Vi site mai sentitu imbarazzatu quandu erate in un locu assai tranquillu, cum'è in una sala d'esame o una riunione impurtante in l'uffiziu, è avete intesu un forte sonu di "gorgogliu" da u vostru stomacu? O avete mai pussutu dorme a notte per via di stu sonu chì vene da u vostru stomacu quandu pruvavate à dorme? Questu hè un prublema chì parechje persone anu. Dunque, oghje, parlemu di perchè u nostru stomacu face stu sonu, hè nurmale, o hè qualcosa di chì avè paura?
Perchè u mo stomacu face rumori dopu avè manghjatu?
Sè vo sentite un rumore in u vostru stomacu dopu avè manghjatu, hè probabilmente una parte nurmale di u vostru prucessu digestivu. Per esse precisi, i musculi lisci in u nostru stomacu è intestini si contraenu è si rilassanu per spinghje l'alimentu chì manghjemu in u trattu digestivu. Stu prucessu hè chjamatu peristalsi. Quandu sti musculi travaglianu, l'alimentu, i liquidi è l'aria in u nostru stomacu si mischianu inseme.
Pensate à u vostru stomacu cum'è una lavatrice. Cum'è u sonu di i vestiti chì giranu cù acqua è sapone, hè assai nurmale di fà un sonu di "gorgogliu" quandu u cibu, i suchji digestivi è l'aria si mischianu inseme in u vostru stomacu. Ci hè ancu un nome medicu per questu - "(Borborygmus)".
Inoltre, i rumori di stomacu ponu accade quandu u stress aumenta . Durante tempi cum'è quandu un esame s'avvicina o quandu simu occupati, u nostru sistema digestivu pò cambià è causà stu tipu di rumori.
Perchè u vostru stomacu grugnisce quandu avete fame?
Avete mai avutu u vostru stomacu chì grugnisce di colpu quandu passate davanti à una bona buttrega di kottu, o quandu sentite l'odore di pane chì vene da una panetteria ? Ci hè ancu una ragione per quessa.
Quandu cuminciamu à sente fame, soprattuttu quandu sentemu l'odore di qualcosa di deliziosu o ci pensemu, u nostru cervellu manda un signale à u nostru stomacu. Stu signale stimula u stomacu à pruduce un ormone chjamatu "(Ghrelin)". Stu ormone hè ciò chì ci face sente fame. Questu face chì u stomacu è l'intestini cumincianu à cuntrae in preparazione per u cibu ancu prima ch'ellu ghjunghje. Quandu i musculi in un stomacu viotu si cuntraenu cusì, l'aria è i fluidi à l'internu sò spinti avanti è indietro, chì hè ciò chì face quellu sonu "gorgogliante". In poche parole, hè a fame chì si sente.
Calchì volta, ancu quandu ùn avemu micca fame, u nostru stomacu pò fà rumori. A ragione di questu hè certi alimenti chì manghjemu.
Per esempiu, alimenti cum'è u cavulu, u cavolfiore, u broccoli, e lenticchie è i ceci sò un pocu difficiuli da digerisce per u nostru corpu. Quandu questi sò digeriti, si produce un eccessu di gas in l'intestini. Mentre stu gas si move, u stomacu pò fà rumori.
Inoltre, cose cum'è e bibite dietetiche è e gomme senza zuccheru, chì sò difficiuli da digerisce, ponu causà rumori di stomacu. Sè avete stu prublema, tene un ghjurnale alimentariu per qualchì settimana.Chì tipu d'alimentu face chì questu sona di più?
Una cosa à quale fà attenzione in particulare hè u latte è i prudutti lattieri . Parechje persone ùn ponu micca digerisce u zuccheru in u latte, u lattosiu. Chjamemu sta cundizione "intolleranza à u lattosiu". E persone cun sta cundizione sperimentanu gonfiore, flatulenza è gas quandu beienu latte o manghjanu qualcosa cum'è yogurt o furmagliu.
Devu esse preoccupatu per stu rumore ? Quandu devu cunsultà un duttore ?
A maiò parte di u tempu, i soni di u stomacu sò una parte nurmale di a fame è di a digestione. Dunque, ùn ci hè nisuna ragione per esse allarmatu da un sonu. Hè cum'è u sonu chì sentemu quandu l'acqua scorri per una pipa d'acqua. In fatti, i medichi metteranu un stetoscopiu nantu à u vostru stomacu è vi dumanderanu s'è vo pudete sente sti soni intestinali nurmali.
Tuttavia, ci sò momenti quandu ci vole à preoccupassi di altri sintomi chì accumpagnanu stu rumore.
| Situazioni nurmali, ùn ci hè bisognu d'avè paura | Quandu si deve circà cunsiglii medichi immediati |
|---|---|
| Fà rumore quandu si hà fame. | Dolore severu di stomacu o crampi di stomacu cù rumori di stomacu. |
| Fà rumore dopu avè manghjatu. | Gonfiore è discomfort persistenti. |
| Solu u sonu ferma senza nisun altru inconveniente. | Cundizioni cum'è diarrea o stitichezza per ghjorni. |
| Sente più rumore in un ambiente tranquillu di notte. | Nausea o vomitu. |
| Sangue in e feci (sanguinamentu rettale). |
Sè avete unu o più di sti sintomi inseme cù rumori di stomacu, assicuratevi di cunsultà u vostru duttore per cunsiglii.
Chì si pò fà per riduce stu rumore ?
Ancu s'ellu hè nurmale, sè vi pare imbarazzante avè lu in publicu, ci sò alcune cose simplici chì pudete pruvà per riduce stu rumore.
- Fate una corta spassighjata dopu avè manghjatu: Ùn hè micca un grande allenamentu, solu una corta spassighjata di 10-15 minuti. Questu aiuta cù u prucessu di digestione.
- Beie acqua pocu à pocu: Invece di beie grande quantità d'acqua in una volta durante u ghjornu, beie pocu à pocu.
- Manghjà pianu pianu: Quandu manghjemu prestu, inghjuttimu più aria. Dunque, pigliate u vostru tempu, masticate bè è manghjate cù a bocca chjusa.
- Riduce l'alimenti è e bevande chì causanu gas: Pruvate à riduce a soda, i dolcificanti artificiali è i ligumi chì truvate difficiuli da digerisce (cum'è u cavulu è e lenticchie).
- Gestite u stress: Pruvate à mantene a vostra mente rilassata. Cose cum'è a meditazione o l'ascolta di musica ponu aiutà.
- Sè fumate, smette: Fumà ci face ancu inghjuttà più aria. Hè ancu dannusu per u sistema digestivu. Sè vo vulete piantà questu, pudete dumandà aiutu à u vostru duttore.
- Ùn morete micca di fame: Manghjà un picculu spuntinu sanu trà i pasti principali pò aiutà à riduce i morsi di a fame.
Missaghju da purtà in casa
- U grugnitu di u stomacu hè spessu una parte nurmale è innocua di a fame o di u prucessu digestivu.
- U stress è certi alimenti (cum'è i latticini, u cavulu, e lenticchie) ponu causà stu sonu.
- Sè u sonu hè accumpagnatu da altri sintomi cum'è u dolore severu, u gonfiore, a diarrea o a stitichezza, puderia esse un segnu di una cundizione medica, dunque cunsultate subitu u vostru duttore.
- Cambiamenti simplici di stile di vita cum'è manghjà pianu pianu, beie acqua in piccule quantità è fà una corta spassighjata dopu i pasti ponu aiutà à cuntrullà stu sonu.
💬 Comments (0)
Nisun cumentu hè statu publicatu ancu. Aghjunghjite u vostru cumentu quì per a prima volta.
Aghjunghjite u vostru cumentu