Gadewch i ni ddysgu am eich bronnau eich hun? (Hunan-archwiliad o'r fronnau) Cam wrth gam syml

Fel menyw, mae'n normal teimlo ychydig yn ofnus ac yn nerfus pan glywch chi'r geiriau "canser y fron," iawn? Ond yn hytrach na bod yn ofnus, mae'n llawer gwell bod yn wybodus am ein cyrff, yn enwedig ein bronnau. Oherwydd yna, os bydd unrhyw newid, byddwn ni'n gallu ei adnabod yn gyflym. Dyna pam mae'r dull syml hwn o'r enw Hunan-Arholiad y Fron . Mae hwn yn rhywbeth y gallwch chi ei wneud gartref.

Beth yw Hunan-archwiliad o'r Fron?

Yn syml, mae hwn yn ddull o archwilio'ch bronnau eich hun, gam wrth gam. Prif nod hyn yw dysgu beth yw eich bronnau'n "normal" . Hynny yw, cael syniad da o sut olwg a theimlad sydd ar eich bronnau fel arfer. Yna, os bydd newid anarferol byth, byddwch yn gallu ei adnabod yn gyflym.

Ond mae ymchwil wedi dangos bod llawer o fenywod sy'n datblygu canser y fron yn dweud mai'r peth cyntaf a wnaethon nhw sylwi arno oedd lwmp yr oedden nhw'n ei deimlo gartref. Felly os ydych chi'n gwybod beth sy'n normal yn eich bronnau, gallwch chi ddweud wrth eich meddyg ar unwaith os byddwch chi'n sylwi ar unrhyw newidiadau.

Beth yw'r amser gorau i wneud y prawf hwn?

Mae meddygon yn argymell gwneud y prawf hwn ar yr un diwrnod bob mis . Er nad dyma'r unig ffordd ddibynadwy o ganfod canser, mae'n un o'r pethau gorau y gallwch chi ei wneud gartref i helpu i gadw'ch bronnau'n iach.

Os ydych chi'n dal i gael mislif rheolaidd, yr amser gorau i wneud y prawf hwn yw yn syth ar ôl eich mislif. Mae rheswm dros hynny. Cyn ac yn ystod eich mislif, efallai y bydd eich bronnau'n teimlo ychydig yn chwyddedig, yn ddolurus, ac yn lwmpiog oherwydd newidiadau hormonaidd yn eich corff. Mae hynny'n normal. Felly, unwaith y bydd eich mislif drosodd, bydd eich bronnau'n dychwelyd i normal. Gallwch gael darlun cliriach trwy eu gwirio ar yr adeg honno.

Sut yn union ydych chi'n gwneud yr hunan-archwiliad bronnau hwn?

Dylid gwneud yr archwiliad hwn mewn dwy ran. Un yw archwiliad gweledol . Y llall yw archwiliad corfforol .

Peth arall i'w gofio yw nad yw meinwe eich bronnau wedi'i chyfyngu i'ch bronnau. Mae'n ymestyn i'ch ceseiliau, eich asgwrn coler, a'ch abdomen uchaf. Felly, pan fyddwch chi'n archwilio'ch bronnau, mae angen i chi orchuddio'r ardal gyfan. Dim ond ychydig funudau fydd yr archwiliad cyfan yn eu cymryd.

1. Archwiliad Gweledol

I wneud hyn, ewch o flaen drych. Tynnwch eich holl ddillad uchaf a dilynwch y camau hyn.

2. Archwiliad Corfforol

Gellir gwneud y prawf hwn mewn dwy ffordd: sefyll a gorwedd. Yn y ddau ddull, mae'r prawf yn cynnwys rhoi pwysau ar feinwe'r fron gyda'ch bysedd.

Prawf sefyll

Mae llawer o bobl yn gwneud y prawf hwn wrth ymolchi oherwydd ei bod hi'n hawdd iawn ei deimlo pan fyddwch chi'n rhedeg eich bysedd dros groen sebonllyd.

• Yn gyntaf, gwiriwch eich bron chwith gyda'ch llaw dde. Yna gwiriwch eich bron dde gyda'ch llaw chwith.
• Defnyddiwch badiau eich tri bys canol.
• Teimlwch bob rhan o un fron. Rhowch bwysau ysgafn yn gyntaf. Yna rhowch bwysau canolig.Yn olaf, rhowch ychydig o bwysau cadarn . Mae'n bwysig profi'r tri lefel o bwysau yn y ffordd hon.
• Chwiliwch am unrhyw lympiau, tewychiadau, neu newidiadau eraill.
• Drwy symud eich bysedd mewn patrwm crwn, gallwch archwilio pob rhan o'r fron heb golli curiad.
• Gwnewch yn siŵr eich bod yn gwirio'r ardal ger y ceseiliau hefyd.
• Gwiriwch yr ardal dywyll o amgylch y deth (areola) a gwasgwch y deth i weld a oes unrhyw hylif yn dod allan (rhyddhad).
• Nawr ailadroddwch y camau hyn ar gyfer y fron arall.

Archwiliad gorwedd

Pan fyddwch chi'n gwneud yr archwiliad hwn wrth orwedd yn y gwely, mae meinwe'r fron yn ymledu'n wastad ar wyneb y gwely, gan ei gwneud hi'n haws canfod lympiau. Mae'r dull hwn yn arbennig o addas ar gyfer rhywun â bronnau mwy.

• Yn gyntaf, gorweddwch ar y gwely, rhowch glustog o dan eich ysgwydd dde, a rhowch eich llaw dde y tu ôl i'ch pen.
• Nawr, gyda bysedd canol eich llaw chwith, archwiliwch bob rhan o'ch bron dde yn ofalus.
• Fel o'r blaen, profwch gan ddefnyddio pwysau ysgafn, canolig a thrwm.
• Gwnewch yn siŵr eich bod yn gwirio o amgylch y ceseiliau, hyd at asgwrn yr goler, ac o amgylch y deth.
• Gwasgwch y deth a gweld a oes unrhyw hylif yn dod allan.
• Nawr symudwch y gobennydd o dan eich ysgwydd chwith, rhowch eich llaw chwith y tu ôl i'ch pen, a gwiriwch eich bron chwith yn yr un modd â'ch llaw dde.

Pa broblemau all godi wrth wneud y prawf hwn?

Er bod yr hunan-brawf hwn yn ddefnyddiol iawn, weithiau gall dau broblem godi.

1. Meddwl amdano fel rhywbeth i gymryd lle profion meddygol: Mae rhai pobl yn meddwl, oherwydd eu bod yn gallu gwneud y prawf hwn gartref, nad oes angen iddynt weld meddyg na chael mamogram. Mae hyn yn gwbl anghywir. Dim ond rhywbeth y gallwch ei wneud i addysgu'ch hun am eich corff yw hwn.

2. Ofn a phryder diangen: Os ydych chi'n teimlo rhywbeth tebyg i lwmp, efallai eich bod chi'n ofni y gallai fod yn ganser. Ond mewn gwirionedd, nid canser yw'r rhan fwyaf o lympiau a deimlir yn y fron. Felly peidiwch â phoeni'n ddiangen.

Pa newidiadau ddylwn i weld meddyg amdanynt?

Os byddwch chi'n sylwi ar unrhyw un o'r newidiadau canlynol, peidiwch â phoeni gormod amdano ac ewch i weld eich meddyg ar unwaith.

Bydd y meddyg yn eich archwilio ac, os oes angen, yn eich atgyfeirio am brofion pellach, fel uwchsain neu famogram.