Oghje parleremu di qualchi musculi assai impurtanti chì vi aiutanu quandu correte, camminate, cullate e scale o ghjucate cù l'amichi. Quessi sò i musculi in a parte anteriore di e nostre cosce. Sè avete mai sentitu dolore o tensione in a parte anteriore di e vostre cosce, questu articulu serà assai impurtante per voi.
In poche parole, chì sò sti musculi quadricipiti?
I Quadricipiti Femori, o in termini medichi, u Quadriceps Femoris , sò un gruppu di musculi situati nantu à a parte anteriore di a coscia. In fatti, anu più massa, o grassu, chè qualsiasi altru gruppu musculare in u nostru corpu. Sò musculi chì operanu sottu u nostru cuntrollu. Questu significa chì pudete fletteli è stendeli cum'è vulete.
In u passatu, i medichi pensavanu chì ci eranu solu quattru tipi di carne in questa categuria. A parola "Quad" in latinu significa "quattru". Ma ricerche recenti anu trovu chì ci hè un quintu tipu di carne in questa categuria.
Chì sò i benefici di ste polpette per u nostru corpu ?
A funzione principale di sti musculi hè di aiutà à raddrizzà u ghjinochju. Ma in più di questu, sti musculi facenu assai altre cose impurtanti.
- Assorbimentu di l'impatti: Quessi aiutanu à riduce i danni à e vostre articulazioni assorbendu a forza di u vostru tallone chì colpisce a terra quandu camminate o correte.
- Flessori di l'anca: Stu gruppu di musculi aiuta à piegà (flettà) l'anca in avanti.
- Equilibriu di u corpu: Quessi sò essenziali per mantene una postura curretta è mantene l'equilibriu di u corpu.
- Prutezzione di a rotula: Stu pezzu di musculu mantene a rotula (rotula) stabile in un locu è aiuta cù i so movimenti.
- Cuntrollu di u stile di caminata: Quessi aiutanu ancu à regulà u vostru mudellu di caminata, o andatura.
Chì sò ste cinque polpette è induve si trovanu ?
Quessi cinque musculi sò situati nantu à a parte anteriore di a coscia, sottu à l'anca è sopra à u ghjinochju. Sò attaccati à u nostru pelvis, l'ossu di l'anca, l'ossu di a coscia (femore) è a rotula da i tendini.
Videmu ciò chì sò sti cinque polpette.
| U nome di u piattu di carne | Locu è specialità |
|---|---|
| Rettu femorale | Questu hè l'unicu pezzu di musculu chì attraversa l'articulazione di l'anca è di u ghjinochju. Si stende da a mità di a coscia, finu à u ghjinochju. |
| Vastu laterale | Questu hè u più grande di i cinque musculi. Corre longu à a parte esterna di a coscia. |
| Vastu mediale | Questu hè u più chjucu di i cinque musculi. Stu musculu corre longu à l'internu di a coscia. |
| Vastu intermediu | Questu si trova in mezu à a coscia, ghjustu sottu à u Rectus femoris. A so funzione principale hè di stende u ghjinochju. |
| Tensore di u vastu intermediu | Questu hè u musculu appena scupertu . Si trova in a piega trà u vastus lateralis è u vastus intermedius. |
Tutti i cinque musculi si riuniscenu per furmà un grande tendinu chì si attacca à a rotula.
Chì sò i pussibuli disordini di sti musculi quadricipiti?
A ferita più cumuna à sti musculi hè una distensione di i tendini di u hamstring . Questu si verifica quandu i tendini di u hamstring sò troppu stirati. Questu pò varià da una distensione minore à una cundizione severa induve u tendinu si stacca cumpletamente da a rotula (strappatura di u tendinu quadricipitale).
Imaginete chì cuminciate di colpu à corre veloce o à fà un allenamentu duru. Sè ùn vi site micca riscaldatu bè, hè quandu avete più probabilità di avè una tensione musculare.
Inoltre, ci sò parechji altri tipi di disabilità.
| Nome di u disordine | In poche parole, chì hè? |
|---|---|
| Contusioni | Pò accade quandu qualcosa di duru tocca a parte anteriore di a coscia, per esempiu una palla di cricket o u ghjinochju di qualcunu altru. Calchì volta u sangue si accumula sottu à a pelle (ematoma) è diventa turchinu. |
| Lacerazioni | Una caduta, un accidente di vittura, o un accidente sportivu pò causà a rottura di a pelle è dannighjà i tendini o i ligamenti. |
| Tendinite | Questu hè quandu u tendinu chì cunnetta stu musculu à u ghjinochju o à l'anca s'inflamma. Questu pò causà dolore à a coscia. |
Chì sò i sintomi di una tensione musculare quad?
Sè vo avete stu disordine, pudete sperimentà unu o più di i seguenti sintomi:
- Una sensazione cum'è s'è a carne si strappava o un sonu di "clic".
- Dolore severu è gonfiore.
- Decolorazione bluastra di a pelle.
- Una ammaccatura appare sopra a rotula.
- Incapacità di raddrizzà u ghjinochju .
- Crampi.
- Sentendu un dolore intensu quandu si tocca.
- A rotula pare esse appesa.
- Difficultà à marchjà.
Quale hè più à risicu di sviluppà sti tipi di disordini?
Queste ferite sò più cumuni in e persone chì praticanu sport chì implicanu corsa, salti è calci. Per esempiu, i sprinter, i ghjucatori di football, rugby, basket è softball sò à più risicu.
Inoltre, pudete ancu esse à risicu aumentatu per:
- Sè avete più di 40 anni .
- Sè vo avete certe malatie (per esempiu u diabete) chì indebuliscenu i tendini.
- Sè avete digià avutu stu tipu di ferita prima.
- Sè i musculi quadricipiti sò assai stanchi (affaticati).
- Sì i vostri musculi quadricipiti o i musculi ischiocrurali di u latu oppostu sò debuli.
- Sè vo aduprate certi medicamenti cum'è i corticosteroidi.
Cumu mantenemu sti musculi quadricipiti sani?
Eccu alcune cose chì pudete fà per piglià cura di sti preziosi pezzi di carne:
- Ùn fate micca eserciziu cù u dolore: Sè avete dolore à l'anca, à a gamba o à u ghjinochju, ùn l'ignurate micca è ùn andate micca à fà eserciziu. Quessa aggraverà solu a situazione.
- Dà riposu: Sè cuntinuate à fà eserciziu, date à i vostri musculi abbastanza riposu trà l'allenamenti.
- Riscaldamentu è Defaticamentu Curretti: Prima di fà qualsiasi sport o eserciziu, riscaldate bè i vostri musculi. Inoltre, fate esercizii di stretching è defaticamentu dopu l'eserciziu. Questu hè qualcosa chì parechje persone ùn capiscenu micca, ma hè assai impurtante.
Quandu devu cunsultà un duttore ?
Ricurdatevi, qualchì volta ciò chì pensate esse un dulore minore pò esse l'iniziu di una situazione seria. Dunque, sè avete unu di i sintomi quì sottu, cunsultate subitu u vostru duttore o andate à u Dipartimentu d'Urgenza (ETU) di l'uspidale u più vicinu.
Fate una attenzione particulare à queste caratteristiche:
- Sè ùn pudete micca move a vostra gamba o camminà.
- Sè vo sentite intorpidimentu in l'anca, a gamba o u ghjinochju.
- Sè avete un dolore subitu è insopportabile in ogni locu di a gamba.
A maiò parte di i casi di stiramenti musculari minori ponu esse trattati senza chirurgia cù riposu, ghjacciu è fisioterapia. Tuttavia, e ferite più gravi, cum'è una lacera cumpleta di un tendinu, ponu richiede una chirurgia.
Missaghju da purtà in casa
- I musculi quad nantu à a parte anteriore di e cosce sò un gruppu di musculi chì sò essenziali per tutti i movimenti, cum'è camminà è corre.
- Questu pò esse causatu da fattori cum'è u riscaldamentu micca currettu prima di fà eserciziu, u sovraccaricu è l'invecchiamentu.
- Ùn ignurate micca i sintomi cum'è u dolore in a parte anteriore di a coscia, u gonfiore è l'incapacità di raddrizzà u ghjinochju.
- Sè avete un dolore insuportabile, incapacità di move a gamba, o intorpidimentu, cunsultate subitu un medicu .
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