Cítili jste se někdy podobně? Když jste pozváni na večírek nebo svatbu přátel, pomyšlení na to, že tam půjdete, ve vás vyvolává velkou úzkost a strach. Říkáte si: „Je tam tolik lidí... všichni se na mě dívají... Nebudu mít s kým mluvit...“ A pak se rozhodnete nejít s nějakým falešným důvodem. Pokud jste tuto zkušenost měli, nejste sami. Dnes si povíme o antropofobii, extrémním strachu z lidí nebo přeplněných míst.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Co přesně je antropofobie?
Jednoduše řečeno, antropofobie je extrémní, abnormální strach z lidí. Je to fobie, což znamená strach. Osoba s tímto stavem se cítí velmi vystrašená a nepříjemně při interakci s lidmi, při návštěvě přeplněných míst a někdy i při pohledu někomu do očí a rozhovoru s ním. Neustále má pocit, že ji ostatní sledují a soudí.
DSM-5, manuál klasifikující duševní choroby, v současnosti neuvádí tuto fobii jako samostatnou nemoc. Mnoho lidí ji však považuje za specifickou fobii.
Důležité je, že pro tento strach neexistuje žádný skutečný důvod. Jinými slovy, strach je mnohem větší než důvod strachu. I když víte, že se jedná o abnormální strach, je velmi obtížné tyto myšlenky a příznaky ovládat.
Liší se to od sociální úzkostné poruchy?
Ano, mezi těmito dvěma pojmy existují určité rozdíly. Ačkoli si je mnoho lidí pletou, není to totéž. Člověk se sociální úzkostnou poruchou se bojí sociálních situací . Například se cítí velmi nepříjemně a bojí se, když jde na večírek, když musí mluvit na schůzi nebo když musí s někým mluvit v obchodě.
Člověk s antropofobií se však bojí lidí, ať už se jedná o jakoukoli situaci . To znamená, že člověk se sociální fobií se nemusí bát v přeplněném místě, kde ho nikdo nezná (například v autobuse). Člověk s antropofobií se však bojí jakéhokoli davu, lidí.
Pojďme se podívat na tuto tabulku , abychom si tento rozdíl trochu lépe objasnili.
| Charakteristický | Antropofobie | Sociální úzkostná porucha |
|---|---|---|
| Hlavní strach | Lidem ) | Sociální situace |
| Strašné situace | Strach se může objevit kdykoli, když jste mezi lidmi, i když jste sami. | Když musíte něco udělat před ostatními, když máte pocit, že vás ostatní soudí. |
| Příklad | Pocit intenzivního strachu i při pohledu na cizí lidi v autobuse, na ulici nebo v obchodě. | Strach z prezentace na schůzce nebo z rozhovoru s novými lidmi na večírku. |
Natural Pain and Sleep Wellness Care
Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.
Check Availability →Proč se to děje? Jaké jsou důvody?
Je těžké určit jednu příčinu tohoto stavu, ale existují určité faktory, které mohou riziko tohoto stavu zvýšit.
- Zrada důvěry někým, komu jste hluboce důvěřovali: Blízký přítel nebo člen rodiny, který vás podvádí nebo vás opustí, může vést ke zklamání, nedůvěře a strachu z lidí.
- Rodinná anamnéza: Pokud má někdo ve vaší rodině úzkostné stavy, je pravděpodobnější, že se u vás tento stav rozvine.
- Hormonální nerovnováha: Změny hormonů v těle mohou někdy ovlivnit naše duševní zdraví.
- Problémy s nadledvinami: Tyto žlázy produkují v našem těle stresové hormony. Pokud je s jejich funkcí problém, může to také způsobit tyto typy fobií.
Jaké jsou příznaky u osoby s antropofobií?
Mnoho lidí s tímto onemocněním zažívá něco, co se nazývá „anticipační úzkost“. To znamená, že cítí úzkost a strach z události ještě předtím, než k ní dojde. Pociťují silný pocit hrůzy a strachu ještě předtím, než jdou na místo, kde jsou lidé.
Tohle jsou obvykle věci, kterých se nejvíce bojí:
- Bojím se, že mě ostatní budou soudit.
- Vypadá to, jako by se na ně všichni dívali.
- Bojím se někomu podívat přímo do očí a promluvit.
Tento psychický stres může způsobit mnoho fyzických příznaků.
| Mentální/behaviorální charakteristiky | Fyzikální vlastnosti |
|---|---|
| Vyhýbání se přeplněným místům | Obtížné dýchání (dušnost) |
| Cítím se před ostatními velmi nepříjemně | Zčervenání obličeje |
| Často si myslí, že si z nich dělají legraci | Nevolnost nebo zvracení |
| Strach z mluvení s ostatními | Bušení srdce |
| Silná touha být sám/sama | Nadměrné pocení |
| Tremor |
Jak to lékař diagnostikuje?
Ačkoli pro tento případ neexistují žádné specifické diagnostické pokyny, váš lékař se pokusí tento stav diagnostikovat položením několika otázek.
"Máte vždycky strach ve stejných společenských situacích?"
"Ovlivnilo vyhýbání se lidem vaše každodenní aktivity?"
„Máš tenhle strach už déle než šest měsíců?“
Někdy může být tento strach, který lidé pociťují, příznakem jiné duševní choroby. Podobné příznaky lze například pozorovat u stavů, jako je „vyhýbavá porucha osobnosti“, „paranoidní porucha osobnosti“ nebo „posttraumatická stresová porucha (PTSD)“. Pokud tedy máte takové potíže, nejlepší je navštívit lékaře .
Existuje na to nějaká léčba?
I když na to neexistuje žádný „lék“, nebojte se. S vhodnou léčbou se mnoha lidem podařilo tyto příznaky do značné míry kontrolovat a žít normálním životem . Léčbou lze tento strach zmírnit do té míry, že již nenarušuje váš každodenní život.
Používá se několik hlavních léčebných metod.
Expoziční terapie
Toto je často první a nejúčinnější léčba fobií. Zahrnuje postupné vystavování se věci, které se bojíte, v kontrolovaném prostředí.
1. Zaprvé: Naučí vás představovat si věci, jako je rozhovor s lidmi a trávení času s nimi.
2. Za druhé: Poté si zvykněte trávit čas v malé skupině lidí (dvě nebo tři důvěryhodné přátele).
3. A konečně: Postupně se naučte chodit na místa s velkými davy.
To vše probíhá pod dohledem ergoterapeuta.
Kognitivně behaviorální terapie (KBT)
Jedná se o terapii rozhovorem. Váš terapeut si s vámi promluví a pomůže vám identifikovat abnormální, iracionální myšlenky (např. „Všichni se na mě dívají a smějí se mi“). Poté vás naučí, jak tyto myšlenky nahradit racionálními a realistickými.
Hypnoterapie
To zahrnuje uvedení do stavu hluboké relaxace a intenzivní koncentrace. Za této podmínky lze zvýšit úspěšnost léčby fobií.
Léky
V některých případech vám lékař může předepsat léky ke snížení úzkosti. Například léky jako diazepam (Valium®) nebo alprazolam (Xanax®) mohou být podány ke zmírnění panických záchvatů před určitou situací (např. schůzkou).
Důležité: Tyto léky nejsou vhodné pro každého. Proto je nikdy neužívejte bez konzultace s lékařem . Pouze lékař, který vás vyšetří, může rozhodnout, zda lék potřebujete či nikoli.
Co se může stát, pokud se neléčíte?
Pokud se tento stav neléčí, mohou se časem vyvinout další problémy.
- Jiné duševní choroby:Zvyšuje se riziko vzniku dalších duševních onemocnění, jako je deprese.
- Sociální izolace: Vyhýbání se lidem může časem vést k úplné izolaci od společnosti, což může osamělost dále prohloubit.
- Zneužívání návykových látek: Někteří lidé se mohou uchýlit k alkoholu nebo drogám, aby se vyrovnali se svým strachem a stresem.
Jak lze snížit riziko tohoto stavu?
Neexistuje způsob, jak tomu na 100 % zabránit, ale dodržováním zdravého životního stylu můžete zmírnit závažnost příznaků.
- Pijte dostatek vody: Vyhněte se dehydrataci. Omezte kofein (kávu) a alkohol.
- Jezte výživné potraviny: Jezte vyváženou stravu, včetně zeleniny, ovoce, luštěnin, libového masa a celozrnných výrobků.
- Cvičení: Každodenní cvičení je velmi dobré pro duševní zdraví.
- Spěte dobře: Dopřejte si alespoň 7–8 hodin zdravého spánku denně.
- Promluvte si s někým, komu důvěřujete: Mluvit o svých problémech a pocitech s důvěryhodným přítelem nebo členem rodiny může být velmi uklidňující.
Vzkaz k odnesení domů
- Antropofobie je skutečný strach z lidí. Není to něco, co jste si jen představovali.
- To se liší od sociální úzkostné poruchy, kde strach způsobují sami lidé.
- Pokud trpíte tímto stavem, nestyďte se ani se nebojte. Není to vaše chyba.
- Tyto příznaky lze velmi dobře kontrolovat léčbou. Existují odborníci, kteří vám mohou pomoci.
- Pokud máte tyto příznaky, nejlepší je navštívit svého lékaře a promluvit si s ním o tom .
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.