Ydych chi'n teimlo poen yn eich stumog? Gadewch i ni siarad am y 'Spammau Colon' hyn

Ydych chi erioed wedi teimlo poen sydyn, annioddefol yn eich stumog? Neu deimlad o lawnder ac anghysur? Os yw'r pethau hyn yn digwydd yn aml, efallai bod yr achos yn symlach nag yr ydych chi'n meddwl, neu efallai ei fod yn rhywbeth y mae angen i chi fod yn bryderus amdano. Heddiw rydym yn siarad am y cyflwr hwn o'r enw 'Spamiau'r Colon', y mae llawer o bobl yn ei brofi ond nad ydynt yn ymwybodol ohono.

Yn syml, beth yw 'Spamau'r Colon'?

Mae cam olaf y broses dreulio o'r bwyd rydyn ni'n ei fwyta yn digwydd yn ein coluddyn mawr (colon). I fod yn fanwl gywir, dyma lle mae'r bwyd wedi'i dreulio yn cael ei ffurfio'n feces. Mae'r coluddyn mawr hwn yn organ hir tebyg i diwb wedi'i gwneud o gyhyrau. Mae'r cyhyrau hyn yn cyfangu ac yn ehangu i wthio feces allan o'r corff.

Nawr dychmygwch fod y cyhyrau hyn yn cyfangu'n dynn iawn yn sydyn, heb ein rheolaeth ni. Dyna beth rydyn ni'n ei alw'n 'Sbasm y Colon' . Pan fydd y cyhyrau'n tynhau fel hyn yn sydyn, mae gweithrediad arferol y coluddion yn cael ei amharu, ac rydyn ni'n dechrau profi anghysur a phoen.

Sut mae'r cyflwr hwn yn gwneud i chi deimlo? Beth yw'r symptomau?

Gall symptomau 'Spamau'r Colon' amrywio o berson i berson. Ond mae yna ychydig o symptomau cyffredin. Beth am edrych ar beth ydyn nhw.

Pam mae'r 'Spamau Colon' hyn yn digwydd? Beth yw'r achosion?

Nid oes un achos unigol am hyn. Gall fod sawl ffactor yn chwarae rhan. Weithiau gall hyn fod yn dros dro. Er enghraifft, pan fyddwch chi'n bwyta rhywbeth nad yw'n addas i chi. Ond os yw'r cyflwr hwn yn digwydd yn aml, mae angen i chi chwilio am gyflwr meddygol sylfaenol.

Prif ffactorau dylanwadol

• Syndrom Coluddyn Llidus (IBS): Dyma'r achos mwyaf cyffredin o 'Sbasmau'r Colon'. Mae IBS yn gyflwr sy'n digwydd oherwydd newidiadau yng ngweithrediad y coluddion, yn hytrach na llid. Yn yr achos hwn, mae'r coluddion yn dod yn orsensitif hyd yn oed i ysgogiadau arferol. Dyna pam mae'r sbasmau hyn yn digwydd.
• Clefydau Llidiol y Coluddyn (IBD): Clefydau yw'r rhain sy'n achosi llid cronig yn y coluddion. Er enghraifft, gall cyflyrau fel Colitis Briwiol a Chlefyd Crohn niweidio waliau'r coluddyn ac achosi wlserau fel hyn.
• Alergeddau/Anoddefiadau Bwyd: Nid yw rhai bwydydd yn gydnaws â'n cyrff. Mewn achosion o'r fath, gall 'Sbasmau'r Colon' ddigwydd fel ymateb gan y corff.
• Heintiau: Gall y cyflwr hwn hefyd gael ei achosi gan heintiau yn y coluddion (e.e., colitis , diverticwlitis ) a achosir gan firysau, bacteria, neu barasitiaid.
• Endometriosis: Cyflwr sy'n effeithio ar fenywod yw hwn. Fe'i nodweddir gan dwf celloedd o leinin y groth (endometriwm) y tu allan i'r groth, weithiau ar y coluddion. Gall hyn achosi poen, llid a chrampiau.
• Ffactorau Meddyliol/Emosiynol:Efallai y byddwch chi'n synnu, ond mae cysylltiad cryf iawn rhwng ein hymennydd a'n system berfeddol. Meddyliwch am sut rydych chi'n teimlo pan fydd gennych chi arholiad ar y gorwel, neu ar ddiwrnod cyflwyniad mawr. Yn yr un modd, gall pethau fel straen a phryder gormodol wneud ein coluddion yn orsensitif ac achosi 'Spamau'r Colon'.

Sut ydym ni'n rheoli hyn?

Wrth drin hyn, nid yw meddygon yn rhagnodi meddyginiaeth yn unig. Yn gyntaf, maent yn ceisio ei reoli trwy wneud newidiadau yn ein ffordd o fyw a'n harferion bwyta.

Pethau i roi cynnig arnyn nhw yn gyntaf:

• Rhowch seibiant i'ch coluddion: Drwy fynd heb fwyta am ychydig oriau'r dydd (ymprydio ysbeidiol) , er enghraifft drwy hepgor brecwast neu fwyta cinio ychydig yn gynharach, gall eich system dreulio orffwys ac adfer.
• Nodwch fwydydd nad ydynt yn gydnaws (Deiet Dileu): I nodi pa fwydydd sy'n achosi'r problemau hyn i chi, gallwch geisio rhoi'r gorau i'r bwydydd amheus am gyfnod, yn unol â chyngor eich meddyg. Mae'r diet (FODMAP Isel) a argymhellir ar gyfer cleifion IBS yn enghraifft dda o hyn.
• Ymarfer corff yn rheolaidd: Gall ymarferion dyddiol syml helpu i gynnal system dreulio reolaidd. Mae ymarfer corff hefyd yn rhyddhau hormonau sy'n lleihau straen a phoen.
• Rheoli straen: Fel y trafodwyd yn gynharach, straen yw un o brif achosion hyn. Mae rhai pobl yn profi poen yn fwy (hypersensitifrwydd visceral) . Felly, mae'n bwysig iawn creu lles meddyliol trwy bethau fel myfyrdod ac ioga.
• Bwyta ffibr a phrobiotegau: Gall bwyta bwydydd sy'n llawn ffibr (ffrwythau, llysiau a chodlysiau) helpu i hwyluso symudiadau'r coluddyn. Hefyd, gall bwydydd probiotig fel iogwrt helpu i gynyddu nifer y bacteria da yn eich perfedd a chynorthwyo treuliad.
• Mintys: Gall yfed te mintys neu gymryd capsiwlau olew mintys yn ôl cyfarwyddyd eich meddyg helpu i leddfu'r symptomau hyn. Mae mintys yn wrthsbasmodig naturiol.

Meddyginiaethau a ragnodir gan y meddyg

Os nad yw'r dulliau uchod yn rheoli eich symptomau, gall eich meddyg ragnodi meddyginiaeth yn seiliedig ar eich symptomau. Peidiwch byth â defnyddio'r rhain heb gyngor meddyg.

• Gwrthsbasmodigau: Cyffuriau sy'n atal sbasmau cyhyrau.
• Gwrthgolinergigau: Cyffuriau sy'n rhwystro ysgogiadau nerf (a gyfryngir gan y niwrodrosglwyddydd asetylcholin) sy'n achosi crebachiad cyhyrau.
• Gwrthddolur rhydd: Cyffuriau sy'n rheoli dolur rhydd.
• Gwrthfiotigau: Os oes haint.

A ddylwn i weld meddyg?

Ydw, yn hollol. Os ydych chi'n profi'r crampiau a'r poenau stumog hyn yn aml, y peth gorau a mwyaf diogel i'w wneud yw gweld meddyg ar unwaith a darganfod yn union beth sy'n eu hachosi, yn hytrach na thybio "bod popeth yn iawn".

Bydd y meddyg yn cynnal y profion meddygol angenrheidiol ac yn penderfynu a oes gennych IBS, cyflwr arall fel IBD, alergedd bwyd, neu haint. Diagnosis cywir yw'r cam cyntaf tuag at y driniaeth gywir.