Amparamu di più nantu à questu prutettore silenziu in u nostru corpu - u Sistema Linfaticu.

Vi site mai dumandatu s'ellu ci hè un sistema maravigliosu in u nostru corpu chì funziona cum'è un sicretu ? Questu hè u sistema linfaticu di u quale parleremu oghje. Hè cum'è una super guardia in u nostru corpu, è funziona ancu cum'è un pulitore espertu. Videmu ciò chì face veramente, è quantu hè impurtante ?

Chì ghjè stu sistema linfaticu ?

In poche parole, u sistema linfaticu hè una parte assai impurtante di u nostru sistema immunitariu. Sapete, u sistema immunitariu hè cum'è i suldati in u nostru corpu, quelli chì cumbattenu per salvà ci da e malatie. Dunque, u sistema linfaticu aiuta assai in quella lotta.

Stu sistema hà duie funzioni principali:

1. Cuntrullà è equilibrà currettamente i livelli di fluidi di u nostru corpu.

2. Pruteggesi cumbattendu i germi è l'infezioni chì entranu in u corpu.

Imagine, tuttu stu sistema hè custituitu da una reta di picculi tubi (canali) spargugliati in tuttu u nostru corpu, cù picculi nodi quì è culà, è uni pochi d'altri organi spezializati. Tutti questi travaglianu inseme per "circulà" è purtà un fluidu simile à l'acqua chjamatu "linfa" in tuttu u corpu, è ancu per pulisce (filtrà).

Avà vedemu quale sò i principali attori in questu sistema:

• Vasi linfatici: Quessi sò picculi tubi chì scorrenu cum'è una rete in tuttu u corpu. Sò cum'è i nostri vasi sanguigni, ma portanu fluidu linfaticu. Quessi si uniscenu per furmà vasi linfatici più grandi, chì eventualmente drenanu u fluidu linfaticu in u sangue.
• Linfonodi: Quessi sò picculi noduli di a dimensione di un fagiolu. Li avete da i dui lati di u collu, sottu à l'ascelle è in l'inguine. Agiscenu cum'è filtri per intrappulà i germi è e cellule rotte. Quandu avete un raffreddore o un'influenza, u collu si sente gonfiu perchè i linfonodi stanu luttendu contr'à i germi.
• Milza: Questu hè u più grande organu di u sistema linfaticu. Si trova in a parte superiore sinistra di l'addome. Pulisce u sangue, elimina i vechji globuli rossi è immagazzina e cellule immunitarie (in particulare i linfociti).
• Glàndula timu: Questa si trova in u mezu di u pettu, ghjustu daretu à u sternu. Hè grande quandu simu ghjovani, ma si riduce cù l'età. A glàndula timu hè induve maturanu i linfociti T, un tipu assai impurtante di cellula immune.
• Tonsille è Adenoidi: Si tratta di cullezzione di tissutu linfoide situatu da ogni latu di a gola (tonsille) è daretu à u nasu (adenoidi). Agiscenu cum'è sentinelle per catturà i germi chì entranu in u corpu per a bocca è u nasu.

Chì serviziu furnisce u sistema linfaticu à u nostru corpu ?

Avà vedemu chì tipu di serviziu furnisce stu sistema linfaticu à u nostru corpu. Face un travagliu cum'è u nostru serviziu municipale di smaltimentu di i rifiuti, ma hè assai più cumplessu è essenziale per a vita.

Funzione principale: eliminazione di fluidi in eccessu

Questa hè a funzione principale è a più impurtante di u sistema linfaticu. Hè quì chì u fluidu linfaticu chì s'accumula in i tessuti di u nostru corpu hè restituitu à u sangue.

Stu fluidu linfaticu "(Linfoma)" ùn hè micca solu acqua. Hè un liquidu chjaru, à volte giallu. Contene:

• Linfociti: Quessi sò un tipu di globuli bianchi. Sò cum'è suldati addestrati in i nostri corpi. Sò quelli chì cumbattenu i nemici cum'è i germi è e cellule cancerose.
• Chilu: Questa hè una sustanza un pocu particulare. Hè cumposta di grassi è vitamine liposolubili chì sò assurbite da i nostri intestini (in particulare l'intestinu chjucu). Hè di culore biancu latte. Stu chilu entra ancu in u sangue per mezu di u sistema linfaticu.
• Inoltre, questu fluidu linfaticu pò cuntene proteine, prudutti di scarto, è qualchì volta batteri è virus liberati da i tessuti.

Cusì stu sistema raccoglie currettamente stu fluidu linfaticu, u pulisce da i linfonodi è u rimette in u sangue.

Perchè hè cusì impurtante di caccià stu liquidu?

Pudete pensà: "Perchè hè cusì impurtante caccià stu fluidu?" Pensateci cusì... Avemu picculi vasi sanguigni in u nostru corpu, chjamati capillari. I muri di sti capillari sò assai fini. Cusì cose cum'è l'acqua, l'ossigenu è i nutrienti si ne vanu constantemente in i tessuti circundanti. Questu hè bonu, perchè i tessuti ne anu bisognu per sopravvive. À u listessu tempu, i prudutti di scarto è u diossidu di carbonu di i tessuti tornanu in questi capillari.

Tuttavia, una piccula parte di stu fluidu chì perde ùn torna micca direttamente in i capillari. Ferma trà i tessuti.

Quandu u sistema linfaticu ùn funziona micca currettamente, stu fluidu supplementu s'accumula in i nostri tessuti è li face gonfià. Hè cum'è l'acqua chì riempie un spaziu induve ùn pò micca drenà. Chjamemu sta cundizione linfedema.

Hè per quessa chì u sistema linfaticu funziona cum'è un sistema di drenaggiu , eliminendu l'acqua è e proteine ​​in eccessu, pulendule è restituendule à u sangue. Hè cusì chì u nostru corpu mantene u so equilibriu di fluidi, senza causà gonfiore innecessariu.

Ci sò altre funzioni impurtanti di u sistema linfaticu?

Iè, assolutamente! In più di caccià quellu fluidu in più, u sistema linfaticu svolge parechje altre funzioni assai impurtanti.

• Luttà contr'à i germi:

Aghju mintuvatu prima chì u fluidu linfaticu cuntene un tipu particulare di globuli bianchi chjamati linfociti. Si tratta di e cellule chì cumbattenu direttamente i germi cum'è i batteri, i virus è i funghi chì entranu in u nostru corpu. I linfonodi sò cum'è stazioni di pulizza. Quandu u fluidu linfaticu passa per questi linfonodi, e cellule linfatiche catturanu è distruggenu questi germi. Non solu què, ma questi linfonodi aiutanu ancu à fermà a diffusione di alcune cellule cancerose.

• Assorbimentu è trasportu di grassi:

U grassu in l'alimentu chì manghjemu, soprattuttu dopu esse statu assorbitu in u nostru intestinu chjucu, ùn và micca direttamente in u sangue. Quellu grassu và prima in u sistema linfaticu. Ci sò vasi linfatici speciali chjamati "latteali". Quessi sò quelli chì assorbenu stu grassu, u trasformanu in una sustanza simile à u latte chjamata "chilu", è dopu l'aghjunghjenu pianu pianu à u sistema sanguinu. Questu hè un prucessu assai impurtante per l'energia di u nostru corpu è per l'assorbimentu di vitamine liposolubili (vitamine liposolubili A, D, E, K).

Chì succede se u sistema linfaticu diventa debule o bluccatu?

Imagine ciò chì succede s'è una pipa d'acqua in casa nostra s'intasa. L'acqua si empie in un locu, è forse ancu si perde, nò ? Hè ciò chì succede quandu qualcosa ùn va micca cù u sistema linfaticu.

• Linfedema: Questu hè u prublema principale. Sè i canali linfatici sò bluccati o ùn funzionanu micca currettamente, cum'è aghju dettu prima, u fluidu supplementu s'accumula in i tessuti è provoca gonfiore di l'estremità, in particulare di e gambe. Calchì volta stu gonfiore pò esse insolitamente grande. Ci pò esse una quantità di ragioni per questu. Alcune persone nascenu cù stu prublema, mentre chì altri u sviluppanu dopu a chirurgia (in particulare quandu i linfonodi sò rimossi durante a chirurgia di u cancru), dopu a radioterapia per u cancru, o per via di infezioni gravi. Per esempiu, questu hè ciò chì accade in a filariosi, induve un parassita blocca i canali linfatici.

• Facilmente suscettibile à l'infezioni:

Quandu u sistema linfaticu ùn funziona micca currettamente, e cellule linfatiche chì cumbattenu i germi (linfociti) ùn ponu micca fà u so travagliu currettamente. I linfonodi ùn ponu micca filtrà i germi. Tandu l'immunità di u corpu hè ridutta, è e probabilità di ammalassi più spessu è di piglià infezioni sò più alte. Ancu una piccula ferita nantu à a pelle pò diventà una infezzione maiò.

• Altri prublemi:

Calchì volta, ponu sviluppassi ancu cundizioni più gravi cum'è u linfoma, un cancru di u sistema linfaticu. Hè per quessa ch'ellu hè impurtante di piglià cura di stu sistema. Sè avete sintomi cum'è gonfiore persistente o linfonodi gonfi inspiegabili, hè megliu cunsultà un medicu.

Dunque, chì duvemu fà per mantene stu sistema linfaticu sanu?

Questa hè una quistione assai impurtante. Ci sò alcune cose simplici chì pudemu fà per mantene stu travagliadore silenziu in u nostru corpu sanu. Seguendu queste, pudemu aumentà l'efficienza di u sistema linfaticu.

• Una bona dieta sana:

Manghjà frutti freschi, ligumi (in particulare ligumi verdi), beie assai acqua pulita è riduce l'alimenti ricchi di grassi, zuccheri, zuccheri è trasfurmati ùn sò micca solu boni per u sistema linfaticu, ma ancu per tuttu u corpu. L'alimenti ricchi d'antioxidanti (in particulare bacche cum'è mirtilli, fragole, spinaci, broccoli è pumati) ponu aiutà à riduce i danni à e cellule di u sistema linfaticu è aiutà à mantene lu sanu.

• Eserciziu regulare:

Quandu facemu eserciziu, i nostri musculi sò attivati. Quandu sti musculi si contraenu è si rilassanu, aiutanu à stende i canali linfatici è à spustà u fluidu linfaticu. Hè cum'è una pompa d'acqua. Hè bè fà qualcosa cum'è camminà, corre, natà o andà in bicicletta per almenu 30 minuti à ghjornu. Inoltre, alcune di e pose in l'esercizii di yoga sò bone per u muvimentu di a linfa.

• Bere abbastanza acqua:

A linfa hè cumposta per circa 90% d'acqua. Dunque, se i livelli d'acqua di u vostru corpu diminuiscenu, a vostra linfa pò diventà spessa è difficiule da spustà. Dunque, ricordatevi di beie almenu 2-3 litri (8-12 bicchieri) d'acqua à ghjornu.

• Prutezzione da l'infezioni:

Evitate e ferite è i graffi u più pussibule, postu chì alcune infezioni ponu dannà u sistema linfaticu. Ancu s'è a ferita hè chjuca, lavatela rapidamente cù u sapone è pulitela, è applicate un antisetticu se necessariu.

• Evitate i vestiti stretti:

Purtà biancheria intima, pantaloni è calzini stretti, in particulare quelli cù elastici in vita, pò causà discomfort è impedisce u muvimentu. Dunque, pruvate à purtà vestiti comodi è larghi.

• Respirazione prufonda:

Quandu respirate prufundamente, a pressione in u pettu è in l'addome cambia (mentre u diafragma si move in su è in giù). Questu stimula u fluidu linfaticu à spustassi da l'addome à u pettu. Hè una bona idea di praticà a respirazione prufonda per uni pochi di minuti parechje volte à ghjornu.

• Massaggio:

Ci sò tecniche specifiche di drenaggiu linfaticu (Drenaggiu Linfaticu Manuale - MLD). Queste devenu esse realizate da un praticante furmatu. Tuttavia, ancu un semplice massaggio dolce pò aiutà cù u drenaggiu linfaticu finu à un certu puntu.

Ricurdatevi, fà ste cose ùn solu aiuterà u vostru sistema linfaticu, ma ancu a vostra salute generale. Hè megliu s'è vo pudete fà ne una parte di u vostru stile di vita.

Missaghju da piglià in casa: E cose più impurtanti da ricurdà

Va bè, spergu chì avà avete una bona capiscitura di u sistema linfaticu di u quale avemu parlatu oghje. Questu hè un sistema silenziu, ma assai putente in u nostru corpu. In poche parole:

• U sistema linfaticu hè una parte assai impurtante è indispensabile di u nostru sistema immunitariu è di u mantenimentu di l'equilibriu di i fluidi in u corpu .
• Questu elimina l'eccessu di fluidi è i prudutti di scarto chì s'accumulanu in i tessuti di u nostru corpu, impedisce u gonfiore è aiuta à mantene i tessuti puliti.
• Luttà contr'à i germi, pigliendu l'iniziativa per prutegeci da l'infezioni.
• Stu sistema hè ancu essenziale per assorbe i grassi è e vitamine liposolubili in l'alimentu chì manghjemu è aghjunghjeli à u sangue.
• Pudemu fà cose simplici in a nostra vita d'ogni ghjornu per mantene stu sistema sanu, cum'è una bona dieta, eserciziu regulare, beie abbastanza acqua è evità l'infezioni .

Dunque, hè a nostra rispunsabilità d'esse cuscenti di stu sistema maravigliosu chì funziona in silenziu è invisibilmente in i nostri corpi è pruvà à mantene lu sanu. Sè avete altre dumande à propositu, o sè avete qualchì gonfiore inusual in u vostru corpu, cum'è u gonfiore persistente di i linfonodi, ùn esitate micca à cunsultà un duttore per cunsiglii.

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