Také máte potíže s dýcháním? Ulevte si s touto pozicí (pozice stativu)

Máte někdy pocit, že se vám náhle zadýchává nebo se vám svírá hrudník? Tento zážitek vám je pravděpodobně velmi dobře známý, zvláště pokud trpíte onemocněním, jako je astma, nebo pokud jste byli trochu ve stresu. Dnes si povíme o jednoduché pozici, která vám může pomoci snáze dýchat a přinést úlevu v takových chvílích. Říká se jí „pozice stativu“ .

Jaká je tato poloha stativu?

Jednoduše řečeno, pozice stativu je, když se mírně předkloníte a opřete se o něco, jako jsou ruce, lokty nebo stůl. Pokud máte potíže s dýcháním, například se jedná o stav zvaný dušení, může být tato pozice velmi užitečná. Je obzvláště užitečná pro ty, kteří mají potíže s dýcháním vleže (což lékařsky nazýváme ortopnoe) .

Ve skutečnosti respirační terapeuti při léčbě lidí s plicními onemocněními učí tuto pozici, aby jim pomohla snadněji dýchat. To je v každodenním životě obzvláště důležité pro lidi s chronickými onemocněními, jako je CHOPN.

Jaké jsou hlavní techniky pozice na stativu?

Existuje několik různých způsobů, jak se do této polohy dostat. Pojďme se podívat, jaké to jsou. Někdy se při sexu můžete v této pozici ocitnout, aniž byste si to uvědomovali.

V jakých zdravotních případech je tato pozice užitečná?

Pozice stativu je dobrý způsob, jak poskytnout dočasnou úlevu při léčbě základního onemocnění, které způsobuje dušnost. Poskytuje úlevu od dušnosti způsobené různými srdečními a plicními onemocněními.

Jak se správně dostanete do polohy pro stativ?

Dostat se do této pozice není tak složité. Je to velmi jednoduché. Podívejme se, jak to udělat krok za krokem.

Metoda vsedě na židli nebo posteli:

1. Nejprve se posaďte na židli nebo na okraj postele.

2. Mějte nohy pevně na zemi.

3. Nyní trochu předkloňte hrudník, tedy horní část těla.

4. Položte si ruce nebo lokty na kolena, abyste jim dodali váhu. Pokud chcete, můžete si také opřít bradu o dlaně.

5. Nejdůležitější je uvolnit svaly na krku a ramenou a udržet je uvolněné.

Metoda použití stolu vsedě v posteli:

1. Sedněte si na postel s nataženýma nohama vpřed.

2. Umístěte si malý stůl přes boky, v úrovni hrudníku nebo mírně pod něj.

3. Pro pohodlí si dejte za záda polštář.

4. Nyní se trochu předkloňte a položte ruce na stůl.

5. Položte si hlavu, ruce nahoru nebo se opřete o polštář.

Jaké jsou výhody této pozice?

Proč se v této poloze dýchá snadněji? Existuje pro to několik důvodů.

• Hrudník se lépe roztahuje: Když stojíte takto, hrudní svaly se lépe roztahují, což zvyšuje množství vzduchu, které se nadechnete jedním nádechem.
• Pomocné svaly přicházejí na pomoc: V této poloze se aktivují pomocné svaly, které pomáhají s dýcháním. Tím se snižuje zátěž bránice a dýchání se usnadňuje.
• Snižuje přebytečnou tekutinu: Tato pozice pomáhá snižovat množství přebytečné tekutiny v srdci a plicích, čímž se snižuje obstrukce dýchacího procesu.

Jednoduše řečeno, tato pozice snižuje úsilí, které vaše tělo musí vynaložit na dýchání.

Hrozí v této pozici nějaké nebezpečí?

Tato poloha ve skutečnosti nezpůsobuje velké škody. U lidí s chronickými respiračními onemocněními, jako je CHOPN, kteří tuto polohu často zastávají, však může kůže na kolenou a loktech v důsledku neustálého zatěžování trochu ztmavnout a zhrubnout. Lékaři tomu říkají „Tinkerův příznak“ nebo „Dahlův příznak“.

To není škodlivé. Mohlo by to však být známkou toho, že máte časté dýchací potíže. Pokud si tedy takového příznaku všimnete, je dobré se o tom poradit se svým lékařem.

Kdy bych měl/a navštívit lékaře?

To je velmi důležitá otázka.

• Pokud máte neustále potíže s dýcháním a musíte se uchýlit k této pozici stativu, abyste dosáhli úlevy, určitě navštivte svého lékaře. Může vám upravit léčbu nebo vás naučit jiné způsoby, jak zvládat dýchání.
• Pokud nevíte, proč máte potíže s dýcháním, nebo pokud jste je již měli, okamžitě vyhledejte lékařskou pomoc. Tento typ potíží s dýcháním může být také způsoben vážnými zdravotními problémy.