Mae llawer o bobl yn meddwl bod Spondylitis Ankylosing, neu AS yn fyr, yn gyflwr sy'n effeithio ar yr asgwrn cefn yn unig, gan achosi poen ac anystwythder. Mae hynny'n wir, prif effaith y clefyd hwn yw ar yr asgwrn cefn. Ond a oeddech chi'n gwybod y gall tua un o bob tri chlaf AS hefyd gael problemau mewn rhannau eraill o'r corff, yn enwedig yn y traed? Ydy, gall y cyflwr hwn achosi anystwythder a phoen mewn mannau fel eich fferau, sodlau, bysedd traed, neu wadnau eich traed. Weithiau mae'r boen hon yn fach, ond i rai pobl gall fod mor ddifrifol fel na allant hyd yn oed gerdded. Felly heddiw, gadewch i ni siarad am effeithiau AS ar y traed.
Pa broblemau all AS eu hachosi yn y traed?
Gall spondylitis ancylosing (AS) effeithio ar eich traed mewn amrywiaeth o ffyrdd. Y prif achos yw llid yn y cymalau a lle mae tendonau a gewynnau'n cysylltu ag esgyrn (a elwir yn 'entheses'). Yn syml, mae system imiwnedd y corff yn ymosod ar yr ardaloedd hyn. Dyma rai o'r prif broblemau a all ddeillio o'r llid hwn.
| Cyflwr y traed | Yn syml, dyma beth sy'n digwydd. |
|---|---|
| Ffasgiitis Plantar | Mae plantar fasciitis yn chwydd yn y band trwchus o feinwe ar waelod eich troed sy'n cysylltu asgwrn eich sawdl â gwaelod eich bysedd traed. Mae hyn yn achosi poen difrifol yng ngwaelod eich troed a'ch sawdl pan fyddwch chi'n camu ar y llawr neu'n rhoi pwysau arno. Mae rhai pobl yn profi poen mor ddifrifol fel na allant hyd yn oed gymryd y cam cyntaf allan o'r gwely yn y bore. Fel arfer mae'r boen yn tawelu o fewn 5-10 munud. |
| Tendonitis Achilles | Mae tendon Achilles, y tendon mwyaf yng nghefn y goes, uwchben asgwrn y sawdl, wedi chwyddo. Dyma sy'n ein helpu i godi ein sodlau pan fyddwn yn cerdded ac yn rhedeg. Pan fydd hyn yn chwyddo, mae cefn y sawdl ac ardal y sawdl yn mynd yn boenus ac yn stiff. Weithiau, gallwch hyd yn oed weld chwydd a lympiau yn yr ardal honno. |
| Dactylitis Bysedd Traed | Pan fydd AS yn effeithio ar y bysedd traed, mae'r bysedd traed yn chwyddo ac yn goch. Gelwir y cyflwr hefyd yn "fidiau selsig" oherwydd bod y bysedd traed chwyddedig yn edrych fel selsig. Gall hyn fod yn boenus iawn. Weithiau mae'r boen yn diflannu, ond gall y chwydd barhau. |
| Newid mewn ystum cerdded | Oherwydd poen ac anystwythder yn y cefn a gwahanol rannau o'r corff, rydym yn newid yn anymwybodol y ffordd rydym yn cerdded, yn eistedd ac yn sefyll i osgoi'r boen. Mae hyn yn rhoi straen ychwanegol ar gyhyrau'r coesau, a all arwain at boen a chloffni yn y coesau. |
Y peth pwysicaf yw, os oes gennych AS ac yn dechrau profi poen newydd yn eich traed, peidiwch â'i anwybyddu. Gwnewch yn siŵr eich bod yn dweud wrth eich meddyg amdano.
Sut i reoli poen yn y goes a achosir gan AS?
Y ffyrdd gorau o leihau poen a stiffrwydd traed yw gwneud yr un pethau ag yr ydych yn eu gwneud i reoli eich AS. Bydd y driniaeth y mae eich meddyg yn ei hargymell yn dibynnu ar lawer o ffactorau, gan gynnwys difrifoldeb eich symptomau a'ch iechyd cyffredinol. Gall cynllun triniaeth nodweddiadol gynnwys:
Ymarfer Corff, Therapi Corfforol, a Hyfforddiant Ystum
Gall y rhain helpu i leihau poen ac anystwythder, atal difrod i gymalau, a gwella eich ystum. Mae'n debyg y bydd eich cynllun ymarfer corff yn cynnwys ymarferion effaith isel nad ydynt yn rhoi gormod o straen ar eich cymalau. Gall ymarferion meddwl-corff fel tai chi ac ioga hefyd eich helpu i ymlacio a lleihau poen.
Yn bwysicaf oll: Cyn dechrau unrhyw raglen ymarfer corff, gwnewch yn siŵr eich bod yn siarad â'ch meddyg am gyngor. Bydd ef neu hi'n dweud wrthych pa ymarferion sydd orau i chi.
Meddyginiaethau
Gall eich meddyg ragnodi meddyginiaethau fel y rhain i leihau chwydd a rheoli poen ac anystwythder:
- Cyffuriau gwrthlidiol ansteroidaidd (NSAIDs): Mae enghreifftiau o'r rhain yn cynnwys cyffuriau fel ibuprofen a naproxen.
- Pigiadau glwcocorticoid: Pigiadau steroid yw'r rhain a roddir yn uniongyrchol i'r cymal poenus.
- Cyffuriau gwrth-rewmatig sy'n addasu clefydau (DMARDs): Cyffuriau fel sylffasalazin a methotrexate.
- Cyffuriau biolegol:Cyffuriau modern yw'r rhain sy'n targedu rhannau penodol o'r system imiwnedd. Mae enghreifftiau'n cynnwys cyffuriau yn y dosbarthiadau gwrth-TNF, gwrth-interleukin 17, ac atalyddion JAK (megis `infliximab`, `adalimumab`, `secukinumab`, `tofacitinib`).
- Lliniarwyr poen (Opioidau): Gellir eu rhoi am gyfnod byr iawn o amser ar gyfer poen difrifol.
Weithiau gall eich meddyg eich cyfeirio at bodiatrydd , a all eich cynghori ar esgidiau, tâp ac orthoteg sy'n benodol i'ch problem traed.
Pa bethau allwch chi eu gwneud gartref?
Ynghyd â'r driniaeth a ddarperir gan eich meddyg, gallwch leihau'r boen traed hwn yn fawr gydag ychydig o bethau syml y gallwch eu gwneud gartref.
- Rhoi iâ: Rhowch becyn iâ ar yr ardal boenus tua phedair gwaith y dydd, am tua 20 munud ar y tro. Bydd hyn yn lleihau chwydd a phoen.
- Rhoi seibiant iddo: Rhowch seibiant i'ch coesau pryd bynnag y bo modd. Mae hyd yn oed yn well os gallwch chi eu cadw'n uchel.
- Cydbwyswch eich ymarfer corff: Cyfyngwch ymarferion effaith uchel fel rhedeg a neidio gymaint â phosibl. Fodd bynnag, nid yw hynny'n golygu eistedd mewn un lle drwy'r dydd. Gall gwneud hynny gynyddu anystwythder a phoen. Mae rhywbeth fel cerdded yn gyflym yn dda.
- Gwnewch Ymestyniadau: Gwnewch ymestyniadau syml sy'n fuddiol i'ch cluniau, fferau a bysedd traed.
- Ar gyfer fasciitis plantar: Rhowch bêl denis o dan wadn eich troed, eisteddwch mewn cadair, a'i rholio.
- Ar gyfer Tendonitis Achilles: Safwch yn wynebu wal, plygwch un goes wrth y pen-glin, a rhowch y goes boenus yn syth y tu ôl i chi, gyda'ch sawdl ar y llawr. Nawr gwthiwch eich cluniau tuag at y wal. Daliwch nes i chi deimlo ymestyniad yn ardal eich cyhyr y pen ôl, yna stopiwch. Gwnewch hyn, a stopiwch os yw'r boen yn cynyddu.
- Gwisgwch esgidiau addas: Osgowch gerdded yn droednoeth a gwisgo sandalau cymaint â phosibl. Mae'n bwysig gwisgo esgidiau gyda chefnogaeth dda i'r bwa a gwadnau clustogog , yn enwedig esgidiau athletaidd da.
Neges i'w Chwistrellu
- Nid clefyd yr asgwrn cefn yn unig yw spondylitis ancylosing (AS). Gall hefyd achosi poen a phroblemau eraill yn eich traed.
- Os oes gennych chi boen, chwydd neu stiffrwydd newydd yn eich traed, sodlau neu fysedd traed, peidiwch â'i anwybyddu. Gallai fod yn rhan o AS.
- Gwnewch yn siŵr eich bod yn siarad â'ch meddyg am hyn. Bydd ef neu hi yn rhoi'r driniaeth a'r cyngor cywir i chi.
- Gellir rheoli'r boen hon i raddau helaeth trwy ymarfer corff yn ôl cyfarwyddyd eich meddyg, defnyddio triniaethau cartref syml (eisin, ymestyn), a gwisgo esgidiau priodol.
💬 Comments (0)
Dim sylwadau wedi'u postio eto. Ychwanegwch eich sylw yma am y tro cyntaf.
Ychwanegwch eich sylw