Už jste někdy viděli někoho na ulici, v autobuse nebo v kanceláři a v duchu jste se o něm rozhodli? Možná jste se podívali na to, jak se oblékal, jak mluvil, jak používal telefon , a pomysleli jste si: „Ach... tenhle člověk musí být takový.“ To se netýká jen nás, je to běžné pro všechny z nás. Dnes si povíme o této úžasné věci, která se skrývá hluboko v našich srdcích a ovlivňuje naše rozhodování.
Co je tohle nevědomé zkreslení?
Jednoduše řečeno, „nevědomé zkreslení“ označuje postoje, přesvědčení a myšlenky, které jsou uložené v našem podvědomí a které nás ovlivňují, aniž bychom si to uvědomovali. Tomu se také říká „(implicitní zkreslení)“. Představte si náš mozek jako velkou kartotéku. Všechno, co v průběhu života vidíme, slyšíme a zažíváme, je uloženo v souborech v této místnosti. Všechno, co jsme slyšeli o nějaké osobě, rase, náboženství, práci, co jsme viděli v televizi, všechno, co jsme měli v hlavě od dětství, je v těchto souborech.
Když potkáme někoho nového nebo čelíme nějaké situaci, náš mozek se rychle přesune do této kartotéky, vyhledá relevantní informace a během několika sekund se rychle rozhodne, aniž bychom si to uvědomovali. Tak se nám honí hlavou myšlenky jako „Tenhle člověk je takový“ nebo „Tahle věc není v pořádku“.
Ne všechny tyto sklony (bi AS ) jsou špatné. Představte si například, že máte opravdu rádi bílé psy s velkou srstí. Kdykoli takového psa uvidíte, automaticky pocítíte v srdci lásku. To je také pozitivní sklon v podvědomí.
Tyto předsudky, které si v mysli vytváříme na základě věcí, jako je rasa, věk, sexuální identita, náboženství nebo povolání, jsou však poněkud složitější. Někdy jsou založeny na zastaralých, nesprávných nebo příliš zobecněných informacích (stereotypech). V takových chvílích jsou naše reakce pravděpodobně negativní. Když si někoho vybíráte do práce, když se setkáváte s novými lidmi ve společnosti a v každodenních činnostech, mohou tyto nevědomé předsudky vést k nesprávným rozhodnutím a dokonce i k ubližování lidem.
Mám taky takové zaujaté názory?
Vlastně ano. Všichni je máme. Protože jsou hluboko v našem podvědomí, není pro nás snadné je identifikovat. Nemůžeme si jen tak pomyslet a zeptat se: „Hmm... jaké jsou moje předsudky?“
Důležité je, že mít tyto myšlenky ve svém podvědomí neznamená, že jste vědomě zaujatí nebo špatný člověk. Je to jen součást normálního způsobu, jakým lidský mozek zpracovává informace .
Představte si, že vědomě, svou vědomou myslí, silně věříte, že se všemi by se mělo zacházet stejně. Ale když jste v autobuse a někdo trochu ošuntěle oblečený si přisedne a sedne si vedle vás, můžete nevědomky ucuknout a cítit se trochu rozrušeně. Takhle funguje podvědomá zkreslenost. Může existovat konflikt mezi vaší vědomou myšlenkou a vaší podvědomou reakcí.
Dobrou zprávou je, že tyto podvědomé představy nejsou vtesány do kamene. Mohou se měnit s novými zkušenostmi a novými znalostmi.
Jak tedy změnit tyto podvědomé myšlenky?
To vyžaduje určité úsilí a čas. Ale je to rozhodně možné. Odborníci našli několik způsobů, jak toho dosáhnout. Podívejme se, jaké to jsou.
| Postup, který je třeba dodržovat | Jednoduše řečeno... |
|---|---|
| Hledejte lidi, kteří boří stereotypy. | Věnujte pozornost postavám a příkladům, které jsou v rozporu se stereotypy, které máme v mysli. Například, pokud máte hluboce zakořeněné přesvědčení, že „ženy neumí dobře řídit“, zaměřte se konkrétně na ženy, které dobře řídí na silnici. Všímejte si takových postav v televizních seriálech a novinách. |
| Seznamte se s novými lidmi. | Setkávání a rozhovory s lidmi z různého prostředí mohou změnit naše staré přesvědčení. Mnohem efektivnější než se jen smát a vtipkovat je spolupracovat na společném cíli na místě, jako je kancelář. Pak skutečně pochopíte jejich schopnosti a vlastnosti. |
| Buďte si toho vědomi. | Vědomí, že něco takového existuje, je velký krok. Čtení tohoto článku je součástí tohoto kroku. Když si to uvědomíme, bude pro nás snazší rozpoznat drobné zkreslené myšlenky, které se nám každou vteřinu vynořují v mysli. |
| Myslete s empatií. | Než se o někom rozhodnete na základě první myšlenky, která vás napadne, zastavte se na chvíli a zamyslete se: „Co kdybych byl v jejich kůži?“ Než se rozzlobíte na někoho, kdo v autobuse křičí a telefonuje, můžete změnit svůj původní postoj tím, že si pomyslíte: „Možná právě dostali naléhavou zprávu z domova.“ |
| Procvičujte si všímavost. | Mindfulness je meditační technika. Znamená to prosté pozorování pocitů a myšlenek, které se nám v daném okamžiku vybaví, bez jakéhokoli hodnocení (bez jejich označování za dobré nebo špatné). Díky této praxi se stáváme méně závislými na automatických reakcích, které se v naší mysli objevují, a jsme schopni reagovat vědomě. |
Vzkaz k odnesení domů
- Nevědomé předsudky jsou společné nám všem. Jsou založeny na zkušenostech a informacích nashromážděných v průběhu života.
- To, že máte tyto myšlenky, neznamená, že jste špatný člověk. Je to prostě součást fungování lidského mozku.
- To nejsou věci, které by se nedaly změnit. S uvědoměním, úsilím a trpělivostí můžeme tyto podvědomé tendence změnit.
- Důležité je na chvíli se zastavit, než začnete jednat na základě své první impulzivní reakce na osobu nebo situaci. Zeptejte se sami sebe : „Je tohle moje první myšlenka opravdu rozumná? Měl bych se takto chovat?“ To umožní vaší vědomé mysli učinit přesnější a rozumnější rozhodnutí.
💬 Comments (0)
Dosud nebyly vloženy žádné komentáře. Poprvé sem přidejte svůj komentář.
Přidejte svůj komentář