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Chì ghjè sta stanchezza ?
In poche parole, a fatigue ùn hè micca solu stanchezza. Hè una sensazione di stanchezza inspiegabile, persistente è à volte schiacciante. Hè cum'è una sensazione chì si prova quandu si hà l'influenza o dopu à ghjorni senza dorme. Certe persone si sveglianu a mane sentendusi cum'è s'elli ùn avianu micca dormitu affatto. Ùn ponu micca fà u so travagliu o i travaglii di casa currettamente. Calchì volta si sentenu cusì stanchi chì ùn ponu mancu fà e cose nurmali di a ghjurnata.A cosa più impurtante hè chì a stanchezza nurmale sparisce cù una bona notte di sonnu è un pocu di riposu. Ma sta stanchezza ùn sparisce micca cusì.Spessu, ci hè una causa sottostante à sta stanchezza. Puderia esse una allergia (rinite allergica), anemia (anemia), depressione ( depressione ), malatia renale, malatia di u fegatu, o malatia pulmonare ostruttiva cronica (BPCO). Dunque, hè assai impurtante esse cuscenti di questu è dumandà cunsiglii medichi se necessariu.
Quali sò i sintomi cumuni di a fatigue?
Ancu s'è a fatigue hè un sintomu in sè stessu, ci sò parechji modi per discrive cumu si sente. Demu un'ochjata à ciò chì sò questi.| Sintomu | Cumu si sente què? |
|---|---|
| Mancanza d'energia | Stanchezza mentale o fisica estrema. Perdita d'interessu à fà i travaglii di ogni ghjornu, parlà cù l'amichi, o passà u tempu cù a famiglia. |
| Sonnolenza | Mi pare di devu luttà per stà svegliu, ma ùn importa quantu dorme, a stanchezza ùn sparisce micca. |
| Difficultà à pensà (Nebbia cerebrale) | Hè difficiule di cuncintrà si, di ricurdà si di e cose, è di pensà à e cose. Si sente cum'è s'è a testa fussi annebbiata. |
| Apatia | Perdu a vuluntà è l'interessu di fà qualcosa. Mi sentu cum'è s'e fussi annoiatu da tuttu. |
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Check Availability →Quali sò e cause principali di a fatigue?
Ci sò parechje cose chì ponu causà stanchezza. Certe sò ligate à u nostru stile di vita, altre sò ligate à certe cundizioni mediche. Parlemu di alcune di queste cause principali separatamente.1. Allergie
Certe persone sò allergiche à cose cum'è a polvera, u polline è certi alimenti. Sta cundizione, cunnisciuta cum'è "rinite allergica", pò causà sintomi cum'è congestione nasale è prurito, inseme cù stanchezza persistente . Cù un trattamentu adattatu, sta stanchezza pò ancu esse ridutta.2. Anemia
Questa hè a causa più cumuna di stanchezza, soprattuttu trà e donne. In poche parole, l'anemia hè una diminuzione di u numeru di globuli rossi in u corpu. Questu pò avè parechje cause.- Insufficiente ferru , vitamina B12 , o acidu folicu .
- Sanguinamentu eccessivu durante a menstruazione in e donne.
- Malatie croniche cum'è u diabete è e malatie renali.
3. Depressione è Ansietà
Calchì volta a causa di a nostra stanchezza ùn pò micca esse un prublema in u corpu, ma in a mente.- Depressione : Sè vi sentite tristi è senza speranza a maiò parte di u ghjornu, ùn avete micca interessu à nunda è vi sentite estremamente stanchi, questi ponu esse sintomi di depressione.
- Ansietà: Sè vo site constantemente inquietu, vi preoccupate inutilmente di e cose, è ùn dormite micca, questu hè ancu una causa di stanchezza.
4. Disturbi di u sonnu
Indipendentemente da quantu dormemu, se quellu sonnu ùn hè micca di alta qualità, ùn ci sentiremu micca stanchi. L'"apnea di u sonnu" hè unu di questi disordini cumuni di u sonnu.- Sintomi: Russamentu forte, pause in a respirazione durante u sonnu, sensazione di stanchezza quandu si sveglia a mattina.
- Ragione: L'ostruzione di e vie respiratorie durante u sonnu riduce a quantità d'ossigenu necessaria à u cervellu è à u corpu.
5. Diabete
U diabete di tipu 2 hè assai cumunu oghje. A stanchezza eccessiva hè un sintomu maiò di u diabete.- Altri sintomi: sete è fame eccessive , minzione frequente è perdita di pesu inusuale.
6. Prublemi di tiroide
A glàndula tiroidea, chì hà a forma di una farfalla in u nostru collu, cuntrolla u metabolismu di u nostru corpu. Quandu sta glàndula hè ipoattiva (ipotiroidismu), ci sentimu estremamente stanchi.- Altri sintomi: stanchezza estrema, letargia, incapacità di tollerà u fretu, aumentu di pesu.
7. Altre cundizioni mediche
Inoltre, a fatigue pò esse causata da una quantità di altre malatie.- Infezioni virali o batteriche: Infezioni cum'è l'influenza, a dengue è u COVID-19 ponu causà stanchezza per un pezzu dopu a guarigione.
- Malatie di u core: Sè avà vi sentite estremamente stanchi quandu fate qualcosa chì prima era faciule (per esempiu, cullà e scale), puderia esse un segnu di malatia di u core.
- Fibromialgia: Questu hè carattarizatu da u dolore musculare chì si verifica cù una fatigue eccessiva.
- Cancru: A fatigue estrema pò accade cum'è effettu secundariu di u cancru o di u so trattamentu. Ma ricordate, ùn suppunite micca chì u cancru sia a causa di a vostra fatigue. Cunsultate un duttore solu s'è vo avete una fatigue persistente è inspiegabile cù altri sintomi.
Chì duvemu fà per via di sta stanchezza ?
U megliu modu per truvà a causa di a vostra stanchezza hè di cunsultà u vostru duttore di famiglia.Vi farà dumande, farà testi s'ellu hè necessariu, è scoprirà ciò chì causa questu. Inoltre, ci sò parechje cose chì pudemu aghjunghje à u nostru stile di vita.- Eserciziu currettu: "Cumu possu fà eserciziu s'e sò stancu?" Vi puderete dumandà. Ma sorprendentemente, ancu un eserciziu simplice cum'è camminà per 30 minuti à ghjornu o fà yoga pò dà una spinta à u vostru corpu. Ma ùn fate micca tuttu. Cuminciate pianu pianu.
- Una bona dieta: State luntanu da l'alimenti ricchi di zuccheru, farina è oliu, è aghjunghjite cose cum'è ligumi, frutti, legumi è cereali integrali à a vostra dieta. Invece di manghjà assai in una volta, manghjate parechji picculi pasti durante u ghjornu.
- Dormite bè a notte: Pigliate l'abitudine d'andà à dorme è di svegliarvi à a listessa ora ogni ghjornu. Minimizate e sieste di ghjornu. Evitate di beie tè è caffè vicinu à l'ora di dorme.
- Salute mentale: Riduce u stress. Meditate, leghjite un libru, parlate cù l'amichi, dedicatevi à un hobby chì vi piace.
Ricurdatevi, se sti cambiamenti di stile di vita ùn aiutanu micca a vostra fatigue, ùn a trascurate micca. Assicuratevi di cunsultà un medicu.
Missaghju da purtà in casa
- A fatigue hè una cundizione persistente è severa chì affetta a nostra vita quotidiana.
- A ragione di questu puderia esse una carenza in u nostru stile di vita, o puderia esse una cundizione medica cum'è l'anemia, u diabete o i prublemi di tiroide.
- Sè a vostra stanchezza ùn si calma ancu dopu avè ripusatu è dormitu bè, ùn a trascurate micca.
- A megliu cosa da fà hè di cunsultà u vostru duttore è parlà di questu. Cusì pudete truvà a vera causa è ottene u trattamentu adattatu.
- Una dieta sana, un eserciziu adattatu è un bon sonnu cuntribuiscenu assai à aumentà l'energia di u vostru corpu.
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