Sì sempre stancu ? Parlemu di sta fatigue.

Vi sentite qualchì volta cum'è "Oh, u mo corpu hè stancu"? Vi sentite ancu cum'è ùn pudete micca esce da u lettu a mane, è ùn importa quantu dormite, ùn pudete micca sbarrazzassi di a stanchezza? Questa ùn hè micca solu stanchezza. Chjamemu questu stanchezza , o in termini medichi " Stacchiu ". Questu hè un pocu sfarente da a stanchezza nurmale, hè persistente, è affetta e nostre attività quotidiane à tal puntu chì ùn pudemu fà nunda. Parlemu di questu in dettagliu oghje.

Chì ghjè sta stanchezza ?

In poche parole, a fatigue ùn hè micca solu stanchezza. Hè una sensazione di stanchezza inspiegabile, persistente è à volte schiacciante. Hè cum'è una sensazione chì si prova quandu si hà l'influenza o dopu à ghjorni senza dorme. Certe persone si sveglianu a mane sentendusi cum'è s'elli ùn avianu micca dormitu affatto. Ùn ponu micca fà u so travagliu o i travaglii di casa currettamente. Calchì volta si sentenu cusì stanchi chì ùn ponu mancu fà e cose nurmali di a ghjurnata. Spessu, ci hè una causa sottostante à sta stanchezza. Puderia esse una allergia (rinite allergica), anemia (anemia), depressione ( depressione ), malatia renale, malatia di u fegatu, o malatia pulmonare ostruttiva cronica (BPCO). Dunque, hè assai impurtante esse cuscenti di questu è dumandà cunsiglii medichi se necessariu.

Quali sò i sintomi cumuni di a fatigue?

Ancu s'è a fatigue hè un sintomu in sè stessu, ci sò parechji modi per discrive cumu si sente. Demu un'ochjata à ciò chì sò questi.

Quali sò e cause principali di a fatigue?

Ci sò parechje cose chì ponu causà stanchezza. Certe sò ligate à u nostru stile di vita, altre sò ligate à certe cundizioni mediche. Parlemu di alcune di queste cause principali separatamente.

1. Allergie

Certe persone sò allergiche à cose cum'è a polvera, u polline è certi alimenti. Sta cundizione, cunnisciuta cum'è "rinite allergica", pò causà sintomi cum'è congestione nasale è prurito, inseme cù stanchezza persistente . Cù un trattamentu adattatu, sta stanchezza pò ancu esse ridutta.

2. Anemia

Questa hè a causa più cumuna di stanchezza, soprattuttu trà e donne. In poche parole, l'anemia hè una diminuzione di u numeru di globuli rossi in u corpu. Questu pò avè parechje cause.

• Insufficiente ferru , vitamina B12 , o acidu folicu .
• Sanguinamentu eccessivu durante a menstruazione in e donne.
• Malatie croniche cum'è u diabete è e malatie renali.

Sè, in più di a fatigue, avete sintomi cum'è mal di testa , sensazione di fretu è irritabilità , pudete fà un esame di sangue per sapè. Sta situazione pò esse cuntrullata pigliendu pillule di ferru o manghjendu alimenti ricchi di ferru (spinaci, broccoli, carne rossa).

3. Depressione è Ansietà

Calchì volta a causa di a nostra stanchezza ùn pò micca esse un prublema in u corpu, ma in a mente.

• Depressione : Sè vi sentite tristi è senza speranza a maiò parte di u ghjornu, ùn avete micca interessu à nunda è vi sentite estremamente stanchi, questi ponu esse sintomi di depressione.
• Ansietà: Sè vo site constantemente inquietu, vi preoccupate inutilmente di e cose, è ùn dormite micca, questu hè ancu una causa di stanchezza.

Sè avete sti sintomi, duvete sicuramente cunsultà un duttore.Parlate di questu. Si tratta di malatie chì ponu esse cumpletamente guarite cù medicazione è cunsiglii.

4. Disturbi di u sonnu

Indipendentemente da quantu dormemu, se quellu sonnu ùn hè micca di alta qualità, ùn ci sentiremu micca stanchi. L'"apnea di u sonnu" hè unu di questi disordini cumuni di u sonnu.

• Sintomi: Russamentu forte, pause in a respirazione durante u sonnu, sensazione di stanchezza quandu si sveglia a mattina.
• Ragione: L'ostruzione di e vie respiratorie durante u sonnu riduce a quantità d'ossigenu necessaria à u cervellu è à u corpu.

Un "Studiu di u Sonnu" pò esse fattu per diagnosticà sta cundizione. U fumu è l'obesità sò fattori di risicu per questu. S'ellu ùn hè micca trattatu, pò purtà à cundizioni gravi cum'è l'attaccu di core è l'ictus.

5. Diabete

U diabete di tipu 2 hè assai cumunu oghje. A stanchezza eccessiva hè un sintomu maiò di u diabete.

• Altri sintomi: sete è fame eccessive , minzione frequente è perdita di pesu inusuale.

Sè avete sti sintomi, cunsultate un duttore è fate verificà i vostri livelli di zuccaru in u sangue. U diabete hè una malatia chì pò esse gestita bè cù cambiamenti di stile di vita è un trattamentu adattatu.

6. Prublemi di tiroide

A glàndula tiroidea, chì hà a forma di una farfalla in u nostru collu, cuntrolla u metabolismu di u nostru corpu. Quandu sta glàndula hè ipoattiva (ipotiroidismu), ci sentimu estremamente stanchi.

• Altri sintomi: stanchezza estrema, letargia, incapacità di tollerà u fretu, aumentu di pesu.

Questu pò esse diagnosticatu cù un simplice esame di sangue. Piglià e pillule ormonali necessarie pò restaurà rapidamente sta situazione.

7. Altre cundizioni mediche

Inoltre, a fatigue pò esse causata da una quantità di altre malatie.

• Infezioni virali o batteriche: Infezioni cum'è l'influenza, a dengue è u COVID-19 (COVID-19) ponu causà stanchezza per un pezzu dopu a guarigione.
• Malatie di u core: Sè avà vi sentite estremamente stanchi quandu fate qualcosa chì prima era faciule (per esempiu, cullà e scale), puderia esse un segnu di malatia di u core.
• Fibromialgia: Questu hè carattarizatu da u dolore musculare chì si verifica cù una fatigue eccessiva.
• Cancru: A fatigue estrema pò accade cum'è effettu secundariu di u cancru o di u so trattamentu. Ma ricordate, ùn suppunite micca chì u cancru sia a causa di a vostra fatigue. Cunsultate un duttore solu s'è vo avete una fatigue persistente è inspiegabile cù altri sintomi.

Chì duvemu fà per via di sta stanchezza ?

U megliu modu per truvà a causa di a vostra stanchezza hè di cunsultà u vostru duttore di famiglia.Vi farà dumande, farà testi s'ellu hè necessariu, è scoprirà ciò chì causa questu. Inoltre, ci sò parechje cose chì pudemu aghjunghje à u nostru stile di vita.

• Eserciziu currettu: "Cumu possu fà eserciziu s'e sò stancu?" Vi puderete dumandà. Ma sorprendentemente, ancu un eserciziu simplice cum'è camminà per 30 minuti à ghjornu o fà yoga pò dà una spinta à u vostru corpu. Ma ùn fate micca tuttu. Cuminciate pianu pianu.
• Una bona dieta: State luntanu da l'alimenti ricchi di zuccheru, farina è oliu, è aghjunghjite cose cum'è ligumi, frutti, legumi è cereali integrali à a vostra dieta. Invece di manghjà assai in una volta, manghjate parechji picculi pasti durante u ghjornu.
• Dormite bè a notte: Pigliate l'abitudine d'andà à dorme è di svegliarvi à a listessa ora ogni ghjornu. Minimizate e sieste di ghjornu. Evitate di beie tè è caffè vicinu à l'ora di dorme.
• Salute mentale: Riduce u stress. Meditate, leghjite un libru, parlate cù l'amichi, dedicatevi à un hobby chì vi piace.

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