Také si ubližujete, aniž byste si to uvědomovali? (Nesuicidální porucha sebepoškozování) - Pojďme si o tom promluvit!

Někdy, když se objeví životní problémy a cítíte na své mysli těžkou zátěž, může být velmi těžké ji unést. Stalo se vám to už? V takových chvílích jsou někteří lidé v pokušení si drobně ublížit, aby zmírnili duševní bolest, kterou cítí. I když je to něco, co lze do určité míry pozorovat u mnoha lidí, většinou o tom nikdo otevřeně nemluví. Proto si o tom dnes trochu povíme.

Co je sebepoškozování? Proč to děláme?

Jednoduše řečeno, sebepoškozování je, když si nějakým způsobem úmyslně ubližujete svému tělu. Lékařsky se tomu říká „nesuicidální porucha sebepoškozování“. Důležité je, že lidé, kteří si tímto způsobem sebepoškozují, nemají v úmyslu ukončit svůj život. Dělají to z jiných důvodů.

Zamyslete se nad tím, proč by si někdo chtěl ublížit? Existuje k tomu několik hlavních důvodů:

• Jako mechanismus zvládání: Pro některé lidi může sebepoškozování poskytnout dočasnou úlevu nebo zmírnění stresu. Pro jiné to může být způsob, jak si dokázat, kolik bolesti zvládnou. Někteří lidé to dělají, aby zmírnili negativní pocity, jako je smutek, hněv a frustrace.
• Obrácení emocí dovnitř: Jiní si tímto způsobem ubližují, aby se potrestali nebo si na sobě vybili hněv. Jako by neměli jiný způsob, jak se zbavit břemene, které jim tíží mysl.
• Jako signál k žádosti o pomoc: Někdy to lidé mohou udělat, aby informovali ostatní o svých potížích a stresu , nebo aby nepřímo řekli: „Potřebuji pomoc.“

Jak si můžeš takhle ublížit?

Existuje mnoho způsobů, jak si ublížit. Některé jsou častější než jiné. Musíme si však uvědomit, že každá metoda s sebou nese určité riziko . Zde jsou některé z nejběžnějších metod:

• Řezání ostrým předmětem: Někteří lidé používají k řezání a poškrábání kůže ostré předměty, jako jsou žiletky nebo střepy skla.
• Pálení: Pálení kůže předměty, jako jsou horké železné tyče, nedopalky cigaret, zápalky atd. Někdy lze k tomu použít i domácí chemikálie , jako jsou čisticí prostředky pro domácnost .
• Úder/rozbití: Zranění sebe sama nárazem částí těla o tvrdé povrchy, například úderem ruky o zeď. To může způsobit vnitřní pohmožděniny (zranění nárazem) .
• Škrábání/oškrábání:Jedním ze způsobů je škrábat kůži nehty, dokud se nepoškodí.

Jaké jsou příznaky tohoto stavu? Jak ho poznáte?

Pokud si sami ubližujete, můžete se to snažit před ostatními skrýt. Můžete nosit košile s dlouhým rukávem a dlouhé kalhoty, a to i v horkých dnech, abyste zakryli rány. Nebo můžete vyprávět historky o tom, jak zranění byla způsobena nehodou. Ostatní si však mohou všimnout některých příznaků:

• Jizvy nebo skvrny, které mají specifický tvar nebo se shlukují na jednom místě.
• Více popáleninových ran stejné velikosti nebo tvaru.
• Zranění, modřiny nebo otoky způsobené novými škrábanci, kousnutím nebo jinými zraněními, která se často označují jako „nehody“.
• Problémy s ovládáním impulzů. Například neschopnost přestat si šťourat na stejném místě na kůži.

Která část těla je obvykle takto poškozena?

Oblasti těla, které si lidé, kteří si sami ubližují, nejpravděpodobněji poraní, jsou:

• Ruce (zejména předloktí )
• Zápěstí
• Přední část stehen
• Břicho

Kromě těchto oblastí může k poškození dojít i v jiných částech těla, ale je to poněkud méně časté.

Proč se někdo snaží ublížit si? Jaké jsou důvody?

Je těžké přesně říci, proč si někdo ubližuje. Bylo však zjištěno, že s tím souvisí některé duševní poruchy. Mezi ně patří:

• Úzkost
• Autismus
• Bipolární porucha – U tohoto stavu se pocity štěstí a smutku neustále střídají.
• Hraniční porucha osobnosti – charakterizovaná nestabilitou v emoční kontrole.
• Deprese – příznaky jako extrémní smutek a ztráta zájmu o cokoli.
• Disruptivní poruchy, poruchy kontroly impulzů a chování – například „(porucha chování)“ a „(intermitentní explozivní porucha)“ (neschopnost ovládat náhlý hněv).
• Disociativní poruchy – stav odcizení od reality ohledně toho, kdo člověk je a kde se nachází. Zejména „(disociativní porucha identity)“ a „(disociativní amnézie)“.
• Poruchy příjmu potravy– Zejména „(Anorexia nervosa)“ (nejíst).
• Obsedantně-kompulzivní porucha ( OCD ) – nutkání opakovat nebo myslet na tutéž věc znovu a znovu.
• Posttraumatická stresová porucha (PTSD) – psychická tíseň, která se objevuje po traumatické události.
• Poruchy spánku
• Stavy a poruchy užívání návykových látek – jako je alkoholismus, porucha užívání alkoholu a porucha užívání konopí.

Kdo je tímto onemocněním nejvíce ohrožen?

Existuje několik rizikových faktorů, které mohou přispět k sebepoškozování, které není sebevražedné:

• Zneužívání nebo trauma: Lidé, kteří v dětství zažili zneužívání nebo jiné závažné traumatické události, mají větší pravděpodobnost sebepoškozování.
• Věk: Toto chování často začíná mezi 12. a 14. rokem života. Mohou však začít i dříve. Jakmile se sebepoškozování začne, někteří lidé v něm pokračují po celá léta. To je běžné u mladých dospělých , zejména u vysokoškolského věku .
• Sexuální orientace: Výzkum ukazuje, že homosexuální nebo bisexuální lidé (sexuální menšiny) mají vyšší míru sebepoškozování. Odborníci se domnívají, že toto riziko je vyšší, protože čelí negativním životním zkušenostem, jako je sociální tlak a stigma.
• Sociální izolace: Lidé, kteří se cítí izolovaní a sami, zejména děti školního věku, které jsou šikanovány nebo sociálně izolovány z jiných důvodů, jsou vystaveni většímu riziku sebepoškozování.

Jak to lékaři diagnostikují?

Nesuicidální porucha sebepoškozování může být někdy obtížně rozpoznatelná, protože lidé, kteří si sebepoškozují, často svá zranění skrývají a nechtějí o nich mluvit.

Lékaři k diagnostice nepoužívají žádný specifický test . Místo toho vyšetří vaše zranění a hledají jizvy a vzorce po předchozích zraněních. Ptají se vás na vaši anamnézu a sociální zázemí. Také si s vámi promluví o tom, co se v současné době děje ve vašem životě a co vám způsobuje stres . Například finanční problémy, úmrtí v rodině, problémy ve škole nebo v práci, šikana nebo rozchod.

Jaké jsou na to léčebné metody?

Pokud navštívíte lékaře, protože si sami ubližujete, v případě potřeby vám nejprve ošetří zranění. Z dlouhodobého hlediska vám může doporučit terapii a/nebo léky , které vám pomohou zvládat jakékoli základní duševní problémy a stresory ve vašem životě, které by mohly být příčinou sebepoškozování.

Pamatujte, že žádost o pomoc je známkou síly, ne slabosti.

Jaká jsou rizika, pokud se neléčí?

Je velmi důležité vyhledat léčbu sebepoškozování, protože může mít několik krátkodobých i dlouhodobých rizik.

Krátkodobá rizika

Někdy může sebepoškozování způsobit problémy, které jste nečekali:

• Zdravotní komplikace: Toto chování může vést k infekcím , poškození nervů a trvalému a/nebo závažnému zjizvení . V některých případech to může vést k vážnému zranění nebo dokonce smrti.
• Sociální problémy: Sebepoškozování, ať už úmyslné či neúmyslné, může ovlivnit vaše vztahy s rodinou, přáteli nebo jinými blízkými. Může také ovlivnit vaše pocity v sociálních prostředích, jako je práce a škola.

Dlouhodobá rizika

Sebepoškozování může z dlouhodobého hlediska vést k dalším problémům:

• Zhoršující se duševní zdraví : To může vést k pocitům studu, viny a lítosti. Můžete se ze všech sil snažit zakrýt nebo skrýt rány nebo jizvy ze strachu, že je ostatní uvidí.
• Závažnější zranění: Sebepoškozující chování se často stupňuje . Můžete si začít častěji ubližovat nebo se zranění, která si způsobíte, mohou stát závažnějšími.
• Riziko sebevraždy: U stavu zvaného „nesuicidální porucha sebepoškozování“ neexistuje úmysl se zabít. Riziko pokusu o sebevraždu nebo úmrtí v důsledku sebevraždy je však výrazně vyšší u lidí, kteří si sami ubližují. To je velmi znepokojivý důvod.

Dá se tomu zabránit?

Ne vždy je možné zabránit tomu, aby si někdo ublížil. Vyhledání pomoci od poskytovatele duševní péče však může snížit pravděpodobnost, že si někdo bude v sebepoškozování pokračovat. Pokud se tedy vy nebo někdo, koho znáte, s tím potýkáte, je nejlepší vyhledat pomoc co nejdříve.

Kdy byste měli navštívit lékaře, pokud si sami ubližujete?

Pokud si uvědomíte, že si (vy nebo někdo, koho milujete) ubližujete,Navštivte prosím lékaře. Vaše zranění mohou vyžadovat lékařskou pomoc. Také vám pomůže vědět, že v tom nejste sami. Váš lékař je tu, aby vám naslouchal a podpořil vás. Doporučí vám nejlepší léčbu.

Kdy byste měli jít na jednotku urgentní péče (ETU) ?

Pokud máte pocit, že se chystáte ublížit sobě nebo ostatním, okamžitě vyhledejte pohotovost nebo zavolejte záchrannou službu Suwaseriya na číslo 1990. Na Srí Lance můžete také zavolat na Národní linku pomoci s duševním zdravím na čísle 1926.

Kromě toho, pokud je vaše zranění vážné, zejména pokud máte některý z těchto příznaků, okamžitě vyhledejte pohotovostní lékařskou pomoc:

• Obtížné dýchání.
• Krvácení, které se nezastaví.
• Fyzická deformace.
• Ztráta pohybu v paži nebo noze.

Jak bolest ovlivňuje tyto lidi?

Jedním z důvodů, proč je sebepoškozování pro některé lidi mechanismem zvládání bolesti, je způsob, jakým naše tělo reaguje na bolest.

Když se vašemu tělu stane něco potenciálně škodlivého, nervová zakončení v oblasti poranění vyšlou do mozku nouzové signály. Mozek na tyto signály reaguje uvolňováním chemických látek zvaných beta-endorfiny . Tyto chemikálie vám na chvíli způsobují „dobrý“ pocit, například úlevu od bolesti. Tento účinek však netrvá dlouho. Lidé, kteří si sami ubližují, proto mohou být v pokušení to dělat opakovaně, když se chtějí cítit lépe.

Pro mnoho lidí může být sebepoškozující chování obtížně pochopitelné. Pro ty, kteří si však sebepoškozují, se to může jevit jako jediný způsob, jak se cítit lépe nebo mít určitou kontrolu nad svým životem. I když si lidé nechtějí ubližovat, vždy existují rizika spojená se sebepoškozováním. Není to způsob, jak se dlouhodobě cítit dobře, a může to mít negativní dopad na vaše fyzické i duševní zdraví a pohodu.

Pokud máte chuť si ublížit, nebo si již ubližujete, není nic špatného na tom, když požádáte o pomoc. Vyhledání léčby sebepoškozování je jako vyhledání lékařské péče o fyzickou nemoc. I když to teď necítíte, můžete se dostat do bodu, kdy se budete cítit lépe fyzicky i psychicky. Nejste v tom sami.

A konečně, nejdůležitější věci, které je třeba si pamatovat

Sebepoškozování je složitý problém, ale existuje pomoc a léčba.

• Nejste v tom sami: mnoho lidí si touto zkušeností prochází, takže se nestyďte ani se necíťte provinile.
• Mluvit:Promluvte si o svých pocitech s někým, komu důvěřujete – přítelem, členem rodiny, učitelem nebo kariérním poradcem.
• Vyhledejte odbornou pomoc: Psychiatr nebo psychiatrický poradce vám může pomoci tuto situaci překonat. Může vytvořit léčebný plán, který vám bude vyhovovat.
• Naučte se strategie zvládání: Když se cítíte skleslí, existují i ​​jiné způsoby, jak se s emocemi vypořádat, aniž byste si ublížili. Například cvičení, poslech hudby, kreslení nebo procvičování uklidňujících meditačních technik.
• Nespěchejte, nespěchejte: Zotavení se z toho vyžaduje čas. Můžete mít dobré i špatné dny. Nejdůležitější je se stále snažit.

Pokud vy nebo někdo, koho znáte, s něčím podobným bojujete, požádejte o pomoc. Vždycky je naděje.