Duvete avè intesu u nome "oliu di krill" oghje ghjornu, nò ? Certi dicenu ch'ellu hè assai megliu cà l'oliu di pisci. Cusì avà parechje persone sò interessate à questu. Chì hè esattamente l'oliu di krill ? Hà veramente qualchì benefiziu per a nostra salute, o hè solu un rumore ? Oghje, parlemu di questu simplicemente, in un modu chì pudete capisce.
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Chì ghjè l'oliu di krill?
In poche parole, questu oliu hè ottenutu da piccule creature marine chjamate "Krill". Imaginate una spezia d'animale assai chjuca, simile à i gamberetti. Campanu soprattuttu in i mari più freddi di u mondu, cum'è l'Antartide. Hè da i corpi di questi animali chì questu preziosu oliu hè estrattu.
Cum'è l'oliu di pisci, l'oliu di krill cuntene ancu dui tipi d'acidi grassi omega-3 chì sò assai impurtanti per u nostru corpu, in particulare u nostru cervellu è u nostru core. Quessi sò l'EPA (acidu eicosapentaenoicu) è u DHA (acidu docosaesaenoicu) . Tuttavia, certi studii suggerenu chì l'omega-3 di l'oliu di krill sò assorbiti più facilmente è efficacemente da u nostru corpu chè l'omega-3 di l'oliu di pisci. Questu hè duvutu à una ligera differenza in a so struttura chimica.
Perchè a ghjente usa l'oliu di krill? Chì sò i benefici?
L'oliu di krill hè sempre in corsu di ricerca, vale à dì chì ùn hè statu studiatu per tantu tempu cum'è l'oliu di pisci. Tuttavia, certi studii preliminari chì sò stati fatti finu à avà anu suggeritu alcuni benefici per a salute.
Sollievu per u dolore articulariu?
Certi studii anu dimustratu chì pò furnisce sollievu per quelli chì soffrenu di cundizioni chì causanu gonfiore, rigidità è dolore in l'articuli. Per esempiu, pò aiutà à riduce u dolore, a rigidità articulare è a difficultà à fà attività quotidiane in e persone cun cundizioni cum'è l'artrite reumatoide è l'osteoartrite.
L'oliu di krill hè statu ancu trovu per riduce i livelli di proteina C-reattiva (CRP), un marcatore di inflammazione in u corpu. Livelli elevati di CRP sò assuciati à un risicu aumentatu di malatie cardiache.
Un vantaghju particulare per e donne ?
Un altru picculu studiu hà scupertu chì l'oliu di krill pò aiutà à alleviare diversi disagi fisichi è emotivi (per esempiu, mal di stomacu, irritabilità, tenerezza di u senu) chì e donne sperimentanu uni pochi di ghjorni prima di u so periodu mensile. Sta cundizione hè cunnisciuta in medicina cum'è "sindrome premestruale (PMS)".
Hè adattatu per e donne incinte è i zitelli?
Questa hè una quistione assai impurtante. Sapemu chì u DHA hè essenziale per u sviluppu di u cervellu di u fetu è di u zitellu. Dunque, alcune donne incinte puderanu esse tentate d'utilizà l'oliu di krill.
Ma eccu qualcosa à quale fà molta attenzione . A sicurezza di l'oliu di krill per e donne incinte è i zitelli ùn hè ancu stata pruvata scientificamente. Dunque, per via di a mancanza di dati sufficienti à propositu, i medichi ùn cunsiglianu micca di dà l'oliu di krill à i zitelli, nè durante a gravidanza nè durante l'allattamentu.
Avete ancu bisognu di pensà à l'impattu ambientale?
Iè. Questu hè ancu qualcosa à chì ci vole à pensà. Queste piccule creature chjamate Krill sò un alimentu di basa per parechji grandi animali in mare, cum'è balene, foche è pinguini. Cusì i scientifichi sprimenu avà preoccupazione per cumu a nostra pesca cummerciale di sti Krill in grande quantità affetterà a catena alimentaria di questi animali è tuttu l'ecosistema marinu.
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Check Availability →Possibili rischi è effetti secundari di piglià l'oliu di krill
Cum'è cù qualsiasi supplementu di salute, hè impurtante esse cuscenti di i risichi è di l'effetti secundarii di l'oliu di krill prima di piglià lu. A tavula sottu furnisce una maghjina chjara di questu.
| Tipu di risicu / effettu secundariu | Ciò chì avete bisognu di sapè |
|---|---|
| Effetti secundarii minori | Certi pirsuni ponu sperimentà picculi discomforti cum'è gonfiore, flatulenza è diarrea. |
| Allergie à i frutti di mare (Allergie) | Sè vo avete una allergia à i frutti di mare cum'è i gamberi o i granchi, evitate di piglià l'oliu di krill, postu chì hè ancu derivatu da u listessu urganismu. |
| Risicu di sanguinamentu | L'oliu di krill pò rallentà ligeramente a coagulazione di u sangue. Dunque, sè avete un disordine di sanguinamentu, o vi preparate per una chirurgia (almenu duie settimane prima), ùn hè micca cunsigliatu di piglià lu. Assicuratevi di dì à u vostru duttore questu. |
| Interazioni cù altre droghe | Sè vo pigliate medicazione anticoagulante (cum'è warfarina o aspirina, anticoagulanti o medicazione antipiastrinica), piglià l'oliu di krill pò aumentà u risicu di sanguinamentu. Pò ancu interagisce cù medicazione per u diabete è certi medicazione per a perdita di pesu. Dunque, dite à u vostru duttore di tutte e medicazione chì state pigliendu. |
Quantu ne avete bisognu ?
Siccomu questu ùn hè ancu accettatu cum'è trattamentu standard, ùn ci hè micca una dosa standard. E quantità di prudutti nantu à u mercatu varianu ancu.
Dunque, sè vo vulete aduprà questu, ùn cumprate micca solu in una farmacia è cuminciate à aduprà. Assicuratevi di parlà cù u vostru duttore è uttene cunsiglii nantu à s'ellu hè adattatu per a vostra situazione di salute è, s'ellu hè cusì, quantu duvete piglià.
Missaghju da purtà in casa
- L'oliu di krill hè un supplementu di salute riccu in omega-3, simile à l'oliu di pisci. Pò esse megliu assorbitu da u corpu.
- Ci hè evidenza preliminare chì pò furnisce qualchì sollievu da u dolore articulariu è u discomfort premestruale in e donne, ma hè necessaria più ricerca.
- Questu ùn hè micca cunsigliatu per e donne incinte, e mamme chì allattanu è i zitelli chjuchi, postu chì a so sicurezza ùn hè stata stabilita.
- Evitate di piglià l'oliu di krill sè avete una allergia à i frutti di mare, disordini di sanguinamentu, o sè pigliate altri medicamenti cum'è anticoagulanti o medicamenti per u diabete.
- In ogni casu, hè imperativu di parlà cù u vostru duttore è dumandà permessu è cunsiglii prima di utilizà l'oliu di krill o qualsiasi altru supplementu di salute.
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