Soluzioni simplici à i disagi di a gravidanza

A gravidanza hè un mumentu bellu è maravigliosu in a vita di una donna. Tuttavia, hè ancu nurmale di sperimentà diversi disagi fisichi durante questu periodu per via di i cambiamenti ormonali chì si verificanu in u vostru corpu è a crescita di u zitellu. Ùn abbiate paura di sti disagi. Ci sò rimedi simplici chì ponu esse fatti in casa per a maiò parte di elli. Oghje, parleremu di ciò chì sò sti disagi cumuni, ciò chì si pò fà per elli, è quandu duvete circà cunsiglii medichi.

Prublemi cumuni è suluzioni simplici

À misura chì a gravidanza avanza, pudete sperimentà una varietà di picculi disagi. Pensate à cose cum'è u mal di schiena, e gambe gonfie è i seni indolenziti. A maiò parte di questi ùn sò micca periculosi. Demu un'ochjata à a tavula sottu per vede ciò chì pudete fà per alcuni di questi disagi cumuni.

Stanchezza, insonnia è vertigini

Durante i primi mesi di gravidanza, pudete sentevi più stanca chè di solitu. A ragione principale di questu hè l'aumentu di l'hormone "(Progesterone)" in u corpu. A megliu cosa da fà per questu hè di ripusassi abbastanza. Dormite bè a notte, è se pussibule, ripusatevi per circa 15 minuti durante u ghjornu cù e gambe ligeramente elevate.

Certe mamme anu prublemi à dorme di notte. Questu pò esse duvutu à fattori cum'è a panza chì cresce, a minzione frequente è parechje altre cose chì li passanu per a mente. Piglià un bagnu caldu o beie un bicchieru di latte caldu prima di andà in lettu pò aiutà. Ùn pigliate mai pillule per dorme senza cunsultà u vostru duttore.

Vi sentite sturditi quandu vi alzate o escite da u lettu ? Questu si chjama "Ipotensione posturale". Ùn vi panicate micca in questi mumenti, basta à pusà si di novu. Dopu alzatevi.

Cose à fà particularmente attenzione: Per voi è per u vostru zitellu

Tuttu ciò chì fate, manghjate è beie durante a gravidanza affetta u vostru zitellu. Dunque, avete bisognu di esse un pocu più attenti durante questu tempu.

Attenti à i medicamenti.

Questa hè a cosa più impurtante. I primi 3 mesi di gravidanza sò u mumentu u più vulnerabile quandu l'organi di u zitellu si sviluppanu. Dunque, ùn pigliate micca alcuna medicina, analgesicu o vitamina senza prima cunsultà u vostru duttore. Sè vo pigliate qualchì medicina prima di diventà incinta, dite à u vostru duttore appena scoprite chì site incinta. Ancu s'è u paracetamol (Tylenol) hè generalmente cunsideratu sicuru per cose cum'è a frebba, hè megliu dumandà à u vostru duttore prima di piglià lu.

Pruteggetevi da certe malatie

Sè sviluppate certe malatie durante a gravidanza, ponu esse periculose per u zitellu. Per esempiu:

• Morbillo tedescu (Rubella)
• Varicella
• Parotite
• Citomegalovirus (Citomegalovirus)
• Malatie sessualmente trasmissibili (sifilide, gonorrea, HIV/AIDS)

Sè vo site statu espostu à qualchissia cù sta malatia o sviluppate sintomi , cunsultate subitu u vostru duttore. Sè avete intenzione di stà incinta, hè impurtante assicurassi d'esse stata vaccinata contr'à alcune di queste malatie in anticipu.

Pensate à ste cose in a vostra vita d'ogni ghjornu.

• Evitate cumpletamente di fumà. Sia fumà sia esse intornu à qualchissia altru chì fuma (fumu passivu) sò assai dannosi per u vostru zitellu.
• Evitate d'inalà o di toccà pitture, pesticidi è detergenti chimichi aggressivi.
• Attenti à i scivuli è à e cadute. Fate particularmente attenzione in u bagnu è nantu à e scale.
• Evitate e radiografie inutili. Sè avete bisognu di fà una radiografia, dite à u persunale chì site incinta.
• Ùn hè micca bonu per u corpu di surriscaldassi. Dunque, evitate i bagni caldi è e saune. Evitate l'eserciziu fisicu in i ghjorni caldi.
• Parlate cù u vostru duttore di fà sessu. Mentre a maiò parte di a ghjente ùn hà micca prublemi finu à vicinu à u partu, hè impurtante seguità i cunsiglii di u vostru duttore se avete avutu un abortu spontaneu precedente, avete avutu sanguinamenti, o avete una cundizione cum'è a placenta previa.

Ricurdatevi, sè avete u più chjucu dubbitu o paura di qualchì disagiu, ùn esitate mai à dumandà à u vostru duttore. Hè assai impurtante per a vostra sicurità è quella di u vostru zitellu.