A ddylem ni siarad am asbestosis, sy'n niweidio'ch ysgyfaint yn dawel?

Heddiw, rydyn ni'n mynd i siarad am rywbeth ychydig yn ddifrifol, ond un y mae angen i ni i gyd fod yn ymwybodol ohono. Weithiau, oherwydd y swyddi rydyn ni'n eu gwneud, neu'r amgylchedd rydyn ni'n byw ynddo, gall sylweddau niweidiol fynd i mewn i'n cyrff. Hyd yn oed os nad yw'n achosi salwch uniongyrchol, gall arwain at broblemau iechyd difrifol ar ôl blynyddoedd. Asbestosis yw un clefyd o'r fath sy'n niweidio ein hysgyfaint yn dawel.

Beth yw asbestosis?

Yn syml, mae asbestosis yn glefyd yr ysgyfaint a achosir gan amlygiad hirfaith i lwch a ffibrau asbestos. Mae asbestos yn fath o ddeunydd mân, parhaol, yn yr awyr. Yn y gorffennol, yn enwedig cyn y 1970au, roedd pobl a oedd yn gweithio mewn adeiladu, gweithgynhyrchu, mwyngloddio, melinau, fel technegwyr, a thrydanwyr mewn mwy o berygl. Roedd pobl a oedd yn tynnu cynhyrchion sy'n cynnwys asbestos ac yn gweithio ar longau yn y Llynges (a oedd yn defnyddio asbestos ar longau ar y pryd) hefyd mewn mwy o berygl.

Pan fydd y ffibrau asbestos hyn yn mynd i mewn i'ch ysgyfaint, gallant achosi cyflwr o'r enw "ffibrosis", sef tewhau a chreithio'r ysgyfaint . Weithiau gall y bilen o amgylch yr ysgyfaint, y "plewra", dewychu hefyd. Pan fydd y meinwe ysgyfaint hon yn cael ei chreithio a'i thewychu, mae'n anodd anadlu. Mewn achosion difrifol, gall hyn fod yn fygythiad i fywyd a hyd yn oed yn angheuol. Nid yn unig hynny, mae dod i gysylltiad ag asbestos hefyd yn cynyddu'r risg o ddatblygu canser yr ysgyfaint.

Beth yw asbestos?

Iawn, nawr gadewch i ni weld beth yw asbestos. Mae'n gasgliad o chwe ffibr mwynau naturiol. Mae'r ffibrau hyn yn gryf iawn, yn gallu gwrthsefyll tân, ac yn gallu gwrthsefyll cemegau. Oherwydd y priodweddau hyn, fe'u defnyddir yn y diwydiant deunyddiau adeiladu ac mewn diwydiannau gweithgynhyrchu.

• Cryfhau pethau fel sment a phlastig.
• Fel inswleiddiwr thermol.
• Diogelu adeiladau, tecstilau a cherbydau milwrol rhag tân.
• Amsugno'r sain.

Gall y ffibrau asbestos hyn fod yn wyn, glas, brown, llwyd, neu wyrdd. Ffibrau asbestos gwyn (a elwir yn "chrysotil") yw'r rhai a ddefnyddir fwyaf ledled y byd.

Pa mor gyffredin yw dod i gysylltiad ag asbestos? Sut mae asbestosis yn datblygu?

Mewn gwirionedd, rydym i gyd yn dod i gysylltiad ag asbestos rywbryd yn ein bywydau. Mae asbestos i'w gael bron ym mhobman mewn symiau bach. Ond nid yw'r rhan fwyaf o bobl yn datblygu unrhyw glefyd ohono. Dim ond mewn pobl sy'n dod i gysylltiad ag asbestos am amser hir ac yn barhaus y mae'r clefydau hyn yn datblygu.

Roedd y risg o ddod i gysylltiad ag asbestos yn y gweithle ar ei huchaf cyn y 1970au. Fodd bynnag, mae'r risg yn dal i fodoli heddiw. Gan ei bod yn cymryd amser hir i symptomau ymddangos, mae meddygon yn dal i wneud diagnosis o achosion newydd o asbestosis. Er bod cyfreithiau i reoli dod i gysylltiad ag asbestos yn y gweithle, weithiau gall gweithwyr gael eu hamlygu trwy gamgymeriadau.

Yn ôl Sefydliad Iechyd y Byd (WHO), mae miliynau o bobl yn agored i asbestos, yn enwedig yn y gweithle. Mae'n anodd dweud yn union faint o bobl sy'n dioddef o asbestosis a chlefydau cysylltiedig. Mae hyn oherwydd y gall symptomau gymryd 30 i 40 mlynedd i ymddangos. Mae rhai astudiaethau'n dangos bod tua 20% o weithwyr sy'n anadlu asbestos yn datblygu rhyw fath o glefyd. Fodd bynnag, nid yw pawb yn datblygu asbestosis. Mae clefydau eraill y gall asbestos eu hachosi. Er enghraifft:

• Clefyd yr ysgyfaint rhyngrstitial (ILD)
• Allrediad plewrol (dyma pan fydd rhywbeth fel dŵr yn llenwi o amgylch yr ysgyfaint)
• Rhai mathau o ganser yr ysgyfaint, yn enwedig mesothelioma plewrol

Beth yw arwyddion cyntaf asbestosis? (Gall y rhain gymryd blynyddoedd i ymddangos!)

Mae symptomau asbestosis yn amrywio yn dibynnu ar ddifrifoldeb y clefyd. Weithiau mae symptomau'n ymddangos 20-30 mlynedd neu fwy ar ôl dod i gysylltiad ag asbestos. Fel arfer, mae'r creithiau yn yr ysgyfaint yn datblygu'n araf. Felly, efallai na fyddwch yn sylwi ar y symptomau ar unwaith.

Y symptom cyntaf o asbestosis yw anhawster anadlu , yn enwedig yn ystod ymdrech neu ymarfer corff. Gall symptomau eraill gynnwys:

• Poen a thensiwn yn y frest.
• Talgrynnu blaenau'r ewinedd (gelwir hyn yn '(Clwbio'ch ewinedd)').
• Peswch (peswch sych parhaus efallai).
• Clywir sŵn cracio yn y frest wrth anadlu.
• Blinder eithafol ac anhawster ymarfer corff.
• Colli pwysau heb unrhyw reswm.

Beth sy'n achosi asbestosis?

Prif achos asbestosis yw anadlu ffibrau asbestos bach neu lwch. Nid yw'r ffibrau asbestos hyn yn niweidiol nes eu bod yn cael eu rhyddhau i'r awyr. Fodd bynnag, unwaith y cânt eu rhyddhau i'r awyr, maent yn torri'n ronynnau bach. Mae'r gronynnau hyn yn mynd i mewn i'r awyr ac yn mynd i mewn i'r ysgyfaint pan fyddwn yn anadlu i mewn. Yna maent yn cronni yn yr ysgyfaint, gan achosi creithiau a llid. Mae meinwe'r ysgyfaint sydd wedi'i chreithio yn mynd yn dynn iawn ac ni all ehangu'n iawn. Dyna pam ei bod hi'n anodd anadlu.

Mae'r risg o ddatblygu asbestosis yn cynyddu yn dibynnu ar ba mor hir y buoch yn agored i asbestos a pha mor ddwys oedd yr amlygiad. Yn y gorffennol, defnyddiwyd asbestos yn helaeth yn y diwydiannau adeiladu a gweithgynhyrchu. Pobl sy'n gweithio yn y diwydiannau hyn ac sy'n anadlu gronynnau asbestos yn gyson sydd mewn'r perygl uchaf.

Y peth pwysig yw nad asbestos, sydd i'w gael mewn inswleiddio neu deils, er enghraifft, sy'n achosi'r clefyd hwn. Dim ond os caiff ei ryddhau i'r awyr y mae'r risg yn bodoli.

Pa gynhyrchion a allai gynnwys asbestos o hyd?

Dyma rai deunyddiau a chynhyrchion a allai gynnwys asbestos o hyd:

• Padiau cydiwr a leininau brêc mewn ceir.
• Sment, pwtis, a phlastr ar gyfer adeiladu.
• Inswleiddio thermol.
• Ar gyfer lapio pibellau.
• Rhai mathau o ddalennau a ddefnyddir ar gyfer toeau, a seidin a ddefnyddir ar gyfer waliau (gallwch weld y rhain mewn hen dai yn Sri Lanka hefyd).
• Teils llawr finyl.
• Harnais gwifrau trydanol.
• Bwrdd melin.
• Cyfansoddyn clytio a chymalu.
• Teils llif a'r mathau o ludiau sy'n eu glynu.
• Deunyddiau sy'n amsugno sain.

Hefyd, gall rhai eitemau a ddefnyddir yn y cartref gynnwys asbestos:

• Lludw a gwreichion artiffisial mewn lleoedd tân nwy.
• Padiau brêc cerbydau, leininau, wynebau cydiwr, gasgedi.
• Menig sy'n gwrthsefyll tân, padiau stôf, padiau bwrdd, a ffabrigau sy'n gwrthsefyll tân (fel blancedi a llenni).
• Rhai plastigau, paentiau, haenau, gwm.
• Defnyddir fermiculit ar gyfer inswleiddio atig a rhai pethau i'w prynu ar gyfer garddio.

Pa mor hir mae'n ei gymryd i ddatblygu asbestosis?

Weithiau mae meddygon yn diagnosio asbestosis mewn pobl nad ydynt wedi gweithio gydag asbestos ers degawdau. Gall gymryd hyd at 30 mlynedd i symptomau ymddangos. Dychmygwch, os cawsoch eich amlygu yn eich ieuenctid ac yn ganol oed, efallai na fyddwch yn gallu adnabod y clefyd.

Pwy sydd mewn mwy o berygl o ddatblygu asbestosis? Beth yw'r ffactorau risg?

Y dyddiau hyn, mae cyfreithiau a rheoliadau i leihau amlygiad i asbestos yn y gweithle. Fodd bynnag, mae rhai swyddi yn dal i'ch amlygu i asbestos. Mae hyn yn arbennig o wir wrth ddymchwel neu adnewyddu adeiladau a adeiladwyd cyn y 1970au. Gall hyd yn oed cartrefi a adeiladwyd cyn 1977 gynnwys asbestos mewn pethau fel pibellau, nenfydau a theils llawr. Fodd bynnag, os ydych chi'n byw mewn cartref a adeiladwyd cyn 1977, nid yw'n risg. Dim ond os yw asbestos yn yr awyr fel llwch a gellir ei anadlu i mewn y mae'r risg yn codi. Nid oes unrhyw risg pan fydd mewn cyflwr solet.

Rydych chi mewn mwy o berygl o ddatblygu asbestosis os ydych chi wedi bod yn agored i asbestos am amser hir, yn enwedig os yw eich swydd yn cynnwys gweithio gyda deunyddiau sy'n cynnwys asbestos.

Risg sy'n gysylltiedig â swydd

Mae pobl sy'n gwneud swyddi fel hyn mewn mwy o berygl:

• Pobl sy'n gweithio mewn mwyngloddiau asbestos, pobl sy'n gosod ac yn tynnu asbestos.
• Technegwyr modurol ac awyrennau (roedd gan hen gerbydau asbestos mewn pethau fel breciau a chlytiau).
• Gweithwyr adeiladu (yn enwedig y rhai sy'n dymchwel ac yn adnewyddu hen adeiladau).
• Trydanwyr (roedd hen ddeunyddiau inswleiddio yn cynnwys asbestos).
• Pobl sy'n gweithio ar reilffyrdd ac iardiau llongau (adeiladu ac atgyweirio llongau).

Yn yr un modd, mae astudiaethau wedi canfod bod y rhai a oedd yn ymwneud â gwaith achub a glanhau yn ystod yr ymosodiadau ar Ganolfan Masnach y Byd (WTC) yn Ninas Efrog Newydd hefyd mewn perygl o ddatblygu clefydau sy'n gysylltiedig ag asbestos fel asbestosis.

Ffactorau dylanwadol eraill

Mae'r ffactorau hyn hefyd yn effeithio ar eich risg:

• Hyd yr amlygiad: Am ba hyd yr oeddech chi'n agored i asbestos. Yn gyffredinol, po hiraf yr amlygiad, y mwyaf yw'r risg.
• Dwyster Amlygiad: Faint o asbestos y cawsoch eich amlygu iddo.
• Math o ddiwydiant: Os yw asbestos wedi'i gynnwys mewn cynnyrch (megis waliau, teils), mae'r risg yn isel. Fodd bynnag, os caiff asbestos ei ryddhau i'r awyr, fel wrth ei dorri neu ei dorri â llif, mae'r risg yn uwch.
• Ffactorau risg personol: Mae'r risg yn llawer uwch os ydych chi'n ysmygwr neu os oes gennych chi glefyd yr ysgyfaint sy'n bodoli eisoes.
• Achosion genetig: Os oes mwtaniad yn y genyn o'r enw `(genyn BAP1)`.

Mae pobl sydd â'r clefyd hwn fel arfer yn agored i asbestos dros nifer o flynyddoedd trwy eu gwaith. Er enghraifft, os cawsoch eich amlygu i asbestos wrth wneud gwaith adnewyddu gartref, rydych yn llai tebygol o ddatblygu asbestosis.

Beth yw'r cymhlethdodau posibl o asbestosis?

Mae gan lawer o bobl ag asbestosis anhawster anadlu a pheswch parhaus. Mewn achosion difrifol, gall cymhlethdodau fod yn fygythiad i fywyd.

Cymhlethdodau a all ddigwydd oherwydd asbestosis yw:

• Canser yr ysgyfaint: Mae pobl ag asbestosis ac ysmygwyr mewn mwy o berygl o ddatblygu canser yr ysgyfaint.
• Mesothelioma: Math o ganser sy'n datblygu yn leinin yr abdomen, y frest, neu'r ysgyfaint. Mae'n gysylltiedig yn gryf ag amlygiad i asbestos.
• Methiant anadlol: Nid yw eich ysgyfaint yn gallu cael digon o ocsigen i'ch gwaed, ac mae carbon deuocsid yn cronni yn eich meinweoedd.
• Methiant y galon ar ochr dde'r galon: Mae ochr dde'ch calon yn rhoi'r gorau i weithio'n iawn.

Sut mae asbestosis yn cael ei ddiagnosio? (Diagnosis)

Bydd eich meddyg yn eich archwilio ac yn gofyn am eich hanes meddygol. Gwnewch yn siŵr eich bod yn dweud wrth eich meddyg os ydych wedi bod yn agored i sylweddau niweidiol, fel asbestos. Mae'n bwysig iawn dweud wrthyn nhw am eich swyddi a ble roeddech chi'n gweithio.

Yn ogystal, gall y meddyg archebu profion eraill i gwblhau'r diagnosis. Mae'r rhain yn cynnwys:

• Pelydr-X y frest.
• Sgan CT (Tomograffeg Gyfrifiadurol - sgan CT) (mae hyn yn caniatáu ichi weld cyflwr yr ysgyfaint yn gliriach).
• Profion swyddogaeth yr ysgyfaint (i wirio pa mor dda mae'ch ysgyfaint yn gweithio) fel spirometreg.
• Broncosgopi (yn anaml, caiff camera ei mewnosod i'r ysgyfaint i edrych i mewn ac, os oes angen, gellir cymryd sampl meinwe fach (biopsi)).

Beth yw'r triniaethau ar gyfer asbestosis?

Prif nod trin asbestosis yw rheoli symptomau a diogelu swyddogaeth yr ysgyfaint.

Yn anffodus, ni ellir gwrthdroi'r difrod a achosir i'r ysgyfaint gan asbestos.

Nod triniaeth ar gyfer clefydau sy'n gysylltiedig ag asbestos yw lleddfu symptomau, trin cymhlethdodau sy'n gysylltiedig â'r clefyd, ac arafu lledaeniad y clefyd.

Bydd y driniaeth a gewch yn dibynnu ar ddifrifoldeb eich cyflwr. Efallai y byddwch yn cael triniaethau fel:

• Therapi ocsigen: Gall rhoi ocsigen ychwanegol i chi drwy diwb wedi'i osod yn eich trwyn neu drwy fwgwd ceg eich helpu i anadlu'n haws.
• Adsefydlu'r ysgyfaint: Mae hyn yn cynnwys dysgu ymarferion arbennig a thechnegau anadlu i chi a all wella ansawdd eich bywyd.
• Llawdriniaeth trawsblannu ysgyfaint: Yn anaml iawn, i bobl â chlefyd difrifol, gall trawsblaniad ysgyfaint leddfu symptomau ac ymestyn bywyd trwy ddarparu ysgyfaint newydd, iach.
• Meddyginiaethau: Gall meddyginiaethau o'r enw "gwrth-ffibrotegau" arafu cyfradd creithiau yn yr ysgyfaint. Fodd bynnag, ni allant wella creithiau sy'n bodoli eisoes. Bydd eich meddyg yn trafod risgiau a manteision y meddyginiaethau hyn gyda chi ac yn eich helpu i benderfynu beth sydd orau i'ch iechyd.

Sut allwch chi reoli symptomau gartref?

Os oes gennych asbestosis, gallwch wneud y pethau hyn i wneud i chi'ch hun fod yn fwy cyfforddus:

• Peidiwch ag ysmygu. Os ydych chi'n ysmygu, ceisiwch gymorth i roi'r gorau iddi heddiw. Gall ysmygu waethygu'r clefyd a lledaenu'n gyflymach.
• Osgowch anadlu alergenau, llygredd amgylcheddol, a mwg ail-law.
• Cadwch draw oddi wrth bobl sy'n sâl ac ymarferwch arferion golchi dwylo da (golchwch eich dwylo'n aml, yn enwedig cyn bwyta ac ar ôl defnyddio'r ystafell ymolchi).
• Yfwch ddigon o ddŵr.
• Bwytwch fwydydd maethlon (fel llysiau, ffrwythau, pysgod glân a chig).
• Siaradwch â'ch meddyg, crëwch gynllun ymarfer corff sy'n addas i chi, ac ymarferwch yn rheolaidd.

Sut i amddiffyn eich hun rhag asbestosis?

Gallwch leihau eich risg o ddatblygu asbestosis drwy osgoi dod i gysylltiad ag asbestos yn y tymor hir. Os yw eich swydd yn cynnwys dod i gysylltiad â'r mwynau hwn, dylech wisgo anadlydd (masg arbennig sy'n hidlo gronynnau yn yr awyr) yn bendant. Bydd y masg amddiffynnol hon yn eich atal rhag anadlu ffibrau asbestos neu lwch.

Os ydych chi'n gwybod eich bod wedi dod i gysylltiad ag asbestos, dylech chi gael archwiliadau meddygol rheolaidd a phelydrau-X o'r frest. Ni all y profion hyn atal asbestosis, ond gallant helpu i'w ganfod yn gynnar.

Os ydych chi'n ysmygwr ac wedi bod yn agored i asbestos, y peth gorau y gallwch chi ei wneud i leihau eich risg o ddatblygu canser yw rhoi'r gorau i ysmygu.

A ddylid osgoi pob cynnyrch asbestos?

Dim ond os cânt eu cludo yn yr awyr y mae ffibrau asbestos yn niweidiol. Heddiw, mae llawer o ddeunyddiau adeiladu a chynhyrchion eraill yn defnyddio asbestos wedi'i fondio. Mae'r broses hon yn eu hatal rhag cael eu rhyddhau i'r awyr. Mae'r risg o effeithiau andwyol ar iechyd o gynhyrchion o'r fath yn isel iawn, os o gwbl. Fodd bynnag, dylech osgoi tywodio, rhwygo, neu niweidio'r deunydd fel arall a'i dorri'n bowdr. Gall gwneud hynny ryddhau'r ffibrau i'r awyr.

Oes angen i mi gael gwared ag asbestos o fy nghartref?

Os oes gennych ddeunyddiau sy'n cynnwys asbestos mewn cyflwr da (er enghraifft, to dalen asbestos hen) yn eich cartref, mae'n well eu gadael ar eu pennau eu hunain. Os byddwch chi'n cyffwrdd â'r deunyddiau hyn neu'n eu difrodi (eu torri, eu tynnu ar wahân), mae risg o ryddhau ffibrau i'r awyr. Gwiriwch y deunyddiau hyn yn rheolaidd am ddifrod neu ddirywiad. Os oes angen eu tynnu, ceisiwch gymorth personél hyfforddedig.

Beth yw'r prognosis i rywun ag asbestosis? (Prognosis)

Nid oes iachâd ar gyfer asbestosis, ac ni ellir gwrthdroi'r difrod a achosir gan y clefyd. Unwaith y byddwch chi'n anadlu ffibrau asbestos, maen nhw'n aros yn eich corff. Mae eich dyfodol yn dibynnu ar ba mor hir a faint y buoch chi'n agored i'r gronynnau.

Mae llawer o bobl ag asbestosis ysgafn yn byw bywydau boddhaus am flynyddoedd ar ôl cael diagnosis o'r clefyd. Mae cyflwr rhai pobl yn gwaethygu ac mae angen gofal meddygol gydol oes arnynt.

Mae'n debyg y bydd eich meddyg yn cynnal pelydrau-X o'r frest a phrofion swyddogaeth yr ysgyfaint bob ychydig flynyddoedd i wirio am newidiadau yn y creithiau yn eich ysgyfaint. Wrth i'ch cyflwr waethygu, bydd canlyniadau'r profion yn newid.

Dywedir bod disgwyliad oes cyfartalog ar ôl diagnosis tua 10 mlynedd. Fodd bynnag, mae hyn yn dibynnu'n fawr ar ddifrifoldeb y clefyd a pha mor gyflym y mae'n lledaenu.

Pryd ddylwn i weld meddyg?

Os ydych chi wedi bod yn agored i asbestos ac yn cael anhawster anadlu, anghysur yn y frest, neu beswch parhaus,Ewch i weld eich meddyg ar unwaith. Gwnewch yn siŵr eich bod yn dweud wrth eich meddyg sut y cawsoch eich amlygu i asbestos (er enghraifft, trwy eich swydd), hyd yn oed os oedd yn amlygiad ail-law.

A yw fy nheulu mewn perygl o asbestos oherwydd fy swydd?

Gall dod i gysylltiad ag asbestos "ail-law" ddigwydd. Pan fydd rhywun yn gweithio gyda deunyddiau sy'n cynnwys asbestos, gallant ddod â gronynnau asbestos adref ar eu hesgidiau, eu dillad, eu croen a'u gwallt.

Er mwyn lleihau'r risg hon, mae llawer o weithleoedd sy'n defnyddio asbestos yn sicrhau bod gweithwyr yn newid eu dillad pan fyddant yn dod i'r gwaith a phan fyddant yn gadael. Mae gan lawer o gwmnïau hyd yn oed gyfleusterau ystafell ymolchi lle gall gweithwyr olchi'r gronynnau hyn oddi ar eu gwallt a'u croen. Mae'r rhagofalon hyn yn lleihau'r risg o salwch i aelodau'r teulu.

Beth yw'r gwahaniaeth rhwng asbestosis a mesothelioma?

Y prif wahaniaeth rhwng asbestosis a mesothelioma yw bod mesothelioma yn ganser, tra nad yw asbestosis. Mae asbestosis yn digwydd yn eich ysgyfaint a leinin eich ysgyfaint (plewra). Mae mesothelioma yn dechrau ym meinweoedd eich ysgyfaint a'ch abdomen. Gall ledaenu ledled eich corff.

Os ydych chi wedi dod i gysylltiad ag asbestos, hyd yn oed os nad oes gennych chi unrhyw symptomau ac yn teimlo'n dda, siaradwch â'ch meddyg. Mae yna bethau y gall eich meddyg eu gwneud nawr i helpu i reoli'r difrod i'r ysgyfaint y gall asbestos ei achosi. Gallwch chi hefyd eich helpu eich hun trwy beidio ag ysmygu neu roi'r gorau i ysmygu. Gall ysmygu waethygu asbestosis. Os oes gennych chi drafferth anadlu newydd, siaradwch â'ch meddyg ar unwaith.

Y pethau pwysicaf y mae angen i ni eu cofio (Neges i'w Chwilio Adref)

Iawn, felly gadewch i ni adolygu rhai o'r ffeithiau pwysicaf am asbestosis rydyn ni wedi siarad amdanyn nhw.

• Clefyd yr ysgyfaint yw asbestosis a achosir gan amlygiad hirfaith i ffibrau asbestos. Nid yw'n ymddangos yn sydyn, ond gall gymryd blynyddoedd i ddatblygu.
• Mae'r risg hon yn uwch i'r rhai mewn rhai galwedigaethau, fel adeiladu, adeiladu llongau a mwyngloddio, yn enwedig y rhai a oedd yn gweithio gan ddefnyddio hen ddulliau.
• Anhawster anadlu, peswch parhaus, a phoen yn y frest yw'r prif symptomau.
• Nid oes iachâd pendant ar gyfer hyn eto. Nod y driniaeth yw rheoli symptomau a gwella ansawdd bywyd.
• Y peth pwysicaf yw bod yn ddiogel. Os ydych chi'n gweithio mewn ardaloedd lle gallech chi fod yn agored i asbestos, gwnewch yn siŵr eich bod chi'n gwisgo offer amddiffynnol.
• Os ydych chi'n meddwl eich bod wedi dod i gysylltiad ag asbestos, ewch i weld meddyg am gyngor, hyd yn oed os nad oes gennych chi unrhyw symptomau. Os ydych chi'n ysmygwr, gwnewch yn siŵr eich bod chi'n rhoi'r gorau iddi.

Er bod hwn yn bwnc braidd yn frawychus, bod yn wybodus yw'r amddiffyniad gorau. Gofalwch am eich iechyd a cheisiwch gyngor meddygol os oes angen.

`Asbestosis, asbestos, clefyd yr ysgyfaint, anawsterau anadlu, clefydau galwedigaethol, creithiau yn yr ysgyfaint, mesothelioma