Pojďme se jednoduchým způsobem dozvědět vše o vašem menstruačním cyklu.

I když je pro mnoho lidí normální mít menstruaci, existují chvíle, kdy vlastně nevíte, co to je, že? Někdy se vám dělá špatně od žaludku, máte těžký pocit u srdce a mění se vám nálada. Co se vlastně děje v našem těle během tohoto období? Za to se není třeba stydět, je to velmi přirozený proces, který probíhá v těle každé ženy. Pojďme si o tom tedy promluvit jednoduše, způsobem, kterému můžete porozumět.

Co je to vlastně menstruace?

Jednoduše řečeno, menstruace je proces, při kterém se každý měsíc obnovuje sliznice dělohy a stará sliznice se spolu s krví vylučuje pochvou. Tomu říkáme „menstruace“, „menstruace“ nebo „menstruace“.

To vše je řízeno chemickými posly v našem těle zvanými hormony . Tyto hormony produkuje hypofýza v mozku a vaječníky, které jsou součástí reprodukčního systému.

Představte si to takto. Každý měsíc se vaše tělo připravuje na přijetí dítěte. Za tímto účelem hormony ztlušťují výstelku dělohy (říkáme jí endometrium ) a připravují ji tak jako matraci na porod. Zároveň hormony způsobují, že jeden z vašich vaječníků uvolní zralé vajíčko. Tomu se říká ovulace .

Toto vajíčko putuje vejcovodem a čeká na příchod spermie. Pokud však spermie vajíčko neoplodní, což znamená, že k otěhotnění nedojde, připravená silná děložní stěna již není užitečná. V tu chvíli se tato stěna rozpadne a je vyloučena z těla jako tkáň spolu s krví. K tomu slouží menstruace.

Co je tedy menstruační cyklus?

Menstruační cyklus je celé období ode dne, kdy začnete mít menstruaci, do dne, kdy začnete mít další. Během této doby dochází ke všem výše zmíněným hormonálním změnám, ovulaci a ztluštění děložní sliznice. Cyklus každé ženy se může trochu lišit, ale proces je stejný.

Kolik dní trvá normální menstruační cyklus?

Obecně považujeme průměrnou délku menstruačního cyklu za 28 dní. Pokud však máte cyklus, který trvá 21 až 35 dní , je to také považováno za zcela normální . Takže se nebojte, pokud váš cyklus netrvá přesně 28 dní.

Kolik dní obvykle trvá krvácení?

Pro většinu lidí je normální krvácet tři až sedm dní . U některých může krvácení po třech dnech přestat. I to je normální. Liší se to od člověka k člověku.

Čtyři hlavní fáze menstruačního cyklu

Celý menstruační cyklus lze rozdělit do čtyř hlavních fází. Tyto fáze jsou určeny vzestupem a poklesem hladin hormonů.

V jakém věku začíná a končí menstruace?

Dívka obvykle začíná menstruovat kolem 12 let. Některé dívky však mohou začít již v 8 letech a jiné až v 16 letech. Obojí je normální. Menstruace obvykle začíná několik let po vývoji prsou a začátku růstu ochlupení na ohanbí.

Ukončení menstruace se nazývá menopauza . Obvykle k ní dochází kolem 51. roku věku. S menopauzou se zastavuje produkce vajíček. Pokud jste neměla menstruaci po dobu jednoho roku, můžete se domnívat, že jste dosáhla menopauzy.

Jaké jsou příznaky, když se blíží začátek menstruace?

Některé ženy před začátkem menstruace nic necítí, ale mnoho lidí pociťuje určité příznaky. Závažnost těchto příznaků se liší člověk od člověka.

Toto jsou běžné příznaky:

• Křeče: Tato bolest se objevuje, když se děloha stáhne a vytlačí svou stěnu.
• Výkyvy nálad: Náhlý pocit smutku, hněvu nebo úzkosti.
• Potíže s usínáním.
• Bolest hlavy .
• Chuť jíst různé druhy jídla.
• Nadýmání.
• Bolest nebo citlivost prsou.
• Akné.

Mění se menstruační cyklus v průběhu času?

Ano, naprosto. Váš menstruační cyklus se mění od mládí do 40. a 50. let.

• Během dospívání: Když začne menstruace, cyklus může být nepravidelný. Cyklus může být delší a množství krvácení se může zvýšit. Je normální, že se cyklus stane pravidelným , a to až tři roky po začátku menstruace.
• Ve dvacátých letech: V této době se cykly většiny lidí ustálily a ustálily.
• Blížící se menopauza: Jak se tělo blíží menopauze, cyklus se opět začíná stávat nepravidelným.

Je také normální, že se váš menstruační cyklus mění i v jiných obdobích vašeho života, kdy jsou ovlivněny hormony, například po porodu nebo během kojení.

Co je to nepravidelná menstruace?

Cokoli, co nepatří do normálního menstruačního cyklu, lze považovat za nepravidelnost. Zde je několik příkladů:

• Menstruace se objevuje s odstupem kratším než 21 dní nebo s odstupem delším než 35 dní.
• Vysazení menstruace na tři měsíce (90 dní) nebo déle.
• Krvácení, které je výrazně větší nebo menší než obvykle.
• Krvácení trvající déle než sedm dní.
• Nesnesitelná bolest, nevolnost nebo zvracení s menstruací.
• Špinění nebo krvácení mezi menstruacemi.

Jaká je normální ztráta krve?

Průměrné množství krve ztracené během menstruace je asi dvě až tři polévkové lžíce (2–3 polévkové lžíce). Pokud máte pocit, že krvácíte více než obvykle, všímejte si těchto příznaků:

• Pokud vložka nebo tampon během jedné nebo dvou hodin zcela navlhne.
• Pokud se z nich uvolňují krevní sraženiny větší než mince.
• Pokud každá menstruace trvá déle než sedm dní.

Jak si zaznamenáváte svůj menstruační cyklus?

Je důležité znát svůj menstruační cyklus. Jeho sledování má několik výhod.

• Nepravidelný cyklus poznáte rychle.
• Když jdete k lékaři, klade vám otázky typu, kdy jste měla poslední menstruaci a jak dlouhý váš cyklus je. V tu chvíli mu můžete dát přesnou odpověď.
• Pokud očekáváte dítě, můžete si udělat představu o dnech ovulace (dny, kdy je největší pravděpodobnost otěhotnění).
• Před nějakou speciální událostí nebo cestou se můžete připravit tím, že budete vědět, ve kterých dnech máte menstruaci.

Jednoduchý způsob, jak si dělat poznámky:

1. Vezměte si kalendář a označte si křížkem den, kdy vám začíná menstruace. To je první den .

2. Každý den krvácení označte křížkem.

3. Přestaňte značit, jakmile krvácení ustane.

4. Označte si den, kdy znovu začnete krvácet, křížkem. To je první den dalšího cyklu.

5. Nyní můžete zjistit délku svého cyklu spočítáním počtu dnů od prvního X do dalšího prvního X. Podíváním se na počet X můžete zjistit, kolik dní budete krvácet.

Existuje mnoho aplikací , které si můžete do telefonu nainstalovat, abyste mohli tyto věci dělat. Je to ještě jednodušší.

Kdy byste si měla promluvit s lékařem o své menstruaci?

V následujících situacích je velmi důležité navštívit lékaře. Nestyďte se za tyto věci ani se jich nebojte. Jde o důležité záležitosti týkající se vašeho zdraví.

Váš menstruační cyklus je cenným ukazatelem vašeho reprodukčního zdraví. Je důležité si ho být vědoma a věnovat pozornost jakýmkoli změnám. Někdy může být nepravidelný cyklus příznakem zdravotního stavu, který vyžaduje léčbu.