Také máte pocit, že při chůzi nebo stání trpíte nedostatkem rovnováhy? Pak se pojďme seznámit s Bergovou stupnicí rovnováhy!

Cítíte se někdy při stání nebo chůzi trochu nejistě nebo bez rovnováhy? Nebo má tento problém váš starší příbuzný? Pak je to pro vás velmi důležité. Jde o test zvaný Bergova stupnice rovnováhy . Jednoduše řečeno, měří, jak dobře dokážete bezpečně udržet rovnováhu.

Co je to Bergova váha? Přesněji řečeno...

Jednoduše řečeno, Bergova váha rovnováhy je způsob, jak měřit rovnováhu vašeho těla. Konkrétněji měří vaši funkční rovnováhu , neboli to, jak dobře a bezpečně se dokážete pohybovat a zároveň si udržet rovnováhu při vykonávání každodenních úkolů.

V tomto případě vám lékař nebo fyzioterapeut zadá 14 malých úkolů. Na základě toho, jak dobře každý úkol zvládnete, vám dá skóre od nuly do čtyř (0-4). Nakonec všechna skóre sečtou. Čím vyšší skóre, tím lepší bude vaše rovnováha.

Jedná se o velmi jednoduchý a spolehlivý test . „Spolehlivý“ znamená, že výsledkům tohoto testu můžeme důvěřovat, protože jsou poměrně konzistentní. Studie dokonce ukázaly, že i když tento test u stejné osoby provedou různí zdravotničtí pracovníci, výsledky jsou si velmi podobné. To znamená, že se na výsledky můžeme spolehnout.

Kdo by měl absolvovat Bergův test rovnováhy? (V jakých situacích se provádí?)

Bergova váha rovnováhy byla původně navržena k testování rovnováhy u lidí starších 65 let nebo u těch, kteří prodělali mrtvici . Je to proto, že tito lidé mají větší pravděpodobnost problémů s rovnováhou, což jim ztěžuje bezpečný pohyb.

Nyní však lékaři, zejména ergoterapeuti , kliničtí fyziologové a fyzioterapeuti, používají tento test k měření rovnováhy u lidí s různými zdravotními problémy.

Některé z nich jsou:

• Parkinsonova choroba
• Osteoartritida ( zánět kloubů způsobený opotřebením kostí a kloubů)
• Ztráta nebo amputace končetiny
• Problémy s vnitřním uchem (vestibulární systém)
• Roztroušená skleróza
• Traumatická poranění mozku v důsledku nehod
• Poranění míchy
• Plicní onemocnění
• Postupně se zvyšujeDemence (progresivní demence)
• Alzheimerova choroba
• Intelektuální postižení

Když byla v roce 1989 zavedena Bergova stupnice rovnováhy, předpokládalo se, že poskytne představu o rovnováze a také o riziku pádu . Výzkum v průběhu času však ukázal, že tento test sám o sobě není dostatečně spolehlivý k předpovědi, zda někdo spadne či nikoli.

Takže dnes lékaři používají tento test hlavně k měření statické rovnováhy . To znamená, jak dobře udržujete rovnováhu, když stojíte. Nedává moc informací o vaší chůzi , tedy o tom, jak se nesete při chůzi. Pokud tedy váš lékař chce přesně vědět, jak je pravděpodobné, že spadnete, může kromě tohoto testu provést i další testy.

Jak se provádí Bergův test rovnováhy? Jaký je postup?

Je to velmi jednoduché. Váš lékař nebo poskytovatel zdravotní péče vás požádá, abyste provedli sérii úkolů, které zahrnují sezení, stání nebo pohyb těla. Jak jsme již zmínili, existuje 14 úkolů. V závislosti na tom, jak dobře každý úkol zvládnete, vám dají skóre od nuly do čtyř (0-4). Poté sečtou všechna skóre. Maximální skóre, které můžete získat, je 56.

Tento test „Bergovy stupnice rovnováhy“ obvykle trvá asi 15 až 20 minut .

Co očekávat před, během a po testu?

Je třeba si před testem něco připravit?

Ne, na tento test se nemusíte připravovat nic zvláštního. Až navštívíte svého lékaře, vysvětlí vám, jak se test provádí. Nejdůležitější je se uvolnit a být připravený.

Co musíte udělat, když děláte test? (Jakých je těch 14 úkolů?)

Lékař vám řekne, abyste provedli těchto 14 specifických pohybů/úkolů:

1. Postavte se ze sedu. (Ze židle musíte vstát bez jakékoli opory.)

2. Stůjte bez opory. (S oběma rukama zkříženýma na hrudi po dobu asi dvou minut.)

3. Seďte bez jakékoli opory (bez opření, s oběma rukama v bok po dobu dvou minut).

4. Vstaňte a znovu se posaďte.

5. Přesuňte se z jedné židle na druhou. (Z židle s područkami na židli bez područek a zpět.)

6. Zavřete oči a stůjte bez opory. (Asi 10 sekund.)

7. Postavte se s nohama u sebe (bez jakékoli opory po dobu asi minuty).

8. Natáhněte paže dopředu a co nejvíce se ohněte v těle. (Bez pohybu nohou nebo pádu.)

9. Zvedněte něco na podlaze. (Například něco jako botu.)

10.Otočte se a podívejte se za sebe. (Na obě strany, aniž byste pohnuli nohama.)

11. Otočte se o celý kruh (360 stupňů).

12. Položte si jednu nohu na malou stoličku před sebe a střídejte je. (Několikrát s jednou nohou.)

13. Stůjte bez opory s jednou nohou nataženou před druhou. (Tomu se říká tandemový stoj.)

14. Stůjte na jedné noze co nejdéle.

Během toho všeho vás lékař bude sledovat a všímat si, jak se vám daří, zda udržujete rovnováhu, zda se vám točí hlava atd. Nebojte se, nebude vám to ublížit.

Co se stane po testu?

Poté, co splníte všech 14 úkolů, lékař sečte vaše skóre a sdělí vám výsledky. Na základě těchto výsledků rozhodne, jaké další testy je třeba podstoupit nebo jakou léčbu byste měli zahájit.

Co znamenají skóre na Bergově škále rovnováhy?

Skóre na Bergově škále rovnováhy se pohybuje od 0 do 56. Čím nižší je vaše skóre, tím je pravděpodobnější, že ztratíte rovnováhu a upadnete. Podobně, čím vyšší je vaše skóre, tím lepší je vaše funkční mobilita nebo schopnost bezpečně se pohybovat.

Více bodů se uděluje na základě věcí, jako například:

• Pokud dokážete úkol splnit bez cizí pomoci. To znamená, pokud dokážete úkol splnit bez použití jakékoli jiné části těla, například rukou, k udržení rovnováhy nebo bez pomoci osoby provádějící test.
• Pokud dokážete tuto pozici udržet po stanovenou dobu, doba, kterou ji musíte udržet, se liší v závislosti na úkolu, ale většinou je to kratší než minuta.
• Pokud se dokážete pohybovat stabilně a bez třesu, lékař se podívá na to, jak si udržujete držení těla a vyvažujete tělesnou hmotnost při provádění různých úkolů.

Takto váš lékař interpretuje vaše skóre:

• Skóre 0 až 20: Osoba se skóre v tomto rozmezí může často potřebovat pomoc invalidního vozíku , aby se bezpečně pohybovala.
• Skóre 21 až 40: Osoba se skóre v tomto rozmezí může potřebovat nějakou pomůcku při chůzi , například hůl nebo chodítko.
• Skóre 41 až 56: Osoba se skóre v tomto rozmezí je považována za nezávislou. To znamená, že by se měla být schopna bezpečně pohybovat bez jakékoli pomoci.

Kdy se můžu dozvědět výsledky testu?

Protože se test i skóre provádějí současně s návštěvou lékaře, můžete si výsledky vyžádat ještě před odchodem. Lékař vám vysvětlí, co skóre znamená pro vaše zdraví a co musíte dělat dál.

Kdy bych měl/a navštívit lékaře?

Pokud máte přetrvávající problémy s rovnováhou, jako jsou závratě , nestabilita nebo časté pády , měli byste určitě navštívit lékaře. Někdy se problémy s rovnováhou časem zlepší. Někdy však mohou být příznakem základního zdravotního stavu, který je třeba léčit.

Zejména pokud máte problémy s rovnováhou déle než hodinu nebo pokud máte problémy s rovnováhou spolu s těmito dalšími příznaky, okamžitě vyhledejte lékaře:

Bolesti hlavy

* Bolest krku

* Nevolnost a zvracení

Lékař vás může vyšetřit, zjistit příčinu a poté vypracovat léčebný plán, který je pro vás ten pravý.

A konečně, poselství k odnesení domů

Bergova stupnice rovnováhy je velmi krátký a jednoduchý test. Může vám však poskytnout dobrou představu o tom, jak dobře udržujete rovnováhu při každodenních činnostech. Může také pomoci vašemu lékaři rozhodnout, zda potřebujete další oporu, například invalidní vozík nebo hůl.

Pokud tedy máte jakékoli problémy s rovnováhou, nebojte se promluvit si s lékařem. Pokud budete tento test podstupovat, nezapomeňte požádat o jasné vysvětlení, co výsledky znamenají, co dělat dál a co můžete udělat pro vyřešení nebo zvládnutí problémů s rovnováhou. Vaše zdraví je pro vás velmi důležité!

Rovnováha , test rovnováhy, Bergova stupnice rovnováhy, pády, péče o seniory, fyzioterapie, neurologie