Bolí vás končetiny pořád? Mohlo by se jednat o zánět šlach!

Cítíte někdy zvláštní bolest vycházející z míst, jako je rameno, loket nebo koleno? Přesněji řečeno, je to kolem kloubů, tedy míst, kde se spojují svaly a kosti. Pokud ano, můžete mít to, o čem mluvíme, zánět šlach. Nebojte se, jedná se o léčitelný stav, který postihuje mnoho lidí.

Co je to tendonitida? Co je to šlacha?

Jednoduše řečeno, tendonitida je zánět nebo otok šlach v našem těle. Teď vás asi zajímá, co to šlachy jsou, že? Šlachy jsou silné, bílé pruhy tkáně, které spojují naše svaly s kostmi. Když hýbeme rukama a nohama, běháme, skáčeme nebo něco zvedáme, tyto šlachy přenášejí sílu ze svalů na kosti a pomáhají jim provádět daný pohyb. Když jsou tedy tyto důležité šlachy nějakým způsobem poškozeny a zanítí se, nazývá se to tendonitida. Ta může být krátkodobá (akutní) nebo dlouhodobá (chronická) .

Jaké jsou běžné typy tendonitidy?

Tendonitida se může projevovat v mnoha formách. Často se pojmenovávají podle sportu, u kterého je onemocnění nejčastější, nebo podle části těla, která je postižena. Podívejme se na některé z nejběžnějších typů:

• Tenisový loket: Bolest, která se objevuje na vnější straně lokte. Může se objevit nejen u tenistů, ale i u těch, kteří vykonávají práci, která loket neustále zatěžuje.
• Golfový loket: Bolest na vnitřní straně lokte.
• Nadhazovačovo rameno: Zranění ramene nadhazovačů ve sportech, jako je baseball.
• Plavecké rameno: Poranění ramene, ke kterému dochází u plavců.
• Běžecké koleno nebo skokanské koleno: Onemocnění kolene, které se nejčastěji vyskytuje u běžců a skokanů.

Toto jsou typy, o kterých se hovoří hlavně, ale šlachy mohou otékat i na jiných místech.

Jak častá je tendonitida?

Tendonitida je ve skutečnosti poměrně časté onemocnění. Protože všichni vyvíjíme na šlachy příliš velký tlak nebo si je poškozujeme při každodenních činnostech, sportu a koníčcích, je důležité si toho být vědomi.

Jaké jsou příznaky tendonitidy?

Nyní se podívejme, co byste mohli cítit, když se u vás rozvine tato „tendinitida“.

• Hlavní je bolest. Je to tam, kde máte šlachu a kolem ní. Tato bolest se objevuje při pohybu, když používáte daný sval.Může se to zvýšit.
• Klouby se mohou cítit trochu ztuhlé nebo se s nimi může obtížně pohybovat. Tato ztuhlost se může zhoršit hned ráno.
• Někteří lidé mohou při třesení slyšet „tikající“ zvuk nebo mít pocit, jako by něco explodovalo nebo se uvnitř zaseklo.
• Může se objevit otok. Kůže v této oblasti může být červená, případně modrofialová nebo dokonce tmavší než barva vaší pleti.

Tato bolest se může postupně stupňovat nebo se může objevit náhle. Bolest může být silná, zejména pokud máte v tkáních usazeniny vápníku (které mohou někdy vypadat jako malé pupínky na kůži). Kvůli těmto pupínkům můžete také pociťovat svědění.

Kde na těle se tyto příznaky nejčastěji vyskytují?

Tendonitida se může objevit kdekoli, kde šlacha spojuje sval s kostí, ale nejčastějšími místy jsou:

• Kořen palce u nohy.
• Loket – Často se nachází na zadní straně předloktí, když je paže otočená nahoru, a šlacha se připojuje k zadní straně lokte.
• Rameno.
• Kyčel.
• Koleno – Nejčastěji pod čéškou, kde se šlacha připojuje k holenní kosti (tibii).
• Achillova šlacha – Toto je sval v zadní části paty, který se spojuje s patní kostí. U běžců a skokanů je běžné, že si tuto šlachu poraní.

Proč k této tendonitidě dochází?

Proč k této „tendinitidě“ dochází? Může to mít několik důvodů:

• Nadměrné používání nebo opakující se pohyby. Představte si psaní na počítači, zvedání závaží stejným způsobem nebo hraní stejného sportu den co den. Tyto věci mohou způsobit drobné poškození šlach a časem způsobit jejich otok.
• Napětí je náhlý, namáhavý pohyb. Například když se náhle pokusíte zvednout něco těžkého, nebo když upadnete a náhle si narazíte paži.
• Přímé zranění.

Kromě toho se tendonitida může objevit také jako vedlejší účinek některých léků . Například u některých lidí se tento stav může rozvinout při užívání léků snižujících cholesterol zvaných statiny nebo antibiotik, jako jsou fluorochinolony.

Kromě toho mohou některá základní onemocnění oslabit šlachy a zvýšit riziko tendonitidy. Patří mezi ně:

• Diabetes mellitus
• Revmatoidní artritida
• Dna nebo pseudodna (jedná se o stavy způsobené usazováním kyseliny močové nebo vápníku v kloubech)
• Osteoartritida (poškození kloubů způsobené opotřebením kostí)
• Nějaký druh infekce.

Kdo má vyšší riziko vzniku tendonitidy?

Ačkoliv tendonitidou může onemocnět kdokoli, někteří lidé k jejímu vzniku mají větší pravděpodobnost, zejména ti, kteří dělají stále stejné věci. Například:

• Lidé, kteří pracují na plantážích a zdobí zahrady.
• Tesaři (tesaři).
• Lidé pracující s lopatami.
• Malíři.
• Lidé, kteří tvrdě pracují na drhnutí a čištění něčeho.
• Lidé, kteří hrají sporty jako tenis, golf, badminton, baseball a basketbal.

Existují i ​​další rizikové faktory:

• Sezení nebo práce v nesprávné poloze. Například nesprávné sezení při práci na počítači.
• Mít určité zdravotní stavy, které oslabují svaly.
• Váš věk. Obecně platí, že po 40. roce věku naše šlachy snesou menší zátěž, mají menší elasticitu a mohou se snadněji natrhnout a poškodit.

Co se stane, pokud se to neléčí? (Komplikace)

Pokud se tendonitida neléčí správně, mohou se objevit určité komplikace. Ty mohou také narušovat vaše každodenní činnosti.

• Chronická tendonitida: To znamená, že při pohybu je pociťována neustálá tupá bolest. Může trvat měsíce, dokonce i roky.
• Pohyb v postižené oblasti může být obtížný, ne-li nemožný. To může ztížit i vykonávání běžných činností.
• Ruptura šlachy: Jedná se o vážný stav. Pokud šlacha zcela přetrhne, může být nutná operace.
• Svalová slabost: Pokud šlacha nefunguje správně, může postupně slábnout i související sval.

Proto je velmi důležité vyhledat lékařskou pomoc, jakmile se objeví příznaky.

Jak si lékař jistě ví, že se jedná o tendinitidu?

Když s těmito příznaky navštívíte lékaře, nejprve se vás na vaše příznaky zeptá. Jak dlouho máte bolest, jak začala a kdy se bolest zhoršuje? Poté vás fyzicky vyšetří. Prohlédne si postižené místo a řekne vám, abyste danou oblast hýbali.

Tento test ve většině případů dokáže zjistit, zda máte tendonitidu. Někdy však mohou být provedeny zobrazovací testy k potvrzení diagnózy nebo k ověření dalších problémů.

• Rentgen: Toto vyšetření může zkontrolovat problémy s kostmi nebo usazeninami vápníku.
• MRI (magnetická rezonance): Toto vyšetření nám umožňuje velmi jasně vidět stav měkkých tkání, jako jsou šlachy a svaly. Dokáže přesně určit, zda došlo k otoku nebo natržení šlachy.

Jak se léčí tendonitida?

Jak se léčí „tendinitida“? Existuje několik léčebných metod. Nejprve se pokuste poskytnout úlevu jednoduchými způsoby léčby.

Krok první: Co můžete dělat doma

• Odpočinek: Je velmi důležité zajistit klid poraněné oblasti. Chvíli se vyhýbejte činnostem, které způsobují bolest.
• Led: V den zranění nebo při bolesti či otoku přikládejte led na 15–20 minut několikrát denně. Může se jednat o ledový obklad zabalený v látce.
• Komprese: Pro snížení otoku můžete oblast trochu utáhnout elastickým obvazem. Neutahujte ji však tak pevně, aby se zastavil průtok krve.
• Nadmořská výška: Pokud je to možné, udržujte poraněné místo mírně nad úrovní srdce. To také pomůže zmírnit otok.
• Léky: Léky proti bolesti a protizánětlivé léky (např. volně prodejné protizánětlivé léky, jako je ibuprofen a naproxen) lze užívat na doporučení lékaře.

Pokud se tyto věci nezlepší během několika týdnů (obvykle 2-3 týdnů), lékař navrhne jinou léčbu.

Léčba pod dohledem lékaře

• Injekce kortikosteroidů: Jedná se o léky nazývané steroidy, které se injekčně aplikují přímo do postižené šlachy. Mohou rychle zmírnit otok a bolest šlachy. Nedoporučuje se však tyto injekce používat nepřetržitě.
• Fyzioterapie: Toto je velmi účinná léčba tendinitidy. Fyzioterapeut vás naučí specifické cviky. Tato cvičení posilují svaly kolem poraněné šlachy, zvyšují flexibilitu šlachy a obnovují rozsah pohybu kloubu. Na ruku nebo předloktí může být také doporučena dlaha. V případě tendinitidy je pro zlepšení stavu a obnovení funkce nezbytné postupné zatěžování šlachy, nazývané excentrické zatížení. I toto je řešeno ve fyzioterapii.
• Operace: Ve většině případů není nutná. Operace se zvažuje pouze u těch, kteří nereagovali na jiné léčby, mají velmi závažné příznaky nebo v případech, jako je natržená šlacha.

Existují nějaké vedlejší účinky léčby?

Stejně jako u jakékoli léčby existují určité možné nežádoucí účinky. Před zahájením léčby se proto poraďte se svým lékařem o možných nežádoucích účincích.

• Pokud dostanete injekci s kortikosteroidy, můžete v místě injekce pociťovat bolest a otok po dobu několika dní.
• Po fyzioterapii můžete během prvních několika dnů pociťovat bolesti těla a únavu.
• Pokud podstoupíte operaci, může se u vás objevit krvácení, infekce nebo problémy související s anestezií.

Jak dlouho trvá hojení tendinitidy?

Tato doba se může u jednotlivých osob lišit. Záleží na faktorech, jako je závažnost zranění, léčba, kterou podstupujete, a doba odpočinku, který máte.

Mírné případy tendonitidy se obvykle začnou hojit během dvou až tří týdnů. Pokud je však tendonitida závažná nebo dlouhodobá, může úplné vyléčení trvat i několik měsíců.

Nejlepším způsobem, jak se rychle zotavit, je odpočinek a dodržování pokynů lékaře . Vyhýbejte se namáhavému cvičení, sportu nebo zvedání těžkých břemen, dokud se neuzdravíte. Váš lékař nebo fyzioterapeut vám řekne, kdy se můžete vrátit ke svým oblíbeným sportům a aktivitám.

Nemůžeme zabránit rozvoji tendonitidy?

Rozhodně! Tendonitida je onemocnění, kterému lze často předcházet. Pokud se budete starat o maličkosti, můžete toto riziko snížit.

• Nezůstávejte ve stejné pozici. Každých 30 minut si dejte pauzu, změňte polohu a trochu se projděte.
• Naučte se správné držení těla a mechaniku těla při provádění jakéhokoli úkolu. Například při zvedání těžkého předmětu držte záda rovně a pokrčte kolena.
• Postavte se přímo před předmět, který chcete zvednout. Při natahování se natahujte rovně před sebe. Nikdy se při natahování neohýbejte do strany.
• Pokud potřebujete něco zvednout nad hlavu, udělejte to uprostřed těla a pokud možno natáhněte obě ruce nahoru. Použijte stoličku.
• Když něco držíte nebo zvedáte, držte to pevně, ale nestlačujte to.
• Nezvedejte těžké předměty jednou rukou. Také nenoste těžký předmět jednou rukou u těla na dlouhé vzdálenosti. Rozdělte břemeno na dvě části a noste je oběma rukama.
• Neseďte dlouho s jednou nohou pod tělem.
• A co je nejdůležitější: Pokud cítíte bolest, přestaňte to, co děláte! „Žádná bolest, žádný zisk“ nefunguje všude.

Jak snížit riziko při cvičení a sportu?

Riziko vzniku tendonitidy můžete snížit tím, že před cvičením nebo zahájením sportu budete dělat tyto věci:

• Před zahájením aktivity se dobře zahřejte. Poté proveďte protahovací cviky pro příslušné svaly a šlachy.
• Používejte oblečení, obuv a ochranné pomůcky vhodné pro sport nebo cvičení, kterému se věnujete.
• Začněte pomalu. Nepřetěžujte se najednou. Postupně zvyšujte úroveň a intenzitu aktivity.
• Pokud cítíte bolest, přestaňte s tím, co děláte. Odpočiňte si.

Co můžete očekávat, pokud máte tendonitidu?

Většina lidí s diagnostikovanou tendonitidou se s řádnou léčbou a odpočinkem velmi dobře zotavuje. V závislosti na závažnosti zranění může rekonvalescence trvat několik týdnů až několik měsíců. Nevracejte se k fyzické aktivitě, zejména k aktivitě, která zranění způsobila, dokud vám lékař neřekne: „Je to v pořádku, můžete se vrátit k běžným aktivitám.“

Nezapomeňte však, že i když máte tendonitidu a jste léčeni, pokud na šlachu znovu vyvinete příliš velký tlak nebo ji použijete nesprávně , může se to stát znovu. Jedná se o zranění z opakovaného přetížení. Váš lékař, lékař sportovní medicíny nebo fyzioterapeut vám poradí, jak snížit riziko opětovného výskytu tendonitidy v budoucnu. Je velmi důležité dodržovat tyto pokyny.

Pokud máte tyto příznaky, určitě vyhledejte lékaře!

Kromě typických příznaků tendonitidy byste měli okamžitě navštívit lékaře, pokud máte některý z následujících příznaků:

• Horečka (nad 38 stupňů Celsia nebo 100 stupňů Fahrenheita).
• Pokud je postižené místo oteklé, zarudlé a na dotek velmi teplé .
• Pokud se cítíte celkově špatně nebo se necítíte dobře (např. jako byste měli rýmu).
• Pokud bolest není na jednom místě, ale na několika místech najednou .
• Pokud nemůžete poraněnou oblastí pohnout nebo pokud je necitlivá.

Mohou se jednat o příznaky jiného zdravotního stavu, například infekce, která vyžaduje okamžitou pozornost.

Jaké otázky můžete lékaři položit?

Když jdete k lékaři, nebojte se klást otázky. Dobré pochopení vašeho stavu pomůže k úspěšné léčbě. Zde je několik příkladů:

• Mám tendonitidu nebo něco jiného, ​​jako je artritida?
• Kdy můžu znovu začít sportovat a cvičit?
• Má léčba, která mi byla předepsána, nějaké vedlejší účinky? Jaké to jsou?
• Budu potřebovat operaci?
• Co mám dělat, aby se tato situace neopakovala?

A konečně, co si pamatovat! (Vzkaz k zapamatování)

Zánět šlach je opravdu nepříjemný stav, který může narušovat váš každodenní život. Když se šlacha zanítí a poraní, může trvat týdny, nebo dokonce měsíce, než se zhojí. Pokud jste aktivní člověk nebo sportujete, může to být trochu náročné. Pro rychlé uzdravení je však nezbytný správný odpočinek.

Nevracejte se na hřiště, na atletiku ani do posilovny, dokud vám lékař neřekne: „Teď už můžete.“ Přesně dodržujte pokyny svého lékaře a fyzioterapeuta. Naučte se vyhýbat zraněním, která vedou k tendonitidě.

Pamatujte, naslouchejte svému tělu. Bolest je signálem vašeho těla. Neignorujte ji! S dostatečným odpočinkem, správnou léčbou a preventivními opatřeními můžete tento stav překonat a být opět zdraví.

` Zánět šlach, tendinitida, bolest končetin, bolest kloubů, sportovní zranění, fyzioterapie, odpočinek