Je velmi běžné, že po zranění nohy nebo operaci musíte nějakou dobu používat berle. I když se to zpočátku může zdát trochu nepraktické a otravné, jakmile se naučíte, jak je správně používat, zjistíte, že jsou velmi pohodlné. Berle jsou jako váš nejlepší přítel, pomáhají vám vstávat, chodit a vykonávat vaše každodenní činnosti, aniž byste zatěžovali hojící se nohu, koleno nebo kotník, a poskytují jim tak potřebný odpočinek. Takže se nebojte. V tomto článku si povíme, jak berle správně a bezpečně používat.
Jaké jsou typy berlí?
Existuje několik typů berlí, které vám může lékař doporučit. Ale jeden je nejoblíbenější a nejběžnější u nás na Srí Lance. Podívejme se, jaký to je.
| Typ berle | Jednoduše popis |
|---|---|
| Berle v podpaží/axilární oblasti | Toto je typ, který všichni známe a používáme nejčastěji. Má polstrovanou část, kterou lze umístit pod podpaží, rukojeť a dvě rovné tyče. |
| Berle na předloktí | Někteří lidé jim také říkají loketní berle. Ty jsou obvykle kratší než výše uvedený typ. Mají manžetu, která se nasazuje na horní část paže, těsně nad loktem, a rukojeť, které se lze držet. |
| Berle do okapů | Tento typ je méně běžný než ostatní dva. Má polstrovanou kapsovitou část na vrcholu rovné tyče, kterou lze použít k uchycení předloktí. Vpředu má rukojeť. |
Váš lékař rozhodne, který typ je pro vás vhodný a jak dlouho byste jej měli používat. Fyzioterapeut vás také naučí, jak je správně používat.
Kolik váhy můžete dát na poškozenou nohu?
Toto je velmi důležitá otázka. Váš lékař rozhodne, jakou zátěž můžete na hojící se nohu přenést. Při rozhovoru s vámi o tom může použít podobná slova.
- Žádné zatěžování: To znamená, že byste neměli na postiženou nohu přenášet žádnou zátěž ani na ni kladete žádnou váhu . Při chůzi byste měli nohu držet plně zvednutou.
- Dotyk prstů pouze pro udržení rovnováhy: To znamená, že se můžete palcem u nohy lehce dotknout země, abyste udrželi rovnováhu. Nezatěžujte ho. Je to jako položit vejce na zem a držet ho tam, dokud se nerozbije.
- Částečné zatížení: Zde vám lékař řekne, že unesete přibližně 50 % váhy. Nejedná se o přesný počet kilogramů. Představte si, že chodíte normálně, nyní v duchu snižte váhu asi o polovinu a uneste tuto váhu.
- Zatížení v rozsahu tolerance: To znamená, že můžete chodit s libovolnou vahou, pokud necítíte žádnou bolest ani nepohodlí. Pokud však cítíte bolest, nenuťte se do zatěžování.
Jak si přizpůsobit berle své výšce
Před použitím berlí je nezbytné je upravit podle vaší výšky. Pokud tak neučiníte, může to způsobit nepohodlí a další problémy.
- Nastavení výšky: Mnoho berlí má mechanismus, který umožňuje nastavit výšku. Požádejte o pomoc svého lékaře nebo fyzioterapeuta, aby vám pomohl s nastavením správné výšky.
- Správné měření: Když stojíte rovně, horní část berle by měla být asi dva palce (na šířku dvou prstů) pod podpaží . To znamená, že by neměla být přímo pod podpaží.
- Úchop: Úchop by měl být v linii s vaším kyčlí. Měl by být v úrovni, kde je vaše paže ohnutá v lokti.
Nejdůležitější: Vždy podpírejte svou tělesnou hmotnost tak, že budete držet rukojeti berlí oběma rukama a poté budete používat paže. Nikdy se nedržte v podpaží s váhou. Mohlo by dojít ke stlačení nervů a cév v podpaží, což by mohlo způsobit necitlivost, bolest a další komplikace. Také se budete rychleji unavovat, když si budete v podpaží zatěžovat.
Jak vykonávat každodenní práci
Nyní se podívejme, jak se postavit, sednout si a chodit o berlích. Nejdůležitější je dělat to vše pomalu, bez spěchu a s rovnováhou .
Jak se zvedáš ze židle?
1. Nejprve se na židli posaďte trochu dopředu.
2. Nedržte obě berle v ruce na straně postižené nohy. Držte je v druhé ruce, tedy v ruce na straně zdravé nohy .
3. Nyní držte jednu ruku na židli a druhou ruku na rukojetích berlí.
4. Přeneste váhu na zdravou nohu a pomalu se postavte s pomocí obou rukou.
5. Po vstání se dobře vyvažte a poté si berle dejte pod podpaží.
Jak sedíš na židli?
1. Jděte zády k židli, na kterou se budete posadit. Ustupte, dokud neucítíte za nohama okraj židle.
2. Nyní se zapřete o zdravou nohu, vyjměte obě berle z podpaží a držte ruku na straně nemocné nohy .
3. Natáhněte se druhou rukou (rukou na straně zdravé nohy) za sebe a uchopte okraj židle.
4. Nyní, ctihodný pane, se ovládněte a posaďte se na svou židli.
Jak chodit?
1. Nejprve se postavte rovně a udržte rovnováhu.
2. Nyní dejte obě berle a slabou nohu dopředu současně.
3. Na rukojeti berlí zatěžujte oběma rukama stejnou váhou.
4. Poté natáhněte zdravou nohu dopředu, zkřížte obě berle a položte ji na zem.
5. Než uděláte další krok, znovu nabývejte rovnováhu.
Pokud chodíte s botou nebo sádrou na noze, udělejte totéž. Nezatěžujte však nohu více, než vám doporučil lékař.
Jak chodíte po schodech nahoru a dolů?
Používání schodů s berlemi může být trochu náročné, proto je třeba to dělat velmi opatrně a pomalu. Pokud je to možné, požádejte někoho o pomoc.
Zapamatujte si tuto tajnou metodu: Při chůzi po schodech „nahoru s dobrou“ – to znamená, že nejdříve dejte zdravou nohu na nejvyšší schod. Při chůzi dolů „dolu se špatnou“ – to znamená, že nejdříve dejte špatnou nohu na spodní schod.
Jak vylézt po schodech
- Pokud je k dispozici madlo:
1. Postavte se blízko prvního schodu.
2. Držte rukojeť pevně jednou rukou.
3. Umístěte obě berle pod podpaží druhé ruky.
4. Nyní položte zdravou nohu na nejvyšší schod.
5. Dále s pomocí madla a berlí zvedněte postiženou nohu nahoru.
- Pokud není pomoci:
1. Postavte se blízko prvního schodu.
2. Zatěžte zdravou nohu a položte ji na schod.
3. Poté si vezměte obě berle na horní schod.
4. Nakonec zvedněte obtížnou nohu.
Jak jít dolů po schodech
- Pokud je k dispozici madlo:
1. Postavte se na vrchol schodů.
2. Držte rukojeť pevně jednou rukou.
3. Umístěte obě berle pod podpaží druhé ruky.
4. Nyní položte postiženou nohu a obě berle na spodní schod.
5. Dále s pomocí ruky spusťte zdravou nohu na spodní schod.
- Pokud není pomoci:
1. Postavte se na vrchol schodů.
2. Nejprve si položte obě berle na spodní část nohy.
3. Dále přejděte obtížnou nohou k dolnímu schodu.
4. Nakonec se opřete o berle a spusťte zdravou nohu dolů.
Varování: Pokud se necítíte dobře nebo se bojíte schodů, nejbezpečnějším způsobem je chodit po schodech nahoru a dolů vsedě. To znamená, že se posaďte na jeden schod a rukama a zdravou nohou se odtlačte na další schod.
Důležité body pro bezpečnost
Při používání berlí je vaše bezpečnost na prvním místě. Vždy si tyto věci uvědomujte.
| Bezpečnostní pokyny | Proč je to důležité? |
|---|---|
| Zkontrolujte gumové koncovky. | Zkontrolujte, zda jsou gumové nožičky na spodní straně berlí dobře odvodněné a opotřebované. Pokud jsou opotřebované, je větší pravděpodobnost, že uklouznete a upadnete. |
| Dávejte si pozor na mokrou zem. | Při chůzi po mokrých površích, jako jsou koupelny a obložené plochy, buďte velmi opatrní. Gumové podrážky berlí mohou být za mokra kluzké. |
| Udržujte prostor kolem domu čistý. | Odstraňte z podlahy předměty, jako jsou deky, koberce, hračky a dráty, abyste snížili riziko zakopnutí a uklouznutí. |
| Používejte podle pokynů lékaře. | I když se budete cítit rychle lépe, pokračujte v používání berlí, dokud vám lékař neřekne, abyste s nimi přestali. Pokud s nimi přestanete příliš brzy, můžete si znovu poranit ránu nebo místo operace. |
Je normální, že po zranění nebo operaci potřebujete berle. Nejdůležitější je pohybovat se pomalu a stabilně, bez spěchu. Nikdy se nebojte požádat o pomoc. Váš lékař a fyzioterapeut vám poskytnou veškeré potřebné rady.
Vzkaz k odnesení domů
- Před použitím berlí si je upravte podle své výšky. Pod podpaží by měl být prostor na dva prsty.
- Vždy byste se měli opírat oběma rukama o madla berlí. Nikdy se nedržte v podpaží.
- Při chůzi, sezení nebo vstávání nespěchejte, ale dělejte to pomalu a s dobrou rovnováhou.
- Při stoupání po schodech dejte nejdříve „zdravou nohu“. Při sestupování po schodech dejte nejdříve „špatnou nohu“.
- Bez ohledu na to, jak rychle se budete cítit lépe, nepřestávejte používat berle, dokud vám to lékař nedoporučí.
💬 Comments (0)
Dosud nebyly vloženy žádné komentáře. Poprvé sem přidejte svůj komentář.
Přidejte svůj komentář