Chodí vaše dítě v noci náměsíčně? (Náměsíčnost) – Nebojte se, pojďme si o tom promluvit!

Viděli jste někdy své dítě, jak v noci vstává z postele a chodí po domě, jako by bylo vzhůru? Nebo se vám to stalo v dětství? Tomu se říká náměsíčnost, nebo lékařsky „náměsíčnost“. Mnoho rodičů se při pohledu na tuto skutečnost trochu bojí a znepokojuje. Dnes si ale povíme o tom, co to doopravdy je, proč se to děje a co se s tím dá dělat.

Co přesně je náměsíčnost? (Co je to „náměsíčnost“?)

Jednoduše řečeno, náměsíčnost je něco, co se děje, když jsme ve velmi hlubokém spánku. Víte, existují různé fáze našeho spánku. To se děje během nejhlubšího spánku („(hluboký spánek)“) , obvykle během prvních několika hodin po usnutí. Pak, i když některé části mozku spí, části, které řídí pohyb, mohou být do určité míry stále aktivovány.

Ne každý náměsíčný skutečně „chodí“. Některé děti sedí v posteli, vstávají nebo se chovají, jako by byly vzhůru (ale ve skutečnosti spí!), třeba chodí po pokoji, snaží se obléknout nebo mluví, ale to, co říkají, nemusí být srozumitelné. Ale většinou dokážou vstát z postele a chodit několik minut, někdy až třicet minut.

Možná jste si všimli, že i když má náměsíčník otevřené oči, nevidí věci tak, jak je vidíme my, když jsme vzhůru. Jeho pohled se může zdát prázdný, bezvýznamný. Mohou si myslet, že jsou doma v jiné místnosti nebo na úplně jiném místě. Úžasné je, že náměsíčníci se často vrátí do postele a sami usnou, a když se ráno probudí, nepamatují si nic, co se stalo předchozí noc! Představte si, jako by událost nebyla zaznamenána v jejich hlavě.

Proč k tomuto náměsíčnému chování dochází? Jaké jsou příčiny?

Možná si teď říkáte: „Proč se tohle proboha děje jen mému dítěti?“ Nebo „Existuje pro to nějaký konkrétní důvod?“ Ve skutečnosti náměsíčnost není něco, co se děje jen z jednoho důvodu. Může být způsobena několika faktory.

• Rodinná anamnéza: Někdy to může být dědičné. To znamená, že pokud jste vy, váš manžel/manželka nebo někdo z vaší rodiny měli v dětství zvyk náměsíčnosti, je pravděpodobnější, že ho bude mít i vaše dítě. Říká se, že to má genetický vliv.
• Nemoc nebo horečka: Dítě s větší pravděpodobností chodí náměsíčně, když je nemocné, zejména pokud má horečku . To může být způsobeno tím, že nepohodlí a neklid způsobené horečkou mohou narušit spánek.
• Nedostatek spánku: Nedostatek spánku je také hlavní příčinou. Pokud dítě nedostane potřebné množství spánku denně, jeho spánkové vzorce se mohou narušit a mohou se objevit následující příznaky: Může to mít také vliv na nadměrnou únavu („(Únava)“).
• Stres:Malé děti mohou také zažívat stres z různých důvodů. Věci jako školní úkoly, zkoušky, problémy s přáteli, změny v domácím prostředí a rodinné problémy mohou ovlivnit jejich náladu a spánek.
• Některé léky: Vzácně mohou některé léky (např. některá sedativa, antihistaminika) způsobit náměsíčnost jako vedlejší účinek.
• Plný močový měchýř: Bylo také zjištěno, že nevyprázdnění močového měchýře před spaním někdy přispívá k náměsíčnosti. To může narušit váš spánek a způsobit probuzení z hlubokého spánku.
• Jiné poruchy spánku: Někdy se u dětí s jinými poruchami spánku, jako je obstrukční spánková apnoe, může také vyskytnout zvýšená náměsíčnost.

Náměsíčnost se často vyskytuje z jednoho nebo více z těchto důvodů.

Je to vážná situace? Mám se bát?

To je problém, který znepokojuje mnoho rodičů. „Ach, moje dítě náměsíčně chodí, je to vážná nemoc? Co s tím můžu dělat?“

Upřímně řečeno, pokud dítě občas náměsíční, není to velký problém. Většina dětí tento zvyk s přibývajícím věkem překoná, zejména během dospívání. Je to proto, že spánkové vzorce se s vývojem mozku stabilizují.

Pokud však vaše dítě často náměsíčné chodí, například každou noc, nebo pokud si myslíte, že si dítě při náměsíčnosti může ublížit (např. spadne ze schodů, pokusí se vylézt z okna), je rozhodně nejlepší vyhledat lékaře. Někdy může být náměsíčnost způsobena také nadměrnou denní ospalostí.

Pro ty, kteří jsou svědky náměsíčnosti, se to může někdy zdát trochu legrační, ale někdy to může být i děsivé. Nejdůležitější je náměsíčníka chránit. Protože není při vědomí. Může tedy spadnout, do něčeho narazit, zranit se něčím ostrým nebo dokonce opustit dům, aniž by si to uvědomil.

Důležité: Je nezbytné dbát na bezpečnost dítěte, které chodí ve spánku. Je pravděpodobnější, že se stane obětí nehody, aniž by si to uvědomilo. Proto to neberte na lehkou váhu.

Co tedy může lékař udělat?

Když vezmete své dítě k lékaři, lékař se vás a pokud možno i vašeho dítěte na to nejprve zeptá. Zeptá se vás, jak dlouho se to děje, kolikrát týdně se to děje, co děláte, když náměsíčně chodíte, jak dlouho náměsíčně chodíte, zda někdo z vaší rodiny měl tento stav, jaké další nemoci má vaše dítě, jaké léky užíváte a jaké máte spánkové vzorce během dne. Někdy vás může také požádat, abyste si vedli spánkový deník.

Ačkoli neexistuje žádný specifický „lék“ na náměsíčnost,Lékař vám může pomoci najít příčinu tohoto stavu a pomoci vám lépe spát. Ve většině případů není nutná žádná zvláštní léčba, protože většina dětí z tohoto stavu časem vyroste.

Pokud však vaše dítě často náměsíčné chodí a narušuje mu to každodenní život, lékaři mohou někdy doporučit léčbu zvanou „plánované probuzení“ . Ta zahrnuje jemné probuzení dítěte, ne úplné, asi 15–30 minut předtím, než obvykle náměsíčné chodí. Poté ho nechají znovu usnout. Po několika týdnech tohoto postupu můžete být schopni náměsíčnost zastavit. Je to jako trochu změnit svůj spánkový režim a vyhnout se těm nepříjemným chvílím v hlubokém spánku.

Velmi zřídka, pokud nic jiného nedokáže situaci zvládnout a dítě má časté nehody, může lékař předepsat krátkodobé léky, které pomohou usnadnit spánek nebo zkrátit dobu hlubokého spánku. Často se to však dělá až jako poslední možnost, zejména u malých dětí.

Vyzkoušejte tyto věci, abyste zabránili náměsíčnosti nebo ji omezili

I když je nemožné zcela zastavit náměsíčnost vašeho dítěte, existuje několik jednoduchých věcí, které můžete udělat, abyste ji omezili. Můžete to vyzkoušet doma:

• Relaxujte před spaním: Asi hodinu před spaním přestaňte používat věci, jako je televize, počítač a telefon. Místo toho si s dítětem poslechněte jemnou písničku, poslechněte si relaxační hudbu, přečtěte si knihu nebo si s ním procvičte dechová cvičení. Pomoci může i teplá koupel. To může pomoci snížit stres a lépe spát.
• Zaveďte pravidelný spánkový režim: Zvykněte dítě chodit spát a vstávat každý den ve stejnou dobu. Snažte se to dodržovat i o svátcích. To pomůže jeho biologickým hodinám správně fungovat a zlepší spánkové vzorce.
• Vytvořte prostředí pro spánek: Dětský pokoj by měl být tichý, tlumeně osvětlený a měl by mít příjemnou teplotu . To je nezbytné pro dobrý noční spánek.
• Vyhněte se pití příliš velkého množství tekutin v noci: Omezte pití příliš velkého množství vody nebo mléka asi dvě hodiny před spaním. Nezapomeňte dítě před spaním vzít na toaletu, abyste mu pomohli s močením. Plný močový měchýř může také narušit spánek.
• Ujistěte se, že vaše dítě má dostatek spánku: Ujistěte se, že vaše dítě má dostatek spánku odpovídající jeho věku (např. 10–13 hodin pro předškoláka, 9–11 hodin pro školáka). Nedostatek spánku je příčinou mnoha problémů se spánkem.
• Snižte stres:Mluvte s dítětem o tom, co se během dne stalo, ptejte se ho na jeho otázky a obavy. Dejte mu pocit útěchy a lásky. Někdy může pomoci i trocha poradenství. Také se zaměřte na to, zda jsou pro dítě příliš náročné denní aktivity.

Jak se starat o někoho, kdo náměsíčně chodí? Jak zajistit bezpečnost?

Při snaze omezit náměsíčnost je také velmi důležité zajistit bezpečnost vašeho dítěte, pokud náměsíčnost provádí, protože neví, co dělá.

• Udržujte pokoje a chodby čisté: Odstraňte z podlahy překážky, jako jsou hračky, knihy, židle a stoly, v místech, jako je dětský pokoj a chodby, kudy chodí. Ujistěte se, že na podlaze neleží elektrické kabely. Snížíte tím riziko, že o ně dítě zakopne.
• Dávejte si pozor na nebezpečná místa: Pokud jsou v domě schody, umístěte nahoře i dole bezpečnostní branku . Okna a dveře mějte řádně zavřené a zamčené. Zejména pokud jsou v domě balkony nebo vyvýšená místa, je třeba jim věnovat větší pozornost. Zamkněte je tak, aby je dítě nemohlo snadno otevřít.
• Odstraňte ostré zbraně a nebezpečné předměty: Ostré předměty, jako jsou nože, nůžky, sklo, zápalky a zapalovače, uchovávejte v kuchyni na uzamčeném místě, kde k nim děti nedosáhnou.
• Nebuďte náměsíčného náhle: Pravděpodobně jste slyšeli, že když náměsíčného náhle probudíte křikem, klepáním nebo zatřesením, může se vyděsit, být rozrušený, zmatený a dokonce i agresivní. To je pravda. Je to, jako by byli ve světě snů. Když je náhle probudíte, nepamatují si, co se stalo.
• Co tedy dělat?: Pokud vidíte někoho, jak náměsíčně chodí, nepanikařte, promluvte si s ním pomalu a klidně, láskyplně ho chyťte za ruku a odveďte ho zpět do postele. Řekněte něco jako: „Tady je, synu/dcero, tudy.“ Většinou vás poslechnou a usnou znovu. Nejlepší je promluvit si s dospělým, zvláště pokud je dítě rozrušené.
• Nechte dítě spát na podlaze: Pokud je to možné, nenechávejte dítě spát v horním patře palandy.
• Zvonek na dveře dětského pokoje: Na dveře můžete také pověsit něco jako malý zvonek, abyste věděli, kdy dítě odchází z pokoje.

Vzkaz k odnesení domů

Dobře, takže z toho, co jsme probrali, doufám, že máte dobrou představu o náměsíčnosti. Většinou se nejedná o vážný problém, ale je třeba si uvědomit několik věcí.

• Náměsíčnost je stav, který se vyskytuje během hlubokého spánku. Nejčastěji se vyskytuje u malých dětí, ale může se vyskytnout i u některých dospělých.
• Pokud se to stává občas, nedělejte z toho velkou věc. Většina dětí z toho s přibývajícím věkem vyroste.
• Pokud se to stává často, pokud máte obavy, že by vaše dítě mohlo být v nebezpečí, nebo pokud je vaše dítě během dne nadměrně ospalé, navštivte lékaře.
• Bezpečnost vašeho dítěte je nejdůležitější. Je vaší odpovědností udržovat bezpečné domácí prostředí.
• Vytvořte si dobré spánkové návyky. Chodit spát v určitou dobu, relaxovat před spaním a dostatek spánku může pomoci tento stav kontrolovat.
• Pokud uvidíte dítě, které chodí ve spánku, nepanikařte, klidně a pomalu ho vraťte do postele. Nepokoušejte se ho náhle probudit.

Pamatujte, že s tímto problémem nejste sami. Něco takového se stává mnoha dalším dětem. V případě potřeby vyhledejte lékařskou pomoc a řešte tuto situaci s trpělivostí a pochopením. Vaše dítě se brzy tohoto stavu zbaví a bude mít pohodlný a bezpečný spánek!

náměsíčnost, náměsíčnost, dětský spánek, hluboký spánek, problémy se spánkem, plánované probouzení, zdraví dětí, poruchy spánku