Avete ancu crampi premestruali insopportabili ? Puderia esse PMDD ?

Vi sentite ancu assai incòmode è incòmode in u vostru corpu per una settimana o duie prima di l'iniziu di e vostre regule ? Forse avete mal di testa, mal di stomacu, tenerezza di u senu è altre cose cusì, inseme cù assai pesantezza, rabbia è tristezza ? Parechje persone anu stu tipu di (PMS) o sindrome premestruale. Ma qualchì volta sta cundizione pò esse assai più severa. Hè ciò chì chjamemu (PMDD) o (Disturbu Disforicu Premestruale) . Parlemu di questu in dettagliu oghje, perchè questu hè qualcosa chì affetta più persone di ciò chì pensate.

Chì ghjè u PMDD ? Hè esattamente differente da u PMS ?

In poche parole, avete probabilmente intesu parlà di PMS, o Sindrome Premenstruale. Parechje donne sperimentanu qualchì discomfort uni pochi di ghjorni prima di u so periodu. Cose cum'è gonfiore, mal di testa è sensibilità à i seni. Questu hè nurmale.

Ma (PMDD) o (Disturbu Disforicu Premenstruale) hè un casu assai severu è severu di sta cundizione (PMS). Per esse precisi, una persona cun (PMDD) sperimenta sintomi psicologichi cum'è rabbia insopportabile, ansietà eccessiva o depressione severa inseme cù i sintomi nurmali (PMS). Quessi sintomi di solitu si calmanu in pochi ghjorni dopu à l'iniziu di a menstruazione. Tuttavia, in i ghjorni à vene, questu pò esse cusì severu chì pò avè un grande impattu nantu à e vostre attività quotidiane, e relazioni cù i membri di a famiglia è a carriera .

Imagineghja, avete un'amica, dicemu chì si chjama Sanduni. Sanduni hè di solitu una persona assai allegra è loquace. Ma ogni mese, una settimana o duie prima di e so regule, cambia assai. Si arrabbia per e cose più chjuche, si batte cù tutti, è qualchì volta stà solu in a so stanza è pienghje. Ùn riesce micca à capisce perchè succede questu. Ùn pò mancu funziunà currettamente à u travagliu. Eccu ciò chì hè u PMDD. Questu hè assai più cà un semplice "sbalzu d'umore".

Si stima attualmente chì circa u 10% di e donne chì anu e menstruazioni soffrenu di PMDD. Ciò significa chì circa una donna nantu à dece pò avè sta cundizione.

Sapete ciò chì causa u PMDD?

In fatti, i medichi ùn anu ancu trovu una ragione definitiva per a quale alcune persone sviluppanu PMDD. Ma ci sò parechji fattori chì si pensa chì cuntribuiscenu à questu.

U principale suspettu hè di cambiamenti in l'ormoni . Sapete, e donne anu dui tipi d'ormoni in u so corpu chjamati estrogeni è progesterone. Quessi aumentanu è diminuiscenu cù u ciclu menstruale mensile. Si pensa chì a diminuzione di sti livelli d'ormoni dopu l'ovulazione è durante u periodu prima di a menstruazione pò esse una di e ragioni di i sintomi di a PMDD. Questu significa chì u corpu di certe persone pò reagisce un pocu più forte à sti cambiamenti ormonali.

Un'altra cosa hè una sustanza chimica chjamata serotonina . Questa hè una sustanza chimica (neurotrasmettitore) in u nostru cervellu . Sta serotonina aiuta à cuntrullà parechje cose cum'è u nostru umore, a fame è u sonnu. Sorprendentemente, stu livellu di serotonina cambia ancu cù u nostru ciclu menstruale mensile. Dunque, i cambiamenti in i livelli di serotonina ponu ancu causà sintomi di PMDD. Forse sti disagi si sentenu di più quandu i livelli di serotonina sò bassi.

Quale hè à più altu risicu di sviluppà PMDD?

Certe persone sò più propensi à sviluppà u PMDD chè altre. Sè avete qualchissia di i seguenti, hè una bona idea di stà attenti:

• Sè avete digià ansietà o depressione .
• Sè avete sintomi severi di PMS.
• Sè qualchissia in a vostra famiglia (cum'è a vostra mamma o a vostra surella) hà avutu PMS, PMDD, o altri disordini di l'umore , ci hè una pussibilità chì questi possinu esse ereditati.
• Sè avete digià sperimentatu traumi severi, abusi o altri avvenimenti stressanti in a vostra vita.

Questu ùn significa micca chì tutti quelli chì anu queste cose svilupperanu PMDD, ma significa chì u risicu hè ligeramente più altu.

Chì sò i sintomi di a PMDD ? Verificate s'è vo l'avete ancu voi.

I sintomi di a PMDD ponu varià da persona à persona. In generale, sti sintomi cumpariscenu circa una settimana o duie prima di l'iniziu di e vostre regule. Dopu si calmanu in pochi ghjorni da l'iniziu di e vostre regule. In più di i sintomi PMS abituali cum'è crampi di stomacu è gonfiore, a PMDD pò ancu causà i seguenti sintomi:

• Rabbia o irritabilità. Pudete sentevi arrabiatu è esplosivu per via di piccule cose.
• Sentendu si à u bordu, sopraffattu o tesu tuttu u tempu.
• L'attacchi di panicu sò ansietà estrema è palpitazioni cardiache. Pudete sente di colpu paura senza ragione è avè difficultà à respirà.
• Una depressione severa è ancu pinsamenti suicidi ponu accade. Questu hè un sintomu assai periculosu, dunque sè vi sentite cusì, duvete circà aiutu subitu.
• Difficultà à cuncentrassi. Ùn pudete micca fà bè u vostru travagliu, tuttu pare caòticu.
• Fatica custante è poca energia.
• Certi alimenti ponu causà brami alimentari, abbuffate o cambiamenti in l'appetitu .
• Mal di testa.
• Insonnia.
• Cambiamenti d'umore. Pudete sentevi bè un mumentu, dopu tristu o arrabiatu u prossimu. Hè cum'è cavalcà una muntagna russa.

Certe persone ponu avè sti sintomi (PMDD) finu à a menopause . Ciò significa chì devenu soffre cusì per anni. Imaginate quantu hè difficiule.

Chì cumplicazioni ponu accade per via di u PMDD?

Sè u PMDD ùn hè micca trattatu currettamente, pò purtà à cundizioni cum'è a depressione . In certi casi gravi, pò ancu purtà à u suicidiu . Per via di questu, u PMDD ùn hè micca qualcosa da piglià à a ligera.

Sta cundizione pò causà un stress mentale severu è influenzà negativamente e vostre rilazione cù a famiglia, l'amichi è a carriera . Imaginate quantu hè difficiule d'andà d'accordu cù l'altri quandu site constantemente arrabiatu è tristu.

Impurtante: Sè avete pinsamenti suicidi, per piacè ùn fate micca solu. Parlate subitu cù qualchissia di fiducia, o cercate cunsiglii medichi. Ci sò numeri di telefonu in Sri Lanka cum'è a Linea Naziunale d'Assistenza per a Salute Mentale 1926 induve pudete uttene aiutu.

Cumu sapete per sicuru s'è vo avete PMDD? (Diagnosticu)

Sè pensate chì avete u PMDD, a prima cosa da fà hè di cunsultà un duttore . U duttore vi dumanderà nantu à a vostra storia medica è esaminerà attentamente i vostri sintomi.

Pò esse dumandatu di seguità i vostri sintomi per unu o dui cicli menstruali . Questu significa chì duverete tene un ghjurnale di i sintomi chì sperimentate, in quale mumentu di u mese si verificanu è quantu sò severi. Questu aiuterà u vostru duttore à ottene una visione più chjara di a vostra situazione.

Per diagnosticà u PMDD, un duttore cercherà almenu cinque sintomi di PMDD . Almenu unu di elli deve esse un sintomu ligatu à l'umore . Ciò significa a rabbia, a tristezza è l'ansietà di e quali avemu parlatu prima.

U duttore verificarà ancu s'è vo avete PMDD, un'altra malatia mentale cum'è l'ansietà, a depressione, o un altru disordine riproduttivu . Siccomu sti sintomi ponu ancu esse osservati in altre malatie, hè impurtante sapè esattamente ciò chì hè.

Chì sò i trattamenti per u PMDD ? Parlemu di questu.

Ci sò parechji trattamenti chì ponu aiutà à riduce u distress chì sperimentate per via di u PMDD. U vostru duttore pò ricumandà unu o più di questi. Quessi sò prubabili di furnisce vi sollievu.

• Antidepressivi:Di questi, i medicamenti i più cumunimenti prescritti sò l'SSRI, o Inibitori Selettivi di a Ricaptazione di a Serotonina. Quessi funzionanu cuntrullendu i livelli di serotonina in u vostru cervellu. Esempi includenu Sertralina, Fluoxetina è Paroxetina HCI. Prima di utilizà questi medicamenti, parlate cù u vostru duttore per sapè s'elli sò adatti per voi è quali sò l'effetti secundari.
• Pillule anticoncezionali ormonali: Alcune pillule anticoncezionali, in particulare quelle chì cuntenenu ormoni (Drospirenone) è (Ethinyl estradiol), sò state trovate per aiutà à cuntrullà i sintomi di PMDD. Quessi devenu ancu esse aduprati cum'è indicatu da un duttore.
• Cambiamenti in a dieta: Riduce l'assunzione di certi alimenti è bevande caffeinate (cum'è tè è caffè) pò aiutà à alleviare i sintomi. Vitamine cum'è a vitamina B-6 è u magnesiu ponu ancu aiutà. Dumandate ancu à u vostru duttore à propositu.
• Medicamenti per u dolore senza ricetta: Pudete aduprà medicazione per u dolore senza ricetta per alleviare i disagi fisichi cum'è i crampi menstruali (cunnisciuti ancu cum'è dismenorrea), mal di testa è tenerezza di u senu.
• Eserciziu regulare: L'eserciziu pò migliurà u vostru umore. Hè bellu s'è vo pudete fà qualcosa chì vi piace, cum'è camminà, corre o ballà, per almenu 30 minuti à ghjornu.
• Strumenti di gestione di u stress: L'esercizii di respirazione prufonda è a meditazione ponu aiutà à gestisce u stress. Ci vole un pocu di tempu per abituassi, ma sò efficaci.

Ci sò cose chì pudete fà per gestisce u PMDD senza medicazione?

Iè, ci sò cose chì pudete pruvà per gestisce i vostri sintomi di PMDD senza medicazione. Ma ricordate, queste ùn funzionanu micca per tutti. Hè ancu impurtante di seguità l'istruzzioni di u vostru duttore quandu fate queste cose.

• Yoga è Meditazione: Quessi aiutanu à calmà a vostra mente è à migliurà u vostru umore.
• Cambiamenti in a dieta: Cum'è l'avemu digià discuttu, cose cum'è riduce a caffeina, u zuccheru è u sale, è manghjà più frutti è ligumi ponu aiutà. Pruvate à manghjà una dieta equilibrata.
• Gruppi di sustegnu: Parlà cù l'altri chì anu PMDD è sparte l'esperienze pò esse una grande fonte di forza mentale. Hè ancu bellu sapè chì ùn site micca solu.
• Sonnu adeguatu: Pruvate à dorme bè 7-8 ore à ghjornu. A mancanza di sonnu pò ancu aggravà sti sintomi.

Qualunque sia ciò chì fate, hè sàviu di discute tutte queste opzioni di trattamentu cù u vostru duttore è sceglie quellu chì hè megliu per voi.

Chì aspettà si avete PMDD?

A parte migliore hè chì cù u trattamentu ghjustu, a maiò parte di e persone cun PMDD ponu truvà sollievu da i so sintomi è campà una vita più felice . Ciò significa chì ùn avete micca da soffre cun ellu tuttu u tempu.

Pudete ancu truvà aiutu supplementu parlendu cù un specialistu di salute mentale o unenduvi à un gruppu di supportu. Per parechje persone, sti sintomi spariscenu dopu a menopause.

Ci hè un modu per prevene u PMDD?

Sè vo avete digià depressione o ansietà, trattà la currettamente pò aiutà à impedisce ch'ella si aggravi in ​​una cundizione più seria chjamata PMDD.

Tuttavia, postu chì u PMDD hè ligatu à u modu in cui funzionanu i vostri ormoni, pò esse chì ùn sia micca pussibule di prevene lu cumpletamente . Tuttavia, ùn ci hè bisognu di preoccupassi, postu chì ci hè un trattamentu dispunibule per aiutà. A cosa più impurtante hè di ricunnosce i sintomi è di circà aiutu se li avete.

Quandu duvete cunsultà un duttore se suspettate PMDD?

Sè avete unu o più di sti sintomi, duvete assolutamente cunsultà un duttore immediatamente :

• Ansietà estrema è attacchi di panicu.
• Sentendu cum'è s'è vo avete persu u cuntrollu.
• Depressione severa o pinsamenti suicidi.
• Penseri di fà male à sè stessu o à l'altri.
• Rabbia senza cuntrollu.

Quessi sò sintomi assai periculosi. Per piacè ùn li trascurate micca. Cercate aiutu subitu. A vita vale a pena d'esse vissuta, è ùn avete micca bisognu di luttà contr'à ste difficultà solu.

Dumande impurtanti da fà à u vostru duttore nantu à u PMDD

Sè vo avete PMDD, hè assai impurtante di fà ste dumande quandu vedi u vostru duttore:

• Perchè aghju u disordine premenstruale? Hè per via di qualcosa di particulare in u mo corpu?
• Chì ghjè u megliu trattamentu per mè ?
• Chì sò l'effetti secundarii di sti trattamenti ? Quantu duranu ?
• Devu cambià u metudu di cuntrollu di nascita chì aghju adupratu attualmente?
• Chì cambiamenti di stile di vita possu fà per gestisce questi sintomi?
• Sò in periculu di depressione maiò o di suicidiu?
• Chì devu fà s'e aghju una depressione severa o pinsamenti suicidi ? À quale devu parlà ?
• Devu esse cusciente di altre cumplicazioni?

Una volta chì cunniscite e risposte à queste dumande, capirete megliu a vostra situazione è puderete sustene u vostru trattamentu. Ùn abbiate paura di parlà cù u vostru duttore di tuttu ciò chì avete in mente.

U PMDD hè una malatia mentale?

Iè, u PMDD hè cunsideratu una cundizione di salute mentale . In u Manuale Diagnosticu è Statisticu di i Disordini Mentali (DSM-5), chì i medichi utilizanu per diagnosticà e malatie mentali, u PMDD hè inclusu in a categuria di "disordine depressivu". Questu significa chì ùn hè micca solu un "disordine di l'umore", ma una cundizione medicamente ricunnisciuta.

U PMDD face parte di u disordine bipolare?

Innò, u PMDD è u disordine bipolare sò duie cundizioni diverse. Tuttavia, alcuni di i sintomi di tramindui ponu esse simili . Per esempiu, u disordine bipolare pò ancu causà irritabilità, sentimenti di perdita di cuntrollu è pinsamenti suicidi durante un episodiu depressivu.

Dunque, sè avete questi sintomi, hè assai impurtante di cunsultà un medicu per determinà s'ellu si tratta di PMDD, bipolare, o qualcosa d'altru. Perchè l'opzioni di trattamentu ponu varià. Un diagnosticu precisu hè u primu passu per un trattamentu riesciutu.

E cose più impurtanti chì avemu amparatu da questu (Messaghju da purtà in casa)

A PMDD hè una cundizione seria chì pò influenzà negativamente a vostra vita, e vostre relazioni è ancu u vostru travagliu. Pudete ancu sente u bisognu di fà male à voi stessi o à l'altri. Sè avete depressione persistente, ansietà o altri sintomi di PMDD in e settimane prima di e vostre menstruazioni, per piacè cunsultate un duttore.

I medicamenti ponu aiutà à sentevi è à vede u vostru megliu regulendu i vostri ormoni è i livelli di serotonina. U PMDD ùn hè micca qualcosa cù quale duvete campà per sempre. Ùn aspettate micca à ottene l'assistenza medica è mentale chì avete bisognu. Ùn site micca solu, ci hè aiutu! Ricurdatevi, parlà ne ùn hè micca una debulezza, hè una forza.

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