Nadměrná únava po nákaze COVID-19? (Únava z COVID-19) Buďme si toho vědomi

Také se po zotavení z COVIDu cítíte unavení a vyčerpaní? Máte pocit, že jste ztratili veškerou energii a nejste schopni pořádně vykonávat svou práci? Pak se nebojte, nejste sami. Toto je velmi častý příznak, který zažívá mnoho lidí s COVIDem. Dnes si o tom povíme podrobněji .

Co přesně je únava z COVIDu?

Jednoduše řečeno, když vaše tělo svádí velký boj s virem COVID, spotřebovává spoustu energie. I po skončení tohoto boje trvá tělu nějakou dobu, než se zotaví. Tento pocit extrémní únavy, vyčerpání a nedostatku energie nazýváme COVID únavou .

Tato únava může obvykle trvat dva až tři týdny, v závislosti na závažnosti infekce COVID-19. U některých lidí, zejména u těch s těžším průběhem onemocnění, však může tato únava, mozková mlha a bolesti těla trvat týdny, dokonce i měsíce. Tento stav může přetrvávat i po úplném vymizení infekce COVID-19.

Dlouhotrvající COVID a únava

Možná jste slyšeli o „dlouhém COVIDu“.V tomto případě se stane, že i poté, co virus Covid z těla zcela vymizí, příznaky s ním spojené přetrvávají týdny nebo měsíce. Hlavním problémem, který mnoho lidí v této situaci má, je postvirová únava . Spolu s tím, jak již bylo zmíněno , je také běžná mozková mlha a bolesti těla.

Ačkoli si lékaři stále nejsou jisti, co to způsobuje, někteří vědci tvrdí, že v přirozené reakci našeho těla na boj s virem může dojít k poruše. Domnívají se, že tato únava je podobná příznakům komplexního onemocnění zvaného myalgická encefalomyelitida/syndrom chronické únavy (ME/CFS) .

Co mohu udělat pro zvládnutí této únavy?

Během pandemie COVID-19 nebo dlouhodobé únavy, která s ní souvisí, může být velmi obtížné vykonávat každodenní úkoly. Dodržování těchto několika tipů vám však velmi pomůže obnovit vaše síly.

• Přijměte situaci: Nejprve musíte pochopit, že tato únava je skutečným vedlejším účinkem COVID-19. Není to něco, co si jen představujete.
• Dopřejte si kvalitní noční spánek: Dobrý noční spánek pomáhá vašemu tělu šetřit energii. Snažte se spát alespoň 7–8 hodin denně.
• Vyzkoušejte techniky duševní pohody: Techniky všímavosti, jako je všímavá meditace a jóga, mohou pomoci snížit stres a únavu.
• Naplánujte si práci: Naplánujte si dopředu, co zvládnete se svou omezenou energií. Upřednostněte nejdůležitější úkoly. Pak přestanete plýtvat energií na zbytečné věci.
• Požádejte o pomoc ostatní: Požádejte člena rodiny, aby udělal věci, které jsou pro vás obtížné, jako je nakupování nebo vaření. Neváhejte požádat o pomoc.
• Zůstaňte co nejaktivnější: Je pravda, že když se u vás objeví virová infekce, vaše tělo se může cítit malátné. Ale místo toho, abyste jen tak seděli, vám chůze nebo lehké cvičení mohou skutečně pomoci znovu získat energii.
• Veďte si deník: Zapisujte si, co vás unavuje a co vás unavuje. To vám pomůže vyhnout se činnostem, které vás vyčerpávají.
• Jezte výživné potraviny: Jezte výživnou stravu. Zařaďte do svého jídelníčku zejména ovoce, zeleninu a listovou zeleninu. Vyhýbejte se co nejvíce slazeným nápojům a zpracovaným potravinám.
• Pijte hodně vody: Když je tělo dehydratované, únava se zvyšuje. Nezapomeňte proto pít dostatek vody po celý den.

Kdy bych měl/a navštívit lékaře?

Máte COVID-19,Pokud tato únava přetrvává déle než dva nebo tři týdny, je nejlepší o tom informovat svého lékaře.

Nezapomeňte vyhledat lékařskou pomoc, zejména v následujících situacích:

• Pokud se vaše únava zhoršuje, místo aby se zlepšovala.
• Pokud se po čtyřech týdnech příznaky nezmění.
• Pokud máte z toho velké obavy nebo se objeví jiné nové příznaky .

Lékaři a odborníci se stále učí nové věci o koronaviru, který způsobuje pandemii COVID-19. Nejlepší ochranou je v současné době očkování. Je velmi důležité nechat se očkovat vládou doporučenými vakcínami, abyste zabránili infekci COVID-19 a jejím příznakům. Pokud jste již byli nakaženi COVID-19, nechte se očkovat po vyléčení infekce. Máte-li jakékoli dotazy ohledně tohoto onemocnění, požádejte o radu svého lékaře.