Není větší bolesti než se hodiny převalovat a otáčet v posteli, když nemůžete usnout. U některých to může trvat dny nebo týdny. V takových chvílích jste možná slyšeli název „melatonin“ od kamaráda nebo na internetu. Možná jste slyšeli, že se používá při nespavosti nebo jet lagu. Pojďme si o něm dnes povídat hlouběji. Pojďme zjistit, co to přesně je, je opravdu dobré ho používat a na co si dát pozor.
Jednoduše řečeno, co je melatonin?
Melatonin je hormon přirozeně produkovaný malou žlázou v našem mozku. Jednoduše řečeno, řídí „spánkové hodiny“ našeho těla. Když se setmí, tedy v noci, naše tělo začne produkovat melatonin. Díky tomu se cítíme ospalí. Když ráno svítí, hladina melatoninu klesá a probouzí nás. Toto je náš cyklus spánku a bdění.
Melatonin, který si koupíte v lékárně, je syntetická verze tohoto přírodního hormonu. Nejdůležitější je, že se nejedná o lék, který léčí, předchází ani diagnostikuje jakoukoli nemoc. Je to jen doplněk stravy, jako vitamínová pilulka.
Co byste měli sdělit svému lékaři před použitím melatoninu
Pokud uvažujete o užívání melatoninu, je důležité se před vlastním rozhodnutím poradit se svým praktickým lékařem. Zejména pokud máte některý z následujících zdravotních stavů nebo problémů, nezapomeňte o tom svého lékaře informovat.
| Stavy, které je třeba hlásit lékaři | |
|---|---|
| Rakovina | Deprese nebo jiné duševní onemocnění |
| Diabetes | Hormonální problémy |
| Problémy s imunitním systémem | Onemocnění jater |
| Plicní onemocnění, jako je astma | Pokud jste podstoupili transplantaci orgánů |
| Záchvatová porucha | Pokud jste silně závislí na alkoholu |
| Pokud jste těhotná nebo se snažíte otěhotnět | Pokud jste kojící matka |
| Pokud máte alergickou reakci na melatonin nebo jiné léky, potraviny nebo barviva. | |
Jak přesně tohle používáš?
Užívejte tento přípravek podle pokynů svého lékaře nebo podle pokynů na etiketě.
- Obvykle se dodávají ve formě žvýkacích tablet. Tabletu nepolykejte celou. Důkladně ji rozžvýkejte a rozdrťte.
- Pro dosažení nejlepších výsledků užívejte přípravek na lačný žaludek, hodinu nebo dvě před spaním .
- Po užití se kromě uložení do postele a přípravy na spánek nevěnujte žádným jiným činnostem.
- Nikdy neužívejte více, než je předepsaná dávka.
- Pokud si jeden den zapomenete vzít dávku, vynechejte ji. Užívejte pravidelnou dávku následující den v pravidelnou dobu. Nikdy neužívejte dvě dávky najednou.
- Pokud podáváte malým dětem, poraďte se s pediatrem, protože je nutná zvláštní opatrnost .
Co když užiji příliš mnoho léku?
Pokud si myslíte, že jste užili příliš mnoho melatoninu, nepropadejte panice. Okamžitě zavolejte do Národního informačního centra pro toxicity v Národní nemocnici v Colombu. Nebo se obraťte na jednotku urgentní péče (ETU) nejbližší nemocnice.
Jiné léky a věci, které mohou interagovat s melatoninem
Melatonin může interagovat s jinými léky, proto informujte svého lékaře o všech lécích, které užíváte, včetně vitamínů a bylinných přípravků.
| Léky, které by se nikdy neměly užívat s melatoninem | |
|---|---|
| Fluvoxamin | Ramelteon |
| Tasimelteon | |
| Na co si dát pozor při užívání s melatoninem | |
| Alkohol | Nápoje obsahující kofein (káva, čaj, energetické nápoje) |
| Kouření tabáku | Léky na ředění krve, jako je Warfarin |
| Hormonální léky, jako jsou antikoncepční pilulky a náplasti | Některé léky na depresi a úzkost |
| Léky na vysoký krevní tlak, jako je nifedipin | Některá antibiotika, jako je ciprofloxacin |
Nejdůležitější věci, na které si dát pozor při používání
- Ospalost a závratě: Po užívání tohoto přípravku se můžete cítit ospalí nebo mít závratě. Proto během užívání melatoninu neřiďte motorová vozidla, neobsluhujte stroje ani nedělejte nic, co vyžaduje soustředění.
- Náměsíčnost: Toto je nejnebezpečnější stav. Někteří lidé se po užití melatoninu mohou probudit a dělat různé věci, aniž by si to uvědomovali. Mohou se například probudit a vařit, telefonovat nebo řídit auto („řízení ve spánku“). Na nic z toho si druhý den ráno nemusí vzpomenout. Může se jednat o vážnou nehodu. Pokud zjistíte, že se vám to stalo, okamžitě o tom informujte svého lékaře. Zejména…Neužívejte melatonin ve stejný den, kdy jste konzumovali alkohol nebo užili jiné léky na spaní. Toto riziko je v takovém případě mnohem vyšší.
- „Přirozené“ neznamená „bezpečné“:
Nezapomeňte, že melatonin je doplněk stravy, nikoli lék, který je přísně regulován vládou. To znamená, že čistota a kvalita tablet se může u jednotlivých značek lišit. Nepředpokládejte, že jen proto, že je na etiketě uvedeno „přírodní“, je to bezpečné pro každého.
Jaké jsou možné vedlejší účinky?
Stejně jako cokoli jiného může i melatonin u některých lidí způsobovat vedlejší účinky.
| Nežádoucí účinky, které je třeba okamžitě hlásit lékaři | |
|---|---|
| Alergické reakce | Kožní vyrážka, svědění, otok obličeje, rtů, jazyka nebo krku. |
| Duševní a behaviorální změny | Silný neklid, agitovanost, zmatenost, halucinace, sebevražedné myšlenky, zvýšená deprese. |
| Méně závažné nežádoucí účinky, které by měly být hlášeny lékaři, pokud přetrvávají | |
| Pocit ospalosti následující den | Bolest hlavy |
| Nevolnost | Závrať |
| Noční pomočování u dětí | |
Vzkaz k odnesení domů
- Melatonin je doplněk stravy na spaní, nikoliv všelék.
- Před použitím se poraďte se svým lékařem , zejména pokud máte jiné zdravotní potíže.
- Informujte svého lékaře o všech ostatních lécích, vitamínech a doplňcích stravy, které užíváte.
- Po užívání melatoninu se vyhněte řízení a vykonávání činností vyžadujících pozornost.
- Nikdy neužívejte melatonin s alkoholem. Zvyšuje se tím riziko nebezpečných vedlejších účinků, jako je náměsíčnost.
- Skladujte při pokojové teplotě, mimo dosah malých dětí a domácích zvířat.
💬 Comments (0)
Dosud nebyly vloženy žádné komentáře. Poprvé sem přidejte svůj komentář.
Přidejte svůj komentář