Bojíte se lidí? Znervózňujete se, když vidíte dav? Mohla by to být antropofobie!

Cítili jste se někdy podobně? Když jste pozváni na večírek nebo svatbu přátel, pomyšlení na to, že tam půjdete, ve vás vyvolává velkou úzkost a strach. Říkáte si: „Je tam tolik lidí... všichni se na mě dívají... Nebudu mít s kým mluvit...“ A pak se rozhodnete nejít s nějakým falešným důvodem. Pokud jste tuto zkušenost měli, nejste sami. Dnes si povíme o antropofobii, extrémním strachu z lidí nebo přeplněných míst.

Co přesně je antropofobie?

Jednoduše řečeno, antropofobie je extrémní, abnormální strach z lidí. Je to fobie, což znamená strach. Osoba s tímto stavem se cítí velmi vystrašená a nepříjemně při interakci s lidmi, při návštěvě přeplněných míst a někdy i při pohledu někomu do očí a rozhovoru s ním. Neustále má pocit, že ji ostatní sledují a soudí.

DSM-5, manuál klasifikující duševní choroby, v současnosti neuvádí tuto fobii jako samostatnou nemoc. Mnoho lidí ji však považuje za specifickou fobii.

Liší se to od sociální úzkostné poruchy?

Ano, mezi těmito dvěma pojmy existují určité rozdíly. Ačkoli si je mnoho lidí pletou, není to totéž. Člověk se sociální úzkostnou poruchou se bojí sociálních situací . Například se cítí velmi nepříjemně a bojí se, když jde na večírek, když musí mluvit na schůzi nebo když musí s někým mluvit v obchodě.

Člověk s antropofobií se však bojí lidí, ať už se jedná o jakoukoli situaci . To znamená, že člověk se sociální fobií se nemusí bát v přeplněném místě, kde ho nikdo nezná (například v autobuse). Člověk s antropofobií se však bojí jakéhokoli davu, lidí.

Pojďme se podívat na tuto tabulku , abychom si tento rozdíl trochu lépe objasnili.

Proč se to děje? Jaké jsou důvody?

Je těžké určit jednu příčinu tohoto stavu, ale existují určité faktory, které mohou riziko tohoto stavu zvýšit.

• Zrada důvěry někým, komu jste hluboce důvěřovali: Blízký přítel nebo člen rodiny, který vás podvádí nebo vás opustí, může vést ke zklamání, nedůvěře a strachu z lidí.
• Rodinná anamnéza: Pokud má někdo ve vaší rodině úzkostné stavy, je pravděpodobnější, že se u vás tento stav rozvine.
• Hormonální nerovnováha: Změny hormonů v těle mohou někdy ovlivnit naše duševní zdraví.
• Problémy s nadledvinami: Tyto žlázy produkují v našem těle stresové hormony. Pokud je s jejich funkcí problém, může to také způsobit tyto typy fobií.

Jaké jsou příznaky u osoby s antropofobií?

Mnoho lidí s tímto onemocněním zažívá něco, co se nazývá „anticipační úzkost“. To znamená, že cítí úzkost a strach z události ještě předtím, než k ní dojde. Pociťují silný pocit hrůzy a strachu ještě předtím, než jdou na místo, kde jsou lidé.

Tohle jsou obvykle věci, kterých se nejvíce bojí:

• Bojím se, že mě ostatní budou soudit.
• Vypadá to, jako by se na ně všichni dívali.
• Bojím se někomu podívat přímo do očí a promluvit.

Tento psychický stres může způsobit mnoho fyzických příznaků.

Jak to lékař diagnostikuje?

Ačkoli pro tento případ neexistují žádné specifické diagnostické pokyny, váš lékař se pokusí tento stav diagnostikovat položením několika otázek.

Někdy může být tento strach, který lidé pociťují, příznakem jiné duševní choroby. Podobné příznaky lze například pozorovat u stavů, jako je „vyhýbavá porucha osobnosti“, „paranoidní porucha osobnosti“ nebo „posttraumatická stresová porucha (PTSD)“. Pokud tedy máte takové potíže, nejlepší je navštívit lékaře .

Existuje na to nějaká léčba?

I když na to neexistuje žádný „lék“, nebojte se. S vhodnou léčbou se mnoha lidem podařilo tyto příznaky do značné míry kontrolovat a žít normálním životem . Léčbou lze tento strach zmírnit do té míry, že již nenarušuje váš každodenní život.

Používá se několik hlavních léčebných metod.

Expoziční terapie

Toto je často první a nejúčinnější léčba fobií. Zahrnuje postupné vystavování se věci, které se bojíte, v kontrolovaném prostředí.

1. Zaprvé: Naučí vás představovat si věci, jako je rozhovor s lidmi a trávení času s nimi.

2. Za druhé: Poté si zvykněte trávit čas v malé skupině lidí (dvě nebo tři důvěryhodné přátele).

3. A konečně: Postupně se naučte chodit na místa s velkými davy.

To vše probíhá pod dohledem ergoterapeuta.

Kognitivně behaviorální terapie (KBT)

Jedná se o terapii rozhovorem. Váš terapeut si s vámi promluví a pomůže vám identifikovat abnormální, iracionální myšlenky (např. „Všichni se na mě dívají a smějí se mi“). Poté vás naučí, jak tyto myšlenky nahradit racionálními a realistickými.

Hypnoterapie

To zahrnuje uvedení do stavu hluboké relaxace a intenzivní koncentrace. Za této podmínky lze zvýšit úspěšnost léčby fobií.

Léky

V některých případech vám lékař může předepsat léky ke snížení úzkosti. Například léky jako diazepam (Valium®) nebo alprazolam (Xanax®) mohou být podány ke zmírnění panických záchvatů před určitou situací (např. schůzkou).

Co se může stát, pokud se neléčíte?

Pokud se tento stav neléčí, mohou se časem vyvinout další problémy.

• Jiné duševní choroby:Zvyšuje se riziko vzniku dalších duševních onemocnění, jako je deprese.
• Sociální izolace: Vyhýbání se lidem může časem vést k úplné izolaci od společnosti, což může osamělost dále prohloubit.
• Zneužívání návykových látek: Někteří lidé se mohou uchýlit k alkoholu nebo drogám, aby se vyrovnali se svým strachem a stresem.

Jak lze snížit riziko tohoto stavu?

Neexistuje způsob, jak tomu na 100 % zabránit, ale dodržováním zdravého životního stylu můžete zmírnit závažnost příznaků.

• Pijte dostatek vody: Vyhněte se dehydrataci. Omezte kofein (kávu) a alkohol.
• Jezte výživné potraviny: Jezte vyváženou stravu, včetně zeleniny, ovoce, luštěnin, libového masa a celozrnných výrobků.
• Cvičení: Každodenní cvičení je velmi dobré pro duševní zdraví.
• Spěte dobře: Dopřejte si alespoň 7–8 hodin zdravého spánku denně.
• Promluvte si s někým, komu důvěřujete: Mluvit o svých problémech a pocitech s důvěryhodným přítelem nebo členem rodiny může být velmi uklidňující.