Diventerai mamma ? Occupemuci ancu di ste cose (Precauzioni per a gravidanza)

Avete appena scupertu chì diventerete mamma! Hè nurmale sente si un pocu nervosa è ansiosa inseme cù quella gioia. "Quellu caffè chì aghju bevutu eri o quellu bicchieru di vinu chì aghju avutu a settimana scorsa farà male à u zitellu?" Vi puderete dumandà. In fatti, quandu site incinta, duvete esse assai attenta à ciò chì mettite in u vostru corpu, è ancu à ciò chì evitate . Ma preoccupassi di ogni piccula cosa ùn farà chè aghjunghje à u stress chì sentirete durante i nove mesi. Sapendu ciò chì hè sicuru è ciò chì hè dannusu per u vostru zitellu vi darà un sensu di pace.

Hè megliu parlà cù u vostru duttore di tuttu què. Ellu o ella vi dicerà ciò chì duvete piantà cumpletamente, ciò chì duvete riduce, ciò chì hè bè, è ciò chì duvete fà assai attenzione.

Fighjemu prima u cibu è e bevande ? (Precauzioni dietetiche)

U zitellu si nutrisce da ciò chì manghjemu è bevemu. Dunque, durante questu tempu, duvemu pensà un pocu di più à u cibu è à e bevande chè di solitu.

Ùn beie mai alcolu!

In poche parole, sè aspettate di diventà mamma, duvete dimenticà cumpletamente l'alcol . Ogni duttore in u mondu dice chì ùn hè micca bonu per nunda. Pensate solu, l'alcol chì beie entra ancu in u sangue di u zitellu. Questu pò impedisce assai u sviluppu di u cervellu di u zitellu è di altri organi. Calchì volta ponu accade difetti di nascita gravi, o ponu accade cundizioni cum'è a "Sindrome Alcolica Fetale". Dunque, ùn pensate mancu à cose cum'è "va bè beie un pocu di vinu" in questu mumentu.

Quantu hè bona a `(Caffeina)`?

Avà, certe persone ùn ponu micca campà senza tè o caffè, nò ? Sè ùn beie micca una tazza di caffè a mane, pudete sentevi pigri tuttu u ghjornu. Ùn avete micca bisognu di piantà cumpletamente a cafeina durante a gravidanza. Ma hè assai impurtante di mantene un limite. Si dice chì ùn duvete micca piglià più di 200 milligrammi di cafeina à ghjornu. Questu hè circa una o duie tazze di caffè regulare. Perchè, hè statu trovu chì piglià troppu cafeina pò qualchì volta aumentà u risicu di abortu spontaneu o di bassu pesu à a nascita. U cioccolatu è alcune bevande analcoliche cuntenenu ancu cafeina, dunque fate attenzione ancu à questu.

Chì ne pensate di i dolcificanti artificiali?

Ci sò diverse opinioni nantu à sti "edulcoranti artificiali" o "sustituti di u zuccheru". Certi dicenu ch'elli sò sicuri, mentre chì altri dicenu ch'elli ùn sò ancu cumpletamente capiti. A megliu cosa da fà hè di parlà cù u vostru duttore s'è vo aduprate qualcosa di simile.

Attenti ancu à questi alimenti.

• Carne, pesciu è ova crudi o pocu cotti: Quessi ponu cuntene batteri o parassiti dannosi. Dunque, cucinate bè a carne, u pesciu è l'ova. L'alimenti chì cuntenenu pesciu crudu, cum'è u sushi, ùn sò micca boni in questu mumentu.
• Latte è prudutti lattieri micca pastorizzati:Quessi ponu ancu cuntene germi dannosi. I batteri cum'è Listeria ponu esse assai periculosi per i zitelli. Dunque, sceglite sempre latte, furmagliu è yogurt chì sò etichettati "pastorizzati".
• Certi pesci grossi: I pesci grossi cum'è u tonnu (in particulare u tonnu ochju grossu), u sgombru reale è u squalu sò ricchi di mercuriu. Stu mercuriu pò dannà u sviluppu di u sistema nervosu di un zitellu. Dunque, limitate a vostra ingesta di sti tipi di pesci. I pesci chjuchi cum'è u salmone è e sardine sò megliu perchè cuntenenu acidi grassi omega-3.
• Acqua di rubinettu è acqua potabile: Assicuratevi chì l'acqua chì beie sia pulita. Certe case più vechje ponu avè tubi chì cuntenenu piombu. Hè megliu filtrà l'acqua. Sè cumprate acqua in buttiglia da fora, cumpratela da una sucietà di bona reputazione.

Medicamenti è Procedure Mediche

Avete bisognu di esse assai attenti quandu pigliate medicazione durante questu tempu.

Tipi di medicini: `(OTC)` è `(Prescription)`

Ch'è vo pigliate medicini senza ricetta (OTC) per un raffreddore o un mal di testa, o medicini cù ricetta, ùn pigliate nunda senza cunsigliu medicu durante a gravidanza. Ancu certi analgesici cumuni ùn sò micca adatti durante questu periodu. Sè vo avete qualchì malatia, o sè vo pigliate constantemente medicazione per qualchì malatia, cunsultate u vostru duttore appena scoprite chì site incinta è parlatene.

Vaccini

Fà certi vaccini durante a gravidanza hè impurtante per voi è per u vostru zitellu. Per esempiu, a vacuna contr'à l'influenza è u vaccinu contr'à a pertosse, u tetanu è a difteria (Tdap) sò impurtanti. Tuttavia, i vaccini chì cuntenenu virus vivi, cum'è u vaccinu contr'à u morbillu, a parotite è a rosolia (MMR), ùn sò micca cunsigliati durante questu periodu. Parlate cù u vostru duttore nantu à quali vaccini sò adatti per voi.

Raggi X

I raggi X ponu dannà u zitellu, dunque duvete evità l'esposizione à elli u più pussibule durante a gravidanza. Tuttavia, sè avete bisognu di fà una radiografia per una ragione medica, informate u persunale in anticipu chì site incinta. Vi copriranu u ventre è piglieranu precauzioni.

Pensate à queste cose in a vostra vita quotidiana (Cunsiderazioni di stile di vita è ambientali)

Durante questu tempu, ci vole à esse attenti à certe cose chì facemu ogni ghjornu è à certe cose in l'ambiente in u quale campemu.

Eliminemu u fumu è e droghe da a nostra vita.

Fumà ùn hè micca bonu per una mamma incinta. Pò causà una crescita ritardata, un bassu pesu à a nascita, una nascita prematura è ancu cundizioni periculose cum'è a Sindrome di a Morte Subita di u Lattante (SIDS). Sè fumate, cercate aiutu per smette. Inoltre,Esse in lochi induve qualcunu altru fuma (fumu passivu) ùn hè ancu bonu.

L'usu di droghe ricreative deve ancu esse cumpletamente cessatu. U dannu chì queste ponu causà à u zitellu hè inimmaginabile.

prudutti chimichi per a casa

Fate attenzione quandu aduprate prudutti di pulizia è pesticidi. Se pussibule, aduprate prudutti naturali è delicati. Quandu li aduprate, assicuratevi di stà in un locu ben ventilatu è portate guanti. Ùn hè micca bè d'inalà i fumi aggressivi di certi prudutti.

Repellenti per insetti è insetticidi (spray anti-insetti, insetticidi, pesticidi)

Fate attenzione à i prudutti chì aduprate per pruteggevi da l'insetti, cum'è e zanzare. Certi di i sustanzi chimichi in elli ponu esse assorbiti da a pelle. Ci sò diverse opinioni nantu à i prudutti chì cuntenenu "DEET". Hè megliu dumandà à u vostru duttore è sceglie una opzione più sicura.

Esposizione à u piombu

E pitture vechje è certi tubi d'acqua ponu cuntene piombu. U piombu hè assai dannusu per u sviluppu di u cervellu di un zitellu. Sè a vostra casa hè vechja è a pittura si sbuccia, fate attenzione.

Pulizia di a toilette di u gattu

I escrementi di u ghjattu ponu cuntene un parassita chjamatu `(Toxoplasma gondii). A malatia `(Toxoplasmosi)` causata da questu pò dannà u zitellu s'ella hè infettata da una mamma incinta. Dunque, sè avete un ghjattu in casa, evitate di pulisce a so lettiera u più pussibule. Dumandate à qualchissia altru di fà què. Sè questu ùn hè micca pussibule, portate guanti è lavate bè e mani dopu.

U vostru benessere fisicu è e vostre attività

U vostru corpu hà sempre bisognu d'eserciziu durante a gravidanza, ma ci hè un modu per fà lu.

Evitate u surriscaldamentu.

Hè megliu stà luntanu da e vasche idromassaggio, e saune, i bagni caldi è e coperte elettriche durante questu periodu, postu chì una temperatura eccessiva di u corpu, soprattuttu in i primi trè mesi, pò influenzà u sviluppu di u zitellu.

Eserciziu à altu impattu

Sè vo fate digià eserciziu, pudete cuntinuà à fà lu durante a gravidanza. Tuttavia, duvete evità i sporti à forte impattu chì sò stanchi, implicanu cadute o mettenu assai pressione nantu à u vostru addome. Caminà, natà è esercizii di yoga specificamente per e donne incinte sò tutte bone opzioni. Parlate cù u vostru duttore nantu à quali esercizii sò adatti per voi.

Viaghju aereu

A maiò parte di u tempu, vulà durante a gravidanza ùn hè micca un grande prublema, soprattuttu in u secondu trimestre. Tuttavia, vulà ùn hè micca cunsigliatu durante l'ultime tappe di a gravidanza o s'è vo avete qualchì cumplicazione. Hè sempre impurtante ottene l'autorizazione di u vostru duttore prima di vulà è informà a cumpagnia aerea di a vostra situazione.

Attività sessuale

In una gravidanza nurmale è senza cumplicazioni, hè bè d'avè rapporti sessuali. Ùn ferà micca male à u zitellu. Tuttavia, sè avete avutu un abortu spontaneu precedente, site à risicu di nascita prematura, o avete altre cumplicazioni, u vostru duttore pò dì vi di limità l'attività sessuale. Parlate apertamente cù u vostru duttore è u vostru cumpagnu di questu.

Demu un'ochjata à alcune cose chì pudete fà per stà bella (Bellezza è Cura Personale)

Quale ùn vole micca esse bella ancu durante a gravidanza, nò ? Ma ci sò alcune cose à chì duvete pensà.

Colorazione di capelli `(Culurazione di capelli)`

Ci sò diverse opinioni à propositu. Certi studii suggerenu chì piccule quantità di sustanzi chimichi per a tintura di capelli ponu esse assorbiti da a pelle. A maiò parte di i medichi dicenu chì hè megliu fà lu dopu à u primu trimestre, o aduprà prudutti senza ammoniaca, per esse sicuri . Fate ste cose in un locu ben ventilatu.

Sbiancanti di denti è sbiancamentu di denti

Ùn si sà micca esattamente cumu i prudutti chimichi in i prudutti di sbiancamentu di i denti vi affettanu durante a gravidanza. Dunque, parechji dentisti sconsiglianu di sbiancà i denti durante questu periodu. Pudete cunsiderà questu dopu à u partu.

Autoabbronzanti è abbronzanti senza sole

E lozioni è creme autoabbronzanti chì sò applicate à a pelle sò generalmente cunsiderate sicure perchè affettanu solu u stratu superiore di a pelle. Tuttavia, l'abbronzature spray, cum'è quelle chì sò applicate direttamente à a pelle, ponu esse inalate, dunque hè megliu evitàle.

Chì altru avete bisognu di sapè ? (Cunsiglii generali)

Ancu s'è certe cose sò periculose durante a gravidanza, ùn vi preoccupate micca troppu di ogni piccula cosa.

Aduprate u vostru sensu cumunu. Sè qualcosa ùn vi pare micca bè in questu mumentu, o sè pensate chì puderia esse risicatu, smette di fà lu per un pezzu è parlate cù u vostru duttore.

Dopu vi dicerà quali sò i risichi, o forse vi dicerà chì ùn hè micca un prublema cusì grande cum'è pensate, chì ùn avete micca bisognu d'aspittà finu à dopu à a nascita di u zitellu, è chì pudete fà avà.

Ricurdatevi, piglià cura di sè stessu hè u megliu modu per mantene voi è u vostru zitellu sani.

In breve, queste sò e cose più impurtanti (Messaghju da piglià in casa)

Va bè, dunque da ciò chì avemu discuttu, duverebbe esse chjaru per voi ciò chì ci vole à fà attenzione durante a gravidanza. In riassuntu:

• U cunsigliu medicu vene prima: In casu di dubbitu nantu à qualcosa, dumandate sempre à u vostru duttore prima di cumincià una nova medicazione o di manghjà o beie qualcosa di novu.
• Evitate e cose dannose: Smette cumpletamente di cunsumà alcolu, sigarette è droghe. Fate attenzione à certi alimenti è sustanzi chimichi.
• Stile di vita sanu:Manghjate una dieta equilibrata, beie abbastanza acqua, fate eserciziu sicuru è dormite abbastanza.
• Mantene a vostra mente à calma: Ùn vi preoccupate micca inutilmente, è prufittate di stu bellu tempu. U vostru duttore hè quì per guidà vi.

Vi auguremu una gravidanza sana è felice è un zitellu sanu!

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