Vi ferite mentre ghjucate à sport ? Parlemu di ste ferite sportive !

Sì qualchissia chì ama fà sport è fà eserciziu ? Fà cusì hè veramente bonu per u corpu. I nostri ossi è musculi diventanu più forti in questu modu. Ma qualchì volta, picculi incidenti è ferite ponu accade, nò ? Cose cum'è queste ponu accade mentre si ghjoca à cricket, si corre, si salta, o ancu in palestra. Dunque oghje, parlemu di ste ferite sportive.

Chì sò e ferite sportive?

In poche parole, si tratta di ferite chì si verificanu mentre si pratica sport o si pratica qualsiasi attività fisica. L'eserciziu hè assai impurtante per a nostra salute generale. Rinforza l'osse è u sistema musculoscheletricu . Tuttavia, sta attività fisica qualchì volta aumenta u risicu di ferite à l'osse, i musculi è altri tessuti molli. Queste ferite sportive ponu accade per via di incidenti improvvisi, sovrallenamentu o sport di cuntattu.

Queste ferite ponu accade di colpu, o ponu sviluppassi cù u tempu. E ferite acute sò causate da una forza improvvisa è grande . Per esempiu, pudete inciampà è cascà mentre corre. D’altronde, e ferite da sforzu ripetitivu sò causate da l'usu ripetutu di u listessu muvimentu. Queste ferite si verificanu quandu una parte di u corpu hè sovrautilizata. Ogni ferita, se ùn hè trattata, pò diventà cronica . A maiò parte di e ferite sportive ponu esse trattate in casa. Tuttavia, hè megliu cunsultà un medicu di medicina sportiva per cunsiglii nantu à a vostra ferita.

Chì tippi d'accidenti sportivi vedemu più spessu ?

Ci sò parechji tipi d'accidenti chì ponu accade mentre si ghjoca à sport. Demu un'ochjata à ciò chì sò:

• Fratture ossee : Quandu una forza forte è improvvisa hè applicata à un ossu, cum'è una caduta, una collisione o una torsione improvvisa, un ossu pò esse crepatu o rottu. Quandu un ossu hè sottumessu à un stress prolongatu, pò diventà una frattura da stress o una frattura da a placca di crescita (in particulare in i zitelli) .

• Bursite : Questa hè un'altra ferita chì si verifica per via di movimenti ripetitivi. Affetta e vostre borse . E borse sò sacchetti morbidi di tissutu chì agiscenu cum'è cuscinetti è ammortizzatori trà l'osse è altri tessuti. A bursite hè quandu questi si infiammanu.

• Concussioni : Una concussione hè una ferita à u cervellu. Questu accade quandu u cervellu tocca l'internu di u craniu quandu a testa hè colpita. Stu tipu di concussione hè più prubabile di accade quandu si praticanu sporti chì implicanu cuntattu cù u corpu. Questu ùn hè micca una scherza, è sè vi colpite a testa, duvete sicuramente cunsultà un medicu.

• Contusioni : I lividi sò e macchie turchine o viola chì vedemu cumunemente. Si verificanu quandu ci hè un sanguinamentu sottu à a pelle. I lividi cumuni sò ferite minori à a superficia. Tuttavia, una contusione musculare o una contusione ossea pò esse più seria.

• Dislocazione articulare : Questu hè quandu a fine di un ossu scivola fora di l'articulazione induve si trova nurmalmente. Per esempiu, se a spalla scivola fora di a so articulazione, questu si chjama dislocazione.

• Stiramenti musculari : Quandu un musculu hè sovrastiratu, vale à dì, allungatu, pò strappassi. Questu hè chjamatu stiramentu musculare. A maiò parte di i stiramenti musculari sò minori. Tuttavia, qualchì volta u musculu pò strappassi cumpletamente.

• Distorsioni : Una distorsione hè u stiramentu eccessivu di un ligamentu . I ligamenti sò bande di tissutu forti chì cunnettanu l'osse inseme è aiutanu à mantene l'articuli stabili. Queste ferite ponu varià da minori à gravi.

• Tendinite : Questa hè ancu una ferita chì si verifica per fà u listessu tipu di muvimentu ripetutamente. Affetta un tendinu . I tendini sò i tessuti cunnettivi chì cunnettanu i musculi à l'osse. Quessi ponu infiammassi quandu sò sottumessi à u listessu tipu di muvimentu per un bellu pezzu.

Quali sò e parti di u corpu più à risicu quandu si face sport?

Ci sò certe parti di u corpu chì sò sottumesse à più stress chè altre quandu si pratica sport. Siccomu l'attività fisica si basa nantu à u muvimentu di l'articuli, sti articuli è i tessuti chì li sustenenu sò spessu i più feriti.

Fighjemu alcune di queste parti:

• Tendone d'Achille : Questa hè a parte spessa, simile à una corda, di u musculu di u vitellu chì si cunnetta à l'ossu di u tallone. Quandu stu tendinu hè stressatu, pò causà tendinite d'Achille (inflammazione di u tendinu d'Achille) o rottura di u tendinu d'Achille (una rottura di u tendinu d'Achille) .

• Articulazione di a caviglia : A vostra caviglia hà trè articulazioni. Ci sò ancu altri ossi, cartilagini, ligamenti, musculi è tendini. E ferite più cumuni di a caviglia sò distorsioni di a caviglia è fratture di a caviglia .

• Articulazione di u gomitu : L'articulazione di u gomitu hè ancu suscettibile à ferite da usu eccessivu per via di movimenti ripetitivi in ​​u sport. U gomitu di u tennista è u gomitu di u golfista sò dui esempi. A bursite di u gomitu pò ancu accade.

• CapuSicondu i CDC (Centri per u Cuntrollu è a Prevenzione di e Malatie), menu di 2 ferite sportive nantu à 10 sò ferite à a testa. A maiò parte di queste sò ferite minori, cum'è sanguinamenti di u nasu è denti rotti. Ma e cundizioni gravi, cum'è e commozioni cerebrali, rientranu ancu in questa categuria.

• Articulazione di u ghjinochju : Ci sò parechji ligamenti in u vostru ghjinochju chì ponu esse strappati. Esempi includenu strappi di u LCA è strappi di u PCL . Altre ferite cumuni di u ghjinochju sò u ghjinochju di u saltatore è u ghjinochju di u corridore .

• Musculi di e gambe : I stiramenti musculari di e gambe sò cumuni. I strappi à l'inguine è e ferite à i musculi posteriori di a coscia sò i più cumuni. E stecche tibiali sò ferite à i tessuti molli intornu à l'ossu di a tibia, chì sò cumuni in i corridori.

• Articulazione di a spalla : E ferite à a cuffia di i rotatori in a spalla, cum'è strappi è tendinite, sò qualchì volta chjamate spalla di u nuvatore . Altre ferite à a spalla includenu fratture è dislocazioni.

Quali sò i sintomi cumuni di un accidente sportivu?

Ùn hè micca difficiule di sapè quandu avete avutu una ferita sportiva. A maiò parte di u tempu, succede mentre ghjucate o fate eserciziu. U saperete quandu ciò chì fate vi face male. Nuterete ancu altri segni di una ferita.

I sintomi cumuni chì si ponu vede sò:

• Dolore musculoscheletricu
• Pudete nutà lividi, decolorazione o gonfiore.
• Un ossu o una articulazione chì pare esse fora di locu (deformità)
• Difficultà à spustà si o à mette pesu nantu à a parte di u corpu ferita

Quali sò e cause principali di l'accidenti sportivi ?

Ci sò parechje ragioni principali per chì l'accidenti sportivi si verificanu spessu.

• Cascate : Sicondu u CDC, più di 1 in 4 ferite sportive sò dovute à cadute.
• Un allenamentu troppu duru o troppu longu (sovrasforzu) o una mala valutazione di e vostre capacità pò ancu purtà à ferite.
• Impattu direttu : Questu include cose cum'è colpisce un equipaggiu sportivu o scontrassi cù un altru ghjucadore.

Ci sò fattori di risicu chì puderanu purtà à un accidente?

L'accidenti sportivi sò spessu accidentali. Tali cose ùn sò micca qualcosa chì facemu intenzionalmente. Tuttavia, ci sò certi fattori chì aumentanu u risicu d'accidente. Quessi fattori di risicu ponu esse:

• Ùn aduprà micca l'equipaggiu o l'equipaggiu di prutezzione adattatu. Imaginate di ghjucà à cricket senza cascu o prutettori.
• Ùn si riscalda micca o ùn si stende micca currettamente prima di una attività.
• Principià à un livellu d'intensità à u quale u vostru corpu ùn hè micca abituatu. Hè cum'è fà di colpu un allenamentu assai strenuu.
• Ghjucà sporti di cuntattu aggressivi, cum'è u football americanu.

Cumu i medichi diagnosticanu una ferita sportiva?

Quandu avete una ferita sportiva, a prima cosa chì un duttore farà per sapè esattamente ciò chì hè accadutu hè di fà un esame fisicu è dumandà infurmazioni nantu à a vostra storia medica . Vi dumanderanu ciò chì hè accadutu quandu a ferita hè accaduta è nantu à i vostri sintomi. Puderanu ancu vulè spustà a parte ferita di u vostru corpu o toccalla per vede cumu si sente. Sicondu a natura di a ferita, puderanu ancu vulè vede ritratti di l'osse o di i tessuti implicati.

Piglianu ste foto per mezu di testi d'imaghjini cum'è questi:

• Raggi X `(Raggi X)`
• Scansione TC
• MRI (MRI)

Cumu si tratta un accidente sportivu ?

Appena avete una ferita sportiva, pudete aduprà u metudu "RICE" per riduce u dolore in quellu mumentu. "RICE" significa R - Riposu, I - Ghiacciu, C - Compressione, E - Elevazione . Calchì volta, un genitore, un infermieru di a scola, o un amministratore sportivu adupreranu u metudu "RICE" finu à chì ùn cunsultate micca un duttore. Questu aiuta à riduce u dolore è u gonfiore in a "fase acuta" di a ferita. Tuttavia, trattamenti diversi ponu esse necessarii dopu.

Ricurdatevi, u metudu RICE hè solu per un sollievu immediatu. U cunsigliu medicu hè essenziale per una guarigione à longu andà.

Parechje ferite sportive ponu esse trattate in casa. Tuttavia, hè impurtante cunsultà un duttore nantu à u vostru pianu di trattamentu . E ferite sportive più gravi ponu richiede un trattamentu medicu specializatu. Per esempiu:

• Sollievu di u dolore : Pudete avè bisognu di analgesici senza ricetta o prescritti.
• Riduzione chjusa : Calchì volta un duttore pò avè bisognu di rimette una articulazione in u so postu. Questu hè fattu sottu anestesia.
• ChirurgiaA chirurgia pò esse necessaria per riparà un ossu strappatu o rottu.
• Un gesso o una stecca: Pudete avè bisognu di mette un gesso di Parigi (POP) o una stecca nantu à a vostra zona ferita per mantene la in u so postu.

Dopu un periodu di riposu, a vostra parte ferita duveria ricuperà forza è flessibilità . Questa hè a fase di riabilitazione di u vostru pianu di trattamentu. U vostru duttore vi cunsiglierà quandu è cumu ricumincià à spustà a vostra parte ferita. Puderanu ancu riferisce vi à un fisioterapeuta per sviluppà un pianu d'eserciziu adattatu per voi. Cum'è cù qualsiasi ferita sportiva, un corsu di fisioterapia pò esse beneficu.

Hè necessariu dumandà cunsiglii medichi ? Cumu possu sapè ?

In casu di dubbitu, ùn face mai male à cunsultà un prufessiunale medicu qualificatu per cunsiglii nantu à qualsiasi ferita. E ferite da sforzu ripetitivu, cum'è a tendinite, ponu qualchì volta esse difficili da diagnosticà finu à chì ùn cunsultate micca un duttore. Sè ùn pudete micca cunnette i vostri sintomi à un avvenimentu specificu, pudete micca capisce chì avete una ferita. D’altronde, sè avete una ferita acuta, pudete micca esse capace di sapè quantu hè seria.

Sè avete sti sintomi, assicuratevi di cunsultà un duttore:

• S'ellu ci hè un dolore severu è ùn si calma micca.
• S'ellu ci hè un sanguinamentu eccessivu, lividi o gonfiore.
• Una deformità chjaramente visibile, per esempiu, se l'osse parenu spuntà da induve eranu prima.
• Sè ùn pudete micca move o aduprà a parte ferita.

Chì pudemu fà per prevene l'accidenti sportivi ?

Ancu s'ellu ùn si pò micca prevene tutti l'accidenti, ci sò qualchi passi pratichi chì pudete fà per riduce u risicu:

• Furmatevi : Quandu cuminciate una nova attività, amparate è praticate tecniche sicure.
• Portate equipaggiamenti di sicurezza : Aduprate equipaggiamenti è equipaggiamenti di sicurezza adatti per prevene incidenti.
• Cuminciate pianu pianu : Riscaldatevi è stendetevi prima di ogni attività. Aumentate pianu pianu u vostru livellu d'intensità.
• Custruisce a forma fisica : Una rutina di fitness regulare aiuterà à acclimatà u vostru corpu à diversi sporti.
• Fate cose diverse : Ùn fate micca u listessu sport tuttu l'annu, allenatevi in ​​modu cross-train.
• Cunnosce i vostri limiti : Ascolta u vostru corpu, ùn u furzate micca troppu. Datevi u tempu di guarisce.

Chì si pò aspittà dopu à un accidente spurtivu ?

A ripresa dopu à una ferita sportiva dipende da u tipu di ferita è da a so gravità. A maiò parte di e ferite sportive sò minori è ponu guarisce in pochi ghjorni o settimane. Altre ponu richiede un interventu medicu o una chirurgia è ponu piglià mesi per guarisce. A cura chì pigliate per a vostra ferita in casa influenza ancu a vostra ripresa. Riturnà à l'attività troppu prestu pò impedisce u prucessu di guarigione. Inoltre, mantene a persona troppu ferma pò ritardalla.

Dumande impurtanti da fà à u vostru duttore

Pudete fà dumande à u vostru duttore cum'è:

• Cumu possu cuntrullà u mo dulore ?
• Quantu tempu devu ripusà a mo ferita è quandu devu cumincià à muovere di novu?
• Chì tipu d'esercizii devu fà durante a riabilitazione?
• Quandu possu vultà à u sport o à altre attività intense ?
• Cumu possu curà a mo zona ferita quandu tornu à u mo sport?

Infine, cose da ricurdà (Messaghju da purtà in casa)

E ferite sportive sò cumuni. Ma a maiò parte sò minori è faciule da trattà. Un bon allenamentu è una tecnica adatta ponu aiutà à prevene e ferite. L'accidenti ponu sempre accade, ma i benefici per a salute di un stile di vita attivu superanu di gran lunga i risichi. In generale, sfidà u vostru corpu hè megliu chè ùn fà lu. U prucessu di ferisce si è di ricuperà ci pò insignà à avè un più grande rispettu per u nostru corpu - sia i so limiti sia e so incredibili capacità di guarigione.

Dunque, ùn smette micca di ghjucà! Ghjucate in modu sicuru è cusciente. Sè qualcosa ùn va micca bè, ùn vi panicate micca, è cunsultate un medicu s'ellu hè necessariu. Amate u vostru corpu!

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