Ydych chi hefyd yn teimlo eich bod chi wedi'ch gwahanu oddi wrth y byd hwn? Gadewch i ni siarad am Anhwylderau Datgysylltiol

Mae gennym ni i gyd adegau pan rydyn ni'n breuddwydio, pan rydyn ni'n colli ein meddyliau am eiliad. Pan fyddwch chi'n gyrru, rydych chi'n meddwl yn sydyn, "Sut wnes i gyrraedd yma?" Mae hynny'n normal. Ond os ydych chi'n teimlo gwagle enfawr yn gyson, datgysylltiad, ynglŷn â phwy ydych chi, ble rydych chi, beth yw eich atgofion, efallai mai dyna rywbeth y mae angen i ni siarad amdano. Dyna beth rydyn ni'n ei alw'n Anhwylderau Datgysylltiol.

Yn syml, beth yw Anhwylder Datgysylltiol?

Mae hwn yn gyflwr iechyd meddwl. Yr hyn sy'n digwydd yma yw bod y cysylltiad rhwng eich meddyliau, atgofion, teimladau, hunaniaeth, a'ch dealltwriaeth o'r byd o'ch cwmpas wedi'i dorri. Yn syml, rydych chi'n teimlo'n "ddatgysylltiedig" o'r byd go iawn, neu'ch corff eich hun. Mae'n teimlo fel eich bod chi'n gwylio'ch bywyd o'r tu allan.

Mae'r cyflyrau hyn yn aml yn digwydd ar ôl profi digwyddiad difrifol, trawmatig. Mae fel mecanwaith amddiffyn y mae'r ymennydd yn ei ddefnyddio i ddianc rhag poen annioddefol. Ond os yw'r mecanwaith hwn yn parhau, gall gael effaith fawr ar fywyd bob dydd.

Beth yw prif fathau'r cyflwr hwn?

Mae anhwylderau daduniad yn cael eu rhannu'n dair math yn bennaf. Mae gan bob math symptomau ychydig yn wahanol. Gadewch i ni edrych ar beth ydyn nhw.

Yn ogystal, mae symptom o'r enw ffŵg daduniadol . Yr hyn sy'n digwydd yma yw eich bod chi'n anghofio pwy ydych chi ac yn sydyn yn dod o hyd i chi'ch hun mewn lle anghyfarwydd.

Pam mae'r sefyllfa hon yn digwydd?

Mae prif achos hyn wedi'i nodi fel profiadau trawmatig difrifol (trawma) . Yn enwedig mae cam-drin corfforol, seicolegol neu rywiol parhaus yn ystod plentyndod yn cael effaith fawr ar hyn.

Dychmygwch, mae plentyn bach yn teimlo poen ac ofn annioddefol. Ar yr adeg honno, nid oes gan y plentyn unrhyw ffordd i ddianc o'r sefyllfa honno. Yna, mae'r ymennydd, er mwyn cael gwared ar y boen honno, yn dechrau "datgysylltu" yn feddyliol o'r digwyddiad hwnnw. Mae fel penderfynu "nad yw hyn yn digwydd i mi, mae'n digwydd i rywun arall."

Yn ogystal â cham-drin yn ystod plentyndod,

• Yn wynebu damwain ddifrifol
• Wynebu trychineb naturiol (fel llifogydd, tirlithriadau)
• Byw mewn amgylchedd rhyfel
• Bod yn ddioddefwr trosedd difrifol

Gall pethau fel hyn achosi i'r sefyllfaoedd hyn ddigwydd hefyd.

Sut yn union mae'r symptomau hyn yn teimlo?

Mae symptomau'r cyflwr hwn yn amrywio yn dibynnu ar y math. Gall y symptomau hyn waethygu pan fydd straen yn cynyddu.

Symptomau Anhwylder Hunaniaeth Ddatgysylltiol (DID)

Os oes gan rywun DID, gall eu hymddygiad newid llawer o un foment i'r llall. Dychmygwch fod gennych ffrind sy'n dawel ac yn swil iawn rhai dyddiau. Diwrnod arall mae'n ddireidus ac yn siaradus iawn. Diwrnod arall mae'n ymddwyn fel plentyn bach. Gall pob un o'r "personau" hynny gael llais gwahanol, atgofion gwahanol, a dyheadau gwahanol.

• Bylchau yn y cof: Mae'n gyffredin colli golwg ar bethau a wnaethoch neu a ddywedoch, gwybodaeth bersonol bwysig, neu ddigwyddiadau'r dydd.
• Hunaniaethau amgen: Mae'r newid hunaniaethau hwn yn digwydd yn sydyn a heb reolaeth.

Symptomau Amnesia Datgysylltiol

Y prif symptom yw colli cof (amnesia).

• Amnesia Lleol: Colli cof llwyr am ddigwyddiad neu gyfnod penodol o amser. (Er enghraifft, peidio â chofio dim am yr wythnos ar ôl damwain ddifrifol). Dyma'r math mwyaf cyffredin.
• Amnesia Dewisol: Anghofio rhannau dethol o ddigwyddiad yn unig. (Er enghraifft, cofio'r sgrechiadau yn ystod ymladd, ond nid y ffordd y cafodd y person ei daro).
• Amnesia Cyffredinol: Anghofio’n llwyr pwy ydych chi a beth yw stori eich bywyd. Mae hwn yn gyflwr prin iawn.

Yn aml, nid yw'r person yn ymwybodol ei fod wedi colli ei gof, ond mae teulu a ffrindiau'n ymwybodol iawn o'r gwahaniaeth.

Symptomau anhwylder dadbersonoli/dadrealeiddio

Mae person sydd â'r cyflwr hwn yn profi'r teimladau hyn yn barhaus.

• Dadbersonoli: Teimladau fel "Dydw i ddim yn fy nghorff," "Rwy'n breuddwydio," "Nid fy llais i yw fy un i." Efallai y byddwch chi'n teimlo fel pe bai'ch corff yn ymddwyn allan o reolaeth, fel robot.
• Dad-wireddu: Teimladau fel "nid yw'r byd o'm cwmpas yn real", "mae popeth yn aneglur, mae'n edrych fel ffilm", "mae amser yn mynd heibio'n araf iawn, neu mae'n teimlo fel ei fod yn mynd yn rhy gyflym".

Y peth pwysig yw, hyd yn oed pan ddaw'r teimladau hyn, fod y person yn gwybod nad yw hyn yn normal . Dyna pam y gallant fod yn ofnus iawn a phoeni eu bod yn mynd yn wallgof.

Sut mae meddyg yn gwneud diagnosis o hyn?

Os oes gennych y symptomau hyn, dylech weld eich meddyg yn gyntaf. Bydd ef neu hi'n trafod eich symptomau a'ch hanes personol gyda chi.

Gall symptomau fel colli cof gael eu hachosi gan afiechydon corfforol eraill hefyd, felly bydd y meddyg yn gwirio am achosion o'r fath yn gyntaf.

• Anafiadau i'r pen
• Tiwmorau'r ymennydd
• Diffyg cwsg
• Defnyddio cyffuriau neu alcohol

Unwaith y byddwch wedi diystyru unrhyw achosion corfforol, bydd eich meddyg yn eich cyfeirio at arbenigwr iechyd meddwl, fel seiciatrydd neu seicolegydd. Byddant yn siarad â chi yn fanwl, yn arsylwi ar eich ymddygiad, ac yn penderfynu a yw hwn yn anhwylder daduniad.

Beth yw'r triniaethau ar gyfer hyn?

Y prif ddull o drin y cyflyrau hyn yw seicotherapi , neu therapi siarad. Y prif nod yw eich helpu i reoli'r broses "daduniad" a'r symptomau hyn.

• Therapi Ymddygiad Gwybyddol (CBT): Mae hyn yn eich helpu i nodi eich meddyliau ac ymddygiadau negyddol a'u disodli â phatrymau meddwl iachach.
• Therapi Ymddygiad Dialectig (DBT): Mae'r therapi hwn yn bwysig iawn i bobl sy'n profi emosiynau'n ddwys iawn. Mae'n eu helpu i ddysgu ffyrdd newydd o reoli eu hemosiynau.
• Therapi Dadsensiteiddio ac Ailbrosesu Symudiadau Llygaid (EMDR): Mae hyn yn cynnwys symud y llygaid mewn ffordd benodol wrth ailbrosesu atgofion trawmatig. Mae hyn yn ddefnyddiol iawn wrth wella o drawma.

Gall y triniaethau hyn fod yn anodd weithiau oherwydd eu bod yn cynnwys dwyn i gof atgofion poenus o'r gorffennol. Fodd bynnag, gyda thriniaeth hirdymor dan arweiniad meddyg dibynadwy, gellir rheoli symptomau a chyflawni bywyd llwyddiannus.

Er nad oes meddyginiaethau penodol ar gyfer y cyflwr hwn, gall eich meddyg ragnodi meddyginiaeth ar gyfer cyflyrau eraill a all ddigwydd gydag ef, fel iselder neu bryder.

A yw hon yn sefyllfa beryglus?

Gyda thriniaeth briodol, gall y rhan fwyaf o bobl reoli eu symptomau a pharhau i weithredu'n dda yn eu bywydau beunyddiol.

Fodd bynnag, mae ymdrechion hunanladdiad a hunan-niweidio yn arbennig o gyffredin ymhlith pobl â DID. Mae astudiaethau wedi dangos bod mwy na 70% o bobl â DID yn ceisio hunanladdiad.

Os ydych chi'n profi'r symptomau hyn, peidiwch ag ofni siarad amdanyn nhw. Nid eich bai chi yw'r rhain. Mae'r rhain yn gyflyrau meddygol y gellir eu trin. Gorau po gyntaf y cewch chi help, y lleiaf o effaith y gallant ei chael ar eich bywyd.