I vostri prublemi mentali causanu dolore fisicu ? Parlemu di disordini psicosomatici.

Vi sentite qualchì volta cusì ? "Oh mamma, stu mal di stomacu succede solu quandu travagliate troppu", o "Appena mi sentu un pocu preoccupatu, sta pelle cumencia à fà male". Ùn site micca solu, parechji di noi anu avutu sta sperienza. Hè nurmale chì cose cum'è u stress, a tristezza è l'ansietà in a nostra mente si manifestinu cum'è malatie in u nostru corpu. Hè di questu chì parleremu in prufundità in questu articulu oghje.

Chì ghjè stu disordine psicosomaticu ?

Sta parolla pò sembrà una cosa grande è cumplicata da dì. Ma u so significatu hè assai simplice. Analizemu e duie parolle.

• "Psycho" significa "in relazione cù a mente".
• "Somaticu" significa "in relazione cù u corpu".

In poche parole, chjamemu una malatia psicosomatica una cundizione in a quale una malatia esistente in u nostru corpu s'aggrava o novi sintomi fisichi appariscenu per via di cose cum'è stress, ansietà è tristezza in a nostra mente.

Questu ùn hè micca qualcosa chì avete imaginatu. Quessi sintomi sò prublemi fisichi è reali chì state sperimentendu. A differenza hè chì u vostru statu mentale hè un fattore maiò in quantu à l'iniziu o l'aggravamentu di sti prublemi.

Imagineghjate questu esempiu. Una persona hà u diabete. Hà un grande prublema à u travagliu è si sente assai stressatu. Ùn importa micca quantu prova à cuntrullà i so livelli di zuccaru in sangue durante quelli ghjorni, ùn hè micca sottu cuntrollu. Questu hè u megliu esempiu di questu. Quì, u stress mentale hà aggravatu u diabete.

Chì malatie ponu esse aggravate da u stress?

In u passatu, i medichi pensavanu chì e malatie cum'è a tuberculosi è l'ulcere di u stomacu eranu causate da u stress. Tuttavia, ricerche successive anu scupertu chì a tuberculosi hè causata da una batteria è l'ulcere di u stomacu da una batteria chjamata "H. pylori".

Tuttavia, questu ùn significa micca chì u stress ùn hà micca effettu. U stress hà u putenziale di aggravà una malatia esistente è di aggravà i so sintomi.

Fighjemu a tavula quì sottu per vede alcune di e cundizioni mediche chì ponu esse aggravate da u stress.

Chì ghjè a differenza trà u disordine psicosomaticu è u disordine à sintomi somatici ?

Ancu s'è ste duie situazioni possinu sembrà simile, ci hè una piccula ma impurtante differenza trà e duie. Capimu questu cù un esempiu simplice.

• Disturbu psicosomaticu: Imaginate chì un duttore vi hà diagnosticatu una cundizione chjamata ipertensione. Quandu site sott'à assai stress per via di un prublema familiale, a vostra pressione sanguigna aumenta ancu di più. Questu significa chì una cundizione esistente hè aggravata da u stress.

• Disturbu di i sintomi somatici:Ciò chì succede quì hè chì avete un pocu di dulore in u vostru corpu. Ma ci pensate troppu è vi preoccupate troppu: "Aghju qualcosa di seriu?", "Hè questu un segnu di cancru?" Tuttu u vostru ghjornu, tutta a vostra vita, cumencia à girà intornu à quellu sintumu. A cosa principale quì hè l'ansietà è a preoccupazione eccessiva per u sintumu.

In poche parole, in u primu casu, i prublemi mentali aggravanu e malatie fisiche. In u secondu casu, a mente diventa troppu preoccupata per una piccula marca nantu à u corpu.

Chì sò i sintomi di i prublemi mentali chì affettanu u corpu?

I sintomi varianu da persona à persona è secondu a cundizione medica sottostante, ma ci sò parechji sintomi fisichi è mentali cumuni chì ponu esse causati da u stress.

Perchè u stress affetta u corpu in questu modu per alcune persone?

I nostri corpi sò incredibilmente preparati per affruntà un periculu subitu o una situazione spaventosa. Chjamemu questu a "risposta di lotta o fuga". Imaginate ciò chì succede quandu attraversate a strada è una vittura in velocità vene di colpu versu voi? U vostru corpu trema, u vostru core batte più forte è a vostra respirazione accelera. Hè u modu di u vostru corpu di preparassi per scappà da u periculu in quellu mumentu.

In questu mumentu, a parte "simpatica" di u sistema nervosu autonomicu di u nostru corpu hè attivata. Quandu u periculu hè passatu, a parte "parasimpatica" hè attivata è riporta u corpu à u so statu nurmale, vale à dì, u statu di "riposu è digestione".

Ma u prublema hè chì, quandu simu sott'à stress prulungatu per via di prublemi di travagliu, prublemi di famiglia o prublemi finanziarii, i nostri corpi sò custantemente in quellu statu di "lotta o fuga". Di cunsiguenza, sti cambiamenti cuntinueghjanu à accade in u corpu:

• A pressione sanguigna, a frequenza cardiaca è a frequenza respiratoria sò constantemente elevate.
• Aumentu di i livelli di zuccaru in u sangue.
• Aumentu di l'inflammazione in u corpu.
• Funzionamentu irregulare di u sistema digestivu.
• Indebulimentu di u prucessu di riparazione cellulare di u corpu.
• Riduzione di u flussu di sangue à a parte di u nostru cervellu chì cuntrolla cose cum'è a presa di decisioni è l'attenzione (a Corteccia Prefrontale).

Sti cambiamenti ponu causà danni à diversi sistemi in u nostru corpu cù u tempu. Certe persone ponu esse più sensibili à u stress per via di a genetica, di i tratti di personalità è di i fattori ambientali. Sò à più risicu di sviluppà ste cundizioni.

Cumu un duttore diagnostica è tratta sta situazione?

Diagnosticu

Ùn ci hè nisuna analisi di sangue o scansione specifica per diagnosticà sta situazione. Tuttu ciò chì u vostru duttore pò fà hè di parlà cun voi.

Metodi di trattamentu

U trattamentu hà dui scopi principali. Unu hè di trattà a vostra cundizione fisica (per esempiu, diabete, pressione alta) è l'altru, è soprattuttu, di aiutà vi à gestisce u stress psicologicu chì a causa.

I seguenti trattamenti ponu esse cunsigliati per questu:

• Psicoterapia: Questu hè ancu chjamatu "terapia di parlà". Pudete parlà cù un psicologu o psichiatra furmatu di i vostri prublemi è amparà cumu affruntà li è gestisce i vostri schemi di pensamentu. A Terapia Cognitiva Cumportamentale (TCC) hè un metudu assai efficace adupratu per questu.
• Terapia basata nantu à a mindfulness: Questu vi insegna à campà in u mumentu presente è à superà l'ansietà per mezu di tecniche di meditazione è altre attività.
• Medicazione: In certi casi, un duttore pò prescrive ansiolitici o antidepressivi. Quessi devenu esse presi solu sottu supervisione medica .

Cumu pudete cuntrullà u stress è pruteggevi da sta situazione?

• Eserciziu: Fate qualcosa cum'è camminà, corre, natà, ecc. per almenu 30 minuti ogni ghjornu. L'eserciziu stimula a pruduzzione di "ormoni di a felicità" in u corpu.
• Dormi bè: Pruvate à ottene 7-8 ore di sonnu ininterrottu à ghjornu. U sonnu hè u megliu riposu per a mente è u corpu.
• Manghjate alimenti sani: Manghjate più frutti, ligumi è verdure. Evitate l'alimenti trasfurmati, e bevande zuccherate è l'alimenti ricchi di grassi.
• Stabilite limiti: Ùn dite micca "sì" à tuttu. Imparate à dì "nò" à e cose chì ùn pudete micca fà. Gestite u vostru tempu è a vostra energia.
• Pratica tecniche di rilassamentu: Praticate cose cum'è esercizii di respirazione prufonda, yoga è meditazione ogni ghjornu.
• Parlate cù qualchissia di fiducia: Ùn tenete micca i vostri prublemi imbuttigliati dentru. Parlate di elli cù un amicu di fiducia o un membru di a famiglia.
• Evitate l'alcol è u fumu: Queste sò solu suluzioni tempuranee. À longu andà, sò assai dannose per a salute mentale è fisica.

Quali sò i migliori tempi per vede un duttore?

Sè vo avete un stress prolongatu è severu chì affetta u vostru funziunamentu cutidianu, assicuratevi di cunsultà u vostru duttore. Ùn aspettate micca, soprattuttu s'è vo avete una malatia crònica cum'è u diabete o una malatia cardiaca.

Alcune dumande da fà à u vostru duttore

• "Duttore, cumu stu stress affetta a mo malatia?"
• "Sò à risicu di sviluppà altre malatie per via di stu stress?"
• "Chì possu fà per gestisce stu stress?"
• "Aghju bisognu di vede un psichiatra o un cunsiglieru?"