Ancu quandu sentenu e parolle "cancru di u senu", assai donne sentenu assai paura è ansietà. Questu hè assai nurmale. Ma ùn duvemu micca avè paura. Hè impurtante esse bè infurmati nantu à questu è fà esattamente ciò chì pudemu. Per esse onesti, i medichi ùn ponu ancu dì cun certezza un modu per prevene u cancru di u senu à u 100%. Tuttavia, ci sò parechje cose chì pudemu fà per riduce u nostru risicu è rilevà a malatia prestu. Parlemu di questu oghje.
L'eserciziu aiuta veramente cun questu?
Iè, assolutamente. A ricerca hà dimustratu chì l'eserciziu regulare pò riduce u risicu di cancru di u senu finu à un certu puntu. Questu hè particularmente veru trà e donne giovani, premenopausali. Per esempiu, i studii mostranu chì e donne chì facenu eserciziu moderatu, almenu 30 minuti à ghjornu, per sudà, anu circa a metà di u risicu di sviluppà u cancru di u senu paragunatu à quelle chì ùn a facenu micca.
Ùn avete micca bisognu d'andà in una grande palestra per questu. Ogni eserciziu aerobicu chì aumenta un pocu a vostra frequenza respiratoria, cum'è a caminata veloce, a corsa, u ballu o u ciclismu, hè bonu.
Non solu què, ma l'eserciziu hè una grande forza, ancu per qualchissia chì lotta digià contr'à u cancheru di u senu. L'eserciziu pò aiutà à affruntà l'effetti secundarii di u trattamentu, à ricuperà più rapidamente dopu a chirurgia, è ancu à allargà a vita. Dunque, ancu s'è a vostra vita hè occupata, vale a pena truvà un pocu di tempu per l'eserciziu.
U nostru cibu è e nostre bevande anu un effettu nant'à questu ?
U cibu è e bevande ghjocanu ancu un rolu in questu. Ancu s'ellu u so impattu ùn hè micca assai grande, ùn hè micca unu chì pò esse trascuratu.
In poche parole, manghjà più grassu , in particulare grassu animale, pò aumentà ligeramente u risicu di cancru di u senu. Aghjunghje frutti, ligumi è legumi , è ancu cereali integrali, à a vostra dieta pò aiutà à riduce u risicu.
Ma, eccu a cosa più impurtante:
L'alcol è u fumu aumentanu chjaramente u risicu di cancru di u senu. Studi anu dimustratu chì e donne chì bevenu alcolu ogni ghjornu anu un risicu 41% più altu di cancru di u senu chè quelle chì ùn a bevenu micca. Dunque, a megliu cosa da fà hè di limità u cunsumu d'alcol u più pussibule. Sè pudete piantà cumpletamente, hè megliu. U listessu vale per u fumu.
Ma una cosa da tene à mente hè chì mantene una bona dieta ùn elimina micca altri fattori di risicu. Vale à dì, manghjà è beie bè ùn significa micca chì duvete saltà i testi medichi chì discuteremu dopu.
A megliu strategia: a detezione precoce!
Questa hè a cosa più impurtante chì tutti ci vole à ricurdà di u cancheru di u senu. Oltre à pruvà à prevene a malatia, forse ancu più impurtante hè di rilevà la in e so prime fasi. S'ella hè rilevata prestu, e probabilità di successu di u trattamentu sò assai più alte.
Va bè, allora chì pianu duvemu seguità ? Questu pò varià da persona à persona. Dunque, hè impurtante parlà cù u vostru duttore di famiglia per truvà u megliu pianu per voi. Quì sottu sò alcune strategie cumunimenti raccomandate.
| Chì fà | Dettagli impurtanti |
|---|---|
| Cuntrolli medichi regulari è mammografie | Una mammografia hè un esame à raggi X di u senu. Pò rilevà un nodulu prima ch'ellu sia palpatu.
A cosa più impurtante: Ancu s'è queste raccomandazioni sò furnite da urganisazioni cum'è l'American Cancer Society, u vostru duttore determinarà u calendariu chì hè megliu per voi basatu annantu à fattori cum'è a vostra età è a storia medica di a famiglia. |
| Pillule anticoncezionali | Sè vo aduprate pillule anticoncezionali, parlate cù u vostru duttore di i vantaghji è di i svantaghji (in particulare in quantu à u risicu di cancru di u senu). Ùn abbiate paura di dumandà questu apertamente. |
| Terapia di sustituzione ormonale (HRT) per a menopausa | Certe persone piglianu terapia ormonale per aiutà cù i sintomi di a menopause. Studi anu dimustratu chì i trattamenti chì cuntenenu sia estrogeni sia progestativi ponu aumentà u risicu di cancru di u senu. Dunque, prima di piglià stu tipu di trattamentu, discute i benefici è i risichi cù u vostru duttore. |
| Medicamenti speciali per quelli à altu risicu | Per e donne chì sò à altu risicu di cancru di u senu per via di fattori cum'è una storia familiale di a malatia, ci sò medicazione speciali chì ponu esse dati per riduce stu risicu.
Quessi ùn sò micca medicamenti chì sò dati à tutti. Parlate cù u vostru duttore di i benefici è di l'effetti secundarii di piglià questi, è aduprateli solu s'elli sò cunsigliati. |
Ricurdatevi, a cosa più impurtante hè di parlà apertamente cù u vostru duttore, valutà u vostru risicu persunale è sviluppà un pianu di test è di prutezzione specificu per voi.
Ùn abbiate paura o vergogna. Dumandate direttamente à u vostru duttore: "Quantu hè prubabile chì svilupperaghju questu?" è "Chì testi devu fà?" Hè u vostru dirittu.
Missaghju da purtà in casa
- Eserciziu: Esse attivu ogni ghjornu hè una di e migliori cose chì pudete fà per riduce u risicu di cancru di u senu.
- Una dieta sana: Manghjate una dieta povera di grassi, ricca di frutti è ligumi. Evitate cumpletamente l'alcol è u fumu.
- A detezione precoce salva vite: ùn aspettate micca chì i sintomi appariscenu. Fate mammografie regularmente adatte à a vostra età è à u vostru risicu.
- Parlate cù u vostru duttore: Parlate cù u vostru duttore senza esitazione è dumandate cunsiglii nantu à i metudi di pianificazione familiare, a terapia ormonale è i vostri risichi persunali.
- Ùn abbiate paura, siate cuscenti: Piuttostu chè campà in paura di u cancheru di u senu, hè più sàviu esse cuscenti è piglià misure per prutegge si.
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Nisun cumentu hè statu publicatu ancu. Aghjunghjite u vostru cumentu quì per a prima volta.
Aghjunghjite u vostru cumentu