A yw'ch anwylyd yn newid wrth i'r noson agosáu? Gadewch i ni siarad am Syndrom Machlud yr Haul!

Ydych chi erioed wedi sylwi ar berson oedrannus yn eich cartref, efallai eich mam, tad, nain, neu daid, yn ymddwyn ychydig yn rhyfedd gyda'r nos? Efallai bod rhywun a oedd yn iawn yn ystod y dydd yn sydyn yn mynd yn gynhyrfus, yn flin, neu'n ddryslyd gyda'r nos. Dyma'r hyn rydyn ni'n ei alw'n ' Syndrom Machlud' mewn termau meddygol . Gadewch i ni siarad am hyn ychydig yn fwy manwl, iawn?

Beth yn union yw Syndrom Sundown?

Yn syml, mae "Syndrom Machlud" yn gyflwr lle mae rhai pobl, yn enwedig y rhai sydd â chyflyrau sy'n effeithio ar swyddogaeth yr ymennydd fel "clefyd Alzheimer" neu "Dementia", yn profi newidiadau yn eu hymddygiad, eu meddyliau a'u teimladau wrth i'r haul fachlud, hynny yw, gyda'r nos. Fel mae'r enw'n awgrymu, mae'r symptomau hyn fel arfer yn dechrau neu'n cynyddu gyda "machlud haul". Fodd bynnag, gall y math hwn o ddryswch meddwl, a elwir weithiau'n "deliriwm" gan feddygon, ddigwydd ar unrhyw adeg o'r dydd, nid dim ond gyda'r nos.

Gelwir hyn hefyd yn 'ddryswch hwyr y dydd'. Nid yw dementia yn un clefyd, ond yn gasgliad o symptomau. Gall effeithio ar:

• Ar gyfer pŵer cof
• Fel rydych chi'n meddwl
• I'r personoliaeth
• I ddeall achos ac effaith
• Ymddwyn
• I'r hwyliau

Dychmygwch, `clefyd Alzheimer` `( Bydd tua 20 allan o 100 o bobl â chlefyd Alzheimer , neu tua 20%, yn profi'r 'iselder' hwn ar ryw adeg yn eu bywydau.

Beth yw'r symptomau a'r teimladau a welir yn y cyflwr hwn o hapusrwydd?

Iawn, nawr gadewch i ni edrych ar yr hyn sy'n digwydd yn ystod y cyflwr "sydyn" hwn. Mae rhai ymddygiadau'n benodol i adegau penodol o'r dydd, ond gall rhywun â "dementia" arddangos rhai ar unrhyw adeg.

Ymddygiadau a welir yn gyffredin:

• Camu'n ôl ac ymlaen: Symud o gwmpas yn aflonydd, yn methu aros mewn un lle. Meddyliwch amdano fel cerdded yn ôl ac ymlaen o un gornel o'r ystafell i'r llall.
• Siglo ar gadair (Roc KING ): Siglo yn ôl ac ymlaen o gadair heb stopio.
• Crwydro: Crwydro o gwmpas y tŷ neu'r iard heb unrhyw syniad i ble rydych chi'n mynd. Efallai y byddwch chi hyd yn oed yn agor y giât ac yn mynd allan.
• Trais:Gallant ddod yn llym yn sydyn, gweiddi, ymosod, neu hyd yn oed geisio eich taro.
• Dilyn cysgod: Dyma pan fydd y person sy'n gofalu amdanyn nhw, er enghraifft chi, yn eu dilyn ble bynnag yr ewch chi, yn union fel plentyn bach yn dilyn ei fam.
• Crio: Teimlo'n drist heb reswm neu dros rywbeth bach, a dechrau crio.
• Anhunedd: Methu cysgu yn y nos, troi a throi.
• Gweiddi: Yn dechrau gweiddi heb unrhyw reswm.

Ynghyd â'r ymddygiadau hyn, gallant hefyd brofi pethau fel:

• Tristwch : Teimlo'n drist ac yn unig iawn.
• Pryder: Teimlad o ofn neu bryder, fel pe bai rhywbeth yn mynd i ddigwydd.
• Ofn: Mae ofn cryf yn codi heb unrhyw reswm amlwg.
• Cynhyrfu : Teimlo'n aflonydd ac yn gynhyrfus.
• Aflonyddwch: Teimlad o fod yn methu aros mewn un lle, eisiau gwneud rhywbeth, ond ddim yn gallu darganfod beth i'w wneud.
• Pigogrwydd: Yn mynd yn flin dros bethau bach, yn ceisio cychwyn ffrae.

Hefyd, gall y 'straenau' hyn arwain at gyflyrau meddyliol fel y rhain:

• Dryswch: Gan anghofio pethau fel ble rydych chi, faint o'r gloch yw hi, a phwy sydd o gwmpas, mae eich meddwl yn mynd yn ddryslyd.
• Amheuaeth afresymol o eraill (Paranoia): Teimlo'n amheus bod eraill yn ceisio eich niweidio neu ddwyn eich pethau.
• Gweld neu glywed pethau nad ydynt yn real (Rhithwelediadau a rhithwelediadau): Gweld pethau nad ydynt yn real (rhithwelediadau) neu gredu pethau nad ydynt yn real (rhithwelediadau). Er enghraifft, gall ymddangos fel pe bai rhywun yn yr ystafell.

Beth yw'r rhesymau pam mae'r sefyllfa yn Sandaun yn gwaethygu?

Gall yr 'iselder' hwn waethygu, yn enwedig os nad yw'r person â dementia yn cael digon o gwsg. Ond mae sawl damcaniaeth arall ynglŷn â pham y gall hyn fod felly. Gadewch i ni weld beth ydyn nhw.

• Newidiadau yng nghloc naturiol ein corff sy'n rheoli cwsg a deffro: I fod yn fanwl gywir, mae gan ein cyrff batrwm sy'n rheoli cwsg a deffro yn seiliedig ar amser y dydd. Gelwir hyn hefyd yn 'gloc biolegol'. Wrth i ni heneiddio, yn enwedig gyda chyflyrau fel 'dementia', gall y cloc hwn gael ei amharu.
• Anhunedd neu broblemau cysgu eraill: Gall peidio â chael digon o gwsg yn y nos gael effaith fawr. Gall anhunedd hirdymor waethygu'r cyflwr hwn.
• Haint yn y corff:Er enghraifft, gall haint y llwybr wrinol achosi hyn. Gall heintiau anadlol effeithio arno hefyd.
• Dadhydradiad: Gall peidio â chael digon o ddŵr yn y corff amharu ar swyddogaeth yr ymennydd.
• Sgil-effeithiau meddyginiaethau: Gall y rhain hefyd gael eu hachosi gan y meddyginiaethau rydych chi'n eu cymryd. Mae hyn yn arbennig o bwysig wrth ddechrau meddyginiaeth newydd neu newid y dos.
• Anallu i wahaniaethu rhwng realiti a breuddwydion: Weithiau maen nhw'n drysu ynghylch a ydyn nhw yn y byd go iawn neu fyd breuddwydion, yn enwedig gyda'r nos pan fydd y golau'n pylu.
• Salwch corfforol arall: Unrhyw salwch corfforol arall, fel poen yn y cymalau neu boen stumog.
• Poen: Poen yn rhywle. Efallai nad ydyn nhw'n gwybod sut i'w fynegi'n iawn, felly efallai eu bod nhw'n bryderus.
• Blinder/blinder: Pan fyddwch chi'n flinedig drwy'r dydd, efallai y byddwch chi'n colli rheolaeth ar eich meddwl gyda'r nos.
• Gor-ysgogiad o ddiwrnod prysur: Gall bod mewn lleoedd gorlawn, swnllyd, neu siarad â llawer o bobl wneud i chi deimlo'n flinedig.
• Goleuadau isel: Pan fydd y golau yn eich cartref yn isel gyda'r nos, gall cysgodion ymddangos yn rhyfedd a gallant gynyddu dryswch.

Am ba hyd y gall y cyflwr hwn bara?

Mae'r cyflwr hwn, o'r enw "Syndrom Sundown", fel arfer yn dechrau yng nghyfnodau canol i hwyr clefyd Alzheimer a mathau eraill o ddementia. Gall barhau cyhyd â bod y sbardunau a drafodwyd gennym yn gynharach yn parhau. Mewn rhai pobl, gall bara am flynyddoedd.

Beth yw'r triniaethau ar gyfer machlud haul?

Y peth pwysicaf i reoli'r cyflwr hwn yw trin yr achos sylfaenol sy'n ei achosi. Hynny yw, os yw'r achos yn haint, gall trin yr haint leihau symptomau'r cyflwr. Fodd bynnag, mae ffyrdd eraill o reoli'r symptomau hyn.

Pethau y gallwch chi eu gwneud heb feddyginiaeth (triniaethau di-feddyginiaeth)

Mae yna ychydig o bethau y gallwn ni roi cynnig arnyn nhw heb feddyginiaeth. Gall y rhain yn aml gynhyrchu canlyniadau da:

• Therapi golau: Cael digon o olau haul yn ystod y dydd, er enghraifft trwy eistedd ger ffenestr, neu ddefnyddio "blwch golau" arbennig. Mae hefyd yn bwysig tywyllu'r ystafell yn dda yn y nos pan fyddwch chi'n cysgu.
• Therapi cerddoriaeth: Gall gwrando ar gerddoriaeth dawel, feddal maen nhw'n ei hoffi fod o gymorth. Mae hyd yn oed hen ganeuon cofiadwy yn dda.
• Newidiadau amgylcheddol:
• Maen nhw'n hoffi pethau sy'n gyfarwydd iddyn nhw.(e.e. lluniau teulu, eu hoff flanced) Cadwch nhw lle gallant eu gweld a'u cyrraedd yn hawdd. Bydd hyn yn gwneud iddyn nhw deimlo'n ddiogel.
• Gwnewch yn siŵr bod eu lle wedi'i oleuo'n dda yn ystod y dydd ac yn dywyll pan fyddant yn cysgu yn y nos. Trowch y goleuadau ymlaen yn y tŷ yn gynnar gyda'r nos.
• Os yw'ch anwylyd yn gwisgo sbectol neu gymhorthion clyw, gwnewch yn siŵr eu bod yn hawdd eu cyrraedd ac yn gweithio'n iawn.

Meddyginiaethau a ddefnyddir

Weithiau, gall meddygon ragnodi meddyginiaethau i helpu i reoli'r ymddygiadau, y teimladau a'r meddyliau sy'n digwydd yn ystod y cyflwr 'iselder' hwn. Fodd bynnag, dim ond os nad yw dulliau eraill wedi gweithio a bod y symptomau'n ddifrifol iawn y rhoddir y rhain.

• Meddyginiaethau gwrthiselder: Ar gyfer symptomau fel tristwch a phryder.
• Meddyginiaethau gwrth-bryder: Lleihau pryder ac ofn.
• Rhai meddyginiaethau ar gyfer salwch meddwl (Gwrthseicotig): Gellir rhoi'r rhain ar gyfer symptomau difrifol fel 'rhithwelediadau' a 'rhithdybiau'. Fodd bynnag, dylech fod yn ofalus iawn wrth ddefnyddio'r rhain. Oherwydd yn y tymor hir, gallant achosi risgiau fel 'strôc', felly dim ond ar gyngor meddygol y dylid eu defnyddio.
• Melatonin, sy'n eich helpu i gysgu: Mae melatonin yn hormon a gynhyrchir gan ein corff sy'n eich helpu i gysgu. Weithiau mae meddygon yn ei argymell.

Os ydych chi'n gofalu am rywun sydd â Syndrom Sundown, gallwch chi wneud y pethau hyn i'w helpu i gysgu'n well yn y nos:

• Cadwch eu hystafell wely yn dawel ac yn gyfforddus . Diffoddwch bopeth sy'n gwneud sŵn, fel y teledu a'r ffôn. Cadwch dymheredd yr ystafell ar lefel gyfforddus iddyn nhw.
• Rhowch gerddoriaeth dawel, feddal ymlaen.
• Darllenwch lyfr iddyn nhw neu adroddwch stori maen nhw'n ei hoffi iddyn nhw.
• Gwnewch rywbeth syml gyda'ch gilydd - bwytewch fyrbryd blasus, gwnewch bos hawdd, neu gwyliwch eu hoff raglen deledu (un dawel).
• Dilynwch hylendid cwsg da: Gwnewch nhw'n gyfarwydd â mynd i'r gwely ar yr un amser a lle bob dydd. Osgowch roi pethau fel te neu goffi iddyn nhw cyn mynd i'r gwely.

Y peth pwysicaf yw ceisio nodi union achos yr ymddygiadau, y teimladau a'r meddyliau "cysglyd" hyn. Er enghraifft, efallai na fyddant yn gallu cysgu oherwydd eu bod wedi bod yn rhy brysur ac dan straen drwy'r dydd. Yn yr achos hwnnw, y driniaeth orau efallai fyddai symleiddio eu hamserlen ddyddiol ychydig, gan ganiatáu iddynt dreulio eu diwrnod mewn amgylchedd llai gorlawn a llai swnllyd.

Beth allwn ni ei wneud i atal y sefyllfa hon?

Er ei bod hi'n amhosibl atal sefyllfa 'brechdan' yn llwyr, mae yna ychydig o bethau y gallwn ni eu ceisio i leihau ei difrifoldeb. Rhowch gynnig ar y pethau hyn:

• Gwnewch yn siŵr bod eich anwylyd yn cael noson dda o orffwys a chwsg . Cynnal amser gwely ac amser deffro cyson.
• Osgowch roi diodydd sy'n cynnwys caffein (fel coffi, te cryf) ar ôl brecwast. Mae caffein hefyd mewn siocled.
• Osgowch roi gormod o alcohol . Gall alcohol amharu ar gwsg a chynyddu dryswch.
• Rhowch ddigon o olau haul iddyn nhw yn ystod y dydd. Rhowch nhw ger ffenestr, neu ewch â nhw allan yn ddiogel am dro byr.
• Gwnewch yn siŵr bod eich plentyn yn gwneud rhywfaint o ymarfer corff bob dydd. Mae ymarferion syml, sy'n briodol i'w oedran fel cerdded yn iawn. Ond osgoi ymarfer corff egnïol yn hwyr yn y nos.
• Os oes rhaid i chi gysgu yn ystod y dydd, cyfyngwch ef i gyfnod byr o amser (tua 20-30 munud), a gwnewch hynny'n gynnar yn y dydd . Gall cysgu gyda'r nos amharu ar gwsg yn y nos.
• Cynlluniwch ychydig o weithgareddau i'w gwneud drwy gydol y dydd, ond nid gormod. Gall gormod o bethau ar unwaith wneud iddyn nhw deimlo'n flinedig. Gwnewch bethau syml maen nhw'n eu mwynhau.

Pryd ddylech chi geisio cyngor meddygol?

Mae'n bwysig gweld meddyg cyn gynted â phosibl i ddatblygu cynllun triniaeth cyn gynted ag y byddwch chi'n dechrau sylwi ar arwyddion o iselder. Ewch i weld eich darparwr gofal iechyd sylfaenol, neu siaradwch â geriatregydd, meddyg sy'n arbenigo mewn gofalu am bobl dros 65 oed.

Mae hefyd yn bwysig cofio efallai na fydd eich anwylyd sydd â Syndrom Sundown yn gallu egluro eu poen neu eu hanghysur yn llawn. Er enghraifft, efallai y byddant yn anarferol o bryderus ynghylch poen haint y llwybr wrinol. Mewn achosion o'r fath, mae'n bwysig cael rhywun i siarad drostynt a rhybuddio'r meddyg i gynnal unrhyw brofion angenrheidiol. Gwnewch yn siŵr eich bod yn dweud wrth y meddyg yn union pa newidiadau yn eu hymddygiad sydd wedi digwydd, pryd y dechreuon nhw, a pha mor hir y maent wedi bod yn bresennol.

A all hyn ddigwydd i rywun heb Alzheimer's?

Ydy, mae'r cyflwr hwn o'r enw "downing" yn fwyaf cyffredin mewn pobl â "chlefyd Alzheimer" a "Dementia", ond gall ddigwydd weithiau mewn pobl hŷn normal, yn enwedig pan fyddant yn yr ysbyty neu ar ôl llawdriniaeth fawr.

A all y sefyllfa hon ddigwydd yn y bore hefyd?

Nid oes gan bawb sy'n profi 'tristwch' yr un symptomau neu brofiadau. I rai, gall y 'tristwch' hwn ddigwydd yn y bore yn lle gyda'r nos. Gall hyn amrywio o berson i berson. Felly, mae'n bwysig rhoi sylw manwl i ymddygiad eich anwylyd.

Os ydych chi'n ofalwr, nid ydych chi ar eich pen eich hun!

Os ydych chi'n gofalu am rywun sydd â dementia neu glefyd Alzheimer, mae'n debyg eich bod chi'n teimlo'n flinedig, wedi'ch llethu, ac yn unig y rhan fwyaf o'r amser. Os oes gan eich anwylyd iselder hefyd, gall y teimladau hyn fod hyd yn oed yn fwy dwys. Mae'n normal iawn.

Ond cofiwch, nid ydych chi ar eich pen eich hun . Mae yna bethau a all helpu i reoli symptomau iselder. Pethau fel y newidiadau yn eich amgylchedd yr ydym wedi siarad amdanynt, a rhai meddyginiaethau. Mae yna hefyd grwpiau cymorth i'r rhai sy'n gofalu am anwyliaid sydd â chlefyd Alzheimer. Gallant roi'r nerth, y wybodaeth a'r cyfle i chi rannu profiadau ag eraill. Os ydych chi'n cael trafferth ymdopi ar eich pen eich hun, cysylltwch â ni am gymorth. Gofynnwch i'ch meddyg, teulu a ffrindiau am gymorth. Nid oes rhaid i chi ymladd iselder ar eich pen eich hun. Mae'n bwysig gofalu amdanoch chi'ch hun hefyd.

Neges Olaf i'w Chwilota

Iawn, felly rydyn ni wedi siarad llawer am `Syndrom Sundown` heddiw. Dyma ychydig o bethau i'w cofio yn fyr:

• Mae 'tristwch' yn grŵp o newidiadau ymddygiadol a meddyliol a all ddigwydd mewn pobl â chyflyrau fel dementia, yn enwedig gyda'r nos.
• Gellir gweld symptomau fel aflonyddwch, dryswch, dicter, crio ac amheuaeth.
• Gall pethau fel anhunedd, heintiau, poen, blinder, golau isel, a phrysurdeb y dydd gynyddu hyn.
• Gall trin yr achos sylfaenol, cadw'r amgylchedd yn dawel ac yn gyfarwydd, darparu golau da yn ystod y dydd a thywyllwch da yn y nos, weithiau defnyddio meddyginiaethau yn ôl cyfarwyddyd meddyg, a gofal cariadus a chleifion helpu gyda hyn.
• Yn bwysicaf oll, os ydych chi'n gofalu am rywun fel hyn, nid ydych chi ar eich pen eich hun. Ceisiwch gyngor meddygol, cysylltwch â grwpiau cymorth, a gofalwch amdanoch chi'ch hun.
• Gall adnabod y symptomau hyn yn gynnar a cheisio cyngor meddygol roi rhyddhad i'ch anwylyd a gwneud eich bywyd ychydig yn haws.

Syndrom Sundown , Dementia, Clefyd Alzheimer, Clefyd Alzheimer, Gofal yr Henoed, Iechyd Meddwl, Newidiadau Ymddygiad, Gofal yr Henoed