Víte tyto věci o svalech ve vašem těle? Pojďme si o tom promluvit!

Přemýšleli jste někdy, co by se s námi stalo, kdybychom v těle neměli svaly ? Tyto svaly jsou ve skutečnosti jako malé motory v našem těle. Pomáhají nám pohybovat se, stát, běhat, skákat a vykonávat mnoho dalších funkcí v našem těle. Protože však svaly pracují tak tvrdě, jsou také náchylné ke zraněním a nemocem. Někdy se objeví mírná bolest svalů, která pak sama odezní. Pokud však přetrvává bolest nebo slabost svalů, může to být příznakem něčeho vážného. Pokud tedy máte bolesti svalů déle než týden nebo máte potíže s pohybem, vyhledejte lékaře. Pokud máte potíže s dýcháním nebo polykáním, měli byste okamžitě jít do nemocnice.

Jaké jsou funkce svalů?

Jednoduše řečeno, svaly nám pomáhají pohybovat tělem. Tyto pohyby probíhají dvěma hlavními způsoby.

Pohyby, které ovládáme (dobrovolné pohyby)

To jsou věci, které děláte vědomě a úmyslně. Zamyslete se nad tím, když v telefonu posouváte nahoru a dolů, abyste si přečetli tento článek, nebo když běháte, to vše se děje proto, že vaše svaly jsou aktivovány povelem z vašeho mozku. Tyto pohyby nazýváme dobrovolnými . Jsou řízeny naším nervovým systémem .

Mimovolní pohyby

To jsou věci, které se dějí automaticky, bez vaší kontroly. Věci jako tlukot vašeho srdce, práce svalů na hrudníku při dýchání a způsob, jakým trávíte jídlo. Těmto pohybům říkáme mimovolní pohyby . Bez nich bychom nemohli žít, že?

Kromě těchto dvou hlavních pohybů nám svaly pomáhají s mnoha dalšími věcmi. Podívejte se:

• Vidět
• Zeptat se
• Dýchat, mluvit, polykat
• Trávení potravy a vylučování odpadních látek (tj. močení a defekace)
• Pohybujte se, zůstaňte na jednom místě, stůjte rovně.
• Pumpovat krev srdcem a cévami
• Porodit dítě

Svaly jsou navíc místem, kde naše tělo ukládá energii a uvolňuje ji, když je potřeba . To je součást našeho metabolismu.

Jak se tvoří svaly?

Dobře, teď se podívejme, z čeho jsou tyto svaly tvořeny. Přesněji řečeno, sval je měkká tkáň složená z tisíců drobných „ vláken “, která jsou navlečena dohromady. Je to jako velké lano složené z mnoha drobných nití. Když se tato vlákna natahují a smršťují (stahují), pohybují se části našeho těla nebo fungují naše orgány. Tyto svaly jsou vzájemně propojeny, jako deka, která se ovíjí kolem našeho těla. Probíhají různými směry a spolupracují, aby nás hýbaly.

Jaké jsou typy svalů?

Lékaři obvykle klasifikují svaly podle typu tkáně, ze které jsou tvořeny. V našem těle existují tři hlavní typy svalů:

• Kosterní svaly
• Srdeční sval
• Hladké svaly

Kosterní svaly

Jsou to svaly, které jsou součástí našeho pohybového aparátu. Pracují s našimi kostmi, šlachami a vazy, aby nesly naši váhu a pohybovaly námi. Tyto kosterní svaly jsou ke kostem připojeny šlachami. Jsou to svaly, které vědomě ovládáme, tedy svaly, které používáme dobrovolně. Některá vlákna kosterního svalstva se stahují velmi rychle a používají krátkodobou sílu (nazývají se rychlými svaly) . Jiné, například svaly na zádech, které nám pomáhají udržet tělo vzpřímeně, pracují pomalu.

Srdeční sval

Srdeční sval neboli myokard je speciální typ svalu, který tvoří střední vrstvu našeho srdce. Nachází se pouze v srdci, nikde jinde v těle. Tento srdeční sval se stahuje a roztahuje, aby pumpoval krev naším kardiovaskulárním systémem. Nezapomeňte, že srdce je mimovolní sval. To znamená, že bije samo, bez jakékoli vaší kontroly.

Hladké svaly

Hladké svaly jsou také typem mimovolních svalů. Nacházejí se ve vnitřních stěnách některých orgánů v našem těle. Například hladké svaly plní mnoho základních funkcí, jako je pohyb odpadních látek střevy a pomoc s roztahováním plic při dýchání.

Tyto hladké svaly hrají důležitou roli v mnoha systémech našeho těla, například:

• Ženský a mužský reprodukční systém (Ženský reprodukční systém a mužský reprodukční systém)
• Močový systém
• Dýchací systém
• Trávicí systém

Kolik svalů máme v těle?

Víc, než si myslíte! V našem těle je přes 600 svalů . Když se řekne „svaly“, možná si představíte bicepsy na pažích nebo kvadricepsy na stehnech. Ve skutečnosti je ale téměř každá část našeho těla podepřena svaly. O některých z nich ani nevíme.

Jaká jsou nejčastější zranění a stavy, které postihují svaly?

Natažení svalů, nebo jak říkáme , „natažené nervy“To je nejčastější natažení svalu. Stává se to, když sval nadměrně používáme. Pak se ta svalová vlákna, která jsem zmínil dříve, natáhnou za hranice svých možností a natrhnou se. Pravděpodobně jste viděli, co se stane, když něco svážete starou bungee šňůrou, to se stane.

Kromě toho existuje mnoho různých zdravotních stavů, které svaly ovlivňují. Zde je několik příkladů:

• Fibromyalgie
• Myopatie (svalová onemocnění)
• Myositida a polymyositida (zánět svalů)
• Infekce jako chřipka a COVID-19
• Amyotrofická laterální skleróza (ALS)
• Kardiovaskulární onemocnění

Jaké jsou příznaky spojené s bolestí svalů?

Pokud máte svalové zranění nebo jiný zdravotní problém, můžete pociťovat příznaky, jako jsou tyto:

• Bolest svalů
• Svalová slabost
• Tuhost, těsnost
• Svalové křeče nebo křeče
• Otok
• Modřiny
• Zbarvení kůže

Jaké testy se používají k diagnostice svalových problémů?

Pokud si lékař myslí, že máte svalový problém, může provést některé testy, například:

• Krevní testy
• Elektromyografie (EMG) (měří elektrickou aktivitu svalů)
• Magnetická rezonance (MRI)
• Ultrazvukové vyšetření (ultrazvuk)
• Svalová biopsie (odběr malého kousku svalu a jeho vyšetření)

Jak se léčí svalové problémy?

Typ léčby, kterou budete potřebovat, bude záviset na vašem stavu nebo zranění. Některé svalové problémy se časem zlepšují, zatímco jiné jsou chronické (což znamená, že musíte své příznaky zvládat dlouhodobě).

Mnohokrát lze svalová zranění ošetřit doma pomocí metody RICE . RICE znamená:

• R - Odpočinek: Vyhněte se činnosti, která způsobila zranění. Snažte se poraněnou část těla nepoužívat, dokud se nezahojí.
• I - Led: Na poraněné místo přikládejte ledový obklad přibližně na 15 minut několikrát denně. Zabalte ledový obklad do tenké látky nebo ručníku, abyste zabránili přímému kontaktu s kůží.
• C - Komprese: Omotejte kolem poraněného svalu elastický obvaz, abyste zmírnili otok. Zeptejte se svého lékaře, jak to správně provést.
• E - Nadmořská výška: Udržujte poraněný sval nad úrovní srdce, kdykoli je to možné.

Jak si mohu udržet zdravé svaly?

Nejlepší způsob, jak se vyhnout zraněním svalů, jeZahřátí a protažení před cvičením. Zvýšení celkové flexibility také chrání svaly před zraněním. Čím pružnější je vaše tělo, tím je pravděpodobnější, že se svalová vlákna natáhnou před natržením.

Také postupně zvyšujte úroveň aktivity. Nezačínejte náhle cvičit intenzivněji nebo déle, než jste zvyklí.

Kdy bych měl/a navštívit lékaře?

Pokud máte bolesti svalů, které neustupují ani po týdnu odpočinku a použití jiných domácích prostředků, určitě navštivte lékaře. Také okamžitě vyhledejte nemocnici, pokud se u vás objeví některý z následujících příznaků:

• Náhlá bolest na hrudi nebo jiné příznaky infarktu.
• Potíže s dýcháním nebo polykáním.
• Silná bolest, svalové záškuby nebo svalová slabost.
• Ztráta rovnováhy.
• Náhlá ztráta zraku.
• Neschopnost ovládat močení nebo defekaci.

Je sval orgán nebo tkáň?

Sval je tkáň . Hladká svalová tkáň se nachází uvnitř některých našich orgánů, ale mnoho orgánů se skládá z jiných typů tkání. Lékaři někdy označují „svalovou soustavu“ jako jeden systém těla, který zahrnuje všechny svaly v našem těle. Jinak považují svaly za součást jiných systémů v celém těle.

Srdce je jediný orgán, který je zároveň svalem. Je tvořeno speciálním typem svalové tkáně zvané srdeční svalovina. Jediné místo v těle, které má srdeční svalovinu, je srdce.

Co jsou to „svalové skupiny“?

Pravděpodobně jste slyšeli fitness trenéry nebo fyzioterapeuty mluvit o věcech jako „Potřebuji posílit tuto svalovou skupinu“, „Potřebuji procvičit tuto svalovou skupinu“. Tyto pojmy obvykle nejsou příliš striktně definovány.

Svaly se často seskupují podle toho, kde se nacházejí (například svaly hrudníku, svaly nohou, svaly zád) nebo podle typu pohybu, který vykonávají (například abduktory ( svaly, které pohybují tělem od středové čáry), flexory ( svaly, které ohýbají kloub) nebo extenzory ( svaly, které natahují kloub)).

Lékaři však obvykle klasifikují svaly pouze podle typu tkáně, ze které jsou tvořeny.

Konečně něco, na co si vzpomenete.

Víte, v těle máme přes 600 svalů a používáme je neustále, ať už na ně myslíme, nebo ne. Některé svaly můžeme vidět a cítit (zejména po dobrém tréninku!), zatímco jiné – jako je naše srdce a svaly uvnitř některých orgánů – nás udržují naživu, aniž bychom vydali jakýkoli zvuk.

Je normální, že někdy cítíte bolesti. Pokud ale máte bolesti svalů neustále, není to dobrá věc. Není normální, že vás bolí neustále. Bolest svalů může být často příznakem onemocnění, které musí diagnostikovat a léčit lékař.

Pamatujte, že nemusíte vypadat jako profesionální sportovec, abyste byli zdraví. Promluvte si se svým lékařem o způsobech, jak si udržet svalové (a celkové) zdraví. Může vám doporučit cvičení, pohyby nebo fyzické aktivity, které jsou pro vás vhodné a které vás udrží silné, v bezpečí a zdravé.

Svaly , svaly, bolest svalů, funkce svalů, typy svalů, zdraví svalů, cvičení