Russate quandu dormite ? (Russamentu) Parlemu di questu!

Qualchissia in casa vostra, forse u vostru maritu, u vostru babbu, o ancu voi stessu, russa forte quandu dorme ? Calchì volta u rumore pò ancu tene sveglia a persona accantu à voi ? U russamentu hè qualcosa chì parechje persone sperimentanu. Ma hè solu un rumore, o hè un prublema di salute ? Oghje, scopremu esattamente ciò chì hè u russamentu, o "(Russamentu)".

Chì ghjè u russamentu ? (Chì ghjè u russamentu ?)

In poche parole, u russamentu hè un sonu chì si verifica quandu dormemu per via di un'ostruzione in e nostre vie respiratorie. Hè cum'è un sonu chì vene da una pipa d'acqua chì hè ligeramente intasata. Quandu respiremu, l'aria entra per u nasu, a bocca è a gola. Quandu stu passaghju hè bluccatu, i tessuti in quella zona si scontranu è si movenu, hè per quessa chì si produce quellu sonu "gurg gurg" è "khar khar". Avà fighjate, quasi tutti anu russatu in qualchì mumentu di a so vita. Ancu i zitelli è i zitelli chjuchi russanu qualchì volta. Pò esse nurmale. Tuttavia, se russate assai forte è in un modu chì disturba l'altri, pò esse una cundizione chjamata " apnea di u sonnu ". In tali casi, a respirazione si ferma per un pezzu durante u sonnu, è dopu respirate di novu cù un sussultu. Se queste cose sò accumpagnate da stanchezza è irritabilità, duvete sicuramente cunsultà un duttore.

Chì sò i sintomi di u russamentu?

U sonu di u russamentu varieghja da persona à persona. Per alcune persone, pò sembrà un tonfu lentu, mentre chì per altri, pò sembrà un suspiru, un sonu raucu o un sonu acutu. Altre caratteristiche chì e persone chì russanu ponu nutà includenu:

• Girà si è vultulà si in u sonnu.
• Quandu mi svegliu a mane, aghju a gola secca è indolenzita.
• Mi sentu assai stancu durante u ghjornu.
• Aghju un mal di testa.
• Mi arrabbio prestu è mi sentu cum'è s'e avessi un mumentu difficiule.
• Hè difficiule di cuncintrà si nant'à una sola cosa.

Pensate à s'è vo avete qualcuna di queste caratteristiche.

Perchè russemu ? Chì sò e cause di u russamentu ? (Cause di u russamentu)

Quandu respiremu, l'aria passa per u nasu, a bocca è a gola. S'ellu ci hè qualchì ostaculu in queste vie aeree, i tessuti in quella zona si sfregheranu l'uni contr'à l'altri è vibreranu. Hè questu chì provoca u sonu di u russamentu. Quessi tessuti sò:

• Palatu molle
• Tonsille
• Adenoidi (cum'è l'amygdale, sò tessuti in cima à a gola, daretu à u nasu)
• Lingua

Ci ponu esse parechje ragioni per chì sta via aerea si blocca: 1. Invecchiamento:Cù l'età, i musculi di u nostru corpu perdenu forza. Tandu i canali respiratori ponu restringe si un pocu. Hè per quessa chì u russamentu hè più cumunu trà e persone anziane. 2. Alcool è Sedativi: E bevande alcoliche è certi medicamenti (sedativi) facenu chì i nostri musculi si rilassinu. Tandu l'aria chì passa per u nasu, a bocca è a gola hè ostruita. Imaginate, quandu i tessuti nurmalmente tesi si allentanu un pocu, si movenu facilmente in l'aria, nò? Hè cusì. 3. Struttura di u corpu: Certi persone anu grandi adenoidi , grandi tonsille o una grande lingua. Queste cose rendenu ancu difficiule a respirazione. Un'altra cosa hè a cartilagine trà e duie narici chì hè tirata da una parte (Settu Deviatu) . Ancu tandu, u flussu d'aria da una parte hè riduttu. 4. Sessu: U russamentu hè più cumunu in l'omi chè in e donne. 5. Storia familiare: U russamentu pò esse ereditariu. Sè a vostra mamma o u vostru babbu russanu, hè più prubabile chì russate. 6. Salute generale: U russamentu pò accade quandu u nasu hè bluccatu per via di raffreddori è allergie. I cambiamenti ormonali durante a gravidanza ponu ancu causà russamentu. 7. Pesu corpurale: U russamentu è i prublemi respiratorii ligati à u sonnu sò più cumuni in e persone chì sò sovrappesu, vale à dì, quelli chì anu un indice di massa corporea (IMC) di 25 o più, o quelli chì sò obesi (IMC di 30 o più). Questu hè perchè, cù l'età, u grassu pò accumulà si intornu à a gola è bluccà e vie respiratorie.

U russamentu hè male?

Russà di tantu in tantu ùn hè di solitu un grande prublema. A maiò parte di noi russemu à qualchì puntu di a nostra vita. Tuttavia, se u vostru russamentu hè forte, vi disturba u sonnu, o disturba qualchissia cù quale dormite, hè megliu cunsultà un duttore.

Calchì volta pensemu chì u russamentu hè divertente, ma ci puderia esse un prublema di salute seriu daretu. Dunque, ùn u pigliate micca à a ligera.

Cumu i medichi diagnosticanu u russamentu?

Quandu cunsultate un duttore per via di u vostru russamentu, ellu o ella vi esaminerà prima u nasu, a bocca è a gola. Dopu vi faranu (è forse ancu à u vostru cumpagnu) qualchì quistione:

• Quantu spessu russate ? (Ogni ghjornu, uni pochi di ghjorni à settimana ?)
• À chì sona u vostru russamentu ? (Hè forte, debule, chì tipu di sonu face ?)
• Ti senti energicu durante u ghjornu, o sì stancu?

Studiu di u sonnu / Polisomnografia

Sè u vostru duttore pensa chì avete una cundizione ligata à u sonnu (cum'è l'apnea di u sonnu)), ellu o ella vi dumanderà di fà un studiu di u sonnu (polisonnografia) . Questu pò esse fattu cù un apparechju chì pudete fà in casa, o pudete avè bisognu di passà a notte in un centru di u sonnu di l'uspidale. Stu studiu di u sonnu verifica:

• Attività di l'onde cerebrali.
• Modelli di respirazione, cumprese pause in a respirazione è ansimazioni per respirà.
• Frequenza cardiaca è livellu d'ossigenu in u sangue.
• Muvimenti chì si verificanu durante u sonnu (cum'è agità e braccia è e gambe, vultà si è vultà si).
• Diverse tappe di u sonnu è cumu russà.

Questu vi aiuterà à scopre esattamente ciò chì causa u vostru russamentu è quantu hè seriu.

Cumu si tratta u russamentu?

I medichi utilizanu una varietà di trattamenti per riduce u russamentu. U trattamentu chì hè ghjustu per voi dipenderà da parechji fattori, cumprese a natura di u vostru russamentu, a vostra storia medica è e vostre preferenze.

Trattamenti di russamentu senza chirurgia

Questi trattamenti si focalizanu principalmente nantu à a currezzione di a vostra pusizione di sonnu o l'apertura di e vostre vie respiratorie.

• Cambiamenti di stile di vita: Cambià a vostra pusizione per dorme (per esempiu, dorme di fiancu), evità l'alcol è cuntrullà u vostru pesu pò aiutà à riduce u russamentu.
• Medicazioni: I medicamenti per u fretu è l'allergie ponu riduce a congestione nasale è fà a respirazione più faciule.
• Strisce nasali: Si tratta di strisce flessibili chì, quandu sò poste sopra u nasu, mantenenu e narici aperte è facilitanu a respirazione.
• Apparecchi Orali: Ci sò dispositivi speciali chì pudete purtà in bocca mentre dormite. Quessi aiutanu à mantene a mandibula in a pusizione curretta è à mantene e vie respiratorie aperte. Un duttore pò ancu chjamà questu un paradenti. Tuttavia, i paradenti usati per u sport ùn risolveranu micca u russamentu.

Trattamenti chirurgichi di russamentu

Sè u russamentu hè severu, i medichi qualchì volta cunsiglianu a chirurgia. A chirurgia hà per scopu di riduce o rimuovere u tissutu in eccessu, o di curregge un prublema strutturale (cum'è un settu deviatu ).

• Uvulopalatoplastia assistita da laser (LAUP): Questu riduce u tissutu in u fondu di u palatu molle, rendendu più faciule l'apertura di e vie aeree.
• Terapia d'ablazione / Somnoplastia®: Stu metudu usa l'energia di radiofrequenza per riduce u tissutu in eccessu in u palatu è in a lingua.
• Settoplastia : Per voiSè vo avete un septum deviatu , a cartilagine chì separa e vostre narici, u vostru duttore pò cunsiglià una settoplastia . Questa prucedura riallinea a cartilagine è l'ossu in u vostru nasu per fà più faciule u passaghju di l'aria.
• Tonsillectomia o Adenoidectomia: Un chirurgu elimina u tissutu supplementu in u fondu di a gola (tonsille) o u tissutu supplementu in u fondu di u nasu (adenoidi).

Ùn abbiate paura di sente parlà di ste chirurgie. Un duttore vi suggerirà qualcosa di simile solu s'ellu hè veramente necessariu.

Possu impedisce u russamentu?

Iè, fà qualchi cambiamenti di stile di vita pò aiutà à riduce o à piantà u russamentu. Pruvate queste cose:

• Ùn aduprate micca sedativi (per esempiu, zolpidem, clonazepam, eszopiclone) o alcolu prima di andà in lettu.
• Dumandate à u vostru duttore nantu à i medicamenti chì ponu alleviare a congestione nasale.
• State attivu, fate bè eserciziu è mantene un pesu sanu chì vi cunvene.
• Mantene a testa ligeramente elevata quandu dormite. Questu vi farà più faciule di respirà.
• Invece di dorme da u vostru latu, pruvate à dorme da u vostru latu.
• Ci sò cuscini speciali chì riducenu u russamentu. Pruvate à aduprà unu di questi. Quessi vi aiuteranu à dorme cù a testa in a pusizione ghjusta.

Pudete parlà cù u vostru duttore per sapè ne di più nantu à i cunsiglii adatti per voi.

Chì sò e prospettive future per e persone chì russanu ? (Prospettive per e persone chì russanu)

U russamentu occasionale ùn hè generalmente micca dannusu. Tuttavia, u russamentu forte, persistente o disturbante per l'altri pò esse un segnu di una cundizione seria chjamata apnea di u sonnu. U russamentu à longu andà aumenta u risicu di prublemi di salute cum'è:

• Diminuzione di i livelli d'ossigenu in u sangue (Ipossia)
• Difficultà à cuncentrassi
• Fatica eccessiva di ghjornu
• Attacu di core
• Pressione sanguigna alta
• Ictus
• Diabete di tipu 2

Hè per quessa chì dicemu di ùn pensà micca à u russamentu cum'è solu un rumore.

Quandu mi devu preoccupà di u russamentu?

Sè u vostru russamentu vi disturba u sonnu, o sè avete stanchezza di ghjornu, mal di testa o mancanza di fiatu durante u sonnu, duvete assolutamente cunsultà un duttore. Ellu o ella pò fà un test per un disordine respiratoriu ligatu à u sonnu, cum'è l'apnea di u sonnu .

Chì devu dumandà à u duttore ? (Dumande da fà à u vostru duttore)

Sè avete da cunsultà un duttore per via di u vostru russamentu, hè una bona idea di fà ste dumande:

• Chì ghjè a ragione per a quale sbuffu ?
• Puderia u mo russamentu causà un prublema di salute seriu?
• Aghju bisognu di trattamentu ? S'ellu hè cusì, chì tipu di trattamentu ?
• Chì cambiamenti di stile di vita possu fà per riduce u russamentu?

Facendu ste dumande, pudete ancu ottene una grande perspettiva.

Cumu sapete s'è vo russate ?

Sè vo campate cù qualchissia (un cumpagnu, un cumpagnu di stanza, un cumpagnu di stanza), probabilmente vi hà digià dettu chì russate. Ma sè vo campate solu, hè un pocu più difficiule di sapè per sicuru. In questu casu, pudete piglià un registratore vocale attivatu da u rumore è accendelu prima di andà in lettu. Pudete ascultallu a mane.

U russamentu hè listessu chè l'apnea di u sonnu?

Innò, micca tutti quelli chì russanu anu "(Apnea di u sonnu)" . E persone cun "(Apnea di u sonnu)" russanu assai, ma ci ponu esse parechje altre ragioni per russà.

U mo zitellucciu russa. Devu esse preoccupatu ?

U russamentu hè nurmale in i zitelli è hè raramente un segnu di una cundizione medica seria. A maiò parte di u tempu, hè causatu da un nasu bluccatu. Ma s'è vo site preoccupatu o preoccupatu, hè megliu vede u pediatra di u vostru zitellu. Ellu o ella pò scopre perchè u vostru zitellu russa è s'ellu hè necessariu un trattamentu.

Infine, un missaghju da purtà in casa:

U russamentu hè assai cumunu, è a maiò parte di u tempu ùn hè micca dannusu. Ma sè russate forte, constantemente, è in un modu chì disturba u vostru sonnu, puderia esse un segnu di un prublema seriu. Sè avete sintomi cum'è stanchezza di ghjornu, irritabilità, mal di testa, o svegliatevi cù difficultà à respirà, pudete avè l'apnea di u sonnu .

Sè ùn site micca sicuru s'ellu u vostru russamentu affetta a vostra salute o micca, a megliu cosa da fà hè di cunsultà un duttore è dumandà cunsiglii. Cusì pudete scopre esattamente perchè russate è s'ellu avete bisognu di trattamentu. Ùn vi ne fate, ci sò suluzioni per tuttu!