Mae'n normal teimlo'n ofnus, yn drist, ac yn ddiymadferth pan sylwch fod eich golwg yn lleihau'n raddol, neu pan welwch rywun rydych chi'n ei adnabod yn gwneud yr un peth. Nid yw colli'r golwg yn eich llygaid sy'n ein helpu i weld y byd yn hawdd. Ond, nid dyma ddiwedd eich bywyd. Mae yna lawer o ffyrdd a all eich helpu i wynebu'r her hon ac wynebu bywyd eto gyda chryfder. Gadewch i ni siarad am hynny heddiw.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Pam mae hyn yn digwydd? Ydy popeth yr un fath?
Yn gyntaf, mae angen inni ddeall bod llawer o achosion o golli golwg. Gellir trin rhai cyflyrau i gadw neu hyd yn oed adfer golwg i ryw raddau. Er enghraifft, gellir trin rhai cyflyrau, fel retinopathi diabetig, sy'n niweidio'r nerfau yn y llygad oherwydd diabetes, yn dda os cânt eu trin yn gynnar.
Ond, yn anffodus, mae rhai clefydau llygaid na ellir eu gwella'n llwyr gyda thriniaeth. Ar adegau fel hyn yr ydym yn wynebu'r cyflyrau a elwir yn "Nam ar y Golwg" neu "Olygiad Gwael". Y cam cyntaf yw cael dealltwriaeth glir o ba fath o gyflwr sydd gennych ac a yw'n driniaethadwy ai peidio. Y person gorau ar gyfer hynny yw eich meddyg llygaid. Peidiwch ag ofni siarad ag ef/hi amdano'n agored.
Mae hon yn her gorfforol a meddyliol fawr.
Faint mae bywyd bob dydd yn newid pan fydd eich golwg yn lleihau? Dychmygwch yr anymadferthwch rydych chi'n ei deimlo pan fydd hyd yn oed tasgau syml yr oeddech chi'n arfer eu gwneud ar eich pen eich hun bob dydd, fel gwneud te, dewis gwisg, neu gerdded i lawr y stryd, bellach yn her. Dyma'r her gorfforol.
Ond mae her seicolegol hyd yn oed yn ddyfnach.
- Tristwch a Galar: Pan fyddwch chi'n teimlo eich bod chi wedi "colli" eich golwg, mae'n normal teimlo tristwch a galar, fel petaech chi wedi colli rhywun agos atoch chi.
- Pryder ac ofn: Gall meddyliau fel "A fyddaf yn methu gwneud fy ngwaith ar fy mhen fy hun?", "A fyddaf yn faich i eraill?", "Sut fydd fy nyfodol?" achosi ofn a phryder mawr.
- Unigrwydd ac arwahanrwydd: Efallai y byddwch yn teimlo'n ynysig o gymdeithas ac wedi'ch cyfyngu i'ch cartref. Efallai y byddwch yn colli'r awydd i fynd allan gyda ffrindiau neu fynychu digwyddiadau.
- Iselder: Gall yr holl bethau hyn gyfuno i greu teimlad o siom mewn bywyd ac anallu i fwynhau unrhyw beth, a all hyd yn oed arwain at gyflwr meddyliol o'r enw iselder.
Os ydych chi'n teimlo'r teimladau hyn, nid arwydd o wendid yw'n hynny. Mae'n ymateb naturiol i newid mawr mewn bywyd fel hyn. Y peth pwysig yw gofyn am help yn hytrach na chadw'r teimladau hyn wedi'u potelu a mynd drwyddynt ar eich pen eich hun.
Magnesium Muscle and Joint Care
A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.
Check Availability →Pwy all fod yn gryfder ar gyfer y daith hon? Beth ellir ei wneud?
Nid oes rhaid i chi wynebu'r her hon ar eich pen eich hun. Mae yna lawer o bobl a dulliau a all eich helpu.
1. Siaradwch â'ch meddyg.
Eich meddyg llygaid yw eich prif ganllaw. Gofynnwch iddo neu iddi am eich cyflwr, pa newidiadau y gallwch eu disgwyl yn y dyfodol, a'r triniaethau a'r gwasanaethau cymorth sydd ar gael.
2. Ceisiwch gwnsela iechyd meddwl.
Gall fod yn rhyddhad mawr gweld cwnselydd hyfforddedig i siarad am eich teimladau, eich pryderon a'ch gofidiau. Nid oes dim i deimlo cywilydd ohono. Yn union fel y mae'n bwysig ceisio triniaeth ar gyfer anhwylderau corfforol, mae hefyd yn bwysig ceisio triniaeth ar gyfer problemau emosiynol. Gall eich meddyg eich cyfeirio at rywun sydd â chymwysterau.
3. Dysgwch o brofiadau pobl eraill.
Mae yna bobl sy'n byw gyda nam ar eu golwg yn union fel chi. Mae yna sefydliadau, mudiadau, neu grwpiau cymorth y gallant ymuno â nhw. Pan fyddwch chi'n ymuno â lle fel 'na ac yn siarad am sut mae eraill yn delio â'r her hon, mae'n gryfder mawr gwybod "nad ydw i ar fy mhen fy hun." Gallwch hefyd ddysgu o'r strategaethau maen nhw'n eu defnyddio yn eu bywydau bob dydd.
Offer a theclynnau sy'n helpu ym mywyd bob dydd
Mae llawer o ddyfeisiau a dulliau ar gael heddiw a all eich helpu i gynnal eich annibyniaeth a chyflawni gweithgareddau dyddiol, hyd yn oed os oes gennych olwg gwan. Rydym yn galw'r rhain yn "Gymhorthion Golwg Gwan".
| Sector sydd angen cymorth | Pethau a thriciau a allai helpu |
|---|---|
| Darllen ac ysgrifennu | Chwyddwydrau, llyfrau wedi'u hargraffu mewn print bras, cyfrifiaduron a ffonau clyfar gyda darllenwyr sgrin, a llyfrau sain. |
| Gwaith tŷ | Rhoi pethau yn yr un lle bob amser. Labelu eitemau fel y gellir eu hadnabod trwy gyffwrdd (e.e., adnabod potel halen gyda band rwber). Clociau siarad, cloriannau sy'n mesur pwysau. |
| Teithio a diogelwch | Dysgu defnyddio ffon wen. Nodi mannau peryglus yn y cartref (fel grisiau) a defnyddio dulliau diogel ar eu cyfer. Teithio gyda pherson dibynadwy. |
| Defnyddio technoleg | Defnyddio gorchmynion llais a nodweddion "Hygyrchedd" ar ffonau clyfar. Apiau arbennig wedi'u cynllunio'n benodol ar gyfer pobl â nam ar eu golwg. |
Mae hyd yn oed dosbarthiadau a rhaglenni hyfforddi arbennig i'ch helpu i ddod i arfer â phethau newydd fel hyn a dysgu triciau newydd. Gall y rhain helpu i feithrin eich hunanhyder.
Neges i'w Chwistrellu
- Mae'n normal teimlo tristwch, ofn a phryder pan fyddwch chi'n colli'ch golwg. Derbyniwch y teimladau hynny a pheidiwch â'u dal i mewn.
- Gwnewch yn siŵr eich bod yn siarad â'ch meddyg llygaid i ddarganfod yn union beth yw eich cyflwr.
- Peidiwch â theimlo cywilydd nac ofn gweld cwnselydd i gael rhyddhad seicolegol. Mae'n gryfder i chi.
- Dysgwch am ddyfeisiau a dulliau cynorthwyol a all wneud eich bywyd bob dydd yn haws (Cymhorthion Golwg Gwan).
- Nid ydych chi ar eich pen eich hun yn y daith hon. Ceisiwch gefnogaeth gan eich teulu, ffrindiau, ac eraill sy'n mynd trwy'r un peth â chi.
- Ni allwch ddod i arfer â hyn i gyd dros nos. Rhaid i chi fod yn amyneddgar ac yn garedig â chi'ch hun. Dathlwch hyd yn oed fuddugoliaethau bach.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.