Co je naše paměť? Proč některé věci zapomínáme?

Zapomínáte někdy jednu nebo dvě položky z nákupního seznamu? Nebo si najednou nemůžete vzpomenout na jméno někoho, koho dobře znáte? Byly chvíle, kdy jste se pilně učili na zkoušku a nemohli jste si vzpomenout na test. Takové zkušenosti jsou vlastně běžné pro každého z nás. Důvodem je úžasný a poněkud složitý proces zvaný naše paměť. Pojďme se o tom dnes dozvědět více.

Jednoduše řečeno, co je to paměť?

Paměť je proces, při kterém si v případě potřeby vybavujeme informace, které jsme se naučili a zažili. Je to jako velká knihovna v naší hlavě. V této knihovně shromažďujeme knihy (informace), uspořádáváme je a pak, když je potřebujeme, danou knihu znovu najdeme a přečteme. Na tom spolupracuje mnoho částí našeho mozku.

Paměť je nezbytná pro téměř všechno v našem životě. Jen si pomyslete...

• Řešení problémů: Odpovězte na otázku u zkoušky.
• Plán: Při cestování po neznámé silnici si pamatujte trasu a také trasu z domova do kanceláře.
• Jazyk a komunikace: Zapamatujte si něčí jméno, zapamatujte si slova a mluvte.
• Bezpečnost: Vzpomeňte si na něco, co nám v minulosti ublížilo (např. popálení rukou o horký sporák), a vyhýbejte se těmto věcem.

S přibývajícím věkem nemusí naše paměť fungovat tak dobře jako dříve. Je to normální součást stárnutí. Někdy však určité zdravotní problémy mohou ovlivnit části mozku související s pamětí. Pokud máte jakékoli dotazy nebo obavy ohledně své paměti, je nejlepší se poradit se svým lékařem .

Jaké jsou hlavní typy naší paměti?

Naši paměť lze rozdělit do tří hlavních částí. Pro snazší pochopení se na to podívejme takto.

Způsoby, jak si trochu zlepšit krátkodobou paměť

Naše krátkodobá paměť je jako VIP salonek. Můžeme tam být jen krátkou dobu. Ale můžeme použít malé triky, abychom jeho kapacitu a čas trochu zvětšili.

• Rozdělování informací na menší části: Rozdělení informací na menší části a jejich zapamatování. Například je snazší zapamatovat si registrační značku vozidla jako „WP CAR-5834“ ve dvou částech než jako „WPCAR5834“ v jedné části. Dokonce i telefonní číslo se pamatuje po částech, například 077-1234567.
• Nácvik: Opakování informací znovu a znovu. Jako by si člověk broukal text písně, aby si ji zapamatoval. Je to podobné, jako když si v duchu opakujete „Kokos, cukr, čočka... Kokos, cukr, čočka...“ při chůzi do obchodu.

Protože tuto krátkodobou paměť používáme k organizaci a používání informací, někteří výzkumníci ji také nazývají „pracovní pamětí“.

Existují také typy dlouhodobé paměti.

Dlouhodobá paměť má také dvě hlavní části:

1. Deklarativní nebo explicitní paměť: Tato paměť uchovává věci jako fakta, události a místa. Tyto informace si vědomě vybavujeme. Příklad: Vzpomínka na to, že Srí Lanka získala nezávislost v roce 1948.

2. Nedeklarativní nebo implicitní/procedurální paměť:Toto ukládá věci, jako jsou dovednosti a návyky, které jsme se naučili. Používáme je vědomě či nevědomě. Příklady: jízda na kole, plavání, řízení auta. Když tyto věci děláme, nepřemýšlíme o každém kroku, děje se to automaticky.

Jak se tvoří paměť? 4 kroky tohoto procesu

Jakákoli vzpomínka se vytváří a používá ve čtyřech hlavních krocích. Je to jako pořídit fotografii telefonem, uložit ji a později se na ni znovu podívat.

Aby celý tento proces probíhal, nervové buňky ( neurony ), neurotransmitery a různé oblasti mozku spolupracují a koordinovaně.

Která část mozku řídí paměť?

Vzpomínky se tvoří primárně v části našeho mozku zvané hipokampus . Ten se nachází za ušními bubínky, hluboko v mozku. Máme dva hipokampy, jeden na každé straně hlavy. Ty nám také pomáhají vybavovat si vzpomínky.

Kromě toho se k paměti podílejí i další části mozku:

• Dlouhodobá paměť: bazální ganglia, mozeček, neokortex a amygdala.
• Krátkodobá paměť: Prefrontální kortex.
• Senzorická paměť: Senzorická kůra, temenní lalok a temporální lalok.

Co jsou poruchy paměti?

Problémy s pamětí mohou být způsobeny onemocněními, která poškozují části mozku, jež regulují paměť. Tato onemocnění mohou kromě ztráty paměti způsobovat i další příznaky.

Mezi běžné stavy, které mohou ovlivnit paměť, patří:

• Alzheimerova choroba a další stavy spojené s demencí .
• Mozkový nádor .
• Deprese .
• Intelektuální postižení .
• Nedostatek spánku .
• Stres .
• Mrtvice .
• Onemocnění štítné žlázy .
• Vážná poranění hlavy ( traumatické poranění mozku ).

Proč na některé věci zapomínáme?

Neustále se učíme nové věci a získáváme nové zkušenosti. Náš mozek není pevný disk, který si všechno ukládá. Mozek si místo toho vybírá a uchovává ty nejdůležitější vzpomínky a ty méně důležité zahazuje. To je efektivita mozku.

Ztráta paměti však může být způsobena i věcmi, které nemůžeme ovlivnit. Například nemoci nebo nehody mohou poškodit části mozku, které tvoří paměť.

Také nedostatek spánku, stres a traumatické událostiTo může ztěžovat jasné myšlení a zapamatování si věcí. Někdy mozek sám blokuje škodlivé a bolestivé vzpomínky, aby nás před nimi ochránil.

Pokud máte pocit, že zapomínáte více věcí než obvykle, což znamená, že zapomínáte více věcí, než si pamatujete, okamžitě vyhledejte radu svého lékaře .

Naše životní zkušenosti nás formují. Neustále se z těchto zkušeností učíme. Od toho, že si musíme pamatovat, že se nemáme dotýkat něčeho horkého, přes to, jaká byla barva stěn ve vašem dětském pokoji, až po to, že si musíme pamatovat tři věci, které si musíme přinést z obchodu, naše paměť neustále pracuje.

Někdy si pamatujeme něčí jméno, jindy zapomeneme odpověď na otázku u zkoušky. Je velmi nepříjemné, když naše paměť nefunguje správně. Ale jsme jen lidé a náš mozek ne vždy dokáže uspořádat a vybavit si vzpomínky na 100% správně.

Pokud máte obavy o svou paměť, věci jako dostatek spánku a snížení stresu vám mohou do jisté míry pomoci paměť zlepšit. Někdy ale samotné domácí prostředky nestačí. Pokud tedy máte problémy s pamětí, neváhejte se poradit s lékařem.