Gall yr wythnos gyntaf ar ôl i'ch babi gyrraedd fod yn heriol wrth i'r ddau ohonoch addasu i fwydo ar y fron. Mae eich bronnau'n cynhyrchu llaeth yn naturiol, ond mae'r "symudiad" gwirioneddol, toreithiog fel arfer yn dechrau tua 24 awr ar ôl genedigaeth. Mae'n gyffredin teimlo rhywfaint o lawnder yn y fron yn y dyddiau cynnar hynny, ond gall rhai mamau hefyd boeni am gyflenwad llaeth isel.
😟 Cyflenwad Llaeth Isel (Cyflenwad Annigonol)
Mae llawer o famau'n teimlo bod angen iddynt roi'r gorau i fwydo ar y fron oherwydd pryderon ynghylch cyflenwad isel. Mae hyn yn aml yn deillio o fwydo anaml, diffyg sesiynau bwydo cyson, neu'r babi'n methu â chlicio'n iawn. Gall lefelau straen uchel neu anhawster ymlacio hefyd rwystro gallu'ch corff i gychwyn yr "Adgyrch Gollwng-i-Lawr".
Beth yw'r "Atgyrch Gadael i Lawr"?
Dyma'r signal biolegol sy'n sbarduno llif llaeth. Pan fydd eich babi yn dechrau bwydo ar y fron—neu hyd yn oed pan fyddwch chi'n eu clywed, yn eu harogli, neu'n meddwl amdanyn nhw—mae'r Chwarren Bituarol yn eich ymennydd yn rhyddhau'r hormon Oxytocin . Mae'r hormon hwn yn achosi i gyhyrau bach o amgylch eich dwythellau llaeth gyfangu, gan wthio'r llaeth ymlaen. Efallai y byddwch chi'n teimlo teimlad goglais neu gynnil yn eich bronnau yn ystod yr amser hwn. Os nad yw'r atgyrch hwn yn digwydd yn effeithiol, efallai na fydd eich babi yn derbyn digon o laeth, a all arwain at ostyngiad yn y cyflenwad dros amser. Weithiau, gall y broses hon fod ychydig yn arafach i gychwyn.
Mae arwyddion o gyflenwad isel yn cynnwys babi sydd eisiau bwydo'n gyson, sugno ar ddwylo, symudiadau perfedd anaml, llai o napcynnau gwlyb, neu ennill pwysau gwael.
Fodd bynnag, cofiwch: mae eich bronnau bron bob amser yn cynnwys rhywfaint o laeth, ac yn aml mae eich corff yn fwy abl i gynhyrchu'r hyn sydd ei angen ar eich babi nag y gallech feddwl.
Beth ddylech chi ei wneud?
- Rhowch gynnig ar dechnegau ymlacio fel myfyrdod neu wrando ar gerddoriaeth dawel i helpu i hwyluso'ch atgyrch gollwng gafael.
- Bwydwch eich babi ar alw. Defnyddiwch y dull "brest wrth frest, gên ar y fron" i sicrhau cydio cyfforddus ac effeithiol.
- Anela at fwydo'n aml, yn rheolaidd.
- Gwnewch yn siŵr eich bod yn bwydo ar y fron o leiaf unwaith yn ystod y nos.
- Ar ôl bwydo, golchwch unrhyw laeth sy'n weddill â llaw neu bwmp. Po fwyaf effeithiol y caiff eich bronnau eu gwagio, y mwyaf o laeth y bydd eich corff yn ei gynhyrchu.
- Blaenoriaethwch orffwys, bwytewch ddeiet cytbwys, a chadwch yn hydradol. Os ydych chi'n teimlo'n rhy flinedig, ymgynghorwch â'ch meddyg.
😥 Bronnau Chwyddedig
Beth yw gorlifiad?
Ychydig ddyddiau ar ôl genedigaeth, wrth i gynhyrchu llaeth gynyddu, mae rhai mamau'n profi chwyddedigrwydd y fron - cyflwr lle mae bronnau'n teimlo'n chwyddedig, yn galed, ac yn boenus oherwydd cyflenwad cynyddol o laeth, llif gwaed, a hylifau eraill.
Beth fyddwch chi'n sylwi arno?
- Gall eich bronnau a'ch tethau chwyddo cymaint fel ei bod hi'n anodd i'ch babi glynu'n iawn.
- Gall yr anghysur cysylltiedig ei gwneud hi'n anodd ymlacio wrth fwydo ar y fron.
Sut mae bronnau chwyddedig yn cael eu rheoli?
- Bwydwch eich babi yn aml ar alw, gan sicrhau ei fod yn draenio'r fron yn effeithiol.
- Canolbwyntiwch ar wagio un fron yn llwyr cyn cynnig y llall.
- Rhowch gywasgiad cynnes neu cymerwch gawod gynnes cyn bwydo i helpu i feddalu'r fron ac annog gollwng y fron.
- Osgowch ychwanegu fformiwla neu hylifau eraill oni bai bod eich pediatregydd wedi cynghori chi i wneud hynny.
- Os yw eich bronnau'n rhy galed i'r babi eu cydio, rhowch ychydig o laeth o'r fron â llaw yn gyntaf. Ar ôl bwydo ar y fron, rhowch unrhyw laeth sy'n weddill o'r fron i sicrhau bod y fron yn gyfforddus.
- Tylino'n ysgafn unrhyw ardaloedd cadarn tuag at y deth wrth fwydo.
- Rhowch becynnau oer ar ôl bwydo i leihau chwydd. Mae rhai mamau’n gweld dail bresych oer yn ddefnyddiol (gyda thwll wedi’i dorri ar gyfer y deth), yn cael eu disodli bob 2 awr, er bod rhai’n well ganddynt becynnau cynnes yn dibynnu ar eu lefel cysur.
- Os yw'ch babi yn cysgu am fwy na 4 awr, deffrwch ef i'w fwydo i atal gorlenwi pellach.
- Gwisgwch bra cefnogol, cyfforddus a'i dynnu i ffwrdd yn ystod bwydo.
- Os ydych chi mewn poen sylweddol, siaradwch â'ch meddyg am leddfu poen dros y cownter priodol, fel ibuprofen neu barasetamol.
Cofiwch, bwydo ar y fron yn aml yw'r ffordd fwyaf effeithiol o reoli gorlif. Wrth i chi barhau i fwydo ar y fron, bydd eich bronnau'n meddalu'n raddol ac yn dychwelyd i gyflwr mwy cyfforddus.
