Proč bychom si měli mýt ruce? (Mytí rukou) Nezbytný zvyk pro zdravý život!

„Jdi si umýt ruce!“ Kolikrát jste dnes slyšeli tenhle příběh? Pravděpodobně jste ho od své maminky nebo tatínka slyšeli několikrát od rána do večera, že? Tak proč tito dospělí, zejména naše matky a lékaři, tolik mluví o mytí rukou? Jaké je to velké tajemství, o kterém všichni mluví, když si stačí jen nanést trochu mýdla a namydlit si ruce? Pojďme si o tom dnes promluvit přesně, jednoduše.

Proč je mytí rukou tak důležité?

Jednoduše řečeno, mytí rukou je nejlepší a nejjednodušší způsob, jak se chránit před bakteriemi, které šíří nemoci. Zamyslete se nad tím, kolika věcí se od rána do večera dotýkáte. Vaše hračky, knihy, telefon, kliky, bankovky, sedadla autobusů, dveře toalet... Všechna tato místa mohou být domovem milionů drobných bakterií, i když je nevidíme.

Co jsou tyto bakterie? Jsou to drobné organismy, které nevidíme očima, jako jsou bakterie a viry . Některé z nich nám mohou způsobit onemocnění. Jen si představte, jak snadno se bakterie z vaší ruky mohou dostat do úst, nosu nebo očí. Často jíme rukama. Pak je velká šance, že se bakterie z vašich rukou dostanou přímo do vašeho těla.

„Naše ruce jsou jako malé dopravní prostředky. Přenášejí bakterie z jednoho místa na druhé, od jednoho člověka k druhému.“

Není praktické nosit gumové rukavice celý den. Pravidelným mytím rukou však můžete snížit riziko, že vás tyto bakterie nakazí nebo je přenesou na ostatní. Tím ochráníte nejen sebe, ale i svou rodinu, přátele a spolužáky. Obzvláště důležité je chránit před těmito bakteriemi malé děti, starší osoby nebo osoby s jinými zdravotními problémy (například diabetes mellitus ).

Někdy si můžeme myslet: „Nejsem viditelně špinavá na rukou, takže si je nemusím mýt.“ Ale to je mylná představa. Protože bakterie jsou pro naše oči neviditelné, i když naše ruce vypadají čisté, stále se na nich mohou nacházet bakterie. Proto je důležité si ruce často mýt.

Kdy přesně bychom si měli mýt ruce?

Dobře, teď víme, jak důležité je mýt si ruce a proč bychom to měli dělat. Ale kdy bychom si ruce rozhodně měli mýt? Zde je několik takových případů:

• Když si zašpiníš ruce: Tohle se nedá brát na lehkou váhu. Pokud si zašpiníš ruce od hlíny, barvy nebo jakkoli jinak, určitě si je umyj.
• Před jídlem nebo přípravou jídla: Je velmi důležité, abychom si při přípravě jídla, krájení zeleniny a ovoce a podávání jídla ostatním umyli ruce. Jinak se bakterie z našich rukou mohou dostat na jídlo a nakazit všechny, kdo ho sní. Stejně tak si musíme umýt ruce před jídlem.
• Po návštěvě toalety: Tohle je něco, co rozhodně musíte udělat.V prostředí toalety se nachází mnoho bakterií, proto si po odchodu z toalety důkladně umyjte ruce, abyste se jich zbavili.
• Po smrkání, kýchání nebo kašlání: Když kýcháme nebo kašleme, přikládáme si ruce blízko úst a nosu, že? Pak se nám spolu s kapénkami slin na ruce dostanou i bakterie. Když se tyto ruce dotknou jiných povrchů, bakterie se šíří. Proto je důležité si mýt ruce i v takových chvílích.
• Po manipulaci s domácími mazlíčky: Nezapomeňte si umýt ruce po láskyplné manipulaci se psem, kočkou nebo jiným zvířetem. Zvířata mohou přenášet bakterie, které nás mohou nakazit.
• Po hraní venku a po příchodu domů: Když si hrajeme na zahradě nebo v parku, dostaneme na ruce hlínu, písek a mnoho dalších věcí. Mohou obsahovat bakterie. Proto je dobrým zvykem si umýt ruce, jakmile se po hraní vrátíte domů.
• Před a po návštěvě nemocného: Pokud navštěvujete nemocného přítele nebo příbuzného, ​​umyjte si před návštěvou ruce. Umyjte si ruce i po návratu. To může pomoci zabránit šíření bakterií na nemocného a tomu, aby nemocný šířil bakterie na vás.
• Po dotyku s penězi: Peníze jsou něco, co mnohokrát mění majitele, proto je moudré si po dotyku s penězi umýt ruce.
• Po použití veřejné dopravy: Když cestujeme autobusy a vlaky, dotýkáme se mnoha povrchů, aniž bychom si to uvědomovali. Tyto povrchy mohou také obsahovat bakterie.
• Po odchodu ven a po příchodu domů: Obecně si zvykněte umýt si ruce jako první věc, kterou uděláte po návratu z nějakého místa domů.

Tento seznam by mohl pokračovat donekonečna. Nejdůležitější je zvyknout si mýt ruce, kdykoli si myslíte, že by vaše ruce mohly být špinavé nebo kontaminované.

Jak si správně myjete ruce?

Dobře, teď víme, kdy si mýt ruce, a víme, jak důležité je si mytí rukou. Ale věděli jste, že mnoho lidí neví, jak si správně mýt ruce? Pouhé nalití vody na ruce, nanesení trochy mýdla a protřepání rukou se bakterií nezbaví. Existuje specifický způsob, jak si správně mýt ruce. Podívejme se jak.

Zde je několik kroků, které byste si měli pamatovat při příštím mytí rukou:

1. Nejprve si navlhčete ruce čistou vodou. Nemusí to být horká voda. Postačí teplá nebo i studená voda. Mytí rukou velmi horkou vodou může vaše ruce vysušit.

2. Dále si sežeňte dostatek mýdla. Můžete použít jakýkoli druh mýdla, který se vám líbí. Některá mýdla mají hezkou barvu, tvar a vůni, že? Ale nejdůležitější je vybrat si druh mýdla, které můžete třít, dokud dobře nenapění. Používání antibakteriálních mýdel je v pořádku, ale i běžné mýdlo odstraní dostatek bakterií.

3. Teď je to nejdůležitější. Dobře si třete namydlené ruce.

• Třete si dlaně o sebe.
• Třete hřbet jedné ruky dlaní druhé ruky. Pak totéž udělejte na druhé straně.
• Dobře si protřete prsty o sebe.
• Konečky prstů krouživými pohyby třete dlaň druhé ruky. Dělejte to v obou směrech.
• Držte palec druhou rukou a krouživými pohyby jím třete. Totéž udělejte s druhým palcem.
• Nezapomeňte si také třít zápěstí.
• Důkladně si vyčistěte, zejména oblast pod nehty. Nehtové lůžko je oblíbeným místem, kde se bakterie ukrývají.

4. Měli byste si takto třít ruce alespoň 20 sekund. Jak dlouho je 20 sekund? Můžete si dvakrát zazpívat písničku „Happy Birthday“. Nebo si po dobu 20 sekund zazpívat krátkou písničku či básničku, kterou máte v hlavě. To je doba potřebná k deaktivaci mýdla a odstranění bakterií.

5. Poté si myjte ruce pod tekoucí vodou, dokud nezmizí všechno mýdlo. Pokud mýdlo zůstane, vaše ruce mohou být suché a svědivé.

6. Nakonec si ruce důkladně osušte čistým ručníkem nebo papírovým ubrouskem. Mokré ruce mohou vaše ruce rychle znovu kontaminovat. Pokud je to možné, použijte stejný ručník k uzavření kohoutku na veřejném místě.

Jen si představte, kolika nemocem byste se mohli vyhnout správným dodržováním těchto kroků! Jakmile si z toho uděláte zvyk, je to velmi snadné.

Nejdůležitější věci, které si musíme pamatovat

Takže vidíte, jak jednoduché a přitom účinné je mytí rukou, že? Je to jako tajná zbraň superhrdiny. I malá věc může mít velký dopad.

Jednoduše řečeno, mytí rukou je nejjednodušší, nejlevnější a nejúčinnější způsob, jak se chránit před nemocemi. Pokud se tento jednoduchý zvyk provádí správně, může vám, vaší rodině, přátelům a celé společnosti hodně pomoci zůstat zdraví.

Takže od dnešního dne se nad tím všichni začněme trochu více zamýšlet a zvykněme si důkladně a pravidelně mýt ruce, že? To není jen největší pomoc, kterou můžete udělat pro sebe, ale je to také cenná věc, kterou můžete udělat jako dobrý občan, kterému záleží na ostatních. Vaše zdraví je ve vašich rukou!

Mytí rukou, choroboplodné zárodky, zdraví, prevence nemocí, čistota, mýdlo, správná metoda