Pò dassi chì ùn avete mai intesu parlà di SAM-e (pronunziatu SAM-e) prima. Ma sapete chì questu hè un cumpostu chimicu assai impurtante chì hè pruduttu naturalmente in u vostru corpu, u vostru è u meiu, ogni siconda di ogni ghjornu. In poche parole, hè essenziale per u funziunamentu nurmale di i nostri corpi. I nostri corpi u producenu custantemente, ogni ghjornu, ogni siconda.
Chì face veramente SAM-e à u nostru corpu?
Imagine chì u nostru corpu hè una grande impresa. Ogni impiegu in questa impresa hà bisognu di mandà missaghji. I "messageri" chì portanu questi missaghji trà e cellule nervose sò ciò chì chjamemu neurotrasmettitori . Hè cum'è a persona chì distribuisce lettere in ufficiu. Dunque, ci hè un prucessu assai impurtante chì si faci in tuttu u corpu chì aiuta à fà questi neurotrasmettitori, è u chjamemu metilazione . A funzione principale di SAM-e hè di aiutà cù questu prucessu di metilazione.
Ancu s'è u nostru corpu produce questu, qualchì volta ùn pò micca esse abbastanza. Hè tandu chì certe persone l'utilizanu cum'è supplementu . Ancu s'ellu hè dispunibule cum'è supplementu in paesi cum'è l'America, hè ancu prescrittu cum'è medicina in certi paesi europei. U so nome scientificu hè S-adenosilmetionina.
Allora, perchè a ghjente usa SAM-e?
Parechje persone preferiscenu aduprà qualcosa chì si sente "naturale" è "un pocu più dolce" chè a medicina occidentale tradiziunale. Perchè pensanu chì, postu chì hè qualcosa chì u corpu produce ellu stessu, ùn ci saranu micca effetti secundarii maiò. Per quelle persone, SAM-e hè una alternativa attraente.
SAM-e hè principalmente discussu in relazione à duie cundizioni mediche: l'artrosi è a depressione.
Osteoartrite
Certi studii anu trovu chì u SAM-e pò aiutà à alleviare u dolore, in particulare da l'artrosi di u ghjinochju o di l'anca. Certi studii anu dimustratu chì u SAM-e hè efficace quant'è i medicinali antiinflamatori non steroidali (AINS) cum'è l'ibuprofene o u celecoxib per riduce u dolore è migliurà a mobilità articulare. Ancu s'ellu ùn pò micca funziunà cusì rapidamente cum'è i medicamenti, si dice ancu chì hà menu effetti secundari . Questu hè perchè u SAM-e pò riduce l'attività di certe sustanze chimiche in u corpu chì causanu inflammazione è dolore.
Per a Depressione
Certi persone cun depressione sò stati trovati à avè bassi livelli di SAM-e. Certi antidepressivi miranu i neurotrasmettitori in u cervellu, cum'è a serotonina , a norepinefrina è a dopamina .I ricercatori credenu chì SAM-e pò ancu stimulà.
Ma a maiò parte di i studii chì sò stati fatti nantu à questu sò chjuchi è à cortu termine. Dunque , ùn hè ancu pruvatu à 100% quantu hè efficace per a depressione. Ancu s'è alcune persone utilizanu SAM-e inseme cù antidepressivi, ùn ci hè micca un benefiziu chjaru da fà cusì.
L'impurtante hè chì u SAM-e ùn hè micca una suluzione magica. Sè l'utilizate, deve esse solu una parte di un pianu di trattamentu generale. Vale à dì, deve andà di pari passu cù altri trattamenti, cum'è a dieta è l'eserciziu.
In più di sti dui, alcune persone l'utilizanu ancu per cundizioni cum'è a colestasi intraepatica , a malatia d'Alzheimer , a fibromialgia è l'emicrania , ma ùn ci hè ancu stata abbastanza ricerca nantu à questu.
Sè aduprendu SAM-e, quantu devu piglià?
Ùn ci hè micca una dosa specifica per questu. Varieghja da persona à persona, secondu a malatia. Per esempiu, 400-600 milligrammi per ghjornu per a depressione, è 600-1200 milligrammi per ghjornu (divisi in trè dosi) per l'artrosi sò stati aduprati in studii.
Ma duvete sicuramente parlà cù u vostru duttore per sapè s'ellu hè ghjustu per voi è quantu piglià. U vostru duttore pò cunsiglià vi d'aumentà gradualmente a dosa per riduce l'effetti secundarii cum'è l'inquietudine è l'ansietà .
Ci hè un risicu à aduprà questu?
SAM-e hè cunsideratu relativamente sicuru, ma a maiò parte di i studii sò stati à cortu termine, dunque ci hè poca evidenza di a so sicurezza in l'usu à longu andà.
L'effetti secundarii ùn sò generalmente micca serii. L'effetti secundarii i più cumuni sò:
| Effetti secundari cumuni di SAM-e | |
|---|---|
| - Mal di stomacu, nausea | - Diarrea o stitichezza |
| - Bocca secca | - Mal di testa è vertigini |
| - Ansietà è inquietudine | - Sudore |
| - Gonfiore (Gas) | - Insonnia |
Situazioni à e quali esse particularmente attenti
Certi pirsuni puderanu pensà chì piglià questi senza parlà cù un duttore hè bè perchè l'effetti secundari sò minimi. Ma questu hè un grande sbagliu. Piglià SAM-e pò esse periculosu, soprattuttu s'è vo pigliate altri medicamenti o supplementi.
| Cù quale/quandu si deve esse attenti ? | Chì ghjè u risicu ? |
|---|---|
| E persone chì piglianu trattamentu per a depressione (in particulare quelli chì piglianu altri antidepressivi o supplementi cum'è l'erba di San Ghjuvanni) | L'effetti cumminati di e duie droghe ponu causà livelli periculosamente alti di serotonina in u corpu (Sindrome di Serotonina). |
| E persone cun disordine bipolare | Questu pò aggravà a so cundizione iperattiva è eccitata (Mania/Ipomania). |
| Mamme incinte è chì allattanu | A causa di dati di sicurezza insufficienti, evitate di piglià senza l'approvazione di u vostru duttore. |
| zitelli chjuchi | Ùn hè micca cunsigliatu per i zitelli. |
| Persone chì piglianu altri medicamenti (per a tosse, u dolore, u diabete, a malatia di Parkinson, l'IMAO) | Un cunsigliu medicu hè essenziale perchè interazioni indesiderate ponu accade cù questu medicamentu. |
Sè cumprate un supplementu SAM-e, assicuratevi di verificà a so qualità. Hè una bona idea di circà marchi di certificazione di qualità cum'è US Pharmacopeia (USP) o Good Manufacturing Practice (GMP) nantu à l'etichetta.
Dumande Frequenti (FAQ)
- A SAM-e provoca a perdita di capelli?
Innò, ùn hè statu signalatu chì SAM-e causi a perdita di capelli.
- Quantu tempu ci vole à vede i risultati ?
Di solitu ci vole uni pochi di settimane per sente qualchì cambiamentu.
- U SAM-e ti face più grande ?
Innò, ùn ci hè nisuna ragione per crede chì SAM-e provoca un aumentu di pesu.
- U SAM-e ti face sente megliu?
Iè, quandu questu hà successu per a depressione, alcune persone sentenu chì anu più energia. Quessa pò esse una bona energia produttiva. Ma per alcuni, pò ancu esse percepita cum'è ansietà o inquietudine.
- Ùn pudete micca ottene SAM-e da u cibu?
Innò, ùn ci sò micca alimenti chì cuntenenu SAM-e. Hè qualcosa chì u corpu produce ellu stessu.
Missaghju da purtà in casa
- SAM-e hè un cumpostu chì si trova naturalmente in i nostri corpi è hè impurtante per a funzione di u corpu è l'umore.
- Ancu s'ellu hè adupratu cum'è supplementu per u dolore articulariu è a depressione, ci hè sempre poca evidenza scientifica di a so efficacia.
- Ancu s'è l'effetti secundari sò generalmente lievi, ci ponu esse risichi per alcune persone è quandu si piglianu cù altri medicamenti.
- Ùn cuminciate mai à aduprà SAM-e senza cunsiglii medichi, soprattuttu s'è vo pigliate medicazione per un'altra cundizione, o s'è vo site incinta o allattate.
- Cum'è qualsiasi supplementu, questu deve esse adupratu solu sottu a guida di u vostru duttore.
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Nisun cumentu hè statu publicatu ancu. Aghjunghjite u vostru cumentu quì per a prima volta.
Aghjunghjite u vostru cumentu