Je plantární fasciitida příčinou bolesti paty? Pojďme to zjistit!

Problém, který má mnoho lidí, je silná bolest v patách, když ráno vstanou z postele a vstoupí na podlahu. Tato bolest, která se cítí jako zatlučený hřebík nebo jako šlápnutí na kousek skla, po chvíli chůze ustoupí. Ale když po chvíli znovu vstanou, bolest se vrátí. Měli jste tuto zkušenost? Budeme si tedy povídat o velmi častém zdravotním problému, který je pro vás velmi důležitý.

Jednoduše řečeno, co je plantární fasciitida?

Toto jméno může znít trochu složitě, ale ve skutečnosti je docela jednoduché. Pojďme se nejprve podívat na význam tohoto jména.

„Plantární fascie“ je silný, pevný pás tkáně, který se táhne od patní kosti k prstům na spodní straně chodidla. Je elastický, jako gumička. Funguje jako pružina v luku a pomáhá vytvářet a udržovat klenbu chodidla. Plantární fascie také funguje jako tlumič nárazů, který absorbuje nárazy od naší tělesné hmotnosti při chůzi, běhu nebo skoku.

Druhá část názvu „-itis“ znamená zánět , což znamená otok nebo zánět.

Plantární fasciitida je stav, kdy se plantární fascie, o které jsme mluvili, zanítí a způsobí bolest. Toto je nejčastější příčina bolesti paty.

Jak se tato bolest projevuje? Jaké jsou příznaky?

Hlavním a nejzřetelnějším příznakem plantární fasciitidy je bolest paty. Tuto bolest však ne každý pociťuje stejně. Může se lišit v závislosti na denní době a činnostech, které vykonáváte. Pojďme se podívat, jaké tyto příznaky jsou.

Proč vzniká plantární fasciitida? Jaké jsou rizikové faktory?

Když je tento pás tkáně zvaný plantární fascie vystaven nadměrnému stresu nebo napětí, může dojít k jeho mikrotrhlinám. Jak se naše tělo snaží tyto trhliny zahojit, dochází k otokům a bolesti. Existuje pro to několik důvodů.

Dopady na každodenní život a práci

• Práce, které vyžadují celodenní stání: Toto riziko je vyšší u lidí, kteří většinu dne stojí, jako jsou učitelé, tovární dělníci a pracovníci ostrahy.
• Práce na tvrdém povrchu: Častá chůze nebo cvičení na tvrdém povrchu, jako jsou betonové podlahy nebo dlažba.
• Nevhodná obuv: Nošení plochých sandálů bez opory pro podrážku (v našem jazyce „butta sandály“), podpatků a obnošených bot.
• Náhlé zvýšení fyzické aktivity: K tomuto stavu může dojít také, když náhle zvýšíte uběhnutou vzdálenost nebo dobu cvičení.
• Chůze naboso doma: Častá chůze naboso, zejména po dlaždicových nebo cementových podlahách.

Další stavy v těle

• Obezita: S rostoucí tělesnou hmotností se zvyšuje váha, kterou naše nohy nesou s každým krokem, což vyvíjí nadměrný tlak na plantární fascii.
• Tvar chodidla: Někteří lidé mají ploché nohy, zatímco jiní mají vysokou klenbu. V obou případech není tělesná hmotnost rovnoměrně rozložena po celé plosce chodidla, což zvyšuje riziko vzniku plantární fasciitidy.
• Věk: Tento stav se nejčastěji vyskytuje u lidí ve věku 40 až 60 let.

Jak to lékař diagnostikuje?

Když jdete k lékaři, nejdříve se vás zeptá na vaše příznaky.

• Kdy se dostaví bolest?
• Kde přesně bolí noha?
• Jaké věci bolest zhoršují nebo zhoršují?

Poté bude vaše noha vyšetřena. Lékař zatlačí na patu a chodidlo, aby zkontroloval případný otok nebo bolest. Ve většině případů lze onemocnění diagnostikovat na základě informací, které poskytnete, a tohoto fyzikálního vyšetření.

Jaké jsou léčebné metody pro plantární fasciitidu?

Dobrou zprávou je, že více než 90 % lidí se může plně uzdravit pomocí jednoduchých nechirurgických léčebných postupů. Léčba má dva hlavní cíle. Jedním je zmírnění bolesti a otoku. Druhým je identifikace a léčba základních faktorů, které tento stav způsobily.

Co můžete udělat nejdříve doma

• Odpočinek: Na chvíli se vyhněte činnostem, které způsobují bolest (namáhavé cvičení, běh, dlouhé stání).
• Ledování: Toto je skvělý způsob léčby bolesti a otoku. Zmrazte láhev s vodou, zabalte ji do tenkého ručníku a převalujte si s ní chodidlo. Dělejte to asi 15–20 minut dvakrát denně.
• Noste dobrou obuv: Noste boty s dobrou oporou klenby a dobrým odpružením. Zvykněte si nosit pantofle i uvnitř.
• Léky proti bolesti: Volně prodejné léky proti bolesti (NSAID) , jako je ibuprofen a naproxen, mohou dočasně zmírnit bolest a otok. Nezapomeňte však, že tyto léky neužívejte déle než 10 dní bez konzultace s lékařem.
• Protahování: Jednoduché cviky, které protahují plantární fascii a lýtkové svaly, mohou poskytnout velkou úlevu. Poraďte se s lékařem nebo fyzioterapeutem.

Další léčebné postupy doporučené lékařem

Pokud tyto jednoduché léčebné postupy neposkytnou úlevu, může vám lékař doporučit jiné léčebné postupy.

• Ortopedické vložky nebo vložky do bot:Speciální měkké vložky umístěné uvnitř bot mohou pomoci snížit tlak na chodidla. I když některé jsou snadno dostupné, někdy můžete potřebovat vložku vyrobenou speciálně pro vaši nohu.
• Vycházková obuv: V některých případech se doporučuje nošení speciální boty (vycházkové boty), která po dobu několika týdnů omezí pohyb nohy a dá tkáni čas na zahojení.
• Injekce kortikosteroidů: Pokud jsou bolest a otok silné, může injekce kortikosteroidů přímo do oblasti bolesti poskytnout rychlou úlevu.
• Další léčebné metody: Kromě toho se nyní používají i moderní léčebné metody, jako jsou injekce plazmy bohaté na krevní destičky (PRP) a extrakorporální pulzní aktivační technologie (EPAT) .

Jsou plantární fasciitida a patní ostruha totéž?

Toto je místo, kde je mnoho lidí zmatených. Když se podíváte na rentgenový snímek některých lidí s plantární fasciitidou, můžete vidět malý, špičatý výrůstek na patní kosti. Tomu se říká patní ostruha .

Jednoduše řečeno, když je plantární fascie dlouhodobě natahována, tělo ukládá nový vápník a vytváří kostní růst v místě, kde se napojuje na patní kost. Kupodivu však ve většině případů příčinou bolesti není patní ostruha, ale otok v plantární fascii. Většina lidí s patní ostruhou žádnou bolest nepociťuje.

Jak lze zabránit opakování této situace?

Po vyléčení plantární fasciitidy se postarejte o tyto věci, abyste zabránili jejímu návratu.

• Vždy noste kvalitní boty. Zbavte se obnošených a nepodpůrných bot.
• Kontrolujte svou váhu. Udržování zdravé hmotnosti snižuje tlak na vaše chodidla.
• Před cvičením a po něm se dobře protáhněte, zejména u cviků, které protahují hamstringy a chodidla.
• Vyhněte se chůzi naboso po tvrdém povrchu.
• Postupně zvyšujte intenzitu cvičení. Necvičte náhle více, než vaše tělo zvládne.

Pokud jste se pokusili o domácí léčbu asi týden a bolest neustoupila, nebo se zhoršuje, určitě vyhledejte lékaře. Čím dříve s léčbou začnete, tím kratší bude doba rekonvalescence.