Proč pláčeme? (Pláčeme) - Dozvíme se o tom všechno?

Někdy, když se cítíme velmi smutní, jindy, když se cítíme nesnesitelně šťastní, nebo když si v kuchyni krájíme cibuli... po celou dobu nám z očí tečou slzy. Tomu jednoduše říkáme „pláč“. Je to vlastně velmi normální a přirozená věc. Ale přemýšleli jste někdy, proč pláčeme? Jaká je věda, která se za těmito slzami skrývá? Je pláč dobrý pro naše tělo? Je špatný? Dnes si o tom všem povíme velmi jednoduše, jako bychom mluvili s přítelem.

Co vlastně znamená pláč?

Když se řekne pláč, obvykle si představíme slzy tekoucí z očí. Ve skutečnosti je však pláč složitější proces. Může zahrnovat jeden nebo více z následujících procesů:

• Slzy tekoucí z očí: To je to hlavní.
• Vydávání hlasitých zvuků: Věci jako hlasitý pláč, křik a vydávání zvuků jako malé děti.
• Změny ve výrazu obličeje: Obličejové svaly se stahují, napínají a mají jiný vzhled.
• Změny v dýchání: Zrychlené dýchání nebo sípání, doprovázené pocitem dušení.

Věděli jste ale, že někdy můžete plakat i bez slz ? Ano, existují lidé, kteří kvůli určitým zdravotním problémům slzy neprodukují. Mohou však také zažívat pláč spolu s dalšími příznaky (přerušovaný hlas, změna výrazu obličeje).

Jak vznikají slzy?

Nad očima, těsně pod obočím, se nacházejí dvě malé žlázy zvané slzné žlázy. Jsou jako dvě vodní nádrže. Jsou to místa, kde se produkují slzy. Když pláčeme, tyto žlázy rychle produkují slzy. Za normálních okolností tyto slzy odtékají do malé trubice („slzného kanálu“), která vede z koutku očí do nosu. Ale když pláčeme, vytvoří se najednou tolik slz, že trubice je všechny nedokáže odvést. Tehdy, jako když se řeka vylije z břehů, když je plná, přebytečné slzy tečou přes naše oční víčka a po tvářích.

Jaké jsou hlavní důvody, proč pláčeme?

Slzy mohou být normální a zdravé . Existují dva hlavní důvody, proč pláčeme. Pojďme se podívat, jaké to jsou.

Existují i ​​jiné faktory, které ovlivňují pláč?

Ano, samozřejmě. Existuje mnoho dalších faktorů, které ovlivňují, kolik někdo pláče a kdy pláče.

• Kultura a výchova: V některých společnostech jsou zejména chlapci od útlého věku učeni, že „pláč je známkou slabosti“. Takže když vyrostou, mají tendenci své emoce potlačovat a neplakat.
• Zvláštní příležitosti: Nicméně i v kulturách, kde se na pláč pohlíží s odsuzováním, je stále považováno za normální plakat při zvláštních příležitostech. Například na pohřbu, svatbě nebo při narození dítěte.
• Únava a nedostatek spánku: Pokud jste velmi unavení a špatně jste se vyspali, je těžké ovládat své emoce. V takových chvílích můžete plakat i kvůli těm nejmenším věcem.
• Hormony: Hormony v našem těle také ovlivňují pláč. Například bylo zjištěno, že hormon „(testosteron)“ do určité míry zastavuje pláč a hormon „(prolaktin)“ k pláči přispívá.
• Vztahy: Je pro nás snazší plakat před lidmi, kterým nejvíce důvěřujeme a jsme si nejblíž, protože víme, že nás pochopí.
• Duševní onemocnění: Duševní onemocnění, jako je deprese a úzkost, mohou způsobovat častý a nekontrolovatelný pláč.
• Onemocnění nervového systému: Některá onemocnění související s mozkem a nervy mohou také způsobovat pláč bez důvodu. Například onemocnění jako migrény, cluster headache, roztroušená skleróza nebo závažné stavy, jako jsou traumatická poranění mozku (TBI) nebo mrtvice.

Proč miminka pláčou?

Miminka neumí mluvit. Jejich jediný způsob komunikace je tedy pláč. Miminko pláče, když vám to dá najevo něco, co se mu nelíbí nebo co je nepříjemné.

V prvních několika týdnech miminka pláčou bez slz, pouze hlasitě. Pláč se slzami obvykle začíná mezi 4. a 8. týdnem. Postupem času matka dokáže z toho, jak dítě pláče, pochopit, co její dítě potřebuje.

Kdy byste měli vyhledat lékařskou pomoc ohledně pláče?

Pláč obvykle nevyžaduje návštěvu lékaře. Existují však případy, kdy může být pláč příznakem něčeho vážného. V následujících případech je nezbytné okamžitě vyhledat lékařskou pomoc.

Navíc, pokud máte pocit, že nedokážete ovládat svůj pláč a narušuje vám každodenní činnosti (práce, škola, rodinný život), je velmi důležité navštívit svého lékaře a promluvit si s ním o tom.

Otázky, které máte ohledně pláče...

Je pláč dobrý pro naše tělo?

Je těžké na to dát jednu odpověď. Záleží na typu trhliny.

Reflexní slzy jsou ve skutečnosti dobré, protože chrání naše oči před nečistotami a prachem.

Mezi výzkumníky existují různé názory na emocionální slzy . Některé studie ukázaly, že naše nálada se může po pláči okamžitě zhoršit. Stejná studie však zjistila, že asi 90 minut po pláči máme lepší náladu než před pláčem .

Zmírňuje pláč bolest?

Ne. Nedávné studie ukázaly, že pláč místo zmírňování fyzické bolesti může ve skutečnosti snižovat schopnost bolest snášet a zesilovat ji.

Proč se tak snadno rozpláču?

Neexistuje žádná kniha pravidel o tom, kdy plakat a kdy neplakat. Důvody, proč pláčete, jsou jedinečné. Můžete být velmi citlivý člověk. To není špatné. Ale pokud si říkáte: „Pláču příliš mnoho,“ a to vám narušuje život, mohlo by být dobré promluvit si s poradcem v oblasti duševního zdraví . Není to slabost, je to rozhodnutí, které musíte udělat jako silný člověk, kterému na sobě záleží.

Jak se zastavíte, abyste neplakali?

Někdy, když se nám na místě, jako je kancelář, chce plakat, musíme to ovládnout. V takových případech můžete vyzkoušet tyto věci:

• Dechové cvičení: Dýchejte zhluboka a pomalu. Nadechněte se nosem, na chvíli zadržte dech a pomalu vydechněte ústy. Tím uklidníte svou nervovou soustavu.
• Uzemňovací cvičení: Vyjmenujte 5 věcí ve svém okolí . Určete 4 zvuky, které slyšíte. Zamyslete se nad 3 doteky, které cítíte. Tato cvičení vám mohou pomoci odvést pozornost od myšlenek, které vás rozpláčou.
• Meditace a všímavost: Každodenní praktikování těchto cvičení může zlepšit vaši schopnost ovládat emoce.
• Dopřejte si dostatek spánku: Po dobrém nočním spánku je snazší ovládat své emoce.