Setkali jste se také s touto nemocí? Pojďme si popovídat o „(metabolickém syndromu)“!

Slovo „metabolický syndrom“ vám může znít trochu děsivě. Může to znít jako velké slovo, ale jednoduše řečeno, jde o kombinaci několika souvisejících zdravotních problémů, které se spojí a vytvoří ve vašem těle určitý stav. Je to jako balíček řešení. Je důležité si toho být vědom, protože vás to může vystavit mnohem vyššímu riziku vzniku závažných onemocnění, jako jsou srdeční choroby, cukrovka 2. typu a mrtvice.

Co přesně je „(metabolický syndrom)“?

Jednoduše řečeno, „(metabolický syndrom)“ není samostatné onemocnění. Je to soubor několika zdravotních problémů, které se ve vašem těle projevují dohromady. Tyto problémy mohou poškodit váš „( kardiovaskulární systém)“, zvýšit riziko vzniku cukrovky a dokonce připravit cestu pro onemocnění, jako je mrtvice . Dále zvyšuje riziko „(aterosklerózy)“, hromadění tuku ve stěnách tepen, jejich zúžení a poškození různých orgánů v těle.

Tomu se říká jinak, možná jste o tom slyšeli:

• Syndrom X
• Syndrom inzulínové rezistence
• Dysmetabolický syndrom

Ale všechna tato jména odkazují na stejnou situaci.

Jak poznám, že mám „(metabolický syndrom)“? (Diagnostická kritéria)

Existuje pět hlavních věcí, které lékaři hledají, aby zjistili, zda máte „(metabolický syndrom)“. Pokud máte alespoň tři z těchto pěti, můžete říci, že máte toto onemocnění. Podívejme se, které to jsou?

1. Nadměrná břišní hmotnost:

• Jednoduše řečeno, jde o zvětšení obvodu břicha. Pokud má mužský pas více než 40 palců (asi 102 centimetrů) a ženský pas více než 35 palců (asi 88 centimetrů), je to jeden z příznaků. Je to jako mít kolem břicha „tukovou vrstvu“.

2. Zvýšené hladiny triglyceridů v krvi (hypertriglyceridemie):

• Triglyceridy jsou typ tuku v krvi. Pokud je vaše hladina 150 mg/dL (miligramů na decilitr) nebo vyšší, je to také nebezpečné.

3. Nízké hladiny dobrého cholesterolu (HDL):

• HDL cholesterol je to, čemu říkáme „dobrý cholesterol“. Je pro tělo prospěšný. Pokud je hladina HDL u muže nižší než 40 mg/dl a u ženy nižší než 50 mg/dl, je to také důvod k obavám.

4. Zvýšená hladina cukru v krvi:

• Pokud je vaše hladina cukru v krvi 100 mg/dl nebo vyšší při kontrole hladiny cukru v krvi před jídlem (nalačno) ráno, je to nebezpečné.
• Pokud je mezi 100 a 125 mg/dl, máte prediabetes . To znamená, že jste na pokraji rozvoje cukrovky.
• Pokud je vyšší než 125 mg/dl, s největší pravděpodobností máte cukrovku 2. typu.

5. Vysoký krevní tlak:

• To platí i v případě, že váš krevní tlak je 130 mmHg nebo vyšší (systolický) a/nebo 85 mmHg nebo vyšší (diastolický).

Nezapomeňte, že i když se některý z těchto stavů vyskytuje samostatně, zvyšuje riziko vzniku onemocnění, jako jsou srdeční choroby, cukrovka a mrtvice. Pokud se však vyskytnou tři nebo více těchto stavů společně, vaše riziko se výrazně zvyšuje . Pokud vám tedy bude diagnostikován metabolický syndrom, považujte to za varovný signál ke změně svých zdravotních návyků a snížení rizika.

Jak častý je tento stav nazývaný „(metabolický syndrom)“?

Ve skutečnosti je to častější, než si myslíte. Například se říká, že tímto onemocněním trpí asi třetina dospělých ve Spojených státech. Zdá se, že tento stav narůstá i na Srí Lance.

Jaké jsou příznaky „(metabolického syndromu)“?

Zvláštností je, že ne všechny stavy související s „(metabolickým) syndromem)“ vykazují příznaky. Příznaky, které máte, tedy závisí na tom, který z pěti výše uvedených faktorů vás ovlivňuje. Například věci jako vysoký krevní tlak, vysoké triglyceridy a nízký HDL cholesterol obvykle nezpůsobují žádné závažné příznaky.

Když však hladina cukru v krvi stoupne (hyperglykémie), někteří lidé mohou pociťovat příznaky, jako například:

• Ztmavnutí kůže v oblastech, jako je podpaží, zadní strana krku a boky, jako by byla pokrytá špínou (Acanthosis nigricans).
• Rozmazané vidění.
• Nadměrná žízeň (polydipsie).
• Potřeba častého močení, zejména v noci.
• Pocit neustálé únavy.

Pokud máte tyto příznaky, je velmi důležité vyhledat lékaře a vyhledat radu.

Proč se u nás objevuje „(metabolický syndrom)“? (Příčiny)

Existuje několik faktorů, které přispívají k rozvoji „metabolického syndromu“, ve skutečnosti se jedná o poměrně složitou síť. Vědci se však domnívají, že hlavní příčinou je „ inzulínová rezistence “.

Zamyslete se nad tím, inzulín je hormon produkovaný naší slinivkou břišní, který je nezbytný pro život a reguluje hladinu cukru v krvi. Inzulínová rezistence nastává, když vaše svalové, tukové a jaterní buňky na tento inzulín správně nereagují.

Z různých důvodů nemusí tyto buňky správně reagovat na inzulín. To znamená, že buňky nejsou schopny správně absorbovat a ukládat glukózu (cukr) z krve. Tomu se říká inzulínová rezistence. V důsledku toho vaše slinivka břišní začne produkovat více inzulínu, aby kontrolovala vysokou hladinu cukru v krvi. Tomu se říká hyperinzulinémie .

Pokud vaše tělo nedokáže produkovat dostatek inzulínu k řádné regulaci hladiny cukru v krvi, hladina cukru v krvi se zvýší (hyperglykémie), což může vést k prediabetu nebo cukrovce 2. typu. Inzulínová rezistence a hyperinzulinémie mohou také přispívat k:

• Obezita.
• Kardiovaskulární onemocnění.
• Ztučnění jater.
• Syndrom polycystických vaječníků (PCOS).

Zde jsou některé z hlavních faktorů, které ovlivňují inzulínovou rezistenci:

• Břišní tuk nebo obezita: Tukové buňky v těle uvolňují chemické látky (nazývané prozánětlivé cytokiny), které narušují účinek inzulínu. Čím více tuku máte na těle, tím více může negativně ovlivnit způsob, jakým inzulín funguje. Studie ukázaly, že zejména břišní tuk zvyšuje inzulínovou rezistenci. Tuk kolem vnitřních orgánů (viscerální tuk) pravděpodobněji zvyšuje inzulínovou rezistenci než podkožní tuk (tuk pod kůží). Oba však přispívají k metabolickému syndromu.
• Nedostatek fyzické aktivity: Vaše svaly potřebují k fungování hodně glukózy a uložené glukózy (glykogenu). Při cvičení se vaše tělo stává citlivějším na inzulín a vaše svaly si vyvinou schopnost absorbovat cukr z krve. Nedostatečné cvičení může vést k inzulínové rezistenci.
• Některé léky: Kortikosteroidy, některé léky na vysoký krevní tlak, některé léky na HIV a některé psychiatrické léky mohou způsobit inzulínovou rezistenci.
• Genetika: Geny, které zdědíte po rodičích, mohou také ovlivnit inzulínovou rezistenci. Genetický vliv může mít také na obezitu, vysoký krevní tlak a vysoký cholesterol.

Jak lékaři diagnostikují „(metabolický syndrom)“? (Diagnóza)

Pokud si myslíte, že byste mohli mít metabolický syndrom, lékař vás nejprve vyšetří a poté nařídí několik krevních testů. Může vám změřit krevní tlak a obvod pasu.

Toto jsou krevní testy, které se obvykle provádějí:

• Lipidový panel: Měří čtyři typy hladin cholesterolu a triglyceridů.
• Základní metabolický panel (BMP): Měří asi osm věcí v krvi a poskytuje představu o vašem celkovém zdraví.
• Test hladiny glukózy nalačno: I když BMP měří hladinu cukru v krvi, pokud jste v té době nejedli, může vás lékař požádat, abyste se před provedením testu na hladinu cukru v krvi 8–12 hodin postili.

Na základě výsledků těchto testů a zjištění během fyzikálního vyšetření, pokud máte alespoň tři z pěti výše uvedených kritérií, je vám diagnostikován „metabolický syndrom“.

Tyto krevní testy jsou obvykle rutinní testy, takže váš lékař může získat informace o tomto stavu, i když si necháváte udělat test na něco jiného.

Jak se léčí metabolický syndrom?

Hlavním cílem léčby „metabolického syndromu“ je snížit riziko vzniku srdečních onemocnění a cukrovky 2. typu, pokud ji již nemáte. To může zahrnovat léky a/nebo změny životního stylu.

Změny životního stylu - to je to nejdůležitější!

Je nesmírně důležité provést změny životního stylu, aby se kontrolovaly stavy, které přispívají k „metabolickému syndromu“. Tyto změny jsou:

• Udržujte si zdravou váhu nebo se o ni snažte: Váš lékař vám může doporučit, abyste zhubli. Jedna studie zjistila, že ztráta pouhých 7 % vaší nadváhy může snížit riziko vzniku cukrovky 2. typu o 58 %.
• Pravidelné cvičení: Výhody cvičení jsou nespočetné. Pomáhá v boji proti inzulínové rezistenci, udržuje zdravý kardiovaskulární systém a pomáhá vám hubnout. I trocha cvičení je prospěšná. Než ale začnete s cvičebním programem, zeptejte se svého lékaře, jaká úroveň cvičení je pro vás vhodná.
• Jezte zdravou stravu pro srdce: Váš lékař nebo dietolog vám pravděpodobně řekne, abyste se vyhýbali konzumaci příliš velkého množství sacharidů (které stimulují produkci většího množství inzulínu). Také vám řekne, abyste omezili nezdravé tuky, cukr, červené maso a rafinované škroby. Místo toho vám řekne, abyste jedli celozrnné potraviny s vysokým obsahem zeleniny, ovoce, celozrnných výrobků, ryb a libového masa. Středomořská strava je dobrým příkladem zdravé stravy pro srdce.
• Dopřejte si dobrý spánek: Dobrý spánek je nezbytný pro celkové zdraví. Nedostatek spánku a poruchy spánku (jako je spánková apnoe) mohou přispívat ke zhoršení nebo novému vzniku metabolického syndromu. Pokud máte problémy se spánkem, poraďte se se svým lékařem.
• Vyhněte se kouření nebo ho přestaňte: Kouření může snižovat hladinu HDL (dobrého) cholesterolu a zvyšovat krevní tlak. Může také poškozovat cévy a způsobovat ischemickou chorobu srdeční. Pokud kouříte, zkuste s tím přestat.
• Zvládání stresu:Pokud máte dlouhodobě vysoké hladiny „stresového hormonu“ kortizolu, mohou se vám zvýšit triglyceridy, hladina cukru v krvi a krevní tlak. Najděte si způsoby, jak stres zvládat, například cvičením, jógou, mindfulness nebo dechovými cvičeními.

Léky a další léčebné postupy

Různé léky a léčebné postupy mohou pomoci kontrolovat stavy, které přispívají k metabolickému syndromu. Patří mezi ně:

• Léky snižující cholesterol: Statiny jsou typ léků, které pomáhají udržet hladinu cholesterolu na zdravé úrovni.
• Antihypertenziva: Tyto léky snižují krevní tlak různými způsoby. Mezi příklady patří thiazidy, ACE inhibitory a blokátory kalciových kanálů.
• Perorální léky na cukrovku: Tyto léky snižují hladinu cukru v krvi různými způsoby. Jedním z nejčastěji používaných léků je metformin.
• Bariatrická chirurgie: Jde o operace, které se provádějí, aby pomohly obézním lidem zhubnout. Váš lékař může tento typ operace doporučit, pokud jiné metody hubnutí nefungovaly a pokud vaše obezita představuje větší zdravotní rizika než chirurgický zákrok.
• Léčba poruch spánku: Pokud máte poruchu spánku, například přístroj CPAP na spánkovou apnoe nebo prášky na spaní na nespavost, mohou vám pomoci takové věci.
• Psychoterapie: Jedná se o „terapii mluvením“. Existuje řada léčebných postupů, které vám pomohou identifikovat a změnit nezdravé pocity, myšlenky a chování. Může vám například pomoci zvládat stres nebo pochopit a změnit nezdravé stravovací návyky.

Dá se metabolický syndrom zvrátit?

Ano, můžete! Metabolický syndrom lze zvrátit. Změny životního stylu mohou výrazně zlepšit vaše zdraví. Pomoci mohou i léky. Váš lékař s vámi bude spolupracovat na nalezení nejlepšího plánu pro vás.

Lze metabolickému syndromu předejít?

Některé faktory, které přispívají k metabolickému syndromu, jako je genetika a věk, nelze změnit. Nicméně stejné změny životního stylu, které pomáhají s léčbou metabolického syndromu, mohou také pomoci zabránit jeho rozvoji.

Pokud má někdo ve vaší rodině v anamnéze cukrovku, vysoký krevní tlak nebo vysoký cholesterol, nezapomeňte o tom informovat svého lékaře.

Důležité je také pravidelně podstupovat kontroly. Váš lékař může sledovat váš cholesterol, triglyceridy, krevní tlak a hladinu cukru v krvi. Čím dříve dokážete odhalit jakékoli problémy, tím dříve můžete změnit životní styl a doporučit léčbu ke snížení rizika.

Jaké komplikace mohou nastat v důsledku „(metabolického syndromu)“?

Metabolický syndrom může způsobit širokou škálu komplikací, mezi které patří:

• Srdeční onemocnění.
• Aortální stenóza (zúžení aortální chlopně v srdci, které brání průtoku krve).
• Fibrilace síní (fibrilace síní nebo Afib).
• Tromboembolické onemocnění, např. žilní tromboembolismus.
• Mrtvice.
• Poškození orgánů, zejména slinivky břišní, jater, žlučníku a ledvin.
• Některé typy rakoviny, jako je rakovina tlustého střeva, rakovina prsu a rakovina prostaty.
• Diabetes 2. typu.
• Chronický zánět a problémy s imunitním systémem.
• Erektilní dysfunkce u mužů.
• Komplikace během těhotenství, jako je preeklampsie, eklampsie a gestační diabetes.
• Problémy s myšlením a pamatováním.

Dobrou zprávou je, že metabolický syndrom lze zvrátit změnami životního stylu a léky. Čím více změn můžete udělat pro ochranu svého zdraví, tím lépe pro vás.

Kdy bych měl/a navštívit svého lékaře?

Pokud máte metabolický syndrom, je velmi důležité i nadále vyhledávat lékařskou pomoc a léčbu. Měli byste navštívit svého lékaře, pokud máte například:

• Pro sledování vašeho stavu: Možná budete muset pravidelně kontrolovat krevní tlak nebo podstoupit krevní testy ke kontrole hladiny triglyceridů a cholesterolu. Nezapomeňte každý den navštěvovat svého lékaře.
• Pokud máte otázky ohledně svého léčebného plánu: Informujte svého lékaře, pokud máte nežádoucí účinky léků nebo pokud máte pocit, že je potřebujete přestat užívat. Zeptejte se také, zda máte jakékoli otázky ohledně svého jídelníčku nebo cvičebního plánu.

Zjištění, že máte metabolický syndrom, může být zdrcující. Nezapomeňte však, že existuje mnoho způsobů, jak ho zvládnout nebo zvrátit. Váš lékař s vámi bude v každém kroku. Získejte jeho podporu a rady. Jsou tu, aby vám pomohli.

Závěrečné poselství

Dobře, teď už máte lepší představu o tom, o čem jsme mluvili (metabolický syndrom). Nebojte se , je to zvládnutelný stav.

Nejdůležitější je,Včasná diagnostika a provedení nezbytných změn životního stylu. Malé změny mohou přinést velké výsledky.

• Dávejte si pozor na svou váhu, zejména na tuk na břiše.
• Každý den cvičte.
• Snažte se jíst zdravě.
• Přestaňte kouřit.
• Snižte stres.
• Včas absolvujte lékařské prohlídky.

Tímto se můžete chránit nejen před „(metabolickým syndromem)“, ale i před mnoha dalšími nemocemi. Vaše zdraví je ve vašich rukou!

Metabolický syndrom, inzulínová rezistence, cukrovka, srdeční choroby, vysoký krevní tlak, cholesterol, kontrola hmotnosti