Jak se starat o zuby? (Péče o zuby) Pojďme si o tom promluvit!

Ahoj! Jak se máš? Dnes si povíme o něčem, co je pro mnoho lidí důležité, ale někdy o tom moc nepřemýšlíme. A to je udržování zdravých zubů. Každý má rád krásný úsměv a je také velmi důležité mít zdravé zuby, abychom si mohli užívat jídlo a pití. Pokud se o své zuby nestaráte, mohou se objevit problémy, jako je zubní kaz a onemocnění dásní. Pojďme se tedy podívat, co můžete udělat pro ochranu těchto zubů?

Co je to za „plak“ na zubech? Jak vzniká?

Jednoduše řečeno, tento „plak“ je lepkavý, bezbarvý film, který ulpívá na povrchu našich zubů. Obsahuje „bakterie“. Poté, co sníme jídlo, zejména něco sladkého, se tyto „bakterie“ pustí do práce. Tráví cukry, které jíme, a vytvářejí „kyseliny“. Tato „kyselina“ postupně rozpouští ochranný povlak na povrchu našich zubů, tedy „sklovinu“. Tehdy se v našich zubech tvoří kazy, které nazýváme „zubní kaz“. Tento „plak“ způsobuje nejen zubní kaz, ale i něco jiného. Tím je rozvoj onemocnění dásní zvaného „gingivitida“. Dásně pak zčervenají, oteknou a někdy začnou krvácet, když si čistíte zuby. Stalo se vám to také? Takže to znamená, že práce na „plaku“ začala.

Jak tedy tento „plak“ odstranit?

Abyste se vyhnuli zubnímu kazu, musíte tento „plak“ odstranit. Dvě hlavní věci, které musíte dělat, jsou čištění zubů a používání zubní nitě. Čištění zubů: Zuby byste si měli důkladně čistit alespoň dvakrát denně. Tím se nejen odstraní „plak“, ale také se stimulují dásně a pomáhají jim zůstat zdravé. Používání zubní nitě: Zubní nit byste si měli používat alespoň jednou denně. O tom si povíme podrobněji za chvíli. Tyto dvě věci jsou nejdůležitější, které můžete dělat pro udržení zdravých zubů a dásní. Používejte zubní pastu s „fluoridem“: Je velmi důležité používat zubní pastu, která obsahuje „fluorid“, aby se zabránilo zubnímu kazu. Při nákupu zubní pasty nezapomeňte zkontrolovat, zda obsahuje „fluorid“. Zubní kámen: Pokud „plak“ zůstává na zubech příliš dlouho, ztvrdne a vytvoří tvrdou látku. Proto se mu říká „ zubní kámen“. Ten se odstraňuje hůře než „plak“ a je pro zuby škodlivější. Používáním zubních past a ústních vod proti zubnímu kameni, které „kámen“ redukují, a častějším čištěním zubů v blízkosti slinných žláz (konkrétně vnitřní strany dolních zubů a vnější strany horních zubů) můžete omezit tvorbu nového „kamenného kamene“. Co můžete dělat s problémem necitlivosti zubů?Někteří lidé mají citlivé zuby („citlivé zuby“), které znecitliví, když si do úst dají něco horkého nebo studeného, ​​nebo když na zub mírně zatlačí. Pokud je to váš případ, existují zubní pasty speciálně určené pro tento účel („zubní pasta pro citlivé zuby“).

Ale toto je velmi důležité: Nejprve byste měli navštívit svého zubaře a informovat ho o tom. Protože tato necitlivost může být způsobena zubním červem nebo nervovým problémem. Jinak není dobrý nápad se samoléčit.

Jaký je nejlepší způsob čištění zubů?

Zubaři říkají, že byste si měli čistit zuby dvakrát denně, pokaždé alespoň dvě minuty . Podívejme se, jak přesně si čistit zuby:

• Držte zubní kartáček v úhlu 45 stupňů k dásním. Čistěte si zuby pomalu, krátkými tahy o šířce přibližně jednoho zubu.
• Pamatujte si toto: Nečistěte si zuby příliš energicky. Příliš energické čištění může způsobit ustupování dásní, citlivost zubů a nakonec i uvolnění zubů. Není dobré čistit si zuby příliš energicky, jako byste zametli podlahu.
• Musíme si čistit zuby zvenku i zevnitř, stejně jako žvýkací plošky. Nezapomeňte čistit i malé důlky a štěrbinky mezi zuby, ty je také potřeba čistit.
• Můžete si také jemně vyčistit jazyk.
• Abyste si zvykli čistit si zuby přesně dvě nebo tři minuty, použijte časovač, abyste zjistili, jak dlouho to zvládnete, nebo si při čištění zubů poslechněte svou oblíbenou hudbu. Tak si ani nevšimnete, jak čas ubíhá. Některé elektronické zubní kartáčky mají časovač, který vás upozorní, když uplynou dvě minuty.

Je používání zubní nitě opravdu nutné?

„Rozhodně ano!“ Mnoho lidí si myslí, že čištění zubů stačí. Ale to není pravda. Čištění zubů je sice velmi důležité, ale neodstraňuje malé kousky plaku, které jsou mezi zuby, u dásní. Používání zubní nitě je důležité k čištění těchto mezer. Měli byste používat zubní nit alespoň jednou denně. Při používání zubní nitě dbejte na to, abyste si neporanili dásně. Zkuste toto:

• Vezměte si kousek zubní nitě a opatrně ji vložte mezi dva zuby, přičemž s ní pomalu pohybujte tam a zpět.
• Pomalu posouvejte nit až k linii dásní, ale netlačte na ni silně.
• Poté omotejte nit kolem každého zubu ve tvaru písmene „C“ a jemně s ní třete nahoru a dolů po stranách každého zubu.
• Dělejte to mezi jednotlivými zuby. Zpočátku se to může zdát trochu obtížné, ale jakmile si na to zvyknete, je to velmi snadné.

Mohu si vybělit zuby? Jak to mám udělat? (Bělení zubů)

I tuto otázku si v dnešní době klade mnoho lidí. Existují zubní pasty, které tvrdí, že „bělí zuby“. Pokud tyto zubní pasty obsahují „fluorid“ a také složky, které působí proti „plaku“ a „kamennému kameni“, není na jejich používání nic špatného. Pokud má takový produkt „pečeť přijetí Americké zubní asociace“, znamená to, že zjistili, že funguje dobře a je bezpečný k použití. Upřímně řečeno, většina mladých lidí si zuby ve skutečnosti bělit nepotřebuje. Protože zuby obvykle s přibývajícím věkem začínají žloutnout. Ale v dnešní době se o to mladí lidé velmi zajímají.

Pokud si myslíte, že vaše zuby nejsou dostatečně bílé, měli byste se před použitím volně prodejných bělicích přípravků určitě poradit se zubním lékařem. Některé z nich mohou být agresivní k dásním a způsobovat citlivost zubů. Váš lékař vám také může doporučit profesionální ošetření, které je pro vás vhodnější a přinese vám lepší výsledky než volně prodejné bělicí přípravky.

Ovlivňuje to, co jíme a pijeme, naše zuby?

„Ale ano! Vážně!“ Pravděpodobně už víte, že cukr je hlavní příčinou zubního kazu. Nejde ale jen o množství cukru, které jíte, ale také o to, kdy a jak ho jíte. Zamyslete se nad tím, pokud jíte sladké potraviny a nápoje po celý den, neustále krmíte bakterie v ústech. Čím více potravy bakterie snědí, tím je pravděpodobnější, že ji snědí. Sladké potraviny, jako jsou žvýkačky, pastilky proti kašli a mentolky proti dechu, jsou obzvláště škodlivé, protože se rozpouštějí v ústech. Proto je nejlepší se vyhýbat konzumaci sladkých potravin mezi jídly. Sladké, škrobové potraviny konzumované s jídlem méně škodí vašim zubům než ty, které se konzumují samotné. Důvodem je, že když jíme, produkujeme v ústech více slin, které smývají cukr a bakterie. Jíst sladkosti před spaním je nejhorší (zejména pokud si po tom nečistíte zuby). Je to proto, že když spíme, sliny se produkují mnohem méně. Proto je pro každého těžké úplně přestat jíst sladkosti. Mějte tedy na paměti tyto věci:

• Jezte s jídlem co nejvíce sacharidů – tedy cukrů a škrobů .
• Pokud si po jídle nemůžete vyčistit zuby, důkladně si vypláchněte ústa vodou nebo ústní vodou. Nebo žvýkejte žvýkačku bez cukru.
• Nejezte sladkosti během jídla.
• Pokud jíte něco jako svačinu, sýr, popcorn, syrovou zeleninu ,Jezte něco s nízkým obsahem cukru, například jogurt .

Kdy byste měli navštívit zubaře?

Většina lidí chodí k lékaři pouze tehdy, když jsou nemocní. Pokud ale jdete k zubaři, měli byste jít alespoň jednou za šest měsíců a hlavním důvodem je prevence. Cílem je odhalit a předcházet zubnímu kazu, onemocnění dásní a dalším problémům, které mohou ohrozit zdraví vašich zubů a úst. Vaše první návštěva obvykle probíhá takto: Může se skládat ze tří částí: 1. Zubní a zdravotní anamnéza: Lékař nebo dentální hygienistka se vás zeptá na vaše návyky v péči o zuby a jakékoli předchozí zubní záznamy. 2. Zubní prohlídka: Budou vám vyšetřeny zuby, dásně a další tkáně v ústech. 3. Profesionální čištění: Vaše zuby budou důkladně vyčištěny. Na co se lékař podívá: Váš lékař vyšetří nejen vaše zuby, dásně a další části úst, ale také klouby čelistí. Pomocí malého zrcátka a sondy se podívá na korunku každého zubu, aby zjistil, zda se na nich nenachází plak, uvolněné zuby nebo kaz. Také se podívá na to, jak vaše zuby k sobě přiléhají, což se nazývá okluze. Vaše dásně by normálně měly být pevné a růžové. Neměly by být měkké, oteklé ani zarudlé. Lékař (nebo asistent) použije sondu k prozkoumání hloubky sulku. Sulkus je malá mezera, kde se zub setkává s dásní. Pokud jsou tyto mezery hluboké, nazývají se „kapsy“ a mohou být příznakem onemocnění dásní. Někdy může lékař také provést „rentgenové snímky“, aby zjistil, zda jsou zuby zkažené, zda nemají „abscesy“ – oteklé oblasti hnisu – nebo zda nemají problém se „zuby moudrosti“. Čištění zubů:Dentální hygienistka, která je k této činnosti speciálně vyškolená a má k ní licenci, vám obvykle vyčistí zuby, aby odstranila plak a zubní kámen. Po vyčištění vám hygienistka zuby vyleští. Tím se vyčistí a vyhladí povrch zubů, odstraní skvrny a sníží riziko opětovného přilnutí plaku. Nakonec vám zubař může na zuby aplikovat fluorid nebo sealanty, aby se zabránilo vzniku zubního kazu. Zubař vám také může doporučit výplně. Pokud máte rovnátka nebo jiné problémy, může vás odkázat k ortodontistovi, zubnímu lékaři specializujícímu se na ortodoncii. Kromě návštěvy každých šest měsíců, pokud si všimnete jakékoli bolesti zubů, dásní, čelisti nebo čehokoli jiného neobvyklého , okamžitě navštivte zubaře.

Zde jsou tedy nejdůležitější věci, které si musíte pamatovat (vzkaz na zapamatování)

Dobře, už jsme toho mluvili hodně. Stručně řečeno, toto jsou nejlepší věci, které můžete udělat pro udržení zdravých zubů:

• Čistěte si zuby dvakrát denně po dobu alespoň dvou minut fluoridovou zubní pastou .
• Čistěte si zuby zubní nití alespoň jednou denně. Čistota mezizubních prostor je velmi důležitá.
• Co nejvíce omezte sladké potraviny a nápoje, zejména během jídla.
• Navštěvujte zubaře každých šest měsíců. Nečekejte, až se objeví problém.
• Pokud ucítíte cokoli neobvyklého nebo bolestivého v oblasti zubů nebo dásní, okamžitě vyhledejte lékaře.

Tyto drobnosti vám určitě pomohou udržet si krásný úsměv a zdravé zuby. Nebojte se, pokud je budete dělat správně, můžete si udržet zdravou ústní dutinu ! Máte štěstí!

---

Zubní zdraví, čištění zubů kartáčkem, zubní nit, zubní kaz, onemocnění dásní, plak, zubař, fluorid, zubní kámen, bělení zubů, péče o chrup, zdraví ústní dutiny