Houba lví hříva: Fakt, nebo fikce: Pojďme si o tom promluvit!

Možná jste o houbě zvané „Lví hříva“ slyšeli na sociálních sítích nebo od přátel. Hodně se mluví o tom, že je dobrá pro mozek, zlepšuje paměť a dokonce léčí různé nemoci, že? Jaká je tedy pravda za těmito historkami? Existují nějaké skutečné zdravotní přínosy z konzumace těchto hub nebo jejich užívání jako doplňku stravy? Dnes najdeme odpovědi na všechny vaše otázky.

Nejprve se podívejme, co je to za houbu Lví hříva?

Jednoduše řečeno, lví hříva je velká bílá houba, která vypadá jako lví hříva. Když ji uvidíte, vypadá jako bílá koule srsti (bambulky). Proto se jí říká lví hříva. Ačkoli jí říkáme lví hříva, existuje několik jejích druhů. Nejznámější a nejsnadněji se najde `(Hericium erinaceus)`.

Tento druh houby se po staletí používá v asijských zemích, zejména v zemích jako Čína, Japonsko, Indie a Korea, a to jak pro tradiční medicínu, tak i jako potravina.

Mnoho lidí říká, že chuť těchto hub trochu připomíná mořské plody. Takže se dají jíst syrové, sušené nebo vařené. V dnešní době je na trhu k dispozici také extrakt z těchto hub ve formě prášků, tekutin a kapslí.

Z nutričního hlediska jsou bohaté na vitamíny, jako je thiamin, riboflavin a niacin . Obsahují také dobré množství minerálů nezbytných pro naše tělo, jako je mangan, zinek a draslík .

Jaké jsou údajné zdravotní přínosy tohoto jevu?

Dobře, teď se podívejme na tyto zdravotní přínosy, o kterých všichni mluví. Důležité je si uvědomit, že většina výzkumu, který byl v této oblasti proveden, je stále na úrovni zvířat a laboratoří. Výzkum na lidech je velmi omezený. Proto tyto přípravky nebyly oficiálně schváleny jako léčba žádného zdravotního stavu.

Na základě předběžných výsledků výzkumu se však předpokládá, že houby Lion's Mane mohou mít následující výhody:

Pomoc pro zdraví mozku a paměť?

To je hlavní důvod, proč se o tuto houbu zajímá mnoho lidí. Některé studie na zvířatech a malé studie na lidech ukázaly, že houby Lví hříva mohou pomoci snížit mozkové funkce, zejména u Alzheimerovy choroby.Může do jisté míry přispět k prevenci nebo léčbě stavů, jako například...

Například jedna studie u dospělých s mírnou kognitivní poruchou prokázala dočasné zlepšení paměti u těch, kteří užívali prášek Lion's Mane po dobu 4 měsíců.

Vědci identifikovali v těchto houbách dvě chemické sloučeniny zvané hericenony a erinaciny, které to způsobují. Ty mohou urychlit růst nervových buněk v mozku.

Úleva od stresu a deprese?

Existuje také výzkum, který má zjistit, zda extrakt z Lví hřívy může pomoci s určitými duševními poruchami. Ve studii žen v Japonsku dostávala jedna skupina sušenky vyrobené s extraktem z Lví hřívy, zatímco druhá skupina dostávala běžné sušenky (placebo). Po 4 týdnech ženy, které jedly sušenky s Lví hřívou, hlásily méně příznaků deprese a úzkosti než ostatní.

Vědci se domnívají, že k tomu dochází proto, že výše zmíněné chemické sloučeniny ovlivňují uvolňování látky zvané nervový růstový faktor (NGF), která řídí růst a přežití nervových buněk v mozku.

Regenerace nervů

Bylo zjištěno, že chemické látky v těchto houbách podporují růst, přežití a funkci nových i starých nervových buněk v mozku a dalších částech těla. To vedlo k velkému zájmu o jejich přínosy pro léčbu onemocnění, jako je mrtvice, Parkinsonova choroba a poškození nervů.

Níže uvedená tabulka vám poskytne jednoduchý přehled o těchto uváděných přínosech a úrovni vědeckých důkazů, které je podporují.

Pojďme se dozvědět o doplňcích stravy Lion's Mane.

V dnešní době můžete doplňky stravy s obsahem Lion's Mane najít online a v některých obchodech. Mohou být k dispozici ve formě prášku, kapslí nebo tekutiny. Ale musíte být zde velmi opatrní.

Také pro ně neexistuje žádná standardní dávka . Je to proto, že nebyl proveden rozsáhlý výzkum na lidech. Množství účinných látek v různých produktech se proto může lišit.

Pokud tedy uvažujete o užívání doplňku stravy Lion's Mane, je důležité se o tom poradit se svým lékařem. Ten vám bude schopen poradit, zda je pro vás vhodný na základě vašeho zdravotního stavu.

Existují nějaké vedlejší účinky? Na co si dát pozor?

Nebyl proveden rozsáhlý výzkum bezpečnosti dlouhodobého užívání hub Lion's Mane nebo jejich vedlejších účinků, ale bylo hlášeno několik případů.

• Alergické reakce: Někteří lidé mohou být na tyto látky alergičtí. V jednom případě měla jedna osoba potíže s dýcháním. U jiné osoby se objevila kožní vyrážka, která po vysazení hub odezněla.
• Pokud máte jiné zdravotní problémy, jako jsou alergie nebo astma , poraďte se před použitím těchto přípravků s lékařem.
• Některé štítky doplňků stravy obsahují varování, že by je těhotné a kojící matky a ženy, které se připravují na operaci, neměly užívat.
• Někteří lidé mohou pociťovat nevolnost, zvracení a žaludeční nevolnost .

Konečně, Lion's Mane není nelegální „magická“ houba s obsahem psilocybinu. Obecně je legální je konzumovat jako potravinu. Pokud je však užíváte jako doplněk stravy, je moudré pečlivě zvážit rizika a přínosy a před rozhodnutím se poradit s lékařem.