Gadewch i ni ddysgu am y System Nerfol Ymylol (PNS) sy'n rhedeg ledled eich corff!

Ydych chi erioed wedi meddwl sut mae gwybodaeth yn teithio o amgylch eich corff? Sut mae'n digwydd pan fyddwch chi'n meddwl symud eich llaw? Neu sut ydych chi'n teimlo gwres, oerfel, neu pan fydd rhywun yn eich cyffwrdd? Heddiw, rydyn ni'n mynd i siarad am rwydwaith anhygoel o nerfau sy'n ymestyn y tu allan i'n hymennydd a llinyn asgwrn cefn sy'n helpu gyda hyn i gyd. Dyma'r hyn rydyn ni'n ei alw'n '(System Nerfol Ymylol)' neu '(PNS)'.

Felly, beth yw'r system nerfol ymylol (PNS) hon?

Yn syml, y System Nerfol Ganolog (PNS) yw'r rhwydwaith o nerfau sy'n rhedeg trwy'ch corff, ac eithrio'ch ymennydd a'ch llinyn asgwrn cefn (yr ydym yn ei alw'n System Nerfol Ganolog neu CNS). Mae'r ymennydd a llinyn asgwrn cefn fel dwy ddinas fawr mewn gwlad. Ond ni ddylai fod rhwydwaith o ffyrdd yn cysylltu'r ddwy ddinas hynny, a phob pentref a thŷ arall. Dyna sut mae'r PNS. Mae ganddo ddau brif swyddogaeth: 1. Casglu gwybodaeth o wahanol rannau o'ch corff - eich aelodau, croen, llygaid, clustiau, ac ati - a'i hanfon i'r ymennydd a llinyn asgwrn cefn. 2. Derbyn gorchmynion o'r ymennydd a llinyn asgwrn cefn a'u hanfon i'r rhannau priodol o'ch corff - eich cyhyrau, chwarennau, ac ati. Dychmygwch ddrain bach yn pigo'ch coes. Sut fyddech chi'n teimlo'r boen honno? Dyna lle mae'r nerfau yn y `(PNS)` yn mynd â'r neges "Mae gen i ddrain" i'r ymennydd. Yna mae'r ymennydd yn penderfynu, "A, mae angen i mi symud fy nghoes i ffwrdd." Mae'r gorchymyn hwnnw'n mynd yn ôl trwy'r `(PNS)` i'r cyhyrau yn eich coes, ac rydych chi'n symud eich coes i ffwrdd. Onid yw'n anhygoel? Mae rhai o'r pethau sy'n cael eu rheoli gan y `(PNS)` hwn, er enghraifft, curiad eich calon a symudiadau'r coluddyn, yn digwydd yn awtomatig . Mae hynny'n golygu nad oes rhaid i chi hyd yn oed feddwl amdanyn nhw. Ond mae pethau fel codi'ch llaw a siarad yn bethau rydych chi'n eu gwneud yn ymwybodol . Mae'r `(PNS)` yn rhan o'r ddau hyn.

Beth yw'r gwahaniaeth rhwng `(PNS)` a `(CNS)`?

Fel y soniasom yn gynharach, mae dau brif ran i'n system nerfol:

• System Nerfol Ganolog (CNS): Dim ond yr ymennydd a llinyn asgwrn y cefn sydd ynddo. Mae hwn fel "canolfan reoli" ein corff.
• System Nerfol Ymylol (PNS): Dyma'r holl nerfau y tu allan i'r CNS. Mae'r nerfau hyn yn dechrau yn llinyn asgwrn y cefn a rhai rhannau o'r ymennydd ac yn rhedeg i'ch wyneb a phob rhan arall o'ch corff. Mae'r gair "ymylol" yn golygu "o amgylch" neu "y tu allan i'r canol".

Beth mae'r system nerfol ymylol (PNS) yn ei wneud?

Mae dau brif is-system i'ch `(PNS)`: 1. Y `(System Nerfol Ymreolaethol)`:Dyma'r prosesau rydych chi'n eu rheoli'n awtomatig, heb i chi feddwl amdanyn nhw. Er enghraifft, anadlu, curiad y galon, treuliad. 2. System Nerfol Somatig: Dyma'r prosesau rydych chi'n eu rheoli'n ymwybodol. Er enghraifft, cerdded, ysgrifennu, siarad. Trwy'r ddau is-system hyn y mae'r PNS yn cyflawni ei dri phrif swyddogaeth:

• Synhwyrau : Mae'r System Nerfol Somatig (PNS) yn bwysig iawn wrth ddarparu gwybodaeth i'r ymennydd am y byd o'ch cwmpas. Mae hon yn rhan o'r System Nerfol Somatig. Mae'r hyn rydych chi'n ei weld, ei glywed, ei deimlo (oerfel, gwres, cyffwrdd , poen), blasu, arogli, i gyd yn mynd i'r ymennydd trwy'r PNS.
• Symudiad: Mae'r nerfau yn y PNS yn cario gorchmynion i bob cyhyr yn eich corff y gallwch chi ei reoli'n ymwybodol. Mae hyn hefyd yn rhan o'r System Nerfol Somatig. Mae'n cynnwys popeth o rywbeth mor syml â chrafu'ch trwyn i rywbeth mor gymhleth â dawnsio.
• Prosesau anymwybodol: Dyma'r prosesau hanfodol y mae'r ymennydd yn eu gwneud i'ch cadw'n fyw heb i chi feddwl amdanyn nhw. Er enghraifft, pethau fel cyfradd curiad y galon a phwysedd gwaed . Mae'r " System Nerfol Ymreolaethol " yn helpu gyda hyn.

Sut mae gwybodaeth yn cael ei dwyn i'r ymennydd (teimlad)

Dychmygwch eich ymennydd fel uwchgyfrifiadur pwerus iawn. Ond ni all y cyfrifiadur hwnnw, heb unrhyw fewnbwn o'r tu allan, wybod dim am y byd y tu allan. Dyna pam mae'r PNS mor bwysig. Yn union fel mae angen camera, meicroffon a bysellfwrdd ar gyfrifiadur i dderbyn gwybodaeth o'r tu allan, mae angen y PNS ar yr ymennydd hefyd. Eich PNS yw'r ffordd y mae eich ymennydd yn derbyn gwybodaeth am y byd y tu allan. Mae llawer o'r nerfau yn y PNS yn cysylltu â'r llinyn asgwrn cefn ac yn mynd i rannau eraill o'r corff. Ond mae math arbennig o nerf o'r enw'r Nerfau Cranial , sydd wedi'u cysylltu'n uniongyrchol â'r ymennydd. Mae'r nerfau hyn yn cario signalau o'ch trwyn, clustiau a cheg, yn ogystal â signalau o lawer o synhwyrau eraill, i'r ymennydd. Y nerfau cranial hyn hefyd yw'r rhai sy'n darparu'r synnwyr cyffwrdd i groen eich wyneb, pen a gwddf. Mae nerfau ymylol eraill wedi'u gwasgaru ledled eich corff. Mae'r rhain yn rhedeg yr holl ffordd i lawr i flaenau eich bysedd a'ch traed. Mae'r nerfau synhwyraidd yn eich dwylo a'ch traed hefyd yn helpu'ch ymennydd i dderbyn gwybodaeth o'r byd y tu allan. Nerfau modur yw'r hyn sy'n eich galluogi i symud gwahanol rannau o'ch corff.

Sut i reoli symudiad

Mae'r nerfau ymylol, sy'n ymestyn allan ledled eich corff, yn cario gorchmynion o'ch ymennydd i'ch cyhyrau. Nhw sy'n eich galluogi i symud o gwmpas a gwneud pethau. Gallant wneud popeth o bethau syml fel crafu'ch trwyn i bethau cymhleth fel jyglo tair neu bedair pêl.

Rheoli prosesau anymwybodol

Mae eich "System Nerfol Ymreolaethol" yn gweithio heb i chi feddwl amdani. Mae'n rhan o'ch ymennydd sydd bob amser ymlaen, yn rheoli'r prosesau sy'n eich cadw'n fyw. Mae eich "System Nerfol Ymreolaethol" yn hanfodol i'ch ymennydd reoli'r prosesau hynny. Er enghraifft, cyfradd eich calon, anadlu, pwysedd gwaed, a symudiad bwyd trwy'ch coluddion.

Beth yw'r mathau o signalau nerf?

Mae eich nerfau wedi'u gwneud o lawer o gelloedd nerf (Celloedd Nerf neu Niwronau). Mae gan y celloedd nerf hyn ran hir debyg i fraich o'r enw acson . Mae'r celloedd nerf hyn a'u hacsonau wedi'u troelli gyda'i gilydd i ffurfio ffibrau nerf. Mae fel edau gwnïo wedi'i gwneud trwy droelli sawl edau gyda'i gilydd. Mae rhai o'r nerfau yn y bwndeli nerf hyn yn cario gwybodaeth i'r ymennydd, tra bod eraill yn cario gwybodaeth i ffwrdd o'r ymennydd. Mae tri phrif fath o signalau nerf:

• Nerfau Synhwyraidd: Mae'r rhain yn cario gwybodaeth i'r ymennydd a llinyn asgwrn y cefn. Maent naill ai'n cysylltu'n uniongyrchol â'r ymennydd trwy'r nerfau cranial , neu maent yn cario gwybodaeth i'r nerfau asgwrn cefn, sydd wedyn yn teithio i'r llinyn asgwrn cefn. Mae nerfau synhwyraidd sy'n cysylltu â llinyn asgwrn y cefn wedi'u lleoli yng nghefn llinyn asgwrn y cefn.
• Nerfau Modur: Mae'r rhain yn cario gorchmynion o'r ymennydd i wahanol rannau o'r corff. Mae'r rhain yn cario gwybodaeth y tu allan i'r ymennydd yn unig . Mae nerfau modur yn cysylltu â llinyn asgwrn y cefn yn y blaen. Mae hyn yn golygu mai dim ond i anfon gorchmynion i symud cyhyrau y mae'r nerfau hyn yno.
• Nerfau Awtonomig: Dyma'r nerfau sy'n rheoli swyddogaethau awtomatig organau a systemau eich corff. Yn aml, mae gan nerfau awtonomig ffibrau nerf cymysg. Mae rhai yn cario gorchmynion o'r ymennydd i'r lleoliad priodol, tra bod eraill yn cario gwybodaeth am weithrediad yr organau hynny yn ôl i'r ymennydd.

Sut mae'r PNS yn helpu synhwyrau eraill?

Mae'r System Nerfol Ymreolaethol, sy'n rhan o'ch PNS, yn helpu'ch ymennydd i reoli'r holl organau hanfodol yn eich corff. Mae hefyd yn helpu'ch ymennydd i ofalu amdano'i hun. Er enghraifft, mae curiad eich calon yn cael ei reoli gan eich ymennydd. Mae'n sicrhau bod eich calon yn pwmpio gwaed i'ch corff a'ch ymennydd. Heb y llif gwaed hwnnw, gall eich ymennydd farw mewn munudau. Mae'r PNS hefyd yn cario signalau nerf o'r organau hynny i'ch ymennydd. Er enghraifft, y teimlad o gynhesrwydd yn eich stumog pan fyddwch chi'n yfed rhywbeth poeth, neu'r teimlad o lawnder ar ôl bwyta.

Ble mae `(PNS)`?

Mae eich ``(PNS)`` wedi'i ledaenu ledled eich corff ac eithrio'ch llinyn asgwrn cefn a'ch ymennydd. Mae'n cynnwys:

• Nerfau Cranial: Mae 12 pâr o nerfau sy'n cysylltu'n uniongyrchol â'r ymennydd. Mae 11 o'r rhain yn perthyn i'r PNS (mae'r ail nerf cranial - yr un sy'n rheoli eich golwg - yn perthyn i'r CNS). Mae'r 11 nerf hyn yn gyfrifol am eich synnwyr arogli, sain, blasu a chyffwrdd yng nghroen eich pen, wyneb a gwddf. Mae un o'r 11 hyn, Nerf y Fagws, yn rhedeg i lawr ac yn cysylltu â phob organ fawr o'ch gwddf i'ch colon.
• Nerfau Asgwrn Cefn: Dyma'r 31 pâr o nerfau sy'n cysylltu â llinyn asgwrn cefn tua lefel pob fertebra (asgwrn) yn eich asgwrn cefn.

Mae'r holl nerfau hyn yn ymledu i rai llai sy'n ymledu ledled eich corff. Yn y pen draw, maent yn cyrraedd mannau fel blaenau eich traed, bysedd eich traed, neu ychydig o dan eich croen.

Meddyliwch am y system nerfol fel coeden wyneb i waered. Eich ymennydd yw gwreiddyn y goeden, eich llinyn asgwrn cefn yw'r boncyff. Mae eich "PNS" fel canghennau a blagur y goeden, yn ymledu allan i weddill eich corff.

O beth mae `(PNS)` wedi'i wneud?

Mae eich PNS wedi'i wneud o lawer o wahanol fathau o gelloedd a strwythurau nerf. Niwronau yw canolfannau rheoli'r nerfau ymylol a chranial, ac mae ganddyn nhw axonau a dendritau, sydd fel priffyrdd sy'n cario gwybodaeth. Dyma'r mathau o gelloedd, a darperir rhagor o wybodaeth amdanynt isod:

Niwronau

Niwronau yw celloedd sy'n anfon ac yn derbyn signalau ledled eich system nerfol gan ddefnyddio signalau trydanol a chemegol. Mae gan bob niwron y rhannau hyn:

• Corff y gell: Dyma brif ran y gell.
• Acson: Mae hwn yn rhan hir, debyg i fraich sy'n ymestyn allan o gorff y gell. Ar ddiwedd yr acson mae sawl estyniad tebyg i fysedd, lle mae signal trydanol y niwron yn cael ei drawsnewid yn signalau cemegol. Mae'r estyniadau hyn, a elwir yn synapsau , yn cysylltu â chelloedd nerf cyfagos eraill.
• Dendritau: Dyma'r strwythurau bach, canghennog ar gorff y gell (daw'r enw o air Lladin sy'n golygu "tebyg i goeden"). Dendritau yw lle mae signalau cemegol o synapsau niwronau eraill yn cael eu derbyn.
• Myelin: Haen denau o gyfansoddion cemegol brasterog yw hon. Mae myelin yn amgylchynu acsonau llawer o niwronau, gan weithredu fel gwain amddiffynnol.

Mae cysylltiadau niwronaidd yn gymhleth iawn. Gall dendritau un niwron gysylltu â miloedd o synapsau eraill. Mae rhai niwronau yn hir, mae rhai yn fyr. Mae hyn yn dibynnu ar ble maen nhw yn y corff a'r swyddogaeth maen nhw'n ei chyflawni.

Celloedd glial

Mae gan gelloedd glial (ynganiad gl-yal) lawer o wahanol swyddi. Maent yn helpu i ddatblygu a chynnal niwronau pan fyddwch chi'n ifanc, ac maent hefyd yn rheoli sut mae niwronau'n gweithio drwy gydol eich oes. Maent yn amddiffyn eich system nerfol rhag haint, yn rheoleiddio cydbwysedd cemegol eich system nerfol, ac yn ffurfio'r wain myelin o amgylch axonau niwronau. Mae deg gwaith yn fwy o gelloedd glial na niwronau yn eich system nerfol.

Beth yw'r afiechydon a'r cyflyrau cyffredin sy'n effeithio ar y system nerfol hon?

Mae Niwropathi Ymylol yn gyflwr lle mae eich system nerfol ymylol (PNS) yn mynd yn glaf neu'n cael ei difrodi. Gall hyn fod â llawer o achosion. Mae rhai enghreifftiau cyffredin yn cynnwys:

• Diabetes Math 2: Gall diabetes math 2 heb ei reoli neu heb ei drin niweidio'ch system nerfol ymylol (PNS). Dyma pam mae pobl â diabetes mewn perygl o golli teimlad yn eu traed a'u coesau. Y math hwn o ddiabetes yw'r achos mwyaf cyffredin o niwropathi ymylol.
• Cyflyrau hunanimiwn ac llidiol: Mae'r rhain yn cynnwys clefydau fel Lupus, syndrom Guillain-Barré, ac Arthritis Rwmatoid.
• Clefyd Hansen (sy'n fwy adnabyddus fel gwahanglwyf): Er bod effeithiau'r clefyd hwn, sy'n brin mewn gwledydd datblygedig, yn fwy gweladwy ar y croen, gall hefyd niweidio'r PNS.
• Cyflyrau cynhenid ​​a genetig: Dyma broblemau rydych chi'n cael eich geni â nhw. Cyflyrau genetig yw'r rhai a etifeddwyd gan un neu'r ddau riant.
• Heintiau: Gall difrod i'r nerfau gael ei achosi gan firysau fel HIV neu facteria fel Borrelia burgdorferi, sy'n achosi clefyd Lyme. Enghraifft gyffredin arall yw'r eryr, a all achosi poen nerfau am gyfnod.
• Meddyginiaethau a gweithdrefnau meddygol: Gall rhai mathau o wrthfiotigau a chyffuriau cemotherapi ar gyfer canser niweidio'r system nerfol gyffuriau cefn. Gall y math hwn o ddifrod i'r nerfau hefyd ddigwydd fel sgîl-effaith llawdriniaeth.
• Gwenwynau a thocsinau: Gall metelau trwm gwenwynig fel mercwri neu blwm niweidio'r system nerfol gyffuriau. Gall llawer o gemegau diwydiannol achosi'r math hwn o ddifrod hefyd.
• Trawma: Gall damweiniau achosi niwed i'r nerfau. Gall fod yn hirdymor neu'n barhaol. Gall chwydd a achosir gan anaf hefyd achosi cywasgiad nerfau yn y system nerfol gyffuriau cefn. Mae Syndrom Twnnel Carpal a Sciatica yn enghreifftiau o gyflyrau a achosir gan gywasgiad nerfau.
• Tiwmorau: Gall tiwmorau malaen ac anfalaen ymyrryd â swyddogaeth eich PNS.

Gall eich `(PNS)` hefyd ddangos effeithiau cyflyrau sy'n effeithio ar unrhyw ran o'ch `(CNS)`. Er efallai na fydd y rhain yn effeithio'n uniongyrchol ar y `(PNS)`, gallant ymyrryd â'r ffordd y mae'n gweithio.

Beth yw arwyddion neu symptomau cyffredin problemau sy'n gysylltiedig â `(PNS)`?

Mae symptomau problemau gyda'r system nerfol ymylol (PNS) yn dibynnu ar y math o nerf yr effeithir arno. Gall difrod i'r nerfau modur effeithio ar gyhyrau yn y ffyrdd canlynol:

• Gwendid.
• Cyhyrau'n gwingo, yn hercio, yn crynu, neu'n gwingo.
• Gwastraffu cyhyrau (gwastraffu).
• Colli rheolaeth.

Mae difrod i'r nerfau synhwyraidd yn achosi'r symptomau hyn:

• Synnwyr cyffwrdd llai neu goll yn yr ardal yr effeithir arni: Pan fydd y synnwyr cyffwrdd yn llai, gall deimlo fel eich bod chi'n gwisgo menig neu rywbeth sy'n rhwystro'ch cyffyrddiad. Efallai y byddwch chi hefyd yn colli'r gallu i deimlo tymheredd neu ddirgryniad. Os yw'r cyflwr hwn yn effeithio ar y dwylo neu'r traed, gall tasgau syml fel cerdded neu fotymu crys ddod yn anodd iawn.
• Diffyg teimlad neu golli teimlad (Paresthesia): Mae hyn yn debyg i deimlad goglais mewn braich neu goes. Mewn geiriau eraill, mae'n deimlad "pinnau a nodwyddau" yn yr ardal yr effeithir arni.
• Poen niwropathig: Yn aml, mae hyn yn teimlo fel poen llosgi neu finiog o amgylch yr ardal yr effeithir arni. Weithiau, gall y boen fod mor ddifrifol fel na allwch gysgu na gwneud gweithgareddau arferol. Mewn rhai cyflyrau, fel Allodynia, gellir teimlo'r boen hyd yn oed pan fydd rhywbeth meddal, fel dillad neu ddillad gwely, yn cyffwrdd â'ch corff.

Gall niwed i'r nerfau awtonomig effeithio ar yr organau a'r systemau hyn:

• System gylchrediad gwaed: Gall difrod i'r system nerfol awtonomig ymyrryd â gallu'r corff i reoli pwysedd gwaed.
• System dreulio: Yn dibynnu ar y rhan o'r system dreulio sy'n cael ei heffeithio, gall problemau treulio ddigwydd.
• Rheoli croen a thymheredd: Gall pobl sydd â niwed i'r nerfau awtonomig gael anhawster i aros yn gyfforddus mewn tywydd poeth. Gallant chwysu'n ormodol (hyperhidrosis) neu ddim chwysu o gwbl (anhidrosis).

Pa brofion cyffredin a wneir i wirio iechyd y rhan hon o'r corff?

Mae yna lawer o brofion a all helpu i wneud diagnosis o gyflyrau sy'n effeithio ar eich PNS. Y prawf mwyaf cyffredin yw archwiliad niwrolegol . Bydd eich meddyg yn gofyn i chi ddefnyddio gwahanol rannau o'ch corff, yn enwedig eich breichiau, dwylo, coesau a thraed, mewn rhai ffyrdd. Mae rhai o'r profion mwyaf cyffredin yn cynnwys:

• Profion gwaed: Gall y rhain ganfod ystod eang o broblemau, o broblemau system imiwnedd i docsinau a gwenwynau, yn enwedig metelau fel mercwri neu blwm.
• Profion dargludiad nerfau .
• Electromyogram (EMG).
• Uwchsain nerf `(Uwchsain nerf)` .
• Biopsi nerf .
• Profi genetig .
• Delweddu Cyseiniant Magnetig (MRI) .

Beth yw'r triniaethau cyffredin ar gyfer yr organ hon?

Mae triniaethau ar gyfer problemau sy'n gysylltiedig â'r system nerfol gyffuriau (PNS) mor amrywiol â'r problemau eu hunain. Mewn llawer o achosion, gall trin achos sylfaenol problemau PNS helpu i leddfu'r effeithiau ar y system honno. Hefyd, efallai na fydd triniaethau sy'n gweithio ar gyfer un cyflwr (neu gyflyrau tebyg) yn gweithio ar gyfer mathau eraill o broblemau. Mae triniaethau posibl yn cynnwys, ond nid ydynt yn gyfyngedig i:

• Meddyginiaethau: Mae llawer o feddyginiaethau ar gael i drin problemau PNS. Gall y rhain ddod mewn amrywiol ffurfiau, fel pigiadau, meddyginiaethau geneuol, neu glytiau rhyddhau araf.
• Llawfeddygaeth: Gall llawdriniaeth helpu i ailgysylltu nerfau sydd wedi'u torri a lleddfu poen a achosir gan nerfau wedi'u pinsio.
• Ysgogiad Nerf Trydanol Trawsgroenol (TENS): Mae hyn yn defnyddio cerrynt trydanol ysgafn i amharu ar y ffordd y mae nerfau'n trosglwyddo signalau poen.
• Abladiad nerfau: Mae'r driniaeth hon yn niweidio nerf sy'n camymddwyn yn fwriadol. Mae'r difrod hwn yn atal y nerf sy'n camymddwyn rhag anfon signalau i'r ymennydd, a all helpu i drin poen cronig.
• Therapi corfforol: Gall hyn eich helpu i wella o anafiadau neu weithdrefnau meddygol, neu leihau symptomau poen. Gall hefyd eich helpu i addasu i newidiadau yn eich system nerfol.
• Acwbigo: Yn y dull hwn, mae nodwyddau mân iawn yn cael eu mewnosod i wahanol bwyntiau ar eich corff. Er bod y dull hwn yn cael ei adnabod fel dull Tsieineaidd hynafol, mae ei ddefnydd mewn meddygaeth fodern yn cynyddu. Mae llawer o feddygon, yn enwedig anesthetyddion neu arbenigwyr rheoli poen, yn defnyddio acwbigo i drin problemau sy'n gysylltiedig â nerfau.
• Dyfeisiau ac offer gwisgadwy: Mae hyn yn cynnwys dyfeisiau meddygol, fel breichiau, candiau a cherddwyr, a phethau fel esgidiau presgripsiwn.

Sut alla i amddiffyn fy hun rhag clefydau a phroblemau sy'n gysylltiedig â `(PNS)`?

Y gamp yw osgoi llawer o'r amodau a all niweidio'r `(PNS)`. Dyma rai o'r pethau pwysicaf y gallwch chi eu gwneud:

• Bwyta diet cytbwys:Gall rhai diffygion fitamin, yn enwedig diffyg fitamin B12, effeithio ar eich system nerfol ac achosi problemau difrifol. Mae fitaminau eraill, yn enwedig B6, yn wenwynig pan gânt eu cymryd yn ormodol, a all achosi '(Niwropathi Ymylol)'.
• Cadwch ati i fod yn gorfforol egnïol a chynnal pwysau iach: Mae hyn yn bwysig i atal anafiadau a all niweidio'ch nerfau. Gall hyn, ynghyd â'ch diet, helpu i atal neu ohirio datblygiad diabetes math 2, a all niweidio'ch system nerfol gyffuriau dros amser.
• Gwisgwch offer amddiffynnol pan fo angen: Mae anafiadau yn un o brif achosion niwed i nerfau. Drwy ddefnyddio offer amddiffynnol yn y gwaith a hamdden, gallwch amddiffyn eich hun rhag yr anafiadau hyn a chyfyngu ar ddifrifoldeb yr anafiadau.
• Rheoli cyflyrau cronig fel yr argymhellir: Os oes gennych gyflwr cronig a all effeithio ar eich (PNS), yn enwedig diabetes math 2, mae'n bwysig ei reoli fel yr argymhellir gan eich meddyg. Gall hyn helpu i gyfyngu ar effeithiau'r cyflwr neu ohirio'r amser y mae'n ei gymryd iddo waethygu.

Yn olaf, beth i'w gofio (Neges i'w Chwilio Adref)

Mae eich System Nerfol Ymylol (PNS) yn rhan bwysig iawn o'ch bywyd. Mae'n eich helpu i symud o gwmpas ac yn cludo gwybodaeth hanfodol o'ch synhwyrau i'ch ymennydd. Atal yw'r allwedd o ran gofalu am y system nerfol hon. Os oes gennych gyflwr sy'n effeithio ar eich PNS, mae gan feddygon ystod eang o ffyrdd i'w ddiagnosio a'i drin. Hyd yn oed gyda chyflyrau na ellir eu gwella, fel arfer gallwch gyfyngu ar yr effaith y mae symptomau'n ei chael ar eich bywyd. Felly, os ydych chi'n profi unrhyw beth anarferol, fel poen, diffyg teimlad, neu wendid, mae'n bwysig ceisio cyngor meddygol heb ei anwybyddu.

---

System nerfol ymylol, PNS, nerfau, ymennydd, llinyn asgwrn cefn, niwropathi, teimlad, symudiad, swyddogaeth awtonomig, poen niwropathig