Máte také astma? Uvědomme si závažné dopady, které může mít kouření na astma!

Pokud máte astma, pravděpodobně už víte, že vaše plíce jsou velmi citlivé a rychle reagují na různé věci. Když se dostanete do kontaktu s něčím, čeho se nedotýkáte (těmto věcem říkáme „spouštěče“), mohou se objevit příznaky jako sípání, kašel a potíže s dýcháním. Tyto věci mohou být někdy velmi nepříjemné, že?

Jaký je vztah mezi kouřením a astmatem?

Víte opravdu, že to, co astmatikům ztěžuje život, tedy to nejhorší, co astma zhoršuje, je kouření . Nejde jen o cigarety, doutníky, ale i o dýmky, nebo dokonce o „(vaping)“, který je v dnešní době populární mezi mladými lidmi? Jakýkoli druh kouře je pro astmatiky velmi škodlivý. Dokonce i kouř, který vychází z kouření ostatních lidí, tedy „(pasivní kouření)“, má velkou šanci zhoršit vaše kašel a dýchací potíže. Představte si, že když si někdo vykouří cigaretu, když jste v autobuse, budete tento kouř také vdechovat, že? Takhle to na vás působí.

Podle Dr. Rachel Taliercio, specialistky na respirační onemocnění, je kouření hlavní příčinou exacerbací astmatu. Vysvětluje proto, jak se před tímto kouřem můžeme chránit.

Co se stane, když kouříte, když máte astma?

Představte si, že i když vykouříte jednu nebo dvě cigarety denně, když tento kouř vdechnete, škodlivé látky v něm obsažené se ukládají v jemných, vlhkých membránách vašich dýchacích cest. Takže pokud jste astmatik a stále kouříte, vaše plíce jsou neustále pod velkým tlakem. Jinými slovy, vaše plíce jsou neustále „naštvané“. To znamená, že můžete častěji pociťovat příznaky astmatu. Je mnohem pravděpodobnější, že dostanete astmatický záchvat, než někdo s astmatem, který nekouří.

„ Bez ohledu na to, jak málo kouříte nebo vapujete, může to být pro vás a vaše plíce velmi škodlivé, “ zdůrazňuje dále Dr. Talliercio.

Kromě toho, že je kouření hlavní příčinou častých exacerbací astmatu, způsobuje také:

• Zvýšená tvorba hlenu: To způsobuje hromadění škodlivých látek v dýchacích cestách, což ztěžuje dýchání. To je příčina kašle.
• Poškozuje dýchací cesty: Stejně jako rez nahlodává jemný systém potrubí, kouř poškozuje dýchací cesty.
• Zvyšuje riziko vzniku rakoviny plic a dalších plicních onemocnění: To ví každý. Toto riziko je však ještě vyšší u astmatiků.

Účinky pasivního kouření na astma

I když nekouříte, pasivní kouření, tedy kouř, který dýchají ostatní lidé, může ovlivnit vaše astma. Tabákový kouř obsahuje více než 7 000 chemických látek. To je neuvěřitelné číslo, že? Je známo, že 69 z nich způsobuje rakovinu.

Překvapivě i zbytky kouře na nábytku a oblečení (tomu říkáme „kouř z třetí ruky“) mohou zhoršit příznaky astmatu a způsobit respirační onemocnění u dospělých i dětí. To znamená, že i poté, co si někdo v místnosti vykouřil cigaretu, mohou v ní stále přetrvávat škodlivé látky z této cigarety.

„ To platí zejména pro malé děti, protože jejich plíce jsou stále malé a vyvíjejí se ,“ říká Dr. Talliercio. „Malé děti mají větší pravděpodobnost, že se u nich objeví příznaky astmatu, když jsou vystaveny pasivnímu kouření. Také děti, jejichž matky kouřily během těhotenství, mají asi desetkrát vyšší pravděpodobnost, že se u nich astma rozvine. “

Zamyslete se nad tím, někdy nevědomky vystavujeme své děti tomuto nebezpečí, že? Pokud někdo v domě kouří, musíme si uvědomit, jak je to pro děti škodlivé. Je to jako bychom jim dusili dech.

Zlepší se mi astma, když přestanu kouřit?

Možná si teď říkáte: „Dobře, vyléčím astma úplně, když přestanu kouřit?“ Pravdou je, že přestat kouřit astma úplně nevyléčí. Astma je totiž často chronické onemocnění, což znamená, že se jedná o něco, co probíhá. Ale vaše příznaky lze výrazně zmírnit. To je velká věc, že?

Podle Americké plicní asociace, když přestanete kouřit:

• Zánět v dýchacích cestách se zmírní.
• Zánět v plicích je snížen.
• Riziko dalšího poškození plic a rozvoje dalších plicních onemocnění je sníženo.
• A co je důležitější, výrazně se sníží i frekvence vašich astmatických záchvatů.

„Když přestanete kouřit, vaše dutiny a plíce se začnou hojit. Budete snadněji dýchat a váš kašel se zmírní, možná i úplně zmizí,“ uvádí Dr. Talliercio. „Protože astma může být chronické onemocnění, je důležité pravidelně navštěvovat lékaře, abyste prodiskutovali celkovou kontrolu astmatu a léky, které užíváte.“

Jak přestat kouřit, aby se zlepšil astmatický stav?

Všichni víme, že přestat kouřit není snadné. Je to zlozvyk, takže je těžké přestat najednou. Pokud tedy potřebujete pomoc, nikdy se nestyďte o ni požádat. Váš praktický lékař nebo jiný poskytovatel zdravotní péče vám může poskytnout potřebné zdroje. Například nikotinové substituční pomůcky (NRE), jako jsou žvýkačky nebo náplasti, vám mohou pomoci postupně se zlozvyku zbavit.

Jakmile se rozhodnete přestat kouřit, řekněte o svém rozhodnutí lidem, které znáte a kterým důvěřujete. Mohou pak podpořit vaše úsilí a držet vás dál od věcí, které by vám mohly stát v cestě. „Pokud váš manžel/manželka nebo jiní členové rodiny kouří, informujte je o nebezpečích kouření a povzbuďte je, aby také přestali,“ radí Dr. Tagliarzio. Velmi důležité je také domácí prostředí. Je větší šance na úspěch, když budete pracovat společně, než když to budete dělat sami.

Pro zlepšení astmatu a úplné přerušení kouření můžete také udělat tyto věci:

• Zbavte se všech cigaret, vaporizérů, filtrů, zapalovačů a popelníků. Pokud je máte na očích, může to ve vás probudit touhu začít znovu.
• Připojte se k podpůrné skupině nebo kurzu, které vám pomohou přestat kouřit. Skvělým zdrojem povzbuzení je rozhovor s lidmi, kteří se také snaží přestat kouřit.
• Vyhýbejte se situacím, které ve vás vyvolávají chuť kouřit. Například někteří lidé mají sklon kouřit, když jsou s přáteli nebo když pijí čaj. Identifikujte takové situace a vyhýbejte se jim. Místo toho se nacvičujte dělat něco jiného.
• Zlepšete si duševní a emocionální zdraví. Někdy může ke kouření vést i stres. Proto si najděte způsoby, jak relaxovat.
• Procvičujte si všímavost a techniky hlubokého dýchání. To vám pomůže uklidnit mysl a ovládat nutkání kouřit.
• Zůstaňte aktivní. Věci jako cvičení a chůze jsou dobré pro vaše fyzické i duševní zdraví. Zlepšují také funkci plic.

Nejdůležitější věc, kterou si je třeba pamatovat, je

Nikdy není příliš pozdě na pozitivní změnu v oblasti zdraví. Pokud vám příznaky astmatu ztěžují každodenní život, odvykání kouření může pomoci zmírnit zátěž plic a umožnit vám snadnější dýchání.

Nezapomeňte, že pokud je pro vás obtížné tuto cestu zvládnout sami, je nejlepší vyhledat lékařskou pomoc. Pomohou vám s tímto zlozvykem přestat podle vědeckých metod. Vaše plíce vám poděkují!

Kouření , astma, respirační onemocnění, plíce, zdraví, cigarety, odvykání kouření