7 idee sbagliate chì pudete avè nantu à a terapia di parlà!

Chì pensate quandu sentite a parolla "terapia" ? Si tratta di pusà si nantu à un divanu, tene una scatula di fazzoletti è pagà una furtuna à qualchissia chì ùn vi capisce mancu ? O hè qualcosa chì s'applica solu à i più disturbati mentalmente o "malati mentali" ? S'ellu hè cusì, pigliate un mumentu è leghjite questu. A verità hè assai diversa.

In fatti, pudemu tutti prufittà di stu tipu di terapia di parlà in qualchì mumentu di a nostra vita. Ma ci vole un sforzu da parte vostra, un terapeuta chì hè cumpatibile cù i vostri bisogni è chì vi capisce veramente, è u tempu chì ci vole per vede i risultati. Dunque, femu un'ochjata à 7 di e più grandi idee sbagliate chì parechje persone anu nantu à a terapia è ciò chì sò veramente.

1. "A mo zitellina hè inutile avà..."

Parechje persone venenu in terapia per parlà di un prublema in a so vita attuale. Puderia esse un prublema à u travagliu, un prublema in una relazione, o un prublema cù i so figlioli. Ma spessu ciò chì ci vole à travaglià ùn hè micca u prublema d'oghje, ma u modu in cui ci rilaziunemu cù u nostru passatu.

Pensate solu, sè i vostri genitori ùn vi anu micca capitu bè quandu erate zitellu, o ùn anu micca apprezzatu i vostri sentimenti, ancu quelle piccule cose ponu avè un grande impattu nantu à a vostra fiducia in sè stessu è e relazioni chì formate cù l'altri quandu crescete. Cum'è tutti quelli chì venenu in terapia, i so prublemi attuali sò in qualchì modu ligati à e so esperienze di zitiddina.

2. "I terapisti sò tutti listessi..."

Innò. Cum'è ci sò sfarenti tippi di spezialisti trà i medichi, ci sò ancu sfarenti tippi di terapisti. È i metudi di trattamentu sò ancu sfarenti l'uni da l'altri.

• Terapia Cognitiva Cumportamentale: Questu implica identificà, sfidà è cambià i cumpurtamenti negativi è i mudelli di pensamentu chì causanu prublemi in a vostra vita.
• Terapia psicoanalitica: Questu si cuncentra nantu à cumu u vostru subconsciente influenza u vostru cumpurtamentu.

Dunque, ùn suppunite micca chì a prima persona chì scuntrate serà quella ghjusta per voi. Cum'è andà in parechji magazini per cumprà un bellu vestitu, hè una bona idea di parlà cù parechji terapisti per truvà quellu chì hè ghjustu per voi. E cose principali da circà sò:

• Quella persona hè un cunsiglieru licenziatu ?
• S'ellu ci hè una cumpetenza in u duminiu in u quale cercate aiutu (per esempiu, cunsigliu matrimoniale, traumi, disordini alimentari).
• Inoltre, s'è vi sentite bè adattatu è còmode à parlà cù quella persona.

3. "Vogliu solu medicina, ùn ci hè nisun sensu à parlà..."

Questu hè ancu qualcosa chì parechje persone pensanu. "Sè avete bisognu di medicazione per un prublema di salute mentale, avete sicuramente bisognu di terapia", dicenu i psichiatri.

Pensateci, a medicina hè cum'è un cerottu chì si mette nantu à una ferita. Sopprime solu i sintomi. Ma a terapia consiste à truvà a causa di quella ferita è à guarì la da l'internu . Piglià a medicina da sola senza terapia hè solu supprimà i sintomi senza ghjunghje à a radica di u vostru prublema.

A terapia hè l'unicu modu per ghjunghje à a radica di u prublema. A terapia di parlà vi aiuta à capisce da induve venenu i vostri prublemi, ciò chì li provoca è trattalli. A vera cura hè di scavà in i vostri prublemi, acquistà una cunniscenza più prufonda di elli è truvà un modu megliu per andà avanti. Hè megliu parlà cù u vostru duttore è decide se avete bisognu di medicazione o di terapia.

4. "Ùn hè micca ghjustu..."

Parechje persone sò scettiche nantu à questu metudu di trattamentu perchè anu una disinformazione.

Calchì volta un'altra ragione per questu dubbitu hè a paura . "Spessu, a paura di 'ùn funzionerà micca' hè per via di a paura. Sanu chì anu prublemi da risolve, ma anu paura di affruntalli. Sta paura si manifesta cum'è a barriera di 'ùn funzionerà micca'". Ma quandu si mette da parte sta paura è si entra in u prucessu, hè u primu passu chì si face in a bona direzzione.

5. "Ùn possu micca permette u costu..."

Questu hè un grande prublema per parechje persone, ma ùn avete micca sempre bisognu di pagà assai soldi.

Ci sò cliniche di salute mentale gratuite in l'uspidali publichi in Sri Lanka. Pudete truvà più infurmazioni nantu à elle à l'uspidale u più vicinu. Inoltre, certi dipartimenti di psiculugia universitaria furniscenu servizii à pocu costu sottu supervisione per mezu di stagiari.

Ancu in u settore privatu, certi terapisti accettanu a copertura assicurativa. Quelli chì ùn l'accettanu micca, per quelli chì anu bisognu d'aiutu ma ùn si ponu permettelu, offrenu una scala di tariffe variabile chì varieghja secondu u so redditu . Molti terapisti facenu questu cum'è un serviziu, per via di u desideriu d'aiutà a ghjente. Dunque, sè avete prublemi, pudete spessu parlà ne è accordassi nantu à una tarifa raghjonevule.

6. "Ùn sò micca s'è a terapia mi farà più cunfusu..."

Certi pirsuni temenu chì parlà di u so passatu è di e cose dulurose li renderà incapaci di suppurtà lu è chì diventeranu ancu più depressi. Ma ùn hè micca u casu.

Un bon terapeuta sà quantu pudete gestisce in un mumentu datu, è quandu hè megliu fà un pocu di passu. Ùn vi spinghjenu mai oltre i vostri limiti. A terapia ùn hè micca di riparà tuttu in una volta. Si tratta di fà lu pocu à pocu , vale à dì, solu quantu pudete gestisce in quellu mumentu.

L'impurtante hè chì vo decidete finu à induve andate è quandu ne parlate. Site voi chì avete u cuntrollu. Quandu travagliate cù un terapeuta chì hè ghjustu per voi, pudete andà à u vostru ritmu, in un modu chì vi pare sicuru.

7. "Ùn aghju micca tempu per quessa..."

Ancu s'ellu pò sembrà una ragione raghjonevule cù a vita occupata d'oghje, ci sò avà suluzioni ancu per quessa.

«I terapisti travaglianu avà i fine di settimana è a sera », dicenu l'esperti. Capiscenu quantu sò occupati i pazienti. Non solu què, ma a tecnulugia hè ancu ghjunta in u so aiutu.

Dopu avè scontru un terapeuta faccia à faccia è avè discuttu i vostri bisogni, certi terapeuti sò disposti à fà sessioni per telefonu o ancu per videochiamate . E sessioni in persona sò generalmente a megliu opzione, ma se u tempu hè un prublema, ci sò opzioni cum'è queste.