Bolí vás hlava a celé tělo druhý den po nadměrném pití? Pojďme si o tom popovídat, jako je kocovina!

Znáte až příliš dobře ten zvláštní pocit, který máte, když se ráno probudíte po večírku a skvěle se bavíte s přáteli? Šíleně vás bolí hlava, máte pocit, že se vám bude zvracet, máte sucho v ústech, celé tělo máte necitlivé... To je ta nepříjemná kombinace fyzických a psychických příznaků, kterým jednoduše říkáme „kocovina“. Ačkoli ji mnoho lidí zažilo, jen málokdo ví, co se ve vašem těle doopravdy děje. Pojďme se tedy dnes podívat, co se přesně děje.

Jaké jsou běžné příznaky kocoviny?

Kocovina není jediný příznak, ale soubor příznaků. Závažnost těchto příznaků se může lišit v závislosti na tom, kolik jste vypili, co jste vypili a na vašem celkovém zdravotním stavu. Někteří lidé mohou dostat kocovinu už po jednom skleničce. Jiní nemusí cítit nic, bez ohledu na to, kolik vypijí.

Podívejte se, jaké jsou tyto vlastnosti, v tabulce níže.

Proč vlastně míváme kocovinu?

I když je jednoduché říct „příliš mnoho na pití“, pravda je trochu složitější. Alkohol ovlivňuje naše tělo více než jedním způsobem, ale hned několika způsoby.

1. Dehydratace

Alkohol je silné diuretikum. Jednoduše řečeno, pití alkoholu v nás vyvolává častější potřebu močit. Představte si, že když si dáte čtyři drinky, můžete během těchto několika hodin ztratit asi litr moči. Tato nadměrná ztráta tekutin způsobuje, že tělo zadržuje vodu. To je hlavní důvod mnoha příznaků kocoviny, jako jsou bolesti hlavy, únava a nadměrná žízeň .

2. Nerovnováha elektrolytů

Elektrolyty jsou soli, jako je sodík a draslík, které jsou nezbytné pro fungování našeho těla. Jsou jako baterie. Když často močíme, z těla se také vytrácejí tyto cenné elektrolyty. Kvůli tomu se také cítíme unavení a slabí.

3. Gastrointestinální problémy

Alkohol je velmi škodlivý pro sliznici žaludku a střev. Může tyto sliznice poškodit a dráždit. Zpomaluje také trávení. To může způsobit nevolnost, zvracení a bolesti žaludku .

4. Zánět v těle

Alkohol stimuluje náš imunitní systém a způsobuje v celém těle určitý druh zánětu. Tento zánět je velkou součástí pocitu „nevolnosti“, který pociťujete během kocoviny.

5. Nízká hladina cukru v krvi (hypoglykémie)

Když naše tělo rozkládá alkohol, narušuje to schopnost jater produkovat glukózu (cukr) pro krev. To může způsobit pokles hladiny cukru v krvi. Tomu se říká „hypoglykémie“. Může také způsobit příznaky, jako je únava, slabost a třes .

6. Poruchy spánku

Mnoho lidí si myslí, že pití alkoholu jim usnadňuje spánek. To je částečně pravda. I když alkohol může zpočátku způsobovat ospalost, ve skutečnosti kvalitu spánku ničí. Probudíte se uprostřed noci a nemůžete usnout hluboce. V důsledku toho, když se ráno probudíte, nemáte pocit, že jste vůbec spali, ale spíše se cítíte unavenější.

Může za to jen alkohol?

Ne. Kromě alkoholu může k závažnosti kocoviny přispívat i několik dalších faktorů.

Acetaldehyd je toxin.

Když naše játra rozkládají alkohol, produkují meziprodukt zvaný „acetaldehyd“. Ten je ještě toxičtější než alkohol. Tato chemikálie je zodpovědná za příznaky, jako je zrychlený srdeční tep, pocení a nevolnost. Za normálních okolností ji naše tělo rychle rozloží na něco neškodného, ​​ale když pijeme hodně, tato toxická látka se v našem těle začne hromadit.

Vliv kongenerů

Kongenery jsou další chemické sloučeniny vznikající během procesu alkoholového kvašení. Dodávají alkoholu jeho charakteristickou chuť, vůni a barvu.Tyto kongenery jsou hojnější v tmavých lihovinách (např. červené víno, brandy, whisky, tequila). To je hlavní důvod, proč tmavé lihoviny způsobují silnější kocovinu než lehčí lihoviny (např. vodka, gin, bílé víno).

Co můžete udělat, abyste překonali kocovinu?

I když na internetu existuje spousta „léků na kocovinu“, pravdou je, že na kocovinu neexistuje žádný zázračný lék. Nejlepší je dát tělu čas a podporu, kterou potřebuje k zotavení.

Můžete však udělat tyto věci, abyste zmírnili nepohodlí:

• Pijte dostatek vody a tekutin: Potřebujete doplnit vodu, kterou vaše tělo ztratilo. Skvělé jsou věci jako voda, vývar, polévky a ovocné šťávy. Pijte tekutiny, dokud vaše moč nezíská čirou žlutou barvu.
• Jezte lehká jídla: Jezte lehká jídla obsahující komplexní sacharidy, jako je chléb, krekry a rýže. Pomůže to obnovit nízkou hladinu cukru v krvi a zmírnit žaludeční nevolnost.
• Odpočinek: Spánek je způsob, jakým se tělo regeneruje. Dopřejte si co nejvíce spánku a odpočinku.
• Léky proti bolesti: Na bolesti hlavy a těla můžete užívat nesteroidní protizánětlivé léky (NSAID) (např. ibuprofen, naproxen). Tyto léky však mohou také způsobit žaludeční nevolnost, proto je používejte s opatrností.
• Velmi důležité: Nikdy neužívejte paracetamol (Acetaminofen/Panadol) s alkoholem nebo když máte kocovinu. Kombinace alkoholu a paracetamolu může způsobit závažné poškození jater.

Jak předejdete kocovině?

Nejlepší je předejít kocovině dříve, než k ní dojde. Mějte tyto věci na paměti, až příště půjdete na večírek.

Mám navštívit lékaře?

Kocovina obvykle odezní sama od sebe do 24 hodin a nevyžaduje lékařské ošetření.

Pokud však máte časté kocoviny, nedokážete ovládat své pití a vaše pití ovlivňuje vaši práci, rodinný život nebo společenské vztahy, mohlo by to být příznakem poruchy užívání alkoholu. V takovém případě se určitě poraďte se svým lékařem. Existují na to léčebné metody.

Kdy jet na jednotku urgentní péče (ETU)!

Kocovina je jedna věc. Otrava alkoholem je mnohem vážnější, život ohrožující stav. Pokud někdo, s kým jste, hodně pil a vykazuje některý z následujících příznaků, nepředpokládejte, že se jedná o kocovinu. Okamžitě ho odvezte na pohotovost v nemocnici.

• Změny dýchání: Dýchání se stává velmi pomalým (méně než 8krát za minutu) nebo nepravidelným (více než 10 sekund mezi dvěma dechy).
• Studená a modrá/bledá kůže:Snížení tělesné teploty (hypotermie).
• Silné zvracení: Neustálé zvracení.
• Záchvaty.
• Zmatenost nebo ztráta vědomí: Neschopnost porozumět tomu, co se říká, usínání do bodu, kdy se nelze probudit, nebo ztráta vědomí.

Tyto příznaky naznačují, že v krvi je příliš mnoho alkoholu, než aby tělo zvládlo. Jedná se o nouzový stav, který vyžaduje okamžitou lékařskou pomoc.