U vostru picculu hà paura di notte per via di l'incubi ? Parlemu di questu !

U vostru zitellu qualchì volta face un bruttu sognu di notte, si sveglia di colpu, pienghje è vi cerca ? Cum'è mamma o babbu, duvete sentevi assai tristi è spaventati quandu succede questu, nò ? Hè veramente nurmale per i picculi fà brutti sogni, soprattuttu quandu sò zitelli di a scola materna. Ma ùn pudemu micca solu stà quì è lascià fà. Ancu s'ellu ùn pudemu micca piantà cumpletamente questi incubi, pudemu aiutà i nostri figlioli à dorme megliu . Dopu, ancu s'è quelli brutti sogni si intrufolanu, un pocu di cunfortu da voi li aiuterà à sbarrazzassi di a so paura è à addurmintassi di novu.

Quandu si verificanu l'incubi?

Va bè, vedemu prima ciò chì sò esattamente sti incubi è quandu si verificanu. L'incubi, cum'è altri sogni, si verificanu durante u sonnu quandu u nostru cervellu hè assai attivu . Chjamemu sta tappa di u sonnu a "stadia REM". "REM" significa "Rapid Eye Movement". Ciò significa chì ancu s'è i nostri ochji sò chjusi, e nostre palpebre si movenu rapidamente avanti è indietro. Ùn hè micca stupente? A maiò parte di u tempu, sti incubi si verificanu in a seconda metà di u sonnu di a notte . Perchè hè tandu a "stadia REM", chì hè quandu i periodi di sognu sò un pocu più longhi. Quandu un zitellu si sveglia da un incubo, l'imagine in quellu sognu sò cusì vivide chì ponu sente cum'è s'elli fussinu veramente accaduti. Dunque hè assai nurmale per elli esse spaventati, ansiosi è circà i so genitori in quellu mumentu. Versu l'età prescolare, chì hè intornu à trè o quattru anni, i picculi cumincianu à capisce chì un incubo hè solu un sognu, chì ùn hè micca veramente nunda altru, è chì ùn li disturberà micca. Ma ancu sapendu què ùn li rende micca menu spaventati. Calchì volta ancu i zitelli più grandi anu veramente paura quandu anu un incubo.

Chì causa sti incubi?

In fatti, nimu sà esattamente ciò chì provoca l'incubi. I sogni - è l'incubi in particulare - ponu esse un modu per i zitelli di processà i so pinsamenti, sentimenti, preoccupazioni è ansietà. Certi incubi ponu accade quandu un zitellu hè sott'à stress o face fronte à un cambiamentu maiò in a so vita. Per esempiu, traslassi in una nova casa, cumincià una nova scola, avè un novu criaturu in famiglia, o solu un pocu di stress in casa ponu tutti scatenà sogni inquietanti . Per esempiu, certi zitelli ponu avè un sognu spaventosu a notte dopu à u so primu ghjornu di scola. Pò esse perchè hè una sperienza nova è forse spaventosa per elli. Calchì volta, pò ancu fà parte di a risposta di un zitellu à un avvenimentu traumaticu, cum'è un disastru naturale, un accidente o una ferita.L'incubi ponu accade. Certi zitelli, in particulare quelli chì anu una imaginazione vivida, sò più propensi à avè incubi s'elli leghjenu libri spaventosi, fighjanu filmi spaventosi o fighjanu prugrammi TV spaventosi prima di andà in lettu. Calchì volta un incubo pò cuntene parti ricunniscibili di l'avvenimenti è di l'esperienze di a ghjurnata, ma pò esse ligeramente alteratu in modu spaventosu. U zitellu ùn pò micca ricurdà tutti i dettagli di u sognu, ma di solitu pò ricurdà alcune di l'imagine, di i persunagi, di e situazioni è di e parti spaventose di u sognu.

Cumu pudemu noi, cum'è genitori, aiutà i nostri figlioli à fà belli sogni ?

Mentre i genitori ùn ponu micca piantà cumpletamente l'incubi, ponu aiutà i so figlioli à dorme bè è riposante . Hè questu chì apre a strada à sogni boni è felici. Dunque, per aiutalli à rilassassi à l'ora di dorme, cunsiderate queste cose:

• Mantene un'ora regulare di dorme è di svegliarsi: Hè assai impurtante andà à dorme è svegliarsi à a listessa ora ogni ghjornu. Questu aiuta l'orologio biologicu di u zitellu à funziunà currettamente.
• Stabilisce una rutina per l'ora di dorme: Questu aiuterà u vostru zitellu à calmà si pianu pianu, à sente si sicuru è rilassatu. Questu pò include cose cum'è un bagnu, un abbracciu caldu da parte vostra, leghje un libru, o solu parlà di e cose belle chì sò accadute durante u ghjornu. Imaginate chì state parländu cù u vostru zitellu di qualcosa di divertente chì anu fattu quellu ghjornu, è questu u rende felice.
• Fate di u lettu un locu cunfortu è tranquillu: U lettu deve esse un locu induve u vostru zitellu pò rilassassi è dorme. Pò ancu esse utile avè un ghjoculu preferitu, un animale di peluche, una luce notturna, o, cum'è certi u chjamanu, un "acchiappasogni" vicinu à u lettu.
• Evitate i filmi di paura, i prugrammi TV è e storie prima di andà in lettu: Hè megliu stà luntanu da elli, soprattuttu s'è vo avete avutu un incubo nantu à qualcosa di simile u ghjornu prima.
• Evitate u tempu di schermu: Cose cum'è ghjucà à i video games o verificà i social media vicinu à l'ora di dorme ponu stimulà inutilmente u cervellu è disturbà u sonnu.
• Evitate a caffeina: U caffè, u tè, u cioccolatu è certe bevande analcoliche cuntenenu caffeina. Quessi ponu interferisce cù u sonnu.
• Fate capisce à u vostru zitellu chì l'incubi ùn sò micca veri, sò solu sogni, è chì ùn li daranu micca fastidiu: questu hè un ottimu modu per riduce e so paure.

Ricurdatevi, un bon sonnu per un zitellu hè assai impurtante per a so salute fisica è mentale.

Cumu aiutà un zitellu dopu un incubo?

Va bè, avà vedemu cumu pudemu aiutà un zitellu quandu si sveglia da un incubo.

• Rassicurate u zitellu chì site quì:A vostra presenza calma pò aiutà un zitellu chì s'hè svegliatu spaventatu à sente si sicuru è prutettu. Sapendu chì sarete quì rinforza u sensu di sicurezza di u zitellu. A vostra voce, u vostru toccu, sò cusì preziosi in quellu mumentu.
• Etichettate ciò chì hè accadutu: Dite à u vostru zitellu chì era un bruttu sognu, è chì hè finitu avà. Pudete dì: "Avete fattu un bruttu sognu, figliolu/figliola, ma avà site svegliu, è tuttu va bè". Rassicurate u vostru zitellu chì e cose spaventose in l'incubo ùn sò micca accadute in a vita vera.
• Rassicurate u vostru zitellu: Fate sapè à u vostru zitellu chì capite ch'ellu hà paura è chì hè nurmale. Ricurdate à u vostru zitellu chì tutti sognanu è chì qualchì volta sti sogni ponu esse spaventosi, inquietanti è parenu assai veri, dunque hè nurmale avè paura. Cunfortateli cù parolle cum'è "Mamma/Babbu hè quì, ùn abbiate paura".
• Aduprate a vostra "magia": I zitelli di a scola materna è di a scola materna cù una bona imaginazione ponu fà cose maravigliose cù u putere "magicu" di u vostru amore è di a vostra cura. Forse pudete aduprà un falsu "spray anti-mostri" per spaventà i falsi mostri in a stanza. Fighjate in l'armadiu, sottu à u lettu, è rassicurate u vostru zitellu: "Fighjate, ùn ci hè nimu, tuttu va bè".
• Illuminazione d'atmosfera: Avè una piccula luce notturna o una luce in u corridore pò aiutà i zitelli à sente sicuri quandu si preparanu à vultà à dorme in una stanza scura. Ancu una piccula torcia vicinu à u lettu pò esse un bon truccu per alluntanà l'incubi.
• Aiutate u vostru zitellu à vultà à dorme: Dà li qualcosa di calmante pò qualchì volta aiutallu à cambià u so umore. Per aiutallu à vultà à dorme, date li un ghjoculu dolce preferitu, una manta, un cuscinu, una luce notturna, una bona notte di sonnu. O ghjucate una canzone dolce. Pudete ancu parlà un pocu di i sogni dolci è felici chì volenu fà. Forse pudete basgià a so manu è dumandalli di tene la mentre lasciate pianu pianu a stanza. Piccule cose cusì ponu purtà li assai cunfortu.
• Siate un bon ascoltatore: Ùn avete micca bisognu di parlà di l'incubo in dettagliu a mane - basta à fà chì u vostru zitellu si senti calmu, sicuru è prontu à vultà à dorme. Tuttavia, a mane, u vostru zitellu pò vulè cuntà vi tuttu ciò chì riguarda u sognu spaventosu ch'elli anu avutu a notte prima. Parlà ne - forse fà un disegnu di u sognu o scrive ne - pò aiutà à riduce u putere di l'imagine spaventose à a luce di u sole. U vostru zitellu pò ancu vulè imaginà una nova fine (più felice) à u sognu spaventosu.

Per a maiò parte di i zitelli, l'incubi sò solu occasionali è ùn sò micca una causa di preoccupazione, solu una questione di cunfortu è rassicurazione da i so genitori. Tuttavia, se u vostru zitellu hà incubi più di una volta à settimana,S'ellu impedisce constantemente à u vostru zitellu di dorme abbastanza, o s'ellu hè accumpagnatu da altri prublemi emotivi o cumportamentali, assicuratevi di parlà cun un duttore.

Missaghju da purtà in casa

Dunque, mamme è babbi, avete vistu ciò chì sò l'incubi, ciò chì li provoca è cumu pudemu aiutà i nostri picculi.

A cosa più impurtante hè di fà sapè à u vostru zitellu chì site quì quandu hè spaventatu da un bruttu sognu. U vostru amore, affettu è calore sò a megliu medicina per elli.

• Crea un ambiente per un sonnu riposante. Andate à dorme à un'ora stabilita è stabilite abitudini rilassanti prima di andà in lettu.
• Quandu u zitellu hà paura, cunsulallu è fà li capisce chì era solu un sognu.
• Parlatene a mane, forse fate disegni, chì puderanu aiutà à riduce a paura.
• Sè avete incubi frequenti o avete altri prublemi, ùn esitate micca à circà cunsiglii medichi.

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