperte.
• Biancheria da lettu: Aduprate coperte leggere à strati. Sò facili da caccià una à a volta quandu avete caldu.
• Beie acqua: Beie acqua fresca pocu à pocu durante a notte.
• Evitate certi alimenti è bevande: Evitate l'alcol, l'alimenti piccanti, u caffè è u fumu, soprattuttu vicinu à l'ora di dorme.
• Eserciziu: Fate qualchì eserciziu ogni ghjornu, cum'è camminà o natà. Ma evitate di fà eserciziu ghjustu prima di andà in lettu.
• Liberate a vostra mente: Calmate a vostra mente cù cose cum'è esercizii di respirazione prufonda è meditazione prima di dorme.

Quandu ci duvemu preoccupà di i sudori notturni?

Sè avete sudori notturni frequenti chì disturbanu u vostru sonnu, o sè avete altri sintomi inseme cù a sudazione, cum'è frebba, perdita di pesu, dolori musculari o stanchezza estrema , assicuratevi di cunsultà u vostru duttore.

Sè vo avete più di 50 anni è avete sudori notturni, hè prubabile chì sia duvutu à a menopause. Tuttavia, postu chì i sudori notturni ponu ancu esse un sintumu di altre cundizioni gravi, solu u vostru duttore pò fà a diagnosi curretta. Una volta chì a causa hè determinata, ellu o ella pò prescrive un trattamentu adattatu.

Alcune dumande frequenti

I sudori notturni ponu esse causati da u stress?

Iè. U stress, l'ansietà è u panicu ponu fà cresce a vostra frequenza cardiaca, è pudete sente calore è sudà sia durante u ghjornu sia di notte.

Chì tipi di cancru causanu sudori notturni?

I sudori notturni ponu esse un sintomu maiò di leucemia è linfoma, ma s'ellu hè causatu da u cancru, hè generalmente accumpagnatu da altri sintomi, cum'è a frebba è a fatigue estrema.

Chì infezioni causanu sudori notturni?

I sudori notturni sò un sintomu maiò di a tuberculosi. Inoltre, sta cundizione pò ancu esse osservata in l'HIV, u raffreddore, l'influenza, u COVID-19 è alcune infezioni batteriche (endocardite, osteomielite).