Je rotátorová manžeta příčinou bolesti ramene? Pojďme to zjistit!

Cítíte někdy po probuzení ostrou bolest v rameni? Nebo cítíte ostrou bolest, když zvednete ruku a pokusíte se něco zvednout z police? Taková bolest ramene je běžným problémem mnoha lidí v naší zemi. Většinou je příčinou porucha v části ramene zvané „rotátorová manžeta“. Pojďme si o tom dnes přesně a jednoduše povědět.

Jednoduše řečeno, co je to rotátorová manžeta?

Rotátorová manžeta je soubor čtyř svalů a šlach, které obklopují ramenní kloub. Podobně jako manžeta rukávu košile tvoří tyto svaly a šlachy ochranný obal kolem ramenního kloubu. V každém rameni máme dva tyto systémy rotátorové manžety.

Její hlavní funkcí je propojit a stabilizovat ramenní kost, lopatku, a pažní kost, humerus. Rotátorová manžeta vám pomáhá zvedat paži, rotovat paži a ohýbat ji dozadu.

Představte si náš ramenní kloub jako golfový míček s malým „T“ nahoře. „Míček“ je zde hlavička pažní kosti (humeru). „T“ je malá prohlubeň v lopatce. Takže tato rotátorová manžeta udržuje míček stabilní na T. Jinak by jen poskakoval, že?

Které svaly tvoří rotátorovou manžetu?

Jak jsem již zmínil, skládá se ze čtyř hlavních svalů a k nim přidružených šlach. Šlachy jsou silné pásy, které spojují svaly s kostmi. Pojďme se podívat na tyto čtyři svaly a jejich hlavní funkce.

Proč se rotátorová manžeta často zraňuje?

Protože ramena během dne používáme k tolika úkolům, je tato oblast náchylná ke zraněním. Některá zranění mohou být způsobena náhlým úrazem. Jiná se mohou vyvíjet postupně. Tato zranění jsou obzvláště častá u sportovců.

Toto jsou některé z nejčastějších poruch:

• Syndrom přetížení: Tento stav se může objevit, když stále provádíte stejný typ pohybu (např. malování stropu domu nebo pokračování hráče kriketu v nadhazování).
• Syndrom impingementu ramene: Také známý jako „tendinitida rotátorové manžety“, k němuž dochází, když se zmenší prostor mezi kostmi ramene, což způsobí zachycení a stlačení šlach rotátorové manžety. To způsobuje zánět a bolest.
• Natržení rotátorové manžety: Může se jednat o částečné nebo úplné natržení. Může k němu dojít náhle (například při pádu) nebo postupně v průběhu času.
• Výrony ramene.

Jak poznám, že mám natrženou rotátorovou manžetu?

Natržení rotátorové manžety je obvykle doprovázeno bolestí v rameni . Tato bolest může být tupá vycházející z vnitřní strany ramene nebo může být ostrá, bodavá.

Pokud máte bolesti ramene, které nezmizí do několika dní, určitě navštivte lékaře. Zejména pokud ramenem vůbec nemůžete hýbat nebo pokud jste měli nehodu, okamžitě vyhledejte pohotovost v nemocnici.

Jak tohle přesně lékař diagnostikuje?

Když navštívíte lékaře, nejprve vás vyšetří a zeptá se vás na vaše příznaky. Nezapomeňte mu přesně sdělit, kdy bolest začala, jaké činnosti ji zhoršují nebo zlepšují a tak dále.

Poté může být provedeno několik testů k potvrzení diagnózy, například:

• Rentgen:To může pomoci určit, zda se jedná o problém s kostmi, například o kostní výběžek.
• Magnetická rezonance: Toto je nejlepší způsob, jak jasně vidět stav měkkých tkání, tj. svalů a šlach. Dokáže přesně určit, zda došlo k natržení a jak je velké.
• Ultrazvukové vyšetření: Toto vyšetření umožňuje také v reálném čase zkontrolovat stav svalů a šlach.

Jaké jsou na to léčebné metody?

Typ léčby, kterou budete potřebovat, bude záviset na povaze a závažnosti vašeho zranění. Váš lékař vám může doporučit léčbu, jako jsou tyto, která pomůže zmírnit bolest a podpoří hojení rotátorové manžety:

• Odpočinek: První věc, kterou musíte udělat, je dopřát rameni dobrý odpočinek tím, že se vyhnete činnostem, které bolest způsobily.
• Led: Led je velmi užitečný při snižování bolesti a otoku. Nikdy však led nedávejte přímo na kůži. Zabalte ho do tenkého ručníku a nechte působit asi 15–20 minut. Můžete to dělat několikrát denně.
• Léky proti bolesti: Váš lékař vám může předepsat léky, jako jsou nesteroidní protizánětlivé léky (NSAID), ke zmírnění bolesti a zánětu. Pokud je však užíváte déle než 10 dní, měli byste se o tom určitě poradit se svým lékařem.
• Fyzioterapie: Fyzioterapie je nezbytná pro posílení svalů ramene a obnovení pohyblivosti ramene. Fyzioterapeut vás naučí cviky, které jsou pro vás vhodné.
• Injekce kortizonu: Pokud je bolest a zánět velmi silný, může vám lékař podat injekci steroidů (kortikosteroidů) přímo do ramene.
• Chirurgický zákrok: Pokud je stav závažný nebo pokud jiné léčebné postupy nepomohly po dobu několika měsíců, může být nutný chirurgický zákrok. Váš lékař vám to vysvětlí.

Jak se můžete takovým poruchám vyhnout?

Nejlepším způsobem, jak předejít zraněním rotátorové manžety, je používat rameno opatrně a nepřetěžovat ho.

• Naslouchejte bolesti: Pokud pociťujete bolest ramene, ať už během cvičení nebo jiných aktivit, neignorujte ji. Nikdy si „nehrajte bolest“. Přestaňte pracovat a odpočiňte si.
• Zahřátí a uvolnění: Před zahájením jakéhokoli cvičení nebo fyzické aktivity se důkladně zahřejte. Nezapomeňte se také po skončení uvolnit.
• Používejte správné vybavení: Při sportování nebo těžké práci používejte vhodné a bezpečné vybavení.
• Okamžitě vyhledejte lékařskou pomoc:Jakmile pocítíte bolest nebo jiné příznaky, vyhledejte lékaře. Včasná léčba může pomoci zabránit zhoršování problému.

Rotátorová manžeta je tedy velmi důležitou součástí našeho ramene, která je nezbytná pro pohyb a stabilitu. Proto je naší odpovědností se o ni starat. Pokud pociťujete bolest v rameni, neignorujte ji. Dopřejte si odpočinek a v případě potřeby navštivte lékaře a nechte si zařídit správnou léčbu.