Duvete avè intesu u nome "oliu di krill" oghje ghjornu, nò ? Certi dicenu ch'ellu hè assai megliu cà l'oliu di pisci. Cusì avà parechje persone sò interessate à questu. Chì hè esattamente l'oliu di krill ? Hà veramente qualchì benefiziu per a nostra salute, o hè solu un rumore ? Oghje, parlemu di questu simplicemente, in un modu chì pudete capisce.
Chì ghjè l'oliu di krill?
In poche parole, questu oliu hè ottenutu da piccule creature marine chjamate "Krill". Imaginate una spezia d'animale assai chjuca, simile à i gamberetti. Campanu soprattuttu in i mari più freddi di u mondu, cum'è l'Antartide. Hè da i corpi di questi animali chì questu preziosu oliu hè estrattu.
Cum'è l'oliu di pisci, l'oliu di krill cuntene ancu dui tipi d'acidi grassi omega-3 chì sò assai impurtanti per u nostru corpu, in particulare u nostru cervellu è u nostru core. Quessi sò l'EPA (acidu eicosapentaenoicu) è u DHA (acidu docosaesaenoicu) . Tuttavia, certi studii suggerenu chì l'omega-3 di l'oliu di krill sò assorbiti più facilmente è efficacemente da u nostru corpu chè l'omega-3 di l'oliu di pisci. Questu hè duvutu à una ligera differenza in a so struttura chimica.
Perchè a ghjente usa l'oliu di krill? Chì sò i benefici?
L'oliu di krill hè sempre in corsu di ricerca, vale à dì chì ùn hè statu studiatu per tantu tempu cum'è l'oliu di pisci. Tuttavia, certi studii preliminari chì sò stati fatti finu à avà anu suggeritu alcuni benefici per a salute.
Sollievu per u dolore articulariu?
Certi studii anu dimustratu chì pò furnisce sollievu per quelli chì soffrenu di cundizioni chì causanu gonfiore, rigidità è dolore in l'articuli. Per esempiu, pò aiutà à riduce u dolore, a rigidità articulare è a difficultà à fà attività quotidiane in e persone cun cundizioni cum'è l'artrite reumatoide è l'osteoartrite.
L'oliu di krill hè statu ancu trovu per riduce i livelli di proteina C-reattiva (CRP), un marcatore di inflammazione in u corpu. Livelli elevati di CRP sò assuciati à un risicu aumentatu di malatie cardiache.
Un vantaghju particulare per e donne ?
Un altru picculu studiu hà scupertu chì l'oliu di krill pò aiutà à alleviare diversi disagi fisichi è emotivi (per esempiu, mal di stomacu, irritabilità, tenerezza di u senu) chì e donne sperimentanu uni pochi di ghjorni prima di u so periodu mensile. Sta cundizione hè cunnisciuta in medicina cum'è "sindrome premestruale (PMS)".
Hè adattatu per e donne incinte è i zitelli?
Questa hè una quistione assai impurtante. Sapemu chì u DHA hè essenziale per u sviluppu di u cervellu di u fetu è di u zitellu. Dunque, alcune donne incinte puderanu esse tentate d'utilizà l'oliu di krill.
Ma eccu qualcosa à quale fà molta attenzione . A sicurezza di l'oliu di krill per e donne incinte è i zitelli ùn hè ancu stata pruvata scientificamente. Dunque, per via di a mancanza di dati sufficienti à propositu, i medichi ùn cunsiglianu micca di dà l'oliu di krill à i zitelli, nè durante a gravidanza nè durante l'allattamentu.
Avete ancu bisognu di pensà à l'impattu ambientale?
Iè. Questu hè ancu qualcosa à chì ci vole à pensà. Queste piccule creature chjamate Krill sò un alimentu di basa per parechji grandi animali in mare, cum'è balene, foche è pinguini. Cusì i scientifichi sprimenu avà preoccupazione per cumu a nostra pesca cummerciale di sti Krill in grande quantità affetterà a catena alimentaria di questi animali è tuttu l'ecosistema marinu.
Possibili rischi è effetti secundari di piglià l'oliu di krill
Cum'è cù qualsiasi supplementu di salute, hè impurtante esse cuscenti di i risichi è di l'effetti secundarii di l'oliu di krill prima di piglià lu. A tavula sottu furnisce una maghjina chjara di questu.
| Tipu di risicu / effettu secundariu | Ciò chì avete bisognu di sapè |
|---|---|
| Effetti secundarii minori | Certi pirsuni ponu sperimentà picculi discomforti cum'è gonfiore, flatulenza è diarrea. |
| Allergie à i frutti di mare (Allergie) | Sè vo avete una allergia à i frutti di mare cum'è i gamberi o i granchi, evitate di piglià l'oliu di krill, postu chì hè ancu derivatu da u listessu urganismu. |
| Risicu di sanguinamentu | L'oliu di krill pò rallentà ligeramente a coagulazione di u sangue. Dunque, sè avete un disordine di sanguinamentu, o vi preparate per una chirurgia (almenu duie settimane prima), ùn hè micca cunsigliatu di piglià lu. Assicuratevi di dì à u vostru duttore questu. |
| Interazioni cù altre droghe | Sè vo pigliate medicazione anticoagulante (cum'è warfarina o aspirina, anticoagulanti o medicazione antipiastrinica), piglià l'oliu di krill pò aumentà u risicu di sanguinamentu. Pò ancu interagisce cù medicazione per u diabete è certi medicazione per a perdita di pesu. Dunque, dite à u vostru duttore di tutte e medicazione chì state pigliendu. |
Quantu ne avete bisognu ?
Siccomu questu ùn hè ancu accettatu cum'è trattamentu standard, ùn ci hè micca una dosa standard. E quantità di prudutti nantu à u mercatu varianu ancu.
Dunque, sè vo vulete aduprà questu, ùn cumprate micca solu in una farmacia è cuminciate à aduprà. Assicuratevi di parlà cù u vostru duttore è uttene cunsiglii nantu à s'ellu hè adattatu per a vostra situazione di salute è, s'ellu hè cusì, quantu duvete piglià.
Missaghju da purtà in casa
- L'oliu di krill hè un supplementu di salute riccu in omega-3, simile à l'oliu di pisci. Pò esse megliu assorbitu da u corpu.
- Ci hè evidenza preliminare chì pò furnisce qualchì sollievu da u dolore articulariu è u discomfort premestruale in e donne, ma hè necessaria più ricerca.
- Questu ùn hè micca cunsigliatu per e donne incinte, e mamme chì allattanu è i zitelli chjuchi, postu chì a so sicurezza ùn hè stata stabilita.
- Evitate di piglià l'oliu di krill sè avete una allergia à i frutti di mare, disordini di sanguinamentu, o sè pigliate altri medicamenti cum'è anticoagulanti o medicamenti per u diabete.
- In ogni casu, hè imperativu di parlà cù u vostru duttore è dumandà permessu è cunsiglii prima di utilizà l'oliu di krill o qualsiasi altru supplementu di salute.
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Nisun cumentu hè statu publicatu ancu. Aghjunghjite u vostru cumentu quì per a prima volta.
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