Pojďme si promluvit o vašem kolenním kloubu!

Přemýšleli jste někdy o tom, jak důležitá jsou vaše kolena? Naše kolena nám pomáhají chodit, běhat, skákat, stát, sedět... to všechno. Koleno je ve skutečnosti největší kloub v našem těle. Pojďme si tedy o důležitém koleni povědět trochu podrobněji, co vy na to?

Co je kolenní kloub?

Jednoduše řečeno, koleno je kloub, který spojuje stehno s dolní končetinou. Je to jako pant na dveřích. Je součástí naší kosterní soustavy . Koleno se ale neskládá jen z kostí. Obsahuje také chrupavku, svaly, vazy a nervy.

Kolena vám pomáhají podpírat tělesnou hmotnost, ohýbat nohy a pohybovat tělem. Jakýkoli pohyb, který provádíte pomocí nohou, vyžaduje oporu kolen. Pokud máte bolesti kolen, určitě navštivte lékaře. Lékař dokáže diagnostikovat příčinu bolesti a poskytnout vám léčbu, kterou potřebujete k návratu k běžným činnostem.

Jaké jsou hlavní funkce kolena?

Naše kolena mají několik velmi důležitých úkolů. Podívejte se:

• Pohyb nohou: Kolena vám pomáhají ohýbat, natahovat a otáčet nohy. Zamyslete se nad tím, kolik práce kolena vykonávají při chůzi, běhu nebo stoupání do schodů.
• Podepření těla při stání a pohybu: Když stojíte, nesou vaše kolena významnou část celkové tělesné hmotnosti.
• Udržování stability těla a rovnováhy: Kolena také pomáhají udržovat rovnováhu těla při náhlém otáčení nebo zastavení.

Kde se nachází koleno?

Tohle ví každý. Koleno je kloub uprostřed nohy. Přesněji řečeno, koleno je místo, kde se stehenní kost (v lékařské terminologii nazývaná „femur“) setkává s holenní kostí („tibií“).

Jaký druh kloubu je koleno?

V našem těle existuje mnoho typů kloubů. Lékaři je klasifikují podle toho, z čeho jsou tvořeny (tj. podle jejich složení) a jak se pohybují (tj. podle jejich funkce).

Koleno je synoviální kloub . Synoviální klouby jsou nejpohyblivější klouby v našem těle. Jsou tvořeny dutinou v jedné kosti, která je spojena s jinou kostí. Konce těchto kostí jsou pokryty něčím, čemu se říká hyalinní chrupavka . V prostoru mezi kostmi je synoviální membrána . Je to jako vak naplněný tekutinou. Ta promazává a chrání kloub. Toto dodatečné odpružení umožňuje synoviálním kloubům pohyb s co nejmenším třením.

Funkčně je koleno kloubem s kloubovou strukturou.Představte si to jako pant dveří. Některé jeho části se nepohybují, ale jiné se pohybují o určitou vzdálenost, aby se dveře otevřely a zavřely. Stejně jako koleno se i kyčelní kloub řídí stejným základním zákonem – může se otevírat a zavírat jedním směrem.

Jaká je struktura kolena?

Vaše koleno se skládá hlavně z těchto částí:

• Kost
• Chrupavka
• Vazy
• Svaly
• Nervy

Podívejme se na každý z nich zvlášť.

Kolenní kosti

Kolenní kloub se skládá ze tří hlavních kostí:

• Stehenní kost: Toto je nejdelší a nejsilnější kost ve stehně.
• Holenní kost: Toto je hlavní kost nesoucí váhu na vnitřní straně dolní části nohy.
• Patela: Toto je čéška, kterou všichni známe. Je to malá, trojúhelníková kost nacházející se před kolenem.

Místa, kde se tyto kosti setkávají, se nazývají klouby nebo kloubní plochy . Vaše koleno má dvě takové kloubní plochy:

• Patelofemorální kloub: Zde se čéška (patella) spojuje se stehenní kostí (femurem).
• Tibiofemorální kloub: Zde se holenní kost spojuje se stehenní kostí.

Kolenní chrupavka

Chrupavka je silná, pružná pojivová tkáň, která chrání vaše klouby a působí jako tlumič nárazů v celém těle.

V koleni jsou dva typy chrupavky:

• Hyalinní chrupavka: Toto je nejběžnější typ chrupavky v těle. Někteří lékaři ji také nazývají kloubní chrupavka . Vystýlá klouby a tvoří polštář na koncích kostí. Hyalinní chrupavka je velmi hladká a kluzká. Proto se vaše kosti mohou hladce posouvat po sobě uvnitř kloubů. Vaše stehenní kost, holenní kost a čéška mají tento hyalinní chrupavčitý obal v místech, kde se dotýkají.
• Vláknitá chrupavka: Jak název napovídá, jedná se o typ chrupavky, která se skládá z hustých vláken. Je dostatečně pevná, aby držela části těla pohromadě a absorbovala nárazy. Meniskus v koleni se skládá ze dvou klínů této vlákenné chrupavky. Ta vyplňuje mezeru mezi stehenní kostí a holenní kostí.

Představte si to takto: chrupavka je jako pneumatika na autě. Když se pneumatika opotřebuje, auto se obtížně řídí, stejně jako když se opotřebuje chrupavka v koleni, bolí vás při pohybu kolenem.

Vazy kolene

Vazy kolene jsou pásy tkáně, které spojují stehenní kost s kostmi v dolní části nohy. Ty drží koleno pohromadě a zabraňují jeho zbytečnému pohybu.

V koleni jsou dva typy vazů:

• Kolaterální vazy: Tyto dva kolaterální vazy jsou jako dva pásy na obou stranách kolena.
• Mediální kolaterální vaz (MCL): Nachází se na vnitřní straně kolena. Spojuje stehenní kost s holenní kostí.
• Laterální kolaterální vaz (LCL): Nachází se na vnější straně kolena. Spojuje stehenní kost s fibulou , malou kostí těsně vně holenní kosti.

Tyto boční vazy zabraňují přílišnému kroucení kolena na obě strany.

• Zkřížené vazy: Tyto dva zkřížené vazy se nacházejí uvnitř kolenního kloubu. Spojují stehenní kost s holenní kostí. Kříží se a tvoří tvar písmene „X“. Tyto zkřížené vazy ovládají pohyb kolena dopředu a dozadu.
• Přední zkřížený vaz (ACL): Nachází se v přední části kolena. Možná jste slyšeli, že tento „ACL“ se často zraňuje při sportu.
• Zadní zkřížený vaz (PCL): Nachází se za předním zkříženým vazem (ACL), na zadní straně kolena.

Kolenní svaly

Svaly jsou měkké tkáně složené z elastických vláken. Stahují se (ohýbají), aby táhly a pohybovaly částmi těla. Mnoho svalů připojených k vašim nohám řídí pohyby kolen.

Svaly, které pomáhají ohýbat koleno, se nazývají flexory . Mezi příklady patří:

• Rod Articularis
• Přímý stehenní sval
• `Vastus lateralis`
• `Vastus intermedius`
• `Vastus medialis`

Extenzory jsou svaly, které pomáhají natahovat koleno a působí proti těmto flexorům. Mezi extenzory , které ovládají koleno, patří:

• Biceps femoris
• Semitendinosus
• Semimembranosus
• `Gastrocnemius`
• Plantaris
• Gracilis
• Podkolenní kost

I když se tyto svaly mohou zdát trochu složité, zjednodušeně řečeno, tento svalový systém je velmi důležitý pro ohýbání a natahování kolena a také pro udržení stability kolena.

Kolenní nervy

Nervy jsou jako kabely. Přenášejí elektrické impulsy mezi mozkem a zbytkem těla. Tyto impulsy vám dávají pocity a pohybují svaly. Mezi hlavní nervy v koleni patří:

• Stehenní nerv
• Sedací nerv
• Tibiální nerv
• Peroneální nerv

Pokud dojde k poškození těchto nervů, může to způsobit bolest kolene, necitlivost nebo ztrátu citlivosti v noze.

Jaké jsou běžné problémy, které postihují koleno?

Cokoli, co poškozuje vaše kosti nebo pojivovou tkáň, může ovlivnit vaše kolena. Například:

• Artritida: V tomto stavu se zanítí klouby.
• Osteoartritida: Jedná se o stav, při kterém se chrupavka v kloubech opotřebovává. Je častější s věkem.
• Bursitida: Zánět malých tekutinou naplněných váčků zvaných bursa v koleni.
• Tendinitida: Zánět šlach, které spojují svaly s kostmi.
• Osteoporóza: Stav, při kterém kosti křehnou a snadno se lámou.

Sportovní zranění patří mezi nejčastější zranění kolene:

• Natržení ACL
• Slzy MCL
• Trhliny menisku
• Hyperextenze kolen
• Výrony
• Zlomeniny kostí
• Dislokace
• Syndrom patelofemorální bolesti (PFPS): Bolest spojená s kolenní čéškou.

Příznaky, které lze pozorovat na kolenou

Příznaky, které pocítíte, budou záviset na onemocnění, které postihuje vaše koleno. Většina problémů s koleny se však projevuje těmito příznaky:

• Bolest (zejména při pohybu)
• Zánět (otok)
• Zbarvení nebo zarudnutí kolem kolena
• Pocit tepla nebo horka
• Skřípavý zvuk nebo pocit
• „Prap“ zvuk nebo pocit

Pokud máte jeden nebo více z těchto příznaků, neignorujte je. Okamžitě vyhledejte lékaře.

Testy pro kontrolu kolena

Jakmile si všimnete jakékoli bolesti nebo změn v koleni, navštivte lékaře. Zde jsou některé z nejběžnějších testů, které lékaři používají k diagnostice problémů s kolenem:

• Rentgenové záření
• Ultrazvuk
• Aspirace kloubu: Postup, při kterém se z kloubu odebere malé množství tekutiny a následně se vyšetří.
• CT vyšetření
• magnetické rezonance

Lékař někdy pohne kolenem, ohne ho a natáhne, aby zkontroloval, zda nedošlo k natržení menisku nebo poškození vazu. Mezi tyto testy patří:

• McMurrayův test
• Apleyho test
• Thesálský test
• „Valgózní a varózní zátěžové testy“

I když tyto názvy mohou znít trochu zvláštně, jedná se o metody, které lékaři používají k přesnému pochopení stavu vašeho kolena.

Jak si udržet zdravá kolena?

Nejlepší způsob, jak se dobře starat o svá kolena, je udržovat si celkové zdraví. To znamená:

• Dodržování zdravého stravovacího a cvičebního plánu, který vám vyhovuje.Obezita vyvíjí dodatečný tlak na kolena.
• Choďte na pravidelné lékařské prohlídky a navštivte lékaře, jakmile si všimnete jakýchkoli změn nebo příznaků na kolenou.
• Noste vhodné ochranné pomůcky pro jakoukoli činnost, sport nebo práci, kterou vykonáváte. Například při sportu používejte chrániče kolen.

Nejdůležitější věc, kterou si musíte pamatovat (vzkaz na zapamatování)

Kolena jsou největšími klouby ve vašem těle. A mají velký úkol – pomáhají vám stát, pohybovat se a používat nohy. Ať děláte cokoli, kolena hodně používáte při svých každodenních činnostech.

Protože kolena používáme k tolika věcem, patří k nejvíce zraněným kloubům v našem těle. Každý může čas od času pociťovat mírnou bolest, ale nikdy neignorujte příznaky onemocnění kolen. Jakmile si všimnete čehokoli neobvyklého, navštivte lékaře. Lékař vám pomůže pochopit, co se děje uvnitř vašeho kolenního kloubu, a najde správnou léčbu, která udrží vaše kolena zdravá, silná a správně fungující. Pečujte o svá kolena, protože jsou pro vás velmi důležitá!

Koleno , kolenní kloub, kosti, chrupavka, vazy, bolest kolene, poruchy kolene