Bolest na vnitřní straně lokte? Je to golfový loket (mediální epikondylitida)?

Máte potíže i s těmi nejjednoduššími každodenními úkony kvůli bolesti na vnitřní straně lokte? Cítíte ostrou bolest na vnitřní straně lokte, když se snažíte otevřít láhev s vodou, zvednout šálek čaje nebo dokonce otevřít zámek dveří? S touto bolestí nejste sami. Toto nepohodlí zažívá mnoho lidí. Dnes si povíme o tom, co ji způsobuje a co s ní můžete dělat.

Co přesně je golfový loket?

Navzdory názvu „golfový loket“ nemusíte hrát golf, abyste si tento stav osvojili. Ve skutečnosti je častější u lidí, kteří golf nehrají. Může se stát tenistům, tesařům, lidem, kteří celý den píší na počítači, lidem, kteří zvedají těžké talíře, nebo komukoli, kdo používá zápěstí a lokty v opakovaných pohybech.

Jednoduše řečeno, golfový loket je onemocnění lékařsky známé jako mediální epikondylitida . Při tomto onemocnění dochází k poškození šlach , které spojují svaly v předloktí s kostí na vnitřní straně lokte, což způsobuje otok nebo zánět.

Představte si, že neustále ohýbáte paži, něco pevně svíráte nebo ji kroutíte. Dochází k tomu, že tyto šlachy hromadí drobné napětí. Stejně jako když neustále ohýbáte lano na stejném místě, prameny se postupně přetrhnou. Toto drobné napětí se časem hromadí a objevují se příznaky jako bolest a otok.

Pokud se neléčí, mohou se objevit dlouhodobé problémy, jako je snížená flexe a extenze lokte, chronická bolest a snížená síla úchopu.

Jaké jsou příznaky tohoto stavu?

Příznaky golfového lokte se neobjevují najednou. Vyvíjejí se postupně během týdnů, někdy i měsíců. Nejprve si můžete všimnout mírné bolesti na vnitřní straně lokte. Tato bolest se může zhoršit hned ráno.

Tento stav obvykle postihuje dominantní paži . Například pravák bude mít větší pravděpodobnost, že tuto bolest pocítí v pravém lokti.

Jaké jsou rizikové faktory, které k tomuto vývoji přispívají?

Někteří lidé mají větší pravděpodobnost vzniku tohoto onemocnění než jiní. Existuje několik rizikových faktorů, které jej mohou ovlivnit.

Jak to lékař pozná?

Když jdete k lékaři, nejdříve se vás zeptá na něco. Zeptá se vás na vaši práci, koníčky a co vaši bolest zhoršuje.

Poté vám bude vyšetřena ruka.

• Dotkne se přesného místa v lokti, kde ho bolí.
• Budou vám pohybovat paží v různých polohách, ohýbat ji a protahovat, aby zjistili, zda vám způsobuje bolest.
• Kontrolují, zda se bolest objevuje, když je zápěstí ohnuto směrem dolů a je na něj kladen odpor.

Tento stav lze většinou diagnostikovat fyzikálním vyšetřením. Někdy však, pokud existuje podezření na jinou příčinu bolesti (například zlomeninu nebo artritidu), může vás lékař odkázat na další vyšetření.

• Rentgen: Pro kontrolu případných problémů s kostmi.
• Ultrazvuk nebo magnetická rezonance: Pro jasné zobrazení poškození a otoku šlach.

Jaké jsou na to léčebné metody?

Dobrou zprávou je, že většina lidí se z tohoto stavu dokáže zotavit bez chirurgického zákroku. Hlavním cílem léčby je zmírnit bolest, umožnit hojení šlachy a zabránit opakování onemocnění.

Co udělat jako první

1. Odpočinek: To je nejdůležitější. Rozhodně byste se měli na chvíli vyhnout práci, která způsobuje bolest. Pokud budete pokračovat v práci, aniž byste ruce dali odpočinek, šlacha se nezahojí. Doporučuje se odpočívat alespoň 4–6 týdnů.

2. Aplikace ledu:Přikládejte led na bolestivé místo na 15–20 minut, 3–4krát denně. Led nepřikládejte přímo na kůži, zabalte jej do tenké látky. Tím se zmírní bolest a otok.

3. Léky proti bolesti: Můžete užívat protizánětlivé léky, jako je paracetamol nebo ibuprofen, podle pokynů lékaře.

4. Nošení ortézy/popruhu na loket: Přes předloktí pod loktem lze nosit speciální ortézu nebo popruh s protitlakem. To pomáhá snížit tlak na bolestivé svaly a šlachy.

Léčba, pokud se stav nezlepší

Pokud bolest po několika týdnech výše uvedených jednoduchých léčebných postupů neustoupí, lékař vás odkáže na jiné léčebné postupy.

• Fyzioterapie: Toto je velmi důležitá léčba. Fyzioterapeut vás naučí protahovací a posilovací cviky, které pomohou svalům předloktí rychleji se hojit. Tato cvičení pomohou urychlit proces hojení šlachy.
• Injekce kortikosteroidů: Pokud jsou bolest a otok silné , může vám lékař podat injekci steroidů do oblasti bolesti pro krátkodobou úlevu.
• Další léčebné metody: V některých případech se používají moderní léčebné metody, jako jsou injekce plazmy bohaté na krevní destičky (PRP), extrakorporální rázová vlnová terapie a perkutánní tenotomie pod ultrazvukovým naváděním. Tyto metody provádějí specializovaní lékaři.
• Chirurgický zákrok: Chirurgický zákrok může být doporučen ve velmi vzácných případech, pouze pokud žádná jiná léčba nezabrala po dobu 6–12 měsíců.

Kdy bych měl/a navštívit lékaře? Mám jít na ETU?

Golfový loket obvykle nevyžaduje neodkladnou léčbu. Některé příznaky však mohou být známkou závažnějšího problému, proto je důležité znát rozdíl.

Jak se před touto situací chránit?

„Prevence je lepší než léčba,“ říkají. Existuje tedy několik věcí, které můžete udělat, abyste zabránili vzniku golfového lokte.

• Zahřátí před cvičením nebo prací: Před jakoukoli těžkou prací nebo sportem proveďte protahovací cvičení, abyste si protáhli svaly v zápěstí a předloktí.
• Používejte správnou techniku: Pokud sportujete, naučte se správnou techniku ​​od trenéra. Pokud jste v práci, používejte vybavení ergonomicky (např. správnou počítačovou myš, klávesnici).
• Posilujte svaly: Provádějte cviky, které posilují svaly na čele. Můžete se v tomto ohledu poradit s fyzioterapeutem.
• Dělejte si během práce přestávky: Místo toho, abyste dělali stále totéž, si alespoň jednou za hodinu udělejte krátkou přestávku a procvičte si protahovací cviky na paže.
• Při zvedání buďte opatrní: Při zvedání něčeho používejte celou paži a tělo, nejen loket.