Sut i addasu i fyw gyda cholli golwg? (Addasu i Golli Golwg)

Mae'n normal teimlo'n ofnus, yn drist, ac yn ddiymadferth pan sylwch fod eich golwg yn lleihau'n raddol, neu pan welwch rywun rydych chi'n ei adnabod yn gwneud yr un peth. Nid yw colli'r golwg yn eich llygaid sy'n ein helpu i weld y byd yn hawdd. Ond, nid dyma ddiwedd eich bywyd. Mae yna lawer o ffyrdd a all eich helpu i wynebu'r her hon ac wynebu bywyd eto gyda chryfder. Gadewch i ni siarad am hynny heddiw.

Pam mae hyn yn digwydd? Ydy popeth yr un fath?

Yn gyntaf, mae angen inni ddeall bod llawer o achosion o golli golwg. Gellir trin rhai cyflyrau i gadw neu hyd yn oed adfer golwg i ryw raddau. Er enghraifft, gellir trin rhai cyflyrau, fel retinopathi diabetig, sy'n niweidio'r nerfau yn y llygad oherwydd diabetes, yn dda os cânt eu trin yn gynnar.

Ond, yn anffodus, mae rhai clefydau llygaid na ellir eu gwella'n llwyr gyda thriniaeth. Ar adegau fel hyn yr ydym yn wynebu'r cyflyrau a elwir yn "Nam ar y Golwg" neu "Olygiad Gwael". Y cam cyntaf yw cael dealltwriaeth glir o ba fath o gyflwr sydd gennych ac a yw'n driniaethadwy ai peidio. Y person gorau ar gyfer hynny yw eich meddyg llygaid. Peidiwch ag ofni siarad ag ef/hi amdano'n agored.

Mae hon yn her gorfforol a meddyliol fawr.

Faint mae bywyd bob dydd yn newid pan fydd eich golwg yn lleihau? Dychmygwch yr anymadferthwch rydych chi'n ei deimlo pan fydd hyd yn oed tasgau syml yr oeddech chi'n arfer eu gwneud ar eich pen eich hun bob dydd, fel gwneud te, dewis gwisg, neu gerdded i lawr y stryd, bellach yn her. Dyma'r her gorfforol.

Ond mae her seicolegol hyd yn oed yn ddyfnach.

• Tristwch a Galar: Pan fyddwch chi'n teimlo eich bod chi wedi "colli" eich golwg, mae'n normal teimlo tristwch a galar, fel petaech chi wedi colli rhywun agos atoch chi.
• Pryder ac ofn: Gall meddyliau fel "A fyddaf yn methu gwneud fy ngwaith ar fy mhen fy hun?", "A fyddaf yn faich i eraill?", "Sut fydd fy nyfodol?" achosi ofn a phryder mawr.
• Unigrwydd ac arwahanrwydd: Efallai y byddwch yn teimlo'n ynysig o gymdeithas ac wedi'ch cyfyngu i'ch cartref. Efallai y byddwch yn colli'r awydd i fynd allan gyda ffrindiau neu fynychu digwyddiadau.
• Iselder: Gall yr holl bethau hyn gyfuno i greu teimlad o siom mewn bywyd ac anallu i fwynhau unrhyw beth, a all hyd yn oed arwain at gyflwr meddyliol o'r enw iselder.

Pwy all fod yn gryfder ar gyfer y daith hon? Beth ellir ei wneud?

Nid oes rhaid i chi wynebu'r her hon ar eich pen eich hun. Mae yna lawer o bobl a dulliau a all eich helpu.

1. Siaradwch â'ch meddyg.

Eich meddyg llygaid yw eich prif ganllaw. Gofynnwch iddo neu iddi am eich cyflwr, pa newidiadau y gallwch eu disgwyl yn y dyfodol, a'r triniaethau a'r gwasanaethau cymorth sydd ar gael.

2. Ceisiwch gwnsela iechyd meddwl.

Gall fod yn rhyddhad mawr gweld cwnselydd hyfforddedig i siarad am eich teimladau, eich pryderon a'ch gofidiau. Nid oes dim i deimlo cywilydd ohono. Yn union fel y mae'n bwysig ceisio triniaeth ar gyfer anhwylderau corfforol, mae hefyd yn bwysig ceisio triniaeth ar gyfer problemau emosiynol. Gall eich meddyg eich cyfeirio at rywun sydd â chymwysterau.

3. Dysgwch o brofiadau pobl eraill.

Mae yna bobl sy'n byw gyda nam ar eu golwg yn union fel chi. Mae yna sefydliadau, mudiadau, neu grwpiau cymorth y gallant ymuno â nhw. Pan fyddwch chi'n ymuno â lle fel 'na ac yn siarad am sut mae eraill yn delio â'r her hon, mae'n gryfder mawr gwybod "nad ydw i ar fy mhen fy hun." Gallwch hefyd ddysgu o'r strategaethau maen nhw'n eu defnyddio yn eu bywydau bob dydd.

Offer a theclynnau sy'n helpu ym mywyd bob dydd

Mae llawer o ddyfeisiau a dulliau ar gael heddiw a all eich helpu i gynnal eich annibyniaeth a chyflawni gweithgareddau dyddiol, hyd yn oed os oes gennych olwg gwan. Rydym yn galw'r rhain yn "Gymhorthion Golwg Gwan".

Mae hyd yn oed dosbarthiadau a rhaglenni hyfforddi arbennig i'ch helpu i ddod i arfer â phethau newydd fel hyn a dysgu triciau newydd. Gall y rhain helpu i feithrin eich hunanhyder.